Du hast im Moment starken Liebeskummer?
Vielleicht hast Du sogar gerade eine Beziehung beendet?
Oder bist Du unglücklich verliebt?
Viele von uns kennen diese Gefühle und haben sie mithilfe von Bildern verarbeitet.
In diesem Artikel werde ich dir zeigen, dass…
a) Es im Internet unzählige Seiten mit Liebeskummer Bildern gibt.
b) Du zu jeder denkbaren Situation das passende Bild finden kannst.
c) Es zahlreiche kostenlose Seiten für Bilder über Liebeskummer gibt
d) Du besonders auf Facebook Seiten mit guten Liebeskummer Bildern finden kannst.

Intro

Fast alle Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Liebeskummer. Jeder hat eine andere Art und Weise damit umzugehen. Vielen hilft es, sich Bilder zum Thema Liebeskummer anzusehen. Man sagt nicht umsonst: „Bilder sagen mehr als tausend Worte.“
Oft können sie unsere Gefühle besser ausdrücken, als Worte. Darum findest Du hier die besten Webseiten, wenn Du auf der Suche nach Liebeskummer Bildern bist.

Bilder Liebeskummer – wo findet man die besten Bilder?

Das Internet ist voller Webseiten, die Bilder zu den verschiedensten Themen bieten. Da kann es schwer sein welche zu finden, die wirklich gut sind und schöne Bilder haben. Ich werde Dir hier die besten Webseiten für Liebeskummer Bilder zeigen.

Pinterest

Pinterest ist eine der beliebtesten Seiten, wenn es um Bilder geht. Man kann hier Hunderte von Bildern zum Thema Liebeskummer finden. Einfach „Liebeskummer“ oder etwas Ähnliches in das Suchfeld eingeben und schon wirst Du fündig.

Tumblr

Tumblr ist ein Blogging-Dienst, der besonders bei jungen Menschen sehr beliebt ist. Auch hier findest Du ein Suchfeld oben auf der Seite, in dem Du „Liebeskummer Bilder“ oder Ähnliches eingeben kannst.
Das Besondere: Wenn Dir ein bestimmtes Bild gefällt, hast Du die Möglichkeit den Blog des Posters zu besuchen und so vielleicht noch viele weitere passende Bilder zu finden.

Deviantart

Deviantart ist eine Plattform, die gern von Künstlern genutzt wird. Sie posten ihre eigenen Werke, davon auch viele zum Thema Liebeskummer. Wie bei den anderen Webseiten auch ist oben auf der Seite ein Suchfenster.
Mit den richtigen Begriffen findest Du garantiert eine Menge passender Fotos.

Google

Das ist zwar nicht wirklich eine Webseite, auf der Du Liebeskummer Bilder finden wirst, aber trotzdem ein echt guter Tipp. Wenn Du in der Bildersuche einfach Liebeskummer eingibst, wirst Du Tausende passender Bilder finden.

Liebeskummer Bilder für Whatsapp

Whatsapp ist in unserem Leben unheimlich wichtig geworden. Natürlich will man auch da seinen Gefühlen Ausdruck verleihen. Ob als Status, als Bild an den Ex oder um sie seiner besten Freundin zu schicken: Liebeskummer Bilder für Whatsapp werden oft und gern benutzt.
Ich zeige Dir, wo Du die besten Bilder finden kannst.

Dreamies.de

Hier findest Du eine Menge Bilder zu (fast) jedem Thema. Natürlich gehört auch Liebeskummer dazu. Die Nutzer haben eigene Galerien, die die verschiedenen Themen behandeln. Wenn Du auf der Startseite auf „Bilder suchen“ klickst, kannst Du dort Liebeskummer Bilder finden.

Du kannst auch hier klicken und landest direkt in einer passenden Galerie.

Ich-liebe.org

Wie der Name der Seite schon verrät, dreht sich hier alles um das Thema Liebe. Natürlich spielt da auch Liebeskummer eine Rolle. In der Leiste oben findest Du direkt verschiedene Kategorien und kannst dort Liebeskummer als Thema auswählen.
Du kannst aber auch hier klicken und gelangst direkt dort hin.

Giga.de

Eigentlich ist Giga.de eine Nachrichtenseite. Du findest hier aber auch zahlreiche Bildergalerien. Natürlich auch zum Thema Liebeskummer. Wenn du hier klickst, gelangst Du direkt zu einer.

Meine-liebeserklärung.de

hier kannst Du eine Menge passender Bilder für Whatsapp finden, wenn Du Liebeskummer hast. Die Webseite bietet aber noch viele andere Inhalte zum Thema Liebe.

Hier findest Du die besten kostenlosen Liebeskummer Bilder

Niemand hat Lust im Internet Geld ausgeben zu müssen, um sich Bilder ansehen zu dürfen. Darum habe ich hier die besten Webseiten aufgezählt, die kostenlos Bilder zum Thema Liebeskummer anbieten.
Ein paar davon sind Facebook-Seiten, das bedeutet, Du kannst Dir die Bilder einfach auf Deinem Facebook ansehen und direkt runterladen, wenn Du willst.

Facebook Seite: Liebeskummer

Das ist die erste Facebook-Seite, die ich Dir heute empfehlen möchte. Sie trägt den passenden Namen „Liebeskummer“ und postet viele Fotos dazu. Ich bin mir sicher, dass Du hier passende Bilder finden wirst, die noch dazu garantiert völlig gratis sind!

Tumblr-Blog: Liebesherzschmerz

Was Tumblr ist, habe ich weiter oben schon einmal erwähnt. Jetzt möchte ich Dir einen speziellen Blog vorstellen, der sich ganz um Liebeskummer dreht. Zwar findest Du dort auch Zitate, aber es gibt auch eine Menge Bilder zu entdecken.
Du gelangst mit einem Klick hier direkt dorthin.

Gbpicsonline

Gbpicsonline ist ein Bild-Hoster, der unglaublich viele Themen abdeckt. Wenn Du auf der Suche nach Bildern zum Thema Liebeskummer bist, wirst Du dort garantiert etwas finden. Natürlich ist es völlig kostenlos, sich die Bilder anzusehen.

Facebook-Seite: Herzschmerz Sprüche <‘3

Noch eine Facebook-Seite, die ich Dir ans Herz legen möchte. Hier wirst du, völlig kostenfrei, eine ganze Menge Bilder finden, die sich mit Herzschmerz und Liebeskummer auseinandersetzen. Das Gute an Facebook ist außerdem, dass Dir direkt ähnliche Seiten vorgeschlagen werden.
Es ist also ganz einfach, dort noch eine Menge anderer Seiten zu finden.

Hier findest Du die besten Liebeskummer Bilder mit Text

Manchmal muss es eben das geschriebene Wort sein. Zwar sagen Bilder bekanntlich mehr als tausend Worte, aber manchmal hilft es auch, Dinge ganz direkt zu sagen. Ein Spruchbild kann da genau das richtige Mittel sein, um Deinem Schmerz Ausdruck zu verleihen.
So kannst Du allen ganz deutlich zeigen, wie es Dir geht.

mein-wahres-ich.de

Auch hier dreht sich viel um das Thema Liebe und da darf natürlich auch das schmerzhafte Ende nicht fehlen. Es warten auf jeden Fall viele Bilder mit Text auf Dich, die Du ansehen, herunterladen und verschicken kannst. Wenn Du hier klickst, findest Du direkt einige Beispiele.

