Eigentlich hattest Du zunächst das Gefühl, die Trennung sei die richtige Entscheidung gewesen. Für Euch beide. Doch allmählich sind sie wieder da: die Gedanken an den Ex Partner. Mal mehr, mal weniger sehnsuchtsvoll. Und Du fragst Dich, ob das mit dem Schlussstrich wirklich die richtige Entscheidung war.
Mit Paatherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube
Trennung bereuen – meine Top 23 Tipps
#Tipp 1: Suche das Gespräch
Ja, das tut weh! Einerseits ist das noch Liebe, andererseits passte dann doch etwas nicht. Die Trennung steht im Haus!
Der erste Schritt sollte daher immer darin bestehen, erst einmal das Gespräch zu suchen! In Ruhe!
Ok – wie solltest du vorgehen:
Sei am besten ehrlich, offen und direkt! Sag einfach „du müsstest noch einmal dringend mit ihm/ihr reden„.
Wichtig: Vermeide Erklärungsversuche am Telefon! Das bringt nichts! Warte lieber auf euer Date!
Am besten du suchst einen „neutralen“ Ort! Keinen Ort, der mit eurer Beziehung in Verbindung steht!
#Tipp 2: Warum bereust du auf einmal
Warum bereust du die Trennung auf einmal?
Erst wolltest du es so… und aus heiterem Himmel möchtest du ihn/sie zurück!
Warum?
ORDER IST ES ANGST VOR EINSAMKEIT??
Gehe in dich und suche nach einer Antwort!
Das Ding:
Ist es dein verletztes Ego…
Dann lass es ein! Es wird wieder genauso enden. Und am Ende verletzt du den/die Ex nur noch mehr!
Das Gute: Ist die Trennung nicht allzu lange her, und deine Chancen stehen noch immer recht gut!
#Tipp 3: Kein Druck
Mach dem/der Ex keinen Druck!
Das kommt nicht nur schräg an, sondern vermittelt auch den Eindruck, du seist ein „böser player“!
Wisse: Der/die Ex wird dich aus einem neuen Licht sehen! Und das strahlt jetzt erst einmal weniger als vorher!
Fragen ist ok. Immer wieder fragen und nerven wird dann aber schnell kontraproduktiv!
Hole den/die Ex genau dort ab, wo er/sie gerade steht. Auch, wenn das erst einmal eine Freundschaft ist, die in eine Beziehung münden darf! Sei bereit diesen Preis einzugehen. Denn jetzt bist DU es, der sich erst einmal beweisen muss.
#Tipp 4: Wo steht der/die Ex?
Wo steht derzeit der/die Ex?
Wisse:
Dabei gilt: Je mehr er/sie von dir möchte, desto weniger musst und solltest du tun! Und je weniger er/sie von dir möchte, desto eher musst du dich ins Zeug legen!
#Tipp 5: Trennungsgründe sichten
Was waren eure Trennungsgründe?
Schau auch auf deine Impulse: Lag es vielleicht auch an dir, dass es NICHT klappte!
Das kommt recht häufig vor. Und wie du weißt:
WENN DU DICH NICHT LIEBST, DANN WIRST DU AUCH NICHT GELIEBT!
… Was als ungeschriebenes Naturgesetz gilt, dass selbst Darwin als nicht messbar und doch als existent anerkannt hätte!
Gewissheit darüber, dann du nicht erneut das Weite suchst! Und/oder er/sie den Spieß umdreht (Denn „Racheberechtigung“ gibt es ja zu genüge).
#Tipp 6: Schnell handeln
Wichtig: Schnell handeln heißt NICHT mehr Druck!
Und gerade wenn die Trennung noch frisch ist, lässt sich am meisten reparieren!
#Tipp 7: Gute Argumente
Je besser deine Argumente, desto leichter fällt dir deine Rückeroberung!
Ich meine Argumente, die der Zerstörungskraft deines „Trennungsdurchbruches“ standhalten können!
Denn wie soll dich der/die Ex sehen!
Alleine deine Argumente entscheiden über das Ergebnis!
#Tipp 8: Kampfgeist
Achtung! Kampfgeist ist nicht Krampfgeist!
Manchmal muss der Krieger die Bewegung des anderen nutzen – und in sich ruhen (das wurde mal in „the last Samurai“ gesagt)! DANN MUSS ES ALSO STIMMEN!!!
Was ich meine: Kämpfe! Wobei dieser Kampf verschiedene Elemente innehat!
Denn erst diese Energie wird ihn/sie berühren und das Vertrauen erneut herstellen!
#Tipp 9: Veränderung
Verändere dich!
Zeige deswegen, dass du dich verändert hast!
