Eigentlich hattest Du zunächst das Gefühl, die Trennung sei die richtige Entscheidung gewesen. Für Euch beide. Doch allmählich sind sie wieder da: die Gedanken an den Ex Partner. Mal mehr, mal weniger sehnsuchtsvoll. Und Du fragst Dich, ob das mit dem Schlussstrich wirklich die richtige Entscheidung war.

• Erfahre hier meine Top 23 Tipps, falls du deine Trennung bereust!
• Und lerne meine Schritt für Schritt Strategie, wenn du Fehler vermeiden möchtest!

Trennung bereuen – meine Top 23 Tipps

#Tipp 1: Suche das Gespräch

Ja, das tut weh! Einerseits ist das noch Liebe, andererseits passte dann doch etwas nicht. Die Trennung steht im Haus!

Der erste Schritt sollte daher immer darin bestehen, erst einmal das Gespräch zu suchen! In Ruhe!

• Am besten per Anruf oder bei einem „zufälligem“ oder gewolltem Treffen!

Ok – wie solltest du vorgehen:

• Erstens: Gewinne ihn/sie für ein Gespräch!

Sei am besten ehrlich, offen und direkt! Sag einfach „du müsstest noch einmal dringend mit ihm/ihr reden„.

Wichtig: Vermeide Erklärungsversuche am Telefon! Das bringt nichts! Warte lieber auf euer Date!

• Zweitens: Treff dich mit ihm/ihr!

Am besten du suchst einen „neutralen“ Ort! Keinen Ort, der mit eurer Beziehung in Verbindung steht!

• Drittens: Sprich ihn/sie darauf an!

#Tipp 2: Warum bereust du auf einmal

Warum bereust du die Trennung auf einmal?

Erst wolltest du es so… und aus heiterem Himmel möchtest du ihn/sie zurück!

Warum? 

• Ist es die Angst vor Nähe?
• Hattest du jemand anderen – doch es wurde nichts mehr daraus?
• Wurde dir erst nach deinem Verlust klar, wie sehr du ihn/sie eigentlich liebst?

ORDER IST ES ANGST VOR EINSAMKEIT??

Gehe in dich und suche nach einer Antwort!

Das Ding:

Ist es dein verletztes Ego…

• Z.b die Angst vor Nähe!
• Oder die Angst vor dem „alleine sein“!
• Oder die Angst, dass er/sie was neues hat!

Dann lass es ein! Es wird wieder genauso enden. Und am Ende verletzt du den/die Ex nur noch mehr!

#Tipp 3: Kein Druck

Mach dem/der Ex keinen Druck!

• Erst schickst du ihn/sie in die Wüste!
• Und dann kleckerst du mit einem Strauß Blumen bei ihm/ihr an!

Das kommt nicht nur schräg an, sondern vermittelt auch den Eindruck, du seist ein „böser player“!

Wisse: Der/die Ex wird dich aus einem neuen Licht sehen! Und das strahlt jetzt erst einmal weniger als vorher!

• Heißt: Du bist erst einmal nicht willkommen!

Fragen ist ok. Immer wieder fragen und nerven wird dann aber schnell kontraproduktiv!

#Tipp 4: Wo steht der/die Ex?

Wo steht derzeit der/die Ex?

• Hasst er/sie dich und möchte er/sie dich nie wieder sehen?
• Gab es bereits Attentatsversuche auf dich?
• Kämpft er/sie derzeit um dich?
• Bist du ihm/ihr total egal?

Wisse: 

• Wenn er/sie dich hasst und dir die Schnur um den Hals und das Klavier auf dem Kopf wünscht, dann bringen Blumen auch nicht mehr viel!
• Möchte er/sie dich aber zurück und kämpft sogar um dich, dann wäre eine Kontaktsperre genauso klug Stück Land in der Antarktis!

#Tipp 5: Trennungsgründe sichten

Was waren eure Trennungsgründe?

• Und noch wichtiger: Was kannst du tun, damit diese Gründe NICHT erneut eintreten!

Schau auch auf deine Impulse: Lag es vielleicht auch an dir, dass es NICHT klappte!

• Einfach, weil du unglücklich und unzufrieden warst! Mit dir und deinem Leben!

Das kommt recht häufig vor. Und wie du weißt:

WENN DU DICH NICHT LIEBST, DANN WIRST DU AUCH NICHT GELIEBT!