Pinterest-Seite: Herzschmerz

Das ist eine Pinterest-Seite, auf der ein Nutzer Bilder mit Sprüchen zum Thema Liebeskummer gesammelt hat. Du findest sie, indem du entweder bei Pinterest nach „Herzschmerz“ suchst, oder indem du ganz einfach hier klickst.

Zwar sind es nur knapp 100 Bilder, aber dafür sind einige davon wirklich gut. Ich bin mir sicher, dass Du zufrieden sein wirst.

Facebook-Seite: Liebe, Sprüche und Zitate

Zwar setzt sich diese Seite auch mit anderen Liebesthemen als Liebeskummer auseinander, aber natürlich wirst Du auch dazu vieles finden. Du kommst auf die Seite, indem Du entweder auf Facebook danach suchst, oder du klickst hier und gelangst direkt dorthin.

linkpix.de

Auch das ist eine Seite, auf der du Bilder und Fotos zu allen möglichen Themen finden wirst. Damit Du es einfacher hast, kannst Du hier klicken, oder selber auf linkpix.de nach passenden Bildern suchen.
Vielleicht findest Du dabei ein paar wirklich gute Bilder, die ich übersehen habe oder die einfach perfekt zu Deiner Situation passen.

Hier findest Du die besten Liebeskummer Bilder zum downloaden

Zwar kann man eigentlich fast jedes Bild aus dem Internet downloaden, aber manche Seiten sperren diese Funktion auch. Das ist natürlich unpraktisch, wenn Du die Bilder zum Beispiel weiterschicken willst. Manchmal muss man sich sicher sein können, dass man ein Bild speichern kann.
Wenn es Dich sehr berührt oder Deine Gefühle treffend zum Ausdruck bringt, solltest Du das Bild auch downloaden können. Dafür zeige ich Dir jetzt die besten Seiten:

Pixabay

Pixabay ist ein Bildhoster, der eine schier unüberschaubare Anzahl an Bildern und Fotos zur Verfügung stellt. Es werden die verschiedensten Themen in den Bildern angesprochen, aber Du wirst garantiert einige finden, die sich um Liebeskummer und Herzschmerz drehen.

Du kannst einfach oben in der Suchleiste einen passenden Begriff suchen. Schon werden Dir unzählige Fotos präsentiert, die zum Thema passen. Du kannst aber auch hier klicken, um zur Galerie zu gelangen.

Fotocommunity

Fotocommunity.de ist eine Seite, auf der Menschen ihre Fotos und Bilder posten können. Sie wird zwar hauptsächlich von Hobbyfotografen genutzt, aber Du wirst auch viele Bilder finden, die sich mit Liebeskummer beschäftigen.
Natürlich kannst Du auch jedes Foto, das Du Dir ansiehst, downloaden, um es zum Beispiel jemandem zu schicken.
Wenn Du willst, kannst Du hier klicken, um direkt zur passenden Kategorie zu gelangen. Du kannst aber auch die Suchleiste auf der Seite benutzen.

iStock

Zwar sind Stockfotos normalerweise eher im Werbegeschäft zu finden, aber vielen gelingt es auch, das Gefühl von Liebeskummer perfekt einzufangen. Wenn Du Dich umsiehst, wirst Du bemerken, wie tiefsinnig viele der Fotos sind.
Ich bin mir sicher, wenn du hier klickst, kannst Du Dich selbst davon überzeugen.

Hd-Gbpics

Diese Webseite bietet einen besonderen Service: Spezielle Codes sorgen dafür, dass Du das Bild nicht extra runterladen musst. Du kannst einfach den Code einfügen. Aber natürlich ist es genauso möglich, die Bilder direkt auf deinem Gerät zu speichern.
Wenn Du Dich umsehen möchtest, kannst Du hier klicken.

Hier findest Du die besten Liebeskummer Bilder mit Sprüchen

Ein kurzer, aber schöner Spruch kann einem Bild einen besonderen Touch verpassen. Jedem wird so die Botschaft klar, die das Bild vermitteln soll.
Das ist, besonders wenn man Liebeskummer hat, manchmal praktisch. So kannst Du sicher sein, dass jeder versteht, was Du gerade durchmachst.

desired.de

Auch hier findest Du eine breite Auswahl an Themen. Die Seite beschäftigt sich nicht ausschließlich mit Liebeskummer, sondern es gibt zum Beispiel auch eine Sektion mit Promi-News.
Nichtsdestotrotz wirst Du hier Liebeskummer Bilder finden.
In der Form von Fotostrecken haben die Autoren sich die Mühe gemacht, die besten Bilder herauszusuchen. Eine solche Bilderstrecke voller Liebeskummer Bilder mit Sprüchen kannst Du hier finden.

Dreamies.de

Zwar habe ich Dir dreamies.de schon empfohlen, aber wenn Du speziell auf der Suche nach Bildern mit Sprüchen bist, kannst Du Dir sicher sein, hier genau das Richtige zu finden. Eine besonders gute Galerie habe ich für Dich hierverlinkt.

Facebookseite: Herz gegen Verstand

Der Name verrät schon, dass es hier fast ausschließlich um Liebeskummer geht. Du wirst auf jeden Fall jede Menge Liebeskummer Bilder mit Sprüchen finden, wenn Du Dich ein wenig umsiehst.

Die Seite postet täglich, sodass sich auch ein zweiter Besuch lohnen kann.
Wenn Dich die Seite interessiert, kannst du hier klicken.

Tumblr-Seite: Herzensriss

Auch hier spricht der Name Bände und verrät, dass Du hier genau das finden wirst, was Du suchst. Die Seite beschäftigt sich mit unglücklicher Liebe und natürlich spielt Liebeskummer auch eine zentrale Rolle. An Liebeskummer Bildern mit Sprüchen mangelt es jedenfalls nicht.

Fazit

Wie Du siehst, gibt es unzählige Seiten im Internet, auf denen Du Liebeskummer Bilder finden wirst.
Egal ob es um Bilder mit oder ohne Sprüche geht, wenn Du Dich umsiehst, wirst auch Du genau das Bild finden, das Deine Gefühle perfekt in Worte (Oder eben Bilder) fasst.
Mit den Seiten, die ich Dir in diesem Artikel zeige, hast Du wertvolle Hinweise erhalten, wo Du nach dem perfekten Bild suchen kannst.

Das Leid, das aufgrund von Liebeskummer auf einen Menschen zurollt, kann immens groß sein. Rückzugsbestrebungen, Neudefinitionen des eigenen Selbst oder auch ganz allgemeine neue Ziele stehen in diesem Prozess im Vordergrund.

Der Kummer, der durch Liebeskummer entsteht, ist immer gegeben, jedoch entscheidet die Art und Weise wie wir mit solch einer Erfahrung umgehen darüber, wie lange dieser Prozess andauert und wie gestärkt wir aus solch einer Erfahrung hieraus hervorgehen.

Der nachfolgende Ratgeber nimmt zunächst eine Gegenüberstellung von Gründen vor, die zu immer wiederkehrenden Liebeskummer führen können, um im Anschluss daran Verhaltensweisen vorzustellen, die Dir helfen diese Zeit so produktiv wie es möglich ist zu überstehen.