Zeige durch deine Veränderung, dass er/sie keine Angst mehr zu haben braucht! Verändere alles, was er/sie und du „nicht an dir mag(st)“! Verändere sein/ihr Misstrauen durch Zuneigung! Und sorge dafür, dass sein/ihr Bild von dir (du seist ein eiskaltes und rücksichtsloses Wesen, dass diesen Absch(l)uss so wollte) nicht mehr tragfähig ist! Die Folge: Bessere Chancen auf deine Rückeroberung!
#Tipp 10: Im Notfall – Rückeroberungsstrategie
Und wenn nichts mehr klappt, also alle Stricke reißen, dann folge der „standardisierten Rückeroberungsstrategie„!
(Was doof wäre, da du als „verlassender“ einen Bonus inne hast!)
Den Bonus, dass er/sie dich noch will. Und umso mehr will, je mehr ihr beide euch geliebt habt!
#Tipp 11: Richtig entschuldigen
No go: „Baby, es tut mir leid. Bock zu fi…„
Je besser und ehrlicher deine Entschuldigung ist, desto mehr Wärme und Liebe bekommst du zurück!
Die Folge: Der/die Ex wird dir mehr zuhören! Und nimmt im besten Fall die Entschuldigung an!
#Tipp 12: Nichts erwarten
Je weniger du erwartest, desto mehr bekommst du zurück!
Warum ist das eigentlich so?
#Tipp 13: KEINE KONTAKTSPERRE
Baue unter keinen Umständen eine Kontaktsperre auf!
Stell dir vor:
Die einzige Ausnahme: Der/die Ex hat dich komplett abgeschossen oder sogar blockiert!
#Tipp 14: Sich beweisen
Beweise, dass du der weiße Ritter auf stählernem Ross bist! Oder die Prinzessin, die er retten muss!
Bleibe dran!
Heißt: Er/sie wird dich immer wieder wegstoßen oder mulmig von sich weisen!
Das bedeutet für dich aber nur eines: Du gibst erst auf, wenn er/sie ganz klar „NEIN“ sagt! Ohne wenn und aber!
Also: Bleib dran und beweise dich!
#Tipp 15: toxische Muster erkennen
Wir alle mussten da mal durch! Die eine mehr und der andere weniger!
Toxische Beziehungen!
Der Kreislauf der ewigen Doofheit, der nur durchbrochen wird, wird er durchschaut!
Was ich nicht möchte:
Im Anschluss meldete sich „deine Abhängigkeit“ und schrie: Wo ist meine Zufuhr! Lieber diesen toxischen Mensch, als Einsamkeit und das Gefühl „nicht gut genug“ zu sein!
Und schwups, suhlen wir uns erneut um toxischen Pulverfass!
Heile dann die Anteile in dir, die dich wie ein Magnet immer wieder an toxische Menschen binden!
#Tipp 16: Gemeinsame Erfolgsstrategie bei „Reunion“
Ok, ihr habt es gepackt und kommt wieder zusammen!
Was dann?
Und da hilft nur eines:
#Tipp 17: Mach dich extrem anziehend
Mach, dass du extrem anziehend bist!
Er/sie hat gelitten! Und je mehr er/sie gelitten hat, desto mehr solltest du dich in Schale legen!
Aber auf allen Ebenen!
#Tipp 18: Keine Ausreden
Oder!
Wisse:
Die Aussicht darauf, dass er/sie zurück kommt!
(Also mach es nicht kaputt)
Zudem erwarten „durch eine Trennung verletze Menschen“ genau das! Ehrlichkeit und Hingabe!
#Tipp 19: Den anderen anhören und ausreden lassen
- Ex: „Weißt du eigentlich wie es mir gin…“
- Du: „Ex-Schatz, ja es tut mir so leid. Sorry!“
- Ex: „Ich habe mich…“
- Du: „Ich weiß, es kommt nie wieder vor!“
- Ex: „Ich musste für…“
- Du: „Oh je, wie konnte ich nur. Verzeih mir!“
- Ex: „Ich hatte soviel an d…“
- Du: „Ich musste immerzu an dich denken“
Sicher, dass es nicht darum ging:
- Ex: „Weißt du eigentlich wie es mir gina und lisa erging?…“
- Du: „Ex-Schatz, ja es tut mir so leid. Sorry!“
- Ex: „Ich habe mich dreimal übergeben...“
- Du: „Ich weiß, es kommt nie wieder vor!“
- Ex: „Ich musste für die Reinigung alles zahlen…„
- Du: „Oh je, wie konnte ich nur. Verzeih mir!“
- Ex: „Ich hatte soviel an deko, die jetzt versaut ist…„
- Du: „Ich musste immerzu an dich denken“
?)/(/&!!$***&&%&
Lass ihn/sie ausreden! Und höre einfach nur still, brav und stumm zu! Aber bitte mit „Hundewelpen“ Augen. SCHAU UNSCHULDIG!! Versuche dich nicht zu rechtfertigen! Oder brich gar einen Streit vom Zaun! Du hast Mist gebaut und du möchtest ihn/sie zurück! Der/die Ex ist jetzt einfach wichtiger als du!