… Was als ungeschriebenes Naturgesetz gilt, dass selbst Darwin als nicht messbar und doch als existent anerkannt hätte!

#Tipp 6: Schnell handeln

Wichtig: Schnell handeln heißt NICHT mehr Druck!

• Schnell handeln heißt, dass du nicht allzu viel Zeit verstreichen lässt!

Und gerade wenn die Trennung noch frisch ist, lässt sich am meisten reparieren!

• Klar: Wenn die Trennung gestern war, solltest du nicht gleich heute durch´s Fenster zurück! Warte lieber eine Woche!

#Tipp 7: Gute Argumente

Je besser deine Argumente, desto leichter fällt dir deine Rückeroberung!

• Und damit meine ich nicht deine Körbchengröße oder den Durchmesser deines Bizeps!

Ich meine Argumente, die der Zerstörungskraft deines „Trennungsdurchbruches“ standhalten können!

Denn wie soll dich der/die Ex sehen!

• A.) Als wichtiges Pushmodul, um eure Beziehung auf´s Zweit-Level zu heben! Da beide noch einmal erkennen durften, wie sehr sie sich lieben und das Änderung notwendig war!
• B.) Oder als peinlicher Unfall! Den man aber hätte vorhersehen können, hätte man den Führerschein gemacht. Von der Traufe in den Regen…

Alleine deine Argumente entscheiden über das Ergebnis!

#Tipp 8: Kampfgeist

Achtung! Kampfgeist ist nicht Krampfgeist!

Manchmal muss der Krieger die Bewegung des anderen nutzen – und in sich ruhen (das  wurde mal in „the last Samurai“ gesagt)! DANN MUSS ES ALSO STIMMEN!!!

Was ich meine: Kämpfe! Wobei dieser Kampf verschiedene Elemente innehat!

• Erstens: Bleib dran, wenn die Beute fast erlegt ist!
• Und Zweitens: Lass ihn/sie ziehen, wenn er/sie Abstand ersucht!

#Tipp 9: Veränderung

Verändere dich!

• Das alte „Ich“ ist für den/die Ex mit einer roten Flagge getriggert!
• Heißt: Dieser Mann/diese Frau und diese Perönlichkeit hat mich da und dort verletzt! Also Gefahr!

Zeige deswegen, dass du dich verändert hast!

#Tipp 10: Im Notfall – Rückeroberungsstrategie

Und wenn nichts mehr klappt, also alle Stricke reißen, dann folge der „standardisierten Rückeroberungsstrategie„!

(Was doof wäre, da du als „verlassender“ einen Bonus inne hast!)

Den Bonus, dass er/sie dich noch will. Und umso mehr will, je mehr ihr beide euch geliebt habt!

#Tipp 11: Richtig entschuldigen

No go: „Baby, es tut mir leid. Bock zu fi…„

• Besser: Öffne dich, weine und erzähle aus dem tiefsten Grund deines Herzens, warum du ihn/sie verlassen hast, noch immer liebst und ihr genau jetzt nach allem wieder zusammen kommen müsst!

Je besser und ehrlicher deine Entschuldigung ist, desto mehr Wärme und Liebe bekommst du zurück!

#Tipp 12: Nichts erwarten

Je weniger du erwartest, desto mehr bekommst du zurück!

Warum ist das eigentlich so?

• Nun ja, weil uns auf gut deutsch alles egal ist!
• Es geht uns am Ar… vorbei, ob er/sie zurück kommt!
• Es ist uns Schnurz, ob deine Entschuldigung greifen wird!
• Und es ist uns egal, ob die Mission glückt (also der bessere James Bond)!

#Tipp 13: KEINE KONTAKTSPERRE

Baue unter keinen Umständen eine Kontaktsperre auf!

Stell dir vor:

• Erst verlässt du ihn/sie!
• Dann bereust du die Trennung!
• Und zum Schluss brichst du den Kontakt ab!

#Tipp 14: Sich beweisen

Beweise, dass du der weiße Ritter auf stählernem Ross bist! Oder die Prinzessin, die er retten muss!

Bleibe dran!

• Wisse: Derzeit ist dein Anlitz eher unerwünscht!

Heißt: Er/sie wird dich immer wieder wegstoßen oder mulmig von sich weisen!

Das bedeutet für dich aber nur eines: Du gibst erst auf, wenn er/sie ganz klar „NEIN“ sagt! Ohne wenn und aber!