Liebeskummer kann Dich aus der Bahn werfen und zumindest in einer hoch akuten Zeit auch vehement emotional beeinträchtigen. Sorge Dich nach einer Trennung deshalb gut um Dich, denn jemand anders wird es nicht machen.

Die Besinnung auf Dich selbst wird Dich dabei unterstützen wieder in eine neue Zukunft zu blicken, die Du nach Deinen eigenen Maßgaben gestalten und leben kannst.

Es wird Zeit brauchen – das ist ganz normal!

Liebeskummer gehört zu den emotional herausforderndsten Erfahrungen, die ein Mensch im Laufe seines Lebens sammelt. Der Verlust eines geliebten Partners kann zutiefst traumatisierend sein. Die Hintergründe, die sich hinter dem Liebeskummer befinden, gestalten sich jedoch ganz individuell.

Jeder Betroffene verarbeitet im Einzelnen den liebes technischen Verlust auf ganz individuelle Art und Weise. Ein Geheimrezept gibt es nicht. Überstürze hierbei nichts. Gib Dir die Zeit, die Du benötigst. Der Eine kann schneller loslassen als der andere, das ist ganz normal.

Gehe in Dich und reflektiere Liebeskummerverstärker!

Nach einer Trennung gilt es sich erst einmal wieder persönlich und emotional zu sammeln und zu stabilisieren. Um sich nicht selbst unnötig zu geißeln und zu belasten, solltest Du für Dich die sogenannten Liebeskummerverstärker erkennen, die es zu vermeiden gilt, damit Du Dein persönliches Leid nicht in die Länge ziehst.

Nimm Dir die Zeit, die Du benötigst, um zu trauern. Damit Du wirklich und klar über eine emotionale Trennung hinwegkommst, konzentriere Dich auf Dich. Reflektiere für Dich Situationen, die Dich belasten und arbeite einzelne Trigger Points auf. Finde zu Dir selbst.

Der Grund, weshalb wir im einzelnen Liebe suchen kann unterschiedlich sein. Jeder geht mit Liebesbeziehungen und auch mit den Verlusten hieraus individuell um. Im folgenden Bereich werde Ich Dir einige Gründe auflisten und näher erläutern, die Dir mögliche Optionen näher bringen, weshalb man Liebe sucht.

Reflektiere nachhaltig, ob einer der Gründe hiervon auf Dich zutrifft, um mögliche negative Verhaltensstrukturen zu erkennen und auszumerzen.

Liebe, um das eigene Ego zu bestätigen

Wir alle warten mit einem eigenen Selbstwert auf. Doch bei dem ein oder anderen kann der Selbstwert doch recht ramponiert sein. Ein verzerrter Selbstwert führt in der Regel zu einer kontinuierlichen Suche nach Anerkennung, Fürsorge oder auch Aufmerksamkeit.

Diese Grundbedürfnisse werden jedoch häufig mit Liebe verwechselt. Die Suche bzw. die Auswahl eines Partners erfolgt dann unter falschen Maßgaben. Ein Partner, der besonders attraktiv ist, erscheint bei Menschen, die eine Egobestätigung suchen als erstrebenswert. Einmal einen solchen Partner gefunden, wird dann versucht diesen Menschen mit jeglichem Mittel auch im Leben zu halten, unabhängig davon, ob dieser Mensch Dir guttut.

Ein anderes Beispiel hierbei ist die Suche nach dem Egopush bei besonders vielen Partnern, die hoch attraktiv sind, denn hiermit wird das Selbstwertgefühl aufpoliert. Du solltest auch immer vorsichtig bei Menschen sein, die solche Verhaltensweisen an den Tag legen, denn hierbei besteht die Gefahr, dass Du vielleicht schneller von Deinem Partner aussortiert wirst, als es Dir lieb ist. Diese Charakteristika können mehrere Ausprägungen aufweisen.

Liebe, aus Angst vor Einsamkeit

Das Motiv nicht alleine sein zu wollen, um nicht der Einsamkeit zu verfallen ist weiter verbreitet, als Du denkst. Viele Menschen können einfach nicht alleine sein. Dieser Ausspruch erscheint als eine merkwürdige Platitude, die jedoch in hrem Ganzen einen hohen Wahrheitswert hat.

Untersuche Deine Verhaltensweisen hierbei nachhaltig, denn wenn Du dazu neigst, dass Du nicht allein sein kannst, solltest Du dringend an der Problematik arbeiten.

Menschen, die nicht alleine seine können neigen verstärkt dazu sich an Partnern zu klammern, die nicht gut für sie sind, bzw. Partnerschaften einzugehen, die nicht ideal sind. Die Folge hierbei ist, dass sie häufiger die Erfahrungen von zerbrochenen Beziehungen, unerfüllten Gefühlen und dem Verlassen werden sammeln.

Liebe ist hierbei oftmals mit einem chronischen Gefühl des Leidens verbunden. Diese Grundsituation führt dann dazu, dass Du häufiger den Verlust eines Partners ertragen musst. Gleiches gilt hierbei natürlich auch für den Partner. Wäge für Dich ab, aus welcher genauen Motivation Dein Partner mit Dir eine Beziehung eingeht, spiegelt er lediglich Dein Verhalten, um angenommen zu werden oder ist er authentisch?

Die Wahl eines wirklich passenden Partners ist enorm wichtig, um sich ein späteres Gefühlschaos zu ersparen. Gehe deshalb bereits von Anfang an behutsam mit Deinen Gefühlen um und vermeide Gegebenheiten, die problematisch sind.

Liebe aus Angst „nicht gut genug zu sein“.

Das Gefühl nicht gut genug zu sein, ist verbreiteter, als man annehmen möchte. Wer sich immer schlecht fühlt und ein prinzipielles Problem mit dem eigenen Selbstwert aufweist, wird sich eher in solchen Situationen und Gegebenheiten halten, bei denen man sich anstrengen muss.

Liebe ist eigentlich eine vollkommen natürliche Angelegenheit, die anwächst und an keine Voraussetzungen gebunden sein sollte. Wenn Du Dich immer wieder in Situationen wiederfindest, in denen Du dazu animiert wirst Dich zu bemühen, um zu genügen, so ist eine toxische Rahmenbedingung gegeben.

Von solchen Gegebenheiten solltest Du Dich schnellstmöglich distanzieren, da Dich so ein Verhalten nur selbst behindert und nicht förderlich für Deinen persönlichen Selbstwert ist.

Liebe, weil Du eigentlich die Liebe Deines Vaters oder Deiner Mutter suchst.

Frühkindliche Problemstellungen mit den Eltern, sowohl mit der Mutter wie auch mit dem Vater, können zusätzlich beeinträchtigend wirken. Nachweislich neigen Menschen zu einem ungesünderen Umgang mit der Liebe und engeren Beziehungen, wenn zu einem oder beiden Elternteilen ein gestörtes Beziehungsmuster vorliegt.

Sollte, dieser Sachverhalt bei Dir gegeben sein, so ist Obacht angesagt. Werde Dir bewusst darüber, dass die Liebe und Partnerschaft zu einem Mann oder einer Frau nicht die Beziehungsthematiken mit den Eltern aufarbeiten oder beseitigen können.