#Tipp 20: Darum wird es jetzt anders
Glaub mir: Das alleine macht den Kohl nicht fett!
Zeige ihr, was ab jetzt warum anders laufen wird! Tipp 16 kombiniert mit deinem neuartigem Verhalten birgt eine wahre Chance, dass ihr wieder zusammen kommt!
#Tipp 21: Geschenke und Überraschungen sind erlaubt
All das ist erlaubt! Und gerade Frauen lieben diese kleinen Gesten!
Besser: Mach kleine Geschenke! Mit Liebe und Geschmack! Und meine es ehrlich!
#Tipp 22: Nähe aufbauen
Kommt es zum Gespräch, dann baue Nähe auf!
Ohne Nähe endest du zu schnell beim „Freundschafts-Date“ mit Schwerpunktthema bei der derzeitigen Wetterlage!
Die Folge: Mehr Nähe = mehr Intimität! Mehr Intimität = höhere Chancen!
#Tipp 23: Macht das alles überhaupt noch Sinn
Hinterfrage, ob ein erneuter Versuch wirklich noch sinnvoll ist!
Manchmal sind Beziehungen schon so zerrüttet, dass ein Hammerschlag bereits reicht, um das Gerüst zu Zusammenbruch zu bringen.
Sind alle drei einer Meinung, oder sollte der Ast auf dem du sitzt abgesägt werden?
Im folgenden bekommst du nun eine Schritt für Schritt Anleitung, der du 1:1 folgen kannst! Probiere es aus! Vielleicht ist diese Strategie genau das, was du gesucht hast!
Trennung bereuen – und sie anschließend rückgängig machen, dieser Gedanke liegt nun sehr nahe. Doch ist das wirklich sinnvoll? Und was steckt dahinter? Diesen Fragen wollen wir im Folgenden mal nachgehen!
Ich bereue meine Trennung – und nun?
Zugegeben, es lief schon seit einiger Zeit nicht mehr wirklich gut zwischen Euch beiden. Ihr habt fast schon aneinander vorbei gelebt, wart Euch nicht mehr wirklich nahe. Hattet nicht mehr die gleichen Hoffnungen, Wünsche und Träume. Nein, ein glückliches und inniges Paar, als solches konnte man Euch nicht mehr bezeichnen.
Linktipp: Strategie und Anweisung, wenn du den oder die Ex wieder und endlich zurück willst! hier klicken
- Mehrere Gründe können dahinter stecken.
- Häufig ist der Ex Partner gar nicht selbst ALS PERSON gemeint.
- Vielmehr werden bestimmte Wünsche, Träume und Hoffnungen auf ihn projiziert, ein Traumbild wird erschaffen.
- Und all die Konflikte, all der Zwist und Hader, scheint auf einmal vergessen.
Frage Dich daher ehrlich und offen, woher diese Sehnsucht nach dem oder der Ex kommt.
Trennung bereuen nach Jahren – was jetzt?
Nicht selten lodern die alten Gefühle nach einem (unverhofften) Wiedersehen auf. Ganz klassisch, wenn er oder sie sich mit einem neuen Partner zeigt. Und genau dieser Umstand macht den oder die Ex umso begehrenswerter – vor allem, wenn man selbst (noch oder wieder) alleine ist.
- In diesem Fall häufig spielt häufig der verletzte Stolz eine wesentliche Rolle.
- Das Gefühl des Zurückgelassen worden seins.
- Und natürlich der Wunsch nach Nähe und Zuwendung, die Angst vor dem Alleinsein.
- Prüfe daher vorab unbedingt, ob Du wirklich Deine/n Ex als Person, als Mensch wieder zurückerobern möchtest.
- Ob Du wirklich ihn oder sie meinst – und nicht nur aus Ängsten beziehungsweise aus einer Projektion heraus so handelst.
- Die Gefahr ist besonders in emotional anstrengenden Phasen groß, dass es so kommt – dies gilt es ganz klar zu trennen!
Und was ist, wenn Du Dir ganz sicher bist, es noch einmal mit ihm oder ihr versuchen zu wollen? Nimm erst einmal vorsichtig Kontakt mit ihm/ihr auf. Fühle vor, wie es um seine/ihre Lebenssituation bestellt ist, ob es vielleicht jemand Anderen gibt. Ist dies nicht der Fall und findet Ihr beide eine gemeinsame Ebene, dann kann es weitergehen. Doch wichtig ist, nichts zu überstürzen und ihn oder sie nicht zu drängen – ansonsten kann er/ sie ganz schnell wieder weg sein!