• Passiert das nicht, wird jede Abweisung als Aufforderung notiert! Dafür, weiterhin dran zu bleiben und um den/die Ex zu kämpfen!

#Tipp 15: toxische Muster erkennen

Wir alle mussten da mal durch! Die eine mehr und der andere weniger!

Toxische Beziehungen!

• Die machen süchtig!
• Die machen keinen Spaß!
• Die zerstören unseren Selbstwert!
• Und die machen aus Liebe Besessenheit!

Der Kreislauf der ewigen Doofheit, der nur durchbrochen wird, wird er durchschaut!

Was ich nicht möchte:

• Du warst in einer sehr toxischen Beziehung!
• Dir ging es wirklich alles andere als gut!
• Und deswegen hast du es beendet!

Im Anschluss meldete sich „deine Abhängigkeit“ und schrie: Wo ist meine Zufuhr! Lieber diesen toxischen Mensch, als Einsamkeit und das Gefühl „nicht gut genug“ zu sein!

Und schwups, suhlen wir uns erneut um toxischen Pulverfass!

#Tipp 16: Gemeinsame Erfolgsstrategie bei „Reunion“

Ok, ihr habt es gepackt und kommt wieder zusammen!

Was dann?

• Ich meine, die Wahrscheinlichkeit auf „ein reunion“ ist hoch! Eben, weil der/die Ex sehr wahrscheinlich noch etwas fühlt!
• Und umso höher ist das Risiko, dass es kracht! Und genauso endet wie einst – als der dunkle Tag der Trennung anstand!

Und da hilft nur eines: 

• Habe einen Plan!
• Schreibe auf, warum es nicht klappte!
• Und lege ein brauchbares Konzept vor!
• Eine Strategie, damit die Beziehung nicht erneut scheitert!

#Tipp 17: Mach dich extrem anziehend

Mach, dass du extrem anziehend bist!

Er/sie hat gelitten! Und je mehr er/sie gelitten hat, desto mehr solltest du dich in Schale legen!

Aber auf allen Ebenen!

• Werde glücklicher!
• Werde erfolgreicher!
• Arbeite an deiner Optik!
• Verändere schräge und schlechte Verhaltensweisen!

#Tipp 18: Keine Ausreden

• Ex-Schatz, es lag wirklich am schlechten Wetter, dass ich fremd gegangen bin!

Oder!

• Ex-Schatz, ich musste lügen. Einfach weil meine Blase so voll war!

Wisse: 

• Je mehr du lügst, desto schlimmer wird deine Situation! Und rosig sieht die nicht gerade aus!
• Ich meine, du sitzt auf einem Ast den du angesägt hast!
• Und noch kannst du die Aussicht genießen!

Die Aussicht darauf, dass er/sie zurück kommt!

(Also mach es nicht kaputt)

• Zudem bedarf es einer ganz wichtigen Komponente: Absolute Ehrlichkeit (außer Bemerkungen über Frauenbärte o.ä)!

#Tipp 19: Den anderen anhören und ausreden lassen

• Ex: „Weißt du eigentlich wie es mir gin…“
• Du: „Ex-Schatz, ja es tut mir so leid. Sorry!“
• Ex: „Ich habe mich…“
• Du: „Ich weiß, es kommt nie wieder vor!“
• Ex: „Ich musste für…“
• Du: „Oh je, wie konnte ich nur. Verzeih mir!“
• Ex: „Ich hatte soviel an d…“
• Du: „Ich musste immerzu an dich denken“

Sicher, dass es nicht darum ging:

• Ex: „Weißt du eigentlich wie es mir gina und lisa erging?…“
• Du: „Ex-Schatz, ja es tut mir so leid. Sorry!“
• Ex: „Ich habe mich dreimal übergeben...“
• Du: „Ich weiß, es kommt nie wieder vor!“
• Ex: „Ich musste für die Reinigung alles zahlen…„
• Du: „Oh je, wie konnte ich nur. Verzeih mir!“
• Ex: „Ich hatte soviel an deko, die jetzt versaut ist…„
• Du: „Ich musste immerzu an dich denken“

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#Tipp 20: Darum wird es jetzt anders

• „Ich habe mich  geändert“!
• „Jetzt wird alles anders“!
• Und und und…

Glaub mir: Das alleine macht den Kohl nicht fett!

• Wenn du möchtest, dass er/sie dir glaubt, dann musst du die Kraft der Taten nutzen!