Auffällig ist ebenso, dass Erwachsene häufig dazu neigen, sich Partner auszuwählen, die entweder der Mutter oder dem Vater ähneln. In diesem Sachverhalt kann eine Chance liegen. Im Regelfall entwickeln sich solche Gegebenheiten jedoch eher als nachteilig.

Liebe, weil Du ihn oder sie idealisierst

Idealisierung und Spiegelung sollte in einer Beziehung nur eine untergeordnete Rolle einnehmen. Idealisierung und das Hineinprojizieren von Gegebenheiten und Annahmen in den Partner führen zwangsläufig zu Enttäuschungen.

Der Partner wird hierbei mit Aspekten ausgestattet, die er nicht erfüllen kann. Die Folge einer ausgeprägten Idealisierung ist, meist ein erhöhtes Potenzial an Liebeskummer, denn oftmals ist man in der weiteren Abfolge einer Verbindung vom Partner enttäuscht.

Bleibe möglichst nahe an der Realität der Beurteilung Deines Gegenübers.

Du solltest in solchen Situationen immer darauf achten, dass Du bei der Beurteilung eines Menschen möglichst nah an der Realität bleibst, denn Dein gegenüber kann im Umkehrschluss ebenso nichts für Deine Idealisierung.

Parallel hierzu behandelt man den Partner ungerecht, ohne es gezielt zu wollen. Hierbei liegt eine Situation des gegenseitigen Risikos vor, aus denen keiner der Beteiligten als Gewinner hervorgeht. Verletzte Herzen, Kummer und zerstörte Illusionen gehören in diesen Kontext meist dazu.

Was hilft ganz gezielt gegen Liebeskummer?

Um Liebeskummer zu verarbeiten und gestärkt aus der Situation zu gehen, kannst Du einige Verhaltensweisen beachten bzw. einige Dinge unternehmen, die Dir dabei helfen Liebeskummer zu überstehen und Dich eventuell schneller mit der Situation auseinanderzusetzen.

Sport hilft bei Liebeskummer

Es ist nicht nur ein Klischee, dass Sport hilft Liebeskummer zu überstehen. Durch eingebaute Sporteinheiten wird Dein Körper dazu animiert Hormone zu bilden, die wiederum für die Ausschüttung von Glückskomponenten sorgen.

Somit wird es Dir rein biologisch zwangsläufig besser gehen, wenn Du regelmäßig Sport treibst. Ein nützlicher Nebeneffekt ist hierbei, dass Du Deinen Körper wieder in Schuss bringst und somit zwangsläufig noch attraktiver für Dein Umfeld wirst.

Diese Vorgehensweise kannst Du als eine unterstützende Maßnahme zum eigenen Aufbau Deines Selbstwerts eingruppieren. Finde am besten die sogenannte goldene Mitte zwischen, der Steigerung Deines eigenen Selbstwertgefühls, der zusätzlichen Ausschüttung von Glückshormonen und dem gezielten Ablenken durch sportliche Einlagen.

Viel reden – mit vielen Menschen!

Reden hilft! Um einen Verlust zu verarbeiten, solltest Du Dich mit ihm auseinandersetzen. Teile Deine Gedanken mit Freunden, zu denen Du Vertrauen hast.

Das Aufarbeiten von bestimmten Beziehungssituationen und dem Gefühl des Verlusts hilft Dir ganz aktiv dabei mit dem Verlust umzugehen und diesen zu verarbeiten.

Des Weiteren können Dir vertrauensvolle Zuhörer eventuell auch ganz neue Denkanstöße und Denkanreize übermitteln. Die neuen bzw. zusätzlichen Perspektiven helfen Dir dabei Dich wieder zu sammeln und neu in die Zukunft zu blicken.

Rausgehen!

Viele Betroffene neigen dazu, sich nach einem emotionalen Verlust zurückzuziehen und niemanden mehr an sich heranzulassen. Das ist jedoch auf Dauer eher kontraproduktiv, denn Du igelst Dich mit diesem Verhalten in Dich selbst ein und lässt so niemanden mehr heran.

Gehe lieber nach einer kurzen Zeit der Verarbeitung und Reflexion raus in die Öffentlichkeit. Zeige Dein Licht, mach Dich hübsch und schau, wie Du auf mögliche Flirtpartner wirkst. Angriff ist manchmal die beste Alternative, um Dich wieder ins Leben zu stürzen und neu zu finden.

Du kannst auf diese Weise neue Leute kennenlernen oder auch wieder Kontakt mit Menschen aufnehmen, die Du schon eine Weile nicht mehr gesehen hast. Kümmre Dich ganz gezielt um Dein eigenes Wohlergehen und nimm aktiv wieder am Leben teil. Das wird Dir helfen Deinen Liebeskummer zu überwinden.

Kein Selbstmitleid!

Eine Zeit des Rückzugs und der Selbstreflexion ist wichtig. Vermeide jedoch Selbstmitleid und das Suhlen in Deinem eigenen vermeintlichen Leid, denn dieses Verhalten ist nicht lösungsorientiert.

Du ziehst Dich dadurch selbst nur unnötig herunter und kannst Deine eigenen positiven Facetten nicht mehr erkennen. Dieses Vorgehen wird Dich bremsen und beeinträchtigen, jedoch nicht weiterbringen.

Setze dir neue Ziele

Auf alten Wegen kannst Du keine neuen Ziele erreichen. Ist eine Beziehung zerbrochen und der erste Schock aufgearbeitet, geht es darum wieder neu ins Leben zu finden. Oftmals ist es nun an Dir Deinen eigenen Weg wiederzufinden und Dich neu zu sammeln.

Werde Dir klar darüber, was Du in den kommenden Monaten von Deinem Leben erwartest und setze Dir entsprechende Ziele, die Du umsetzt. Sei bei Deiner Zielsetzung jedoch stringent und objektiv. Luftschlösser bringen Dich auch in diesem Kontext nicht weiter und sollten vermieden werden.

Aus der Erreichung Deiner selbstgesetzten Ziele wirst Du Zufriedenheit, Stabilität und Sicherheit schöpfen können. Dein Vertrauen in die Zukunft, auch allein, wird in diesem Zuge forciert.

Ein neuer Modestil

Insbesondere nach langjährigen Beziehungen, die beendet werden, ist es an Dir Dich neu zu erfinden und weiterzuentwickeln. Ein neuer Modestil und weitere Veränderungen Deines Äußeren helfen Dir Dich neu zu definieren und einen möglichst neuen Touch in Dein Leben zu implementieren.

Verabrede Dich und Flirte!

Flirten und den eignen Marktwert testen, hat schon so manchen Menschen vor ausgeprägten Depressionen in Verbindung mit Liebeskummer gerettet. Lege Dir unverbindlich auf einschlägigen Singleplattformen einen Account an und verabrede Dich, um Dich wieder hübsch und sexy zu fühlen.

Erfahrungsgemäß ist das Selbstwertgefühl nach einer Trennung nicht immer das Beste. Hilf Dir selbst und flirte deshalb. Es wird Dich definitiv ablenken und Dir mehr Selbstvertrauen geben.

Vermeide Social-Media-Aktivitäten mit dem Ex.

Vor allem nach einer frischen Trennung ist man an dem Leben des Anderen noch interessiert. Doch solltest Du Dir vor Augen führen, dass dieser Mensch lediglich einen Teil Deiner Vergangenheit bildet. beziehungstechnischer Part Deiner Zukunft wird er nicht mehr sein.

Es ist von weiteren Kontakten und einer Vielzahl von aktiven Verbindungen über das Social-Netz abzuraten, da es Dich triggern wird. Und wer möchte sich nach einer Trennung schon freiwillig einen feiernden und glücklichen Ehepartner ansehen, der mit anderen Partnern posiert.

Halte Dir Deine positiven Seiten vor Augen!

Wenn man im Prozess des Liebeskummers verhaftet ist, fällt es teilweise schwer seine eigenen positiven Seiten zu erkennen und sich selbst zu wertschätzen. Vergiss jedoch nicht, dass Du ein wertvoller Mensch bist, der liebenswert und liebenswürdig ist. Halte Dir deshalb ganz gezielt Deine eigenen positiven Seiten vor Augen, um diese nicht aus den Augen zu verlieren.

Fazit

Liebeskummer ist eine Erfahrung, die wir alle im Laufe eines Lebens sammeln. Ist man nach einer emotionalen Trennung erst einmal in einem solchen Prozess, muss dieser durchlebt werden.

Wundermittel- und Tinkturen gibt es leider nicht, jedoch können einige Verhaltensweisen dafür Sorge tragen, dass Du dieses Erlebnis für Dich so effizient wie möglich gestaltest, denn es hilft nicht, Liebeskummer unnötig in die Länge zu ziehen, weder Du noch jemand anderes hat einen Nutzen davon, wenn Du lange leidest.

Die Besinnung auf das eigene Leben, eigene Werte und neue Ziele im Leben werden Dir dabei helfen auch durch dieses meist tiefe Tal der Tränen unbeschadet zu gehen.

Was sind gute Liebeskummer überwinden ohne Freunde Tipps?

Nicht immer ist der beste Freund oder die beste Freundin vor Ort, wenn es einem selbst schlecht geht. Und nicht immer hat man den Mut, mitten in der Nacht zum Handy zu greifen und ihn oder sie einfach anzurufen.

Vor allem dann nicht, wenn man sich selbst einsam und verlassen, ungeliebt von allen fühlt. Diese Gedanken sind in der Regel nicht berechtigt – doch manche Gedanken lassen sich von der Logik und der Wahrheit nicht so leicht beeindrucken – denn sie sind einfach irrational!

Doch was hilft, den Liebeskummer auch ohne Beistand und Freunde zu überwinden? Zum Glück gibt es das Internet, könnte man an dieser Stelle sagen! Denn online gibt es eine ganze Reihe an Foren, die Dich mit anderen Betroffenen, die Deine Situation perfekt nachvollziehen können, zusammenbringen. Hier kannst Du Dich zu jeder Tages- und Nachtzeit austauschen, Beistand und Trost erhalten und wertvolle Ratschläge erfahren. Allein das Wissen, nicht der oder die Einzige auf der Welt mit Liebeskummer zu sein, tut sehr, sehr gut…

Auch das Schreiben hilft. Wenn Du mit jemandem reden musst: Es gibt auch diverse Sorgentelefone – wie etwa von der Caritas – wo Du ebenfalls Trost und Zuspruch erfährst. Auch dies kann jetzt sehr, sehr helfen!

Was sind gute Mittel gegen Liebeskummer?

Darüber hinaus gibt es  noch so einiges mehr, was Du tun kannst-  ob alleine oder mit Freunden. Hauptsache, Du schaust jetzt auf Dich, machst genau das, was für Dich wichtig und richtig ist – darauf kommt es jetzt an! Und auf nichts anderes sonst… Denn schließlich geht es um Dich und um Dein Wohlbefinden, Darum, dass Du wieder auf die Beine kommst.

Es ist Dein Weg, den Du zu gehen hast – und das kann Dir kein anderer abnehmen. Das klingt vielleicht hart und klar, manchmal würde man diesen Schmerz auch gerne abgeben können. Doch gibt es bekanntlich so einiges, was Dir dabei hilft, bei Dir zu bleiben, diesen Schmerz und den Kummer zu lindern. Wie etwa der Sport. dabei werden bekanntlich Endorphine frei gesetzt – und diese helfen uns dabei, uns wieder besser zu fühlen. Bei uns zu bleiben, Kraft und Energie zu gewinnen, genau das, was es jetzt braucht.

Erlaubt ist auch hier, was Dir Freude bereitet, worauf Du Lust hast. Sei es Zumba, ein Tanzkurz, Karate oder Joggen und Schwimmen. Oder wie wäre es mal wieder, eine Runde Rad zu fahren? Die Skaters aus dem Schrank zu holen? Du wirst sehen, wie gut es tut, ein wenig raus zu kommen, sich körperlich zu verausgaben. Eine Runde Spazieren gehen tut es aber auch. Bitte bleibe daher nicht die ganze Zeit zu Hause – irgendwann muss man einfach mal an die frische Luft. Und Du wirst sehen, wie schön es ist, diesen inneren Schweinehund zu überwinden… Das zeigt sich immer wieder aufs Neue!

 

Du leidest gerade unter Liebeskummer? Oder trägst ihn sogar schon seit längerer Zeit mit dir herum? Auch ich habe diesen Schmerz bereits durchlebt. Daher weiß ich, wie miserabel du dich gerade fühlen musst.

Keine Sorge, ich habe während dieser Zeit wertvolle Erfahrungen gesammelt. So habe ich auch meinen Weg zum Glück wiedergefunden.
In diesem Beitrag werde ich dir …

a) … verraten, wie du den Liebeskummer besiegst und den Schmerz vergisst

b) … wie du wieder Spaß am Leben findest

c) … wie du offen für eine neue Liebe wirst!

 Mein Liebeskummer – so habe ich es geschafft

Ich liefere dir in diesem Artikel eine Anleitung mit mehreren Schritten. Mein Anliegen ist es dabei nicht, Geld zu verdienen. Ich möchte dir ganz einfach helfen, damit du dich wieder glücklich fühlen kannst.

Schritt 1 – Ich habe jeden Tag Sport gemacht

Sport ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit förderlich. Wenn du dich vollkommen verausgabst, wirst du gar keine Energie für negative Gedanken haben.

Außerdem fühlst du dich nach dem Sport blendend, da vermehrt Glückshormone ausgeschüttet werden.
Nicht zuletzt kommt auch der Placebo-Effekt zum Tragen: Wenn du weißt, dass du deinem Körper etwas Gutes tust, führt das automatisch zu einem verbesserten Gemütszustand.

Schritt 2 – Ich habe Liebeskummerverstärker reflektiert

In meiner Leidensphase habe ich irgendwann begonnen, genau darüber nachzudenken, woher der Liebeskummer rührt.
Auch du solltest das tun. Vielleicht verspürst du den Schmerz nur, weil du dein Ego verletzt siehst.

Das eigene Ego als Faktor

Du hättest es nie für möglich gehalten, dass du verlassen werden würdest. Daher fühlst du dich verletzt. Dieser Liebeskummer ist aber gar nicht durch Herzschmerz bedingt, sondern möglicherweise vielmehr durch die Ablehnung.

Die Angst vor dem Alleinsein

Gleichermaßen kann es auch sein, dass du Angst vor der Einsamkeit hast. Sei es, dass du dich in einer Partnerschaft einfach wohler fühlst oder du die Tatsache, allein zu sein, als Beweis deiner Unzulänglichkeit siehst, das Verlassenwerden kränkt dich.

Die Liebe der Mutter

Denkbar ist ebenfalls, dass du die Liebe deiner Mutter in der alten Liebe suchst. Eventuell hat die immer die notwendige Zuneigung deiner Mutter gefehlt. Mit der alten Beziehung hast du versucht, diese Lücke zu füllen. Nun wurde sie durch die Trennung wieder aufgerissen.

Alternativ fällt es auch in den Rahmen der Möglichkeiten, dass du die notwendige Liebe deiner Mutter stets bekommen hast. Nun aber bist du dem Kindesalter entwachsen. Um weiterhin diese Zuneigung zu erfahren, stürzt du dich von Beziehung zu Beziehung.

Wenn aber gerade Pause herrscht und du auch diese Liebe vermisst, ist der Liebeskummer meist nicht weit.

Die Idealisierung des (Ex-)Partners

Wer seinen Partner liebt, neigt oft auch dazu, ihn zu idealisieren. Sicher bist du auch teilweise Opfer dieses Phänomens geworden. Die Liebe lässt dich gegenüber der Fehler deiner Ex blind werden.

Entweder verleugnest du diese Mängel unbewusst oder bist dir über sie im Klaren, suchst aber Entschuldigungen dafür. Versuche stattdessen, mit etwas Abstand einen objektiven Blick auf deine Ex oder deine Angebetete zu erlangen.

Sicher gibt es Aspekte, welche die Partnerschaft zum Scheitern gebracht haben oder anderweitig negativ zu vermerken sind.

Zwischenfazit

Führe dir all diese Tipps und Möglichkeiten vor Augen.
Oft sind das Gründe, die zu schnellen Liebeskummer oder extrem langen Liebeskummer auslösen.

Beurteile anschließend, welche in deiner aktuellen Situation zutreffen oder hilfreich sein könnten.

Schritt 3 – Ich habe mir neue Ziele gesetzt

Ein neues Kapitel

Wenn die Beziehung vorbei ist oder deine Wunschbeziehung nicht zustande kommt, markiert dies immer einen neuen Lebensabschnitt. Sofern der erste Fall zutrifft, ist es das Leben nach deiner Partnerin.

Im zweiten Falle endet das Anschmachten der Traumfrau. Nun bist du frei, dich auf andere zu fokussieren und von deiner Liebe erlöst.
Im Zuge dieser neuen Etappe deines Lebens solltest du dir auch neue Ziele setzen.

Realistische Ziele

Wichtig ist zunächst, dass deine Ziele auch realistisch sind. Gerade dann, wenn du unrealistische Erwartungen an die Beziehung oder einen potenziellen Partner hinter dir hast, sollten deine neuen Vorsätze diesmal tatsächlich umsetzbar sein.

Die Zielerreichung gelingt umso effektiver, wenn du dir einen festen Plan machst. So kannst du genau verfolgen, wie sehr du Fortschritte machst. Den Plan in kleine Schritte einzuteilen, liefert dann immer wieder kleinere Erfolgserlebnisse.

So wirst du darin bestärkt, diesen Weg weiterzugehen und erhältst stets Bestätigung. Ein weiterer Vorteil ist, dass dein Plan so flexibler ist. Sollte ein Schritt daneben gehen, musst du nicht gleich den gesamten Plan über Bord werfen.

Vielmehr kannst du einzelne Schritt anpassen und so auf neue Umstände reagieren.

Schritt 4 – Ich habe den Kontakt abgebrochen

Das beste Mittel, um über den Liebeskummer hinwegzukommen, ist der vollständige Abbruch des Kontakts. So wirst du nicht mehr an die verflossene Liebe erinnert. Diese Funkstille gilt sowohl aktiv als auch passiv.

Der aktive Kontaktabbruch

Aktiv bedeutet dabei, dass du deiner Ex unter keinen Umständen schreibst, dich mit ihr triffst oder auf andere Weise mit ihr kommunizierst.

Der passive Kontaktabbruch

Der passive Kontaktabbruch ist etwas komplizierter. Du musst verhindern, an sie erinnert zu werden. Sämtliche Dinge wie Fotos, gemeinsame Songs oder Traditionen, die ihr hattet, sind ab sofort passé.

Natürlich kann es vorkommen, dass du unfreiwillig an sie erinnert wirst und alte Wunden aufbrechen. Zumindest aber solltest du alles in deiner Macht Stehende tun, um diese Gefahr möglichst gering zu halten. Auch die Freundschaft bei Facebook oder ähnliches muss daher beendet werden.

Schritt 5 – Ich bin NICHT hinterhergerannt

Der Liebeskummer wird sicher nicht gelindert, wenn du einer beendeten Beziehung hinterherrennst. Ohne Zweifel wirkt dies dem Kontaktabbruch genau entgegen.

Wenn deine Kontaktversuche daraufhin auch noch abgelehnt werden, schmerzt der Liebeskummer umso mehr. Außerdem büßt du so an Selbstvertrauen und vielleicht sogar Würde ein. Wer hinterherrennt, macht sich verfügbar und damit weniger interessant und attraktiv.

Führe dir also vor Augen, dass du dir selbst etwas wert bist und das auch sein kannst. Definiere dich nicht nur über die Beziehung.

Dabei kann es auch hilfreich sein, sich selbst durch Sport oder eine optimistische Zielsetzung stets weiterzuentwickeln und zu verbessern.

Schritt 5 – Ich habe alle Erinnerungsstücke beseitigt

Das richtige Ausmisten

Wie zuvor bereits angesprochen, solltest du sämtliche Erinnerungsstücke entsorgen. Natürlich fallen darunter in erster Linie gemeinsame Bilder, Geschenke und weitere Gegenstände, mit denen direkte Erinnerungen an die Beziehung verbunden sind.

Ein vollständiger Schnitt

Aber auch eher unscheinbare bzw. unverdächtige Objekte können den Liebeskummer verstärken. Das gemeinsame Lied, ein bestimmtes Gericht oder ein Ort führen in manchen Fällen dazu, dass alte Wunden wieder aufgerissen werden.

Wenn du diese Vorkommnisse nicht vollends vermeiden kannst, versuche zumindest, die Gefahr des Auftretens möglichst gering zu halten.

Schritt 7 – Ich habe viel darüber geredet

Der Beistand deines Umfelds

Mit deinem Liebeskummer bist du nicht allein. Sicher hast du Freunde oder Vertraute, die dir in dieser schwierigen Zeit zur Seite stehen. Nutze diese Chance! Rede mit ihnen über deine Gefühle und das, was dich beschäftigt.

Die Konversationstherapie

Das auszusprechen, was dich innerlich beschäftigt, kann wie Balsam für die Seele sein. Einerseits hilft es dir dabei, mit solchen Problemen fertigzuwerden und andererseits wirst du dir über Dinge klar, die dir zuvor gar nicht bewusst waren.

So musst du dich mit deinen innersten Gefühlen auseinandersetzen. Dadurch wirst du sicher einiges über dich selbst lernen und vielleicht sogar gleich den Liebeskummer überwinden.

Solltest du gar nicht mehr mit dem Liebeskummer zurechtkommen, sei nicht scheu, dir auch professionelle Hilfe zu holen.

Schritt 8 – Ich habe alle Emotionen herausgelassen – meine Vorgehensweise

Der Liebeskummer ist mit verschiedensten, starken Emotionen verbunden. Sicher spürst du oft eine Mischung aus Wut, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit und Trauer. Diese Emotionen solltest du bestenfalls nicht unterdrücken, sondern ihnen freien Lauf lassen.

Das bewusste Herauslassen von Emotionen kann massiv helfen!
Wenn du all die Emotionen des Liebeskummers intensiv auslebst, wirkt das fast wie eine Therapie. Schäme dich also nicht für das, was du empfindest, sondern begrüße es.

Je eher du bereit bist, sowohl den Dingen als auch deinen Gefühlen freien Lauf zu gewähren, desto schneller wirst du genesen!

Die Emotion finden

Horche in dich hinein! Versuche, zu ergründen, welche Emotion du gerade empfindest. Dieses innere Forschen sollte so genau wie möglich sein. Gib dich nicht damit zufrieden, das Gefühl als Wut zu klassifizieren.

Gib der Emotion stattdessen einen ganz konkreten Namen. So mag es vielleicht statt allgemeiner Wut viel eher Jähzorn oder Selbsthass sein. Jedenfalls machst du einfacher Fortschritte, wenn du die Emotion genau zu definieren versuchst.

Dies ist nicht zuletzt auch von entscheidender Bedeutung für den nächsten Schritt.

Die Emotion intensivieren und in sie hineinsteigern

Wenn du die Emotion genau definiert hast, gilt es, dich genau darauf zu fokussieren. Denke nur an dieses Gefühl und blende alles andere aus. Anschließend intensivierst du diese Emotion. Steigere ich voll und ganz in sie hinein.

Sollte dir das ohne Hilfsmittel schwerfallen, dann versuche es mit einem Trick. Du kannst beispielsweise an eine Situation denken, in der du das betreffende Gefühl besonders stark gespürt hast.

Je nach Art der Emotion helfen auch spezifische Tricks.

Das Herauslassen der Emotion

Sofern das vorliegende Gefühl Wut oder eine genauere Variante davon ist, kannst du beispielsweise in ein Kopfkissen schreien oder das Kissen schlagen. So lässt du deinen Emotionen freien Lauf, ohne dass andere dadurch gestört werden.

Wenn du einfach nur tiefe Trauer empfindest, kannst du deine damit verbundenen Gedanken niederschreiben und so ein Gefühlstagebuch führen. Auch hilft es, wenn du deine Wut abreagierst, zum Beispiel an einem Boxsack.

Damit treibst du gleichzeitig noch Sport und schlägst zwei Fliegen mit einer Klappe.
Solche Emotionsübungen solltest du am besten täglich absolvieren. Auf diese Weise entwickelst du das richtige Gespür für dein Innerstes.

Auch ich habe diese Übung jeden Tag gemacht. Auf dem Weg zur Besserung und der Überwindung des Liebeskummers war sie ein unverzichtbares Hilfsmittel.

Schritt 9 – Ich habe viel mit Freunden unternommen!

Meine Freunde haben mir in der schwierigen Zeit nicht nur mit einem offenen Ohr zur Seite gestanden. Wir haben stets viel unternommen. So konnten sie mich auf andere Gedanken bringen und mir zeigen, dass das Leben so viele andere Facetten hat und man sich vom Liebeskummer nicht bestimmen oder gar auffressen lassen sollte.

Ich bin mir sicher, dass dein Freundeskreis das Gleiche für dich tun wird!

Schritt 10 – Ich habe viel geflirtet!

Ab einem gewissen Punkt möchte man sich auch wieder unter Menschen begeben, flirten, sich auf Neues einlassen. Auch wenn aus einem kleinen Flirt nichts Ernsteres wird, gibt es dir ein gutes Gefühl.

Du lässt deine zwischenmenschlichen Fähigkeiten so nicht einrosten und stärkst außerdem dein Selbstwertgefühl. Und wer weiß, irgendwann entsteht daraus vielleicht die nächste Beziehung!

Fazit

Liebeskummer ist ein äußerst unangenehmes Gefühl. Du denkst vielleicht, niemandem vor dir ist es so miserabel ergangen, wie du dich gerade fühlst. Behalte dabei aber eines im Kopf: Du bist mit deiner Situation nicht allein. Fast jeder hatte schon einmal Liebeskummer. Ich gehöre zu diesen Menschen und habe es überstanden. Darum bin ich sicher, dass auch du die Trauerzeit überwinden und gestärkt daraus hervorgehen wirst!

Wie den Liebeskummer überwinden?

Im Folgenden möchten wir einen sehr persönlichen und ehrlichen Bericht zum Thema mit Dir teilen – vielleicht erhältst auch Du die ein oder andere Inspiration?!?

„Ich war drei Jahre mit meinem Ex zusammen. Und ich bin – wie so viele andere in meinem Umfeld, fest davon ausgegangen, dass es für immer ist. Bis es dann vorbei war, einfach so.

Ich habe so ziemlich alles versucht, um mit diesem Schock klar zu kommen. Dass es aus ist, und zwar wirklich. Es hat unglaublich weh getan.

Doch habe ich auch raus gefunden, was mich wirklich weiterbringt – und was eher weniger.

 

 

viel Zeit mit Freunden verbringen:
Das bringt tatsächlich was. Man kann miteinander reden und sich gut ablenken. Und es ist jemand da, der einen dran erinnert, was für einen Sch.. der Ex gebaut hat – man selbst vergisst das ja  leider schnell.

Feiern gehen:
Na ja, funktioniert bedingt. Ich stand mal auf der Tanzfläche und habe insgeheim nur darauf gewartet, dass er auftaucht. Mich mit jemandem zu trösten, hat mir da auch nicht geholfen. Und der Kater von zu viel Alkohol schon gar nicht. Gilt übrigens auch für Drogen!

– Alles ändern:
Ich habe eine Rundumerneuerung ausprobiert, neue Frisur, neuer Stil, ein neues Tattoo, das ganze Programm. Und ich bin ziemlich schnell ausgezogen, das rate ich jedem.Ich bin sogar in eine andere Stadt gezogen – sicher ist sicher und mir hat diese räumliche Distanz schon enorm weitergeholfen.

 

– Einsperren und sich im Schneckenhaus verkriechen:

Ganz ehrlich, manchmal kann man nicht immer unter Leute gehen. Und will einfach nur zu Hause bleiben, nicht ans Telefon gehen. keine Mails beantworten. Einfach allein sein. In manchen Momenten ist das in Ordnung – aber ab einem gewissen Punkt dann nicht mehr. Diese Balance zu finden, das ist wichtig und klappt auch nicht immer. Aber ich finde es schon wichtig, mit sich selbst allein sein zu können. Und diese Erfahrung zu machen.

 

 

Ich habe ziemlich viel analysiert und durchdacht in dieser Zeit. Und ich denke, ich weiß jetzt woran es gelegen hat, dass es mit uns beiden nicht geklappt hat. Klar, das waren nicht immer schöne Erkenntnisse. aber sehr wichtige! Und verdrängen hilft einfach auf Dauer nicht, auch, wenn das so viel einfacher und verführerischer ist. Doch früher oder später kommt die Vergangenheit eben doch zurück, ob man es will oder nicht. und ganz ehrlich: ich habe einfach keine Lust mehr, die ganzen Fehler von damals noch einmal zu wiederholen. Und das immer wieder und immer wieder.
Wichtig ist, diese Zeit auch als Chance zu begreifen. Als Chance, Dich zu verbessern, wichtiges für sich selbst herauszufinden. Und etwas zu finden, was einen selbst voranbringt, was einem dabei hilft, sich wieder besser zu fühlen. Ob das nun ein neues Hobby ist, ein Blog, Musik, oder so – das ist eigentlich nicht so wichtig. Hauptsache, man hat etwas eigenes, was einen erfüllt und was einem Spaß macht. und was nur eienm selbst gehört.“

Liebeskummer ist mit einer der größten Schmerzen, die wir seelisch empfinden können. Es ist, als würde ein Teil von uns zerstört sein, was auch gar nicht so weit hergeholt ist. Doch kein Schmerz währt ewig und daher ist auch der Liebeskummer etwas, dass wieder vergehen wird.

Wir wollen euch hier 72 Tipps an die Hand geben, wie ihr diese Trübsinnige Zeit verkürzt oder besser übersteht, sodass ihr bald wieder das Licht am Ende des Tunnels sehen könnt.

72 Tipps gegen Liebeskummer

1. Eine Gesunde Ernährung kann helfen

Schmerz und Leid rauben unserem Körper Energie. Diese muss ihm aber wieder zugeführt werden, denn nur so kann ein innerliches Wohlbefinden entstehen. Hier kann eine gesunde Ernährung helfen, denn sie gibt den Organismus die notwendige Kraft, um alle schweren Zeiten zu überstehen. Du wirst vitaler und kannst mit der Situation besser umgehen.

2. Tanzen und ausgiebiges Feiern

Bewegung ist gut für den Körper und daher solltest Du davon so viel wie nur möglich haben. Wenn Du Tanzen liebst, dann gehe ruhig ausgiebig feiern. Hier kannst Du dich richtig auspowern und dies wird dem Körper sehr gut tun. Es lenkt aber auch von den ständigen Gedanken an den Kummer ab, denn Du bist in Gesellschaft und kannst auch trotz des Schmerzes Spaß haben.

3. Lerne eine neue Sprache

Während der Zeit des Liebeskummers braucht man ein wenig Ablenkung, damit man nicht in den ständig kreisenden Gedanken versinkt.Hier kann das Erlernen einer neuen Sprache Sinn machen, denn dies fordert nicht nur deinen Verstand, sondern bringt dich auf auf andere Gedanken. Du beschäftigst Dich nämlich mit etwas völlig anderem, dass nicht in Verbindung zu deiner Beziehung steht.

4. Flirten

Auch wenn es Dir noch zu früh erscheint, sei offen für neue Eindrücke. Flirten mit anderen kann Dir dabei helfen, denn Du erkennst, dass Du auch für andere Menschen noch interessant bist. Dabei musst Du es nicht gleich auf eine neue Beziehung anlegen, denn allein die Tatsache, dass man auf diese Weise Beachtung erhält, sorgt schon für ein besseres Grundgefühl.

5. Gönne Dir eine Reise

Manchmal ist Abstand zu der Angelegenheit die beste Methode. Daher solltest Du Dir einfach eine kleine Reise oder einen Urlaub gönnen. Dieser muss nicht einmal in die weite Ferne gehen – es kann schon ausreichen, wenn man ein paar Tage in einer anderen Stadt verbringt. Hier lernt man ein neues Umfeld kennen, was einem aus dem alltäglichen Trott bringt und schafft neue Gewohnheiten, die den Schmerz über das Verlorene lindern können.

6. Mit Sport alles verändern

Eines der besten Hilfsmittel gegen Liebeskummer ist Sport. Dies bedeutet nun nicht, dass Du Dich vollständig verausgaben sollst, aber ein Training kann den Hormonhaushalt verändern, sodass Du dich unweigerlich besser fühlen wirst. Zudem bist Du dabei unter anderen Menschen oder kannst Dich beim Laufen in der Natur aufhalten, was sehr viel Kraft gibt.

7. Gesellschaft ist eine gute Medizin

Menschen wollen Gesellschaft und kann dies eine gute Medizin gegen Liebeskummer sein. Daher kannst Du Dich wie früher auch mit deinen Freunden verabreden. Allerdings musst Du nicht zwangsläufig etwas mit anderen machen, Du kannst einen Kinobesuch auch einmal allein planen, denn wichtig ist nur, dass sich andere Menschen um Dich herum befinden. Allerdings solltest Du in dieser Zeit nicht Weinen oder Jammern, denn dies kann die ganze Wirkung ins Negative verkehren.

8. Der Schmerz kann ein Freund sein

Schmerz kann eine starke Antriebsfeder sein, denn von naturaus will unser Körper nicht, dass wir leiden. Daher kannst Du versuchen die Energie, die bisher in der Trauern gesteckt hast, auf etwas anderes zu Fokussieren. Lerne ein Instrument zu spielen oder bilde dich auch beruflich weiter. Egal wofür Du Dich entscheidest, die neuen Aufgaben werden die Energie des Schmerzes in andere Bahnen lenken.

9. Ausgewogen Essen für einen gesunden Körper

In der Tat ist es so, dass viele Menschen während der Phase des Liebeskummers in das sogenannte Frustessen verfallen. Hierbei wird eine Menge süßes Zeug oder andere ungesunde Lebensmittel konsumiert. Dies ist aber dem eigenen Wohlbefinden sehr abträglich, sodass man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten sollte. Salate und Obst, Fisch und Fleisch – alles sollte im richtigen Verhältnis zueinander stehen.

10. Schaffe die neue Routinen

Am liebsten würdest Du dich wahrscheinlich in Deinen vier Wänden verstecken und nicht mehr vor die Tür gehen. Dieses einigeln ist eine normale Reaktion auf Schmerz und kann in den ersten Tagen auch förderlich sein. Doch solltest Du Dich nicht all zu lange verstecken. Es ist wichtig dass Du Dir neue regelmäßige Abläufe schaffst, die die alten Muster ersetzen. Auf diese Weise gehst Du nicht das Risiko ein, in jeder Stunde allein, wieder in Trauer und Selbstmitleid zu verfallen.

11. Drücke Dich in der Trauer aus

Die Trauer über den Liebeskummer darf nicht nur in Dir selbst stattfinden. Ihr muss die Möglichkeit des Ausdrucks gegeben werden. Rede mit anderen, Male ein Bild oder tue alles, was nötig ist, damit deine Trauer den Weg nach außen findet. Hierdurch kannst Du Diese besser verarbeiten und Du wirst schneller wieder zu einem guten Gefühl zurückfinden.

12. Die ungeliebten Sachen erledigen

Während der Beziehung hat man einige Dinge immer vor sich hergeschoben. So muss vielleicht die Garage entrümpelt werden oder aber der Keller benötigt dringend einen neuen Anstrich. nutze die Phase der Trauer, um diese ungeliebten Tätigkeiten auszuführen. Da DU Dich schon schlecht fühlst, kann es nicht schlimmer werden. Im besten Fall sorgt der Erfolg der erledigten Arbeit für einen Aufschwung, sodass Du Dich darüber freuen kannst, es geschafft zu haben.

13. Tue