• Du hast gelogen? Dann zeige, dass du ab jetzt ehrlich bist!
• Du hast nie zugehört? Dann sei der beste Zuhörer den er/sie je hatte!
• Du bist immerzu zu Spät gekommen? Dann sei der erste, der die Tür aufmacht!

#Tipp 21: Geschenke und Überraschungen sind erlaubt

• Da mal ein Strauß Blumen!
• Da mal zum essen einladen!
• Oder dort mal ein Kinogutschein!

All das ist erlaubt! Und gerade Frauen lieben diese kleinen Gesten!

#Tipp 22: Nähe aufbauen

Kommt es zum Gespräch, dann baue Nähe auf!

• Das ist beim ersten Date mindestens so wichtig wie die Kugel im Lauf!

Ohne Nähe endest du zu schnell beim „Freundschafts-Date“ mit Schwerpunktthema bei der derzeitigen Wetterlage!

#Tipp 23: Macht das alles überhaupt noch Sinn

Hinterfrage, ob ein erneuter Versuch wirklich noch sinnvoll ist!

Manchmal sind Beziehungen schon so zerrüttet, dass ein Hammerschlag bereits reicht, um das Gerüst zu Zusammenbruch zu bringen.

Im folgenden bekommst du nun eine Schritt für Schritt Anleitung, der du 1:1 folgen kannst! Probiere es aus! Vielleicht ist diese Strategie genau das, was du gesucht hast!

Trennung bereuen – und sie anschließend rückgängig machen, dieser Gedanke liegt nun sehr nahe. Doch ist das wirklich sinnvoll? Und was steckt dahinter? Diesen Fragen wollen wir im Folgenden mal nachgehen!

Ich bereue meine Trennung – und nun?

Zugegeben, es lief schon seit einiger Zeit nicht mehr wirklich gut zwischen Euch beiden. Ihr habt fast schon aneinander vorbei gelebt, wart Euch nicht mehr wirklich nahe. Hattet nicht mehr die gleichen Hoffnungen, Wünsche und Träume. Nein, ein glückliches und inniges Paar, als solches konnte man Euch nicht mehr bezeichnen.

Linktipp: Strategie und Anweisung, wenn du den oder die Ex wieder und endlich zurück willst! hier klicken

• Mehrere Gründe können dahinter stecken.
• Häufig ist der Ex Partner gar nicht selbst ALS PERSON gemeint.
• Vielmehr werden bestimmte Wünsche, Träume und Hoffnungen auf ihn projiziert, ein Traumbild wird erschaffen.
• Und all die Konflikte, all der Zwist und Hader, scheint auf einmal vergessen.

Frage Dich daher ehrlich und offen, woher diese Sehnsucht nach dem oder der Ex kommt.

Trennung bereuen nach Jahren – was jetzt?

Nicht selten lodern die alten Gefühle nach einem (unverhofften) Wiedersehen auf. Ganz klassisch, wenn er oder sie sich mit einem neuen Partner zeigt. Und genau dieser Umstand macht den oder die Ex umso begehrenswerter – vor allem, wenn man selbst (noch oder wieder) alleine ist.

• In diesem Fall häufig spielt häufig der verletzte Stolz eine wesentliche Rolle.
• Das Gefühl des Zurückgelassen worden seins.
• Und natürlich der Wunsch nach Nähe und Zuwendung, die Angst vor dem Alleinsein.

• Prüfe daher vorab unbedingt, ob Du wirklich Deine/n Ex als Person, als Mensch wieder zurückerobern möchtest.
• Ob Du wirklich ihn oder sie meinst – und nicht nur aus Ängsten beziehungsweise aus einer Projektion heraus so handelst.
• Die Gefahr ist besonders in emotional anstrengenden Phasen groß, dass es so kommt – dies gilt es ganz klar zu trennen!

Und was ist, wenn Du Dir ganz sicher bist, es noch einmal mit ihm oder ihr versuchen zu wollen? Nimm erst einmal vorsichtig Kontakt mit ihm/ihr auf. Fühle vor, wie es um seine/ihre Lebenssituation bestellt ist, ob es vielleicht jemand Anderen gibt. Ist dies nicht der Fall und findet Ihr beide eine gemeinsame Ebene, dann kann es weitergehen. Doch wichtig ist, nichts zu überstürzen und ihn oder sie nicht zu drängen – ansonsten kann er/ sie ganz schnell wieder weg sein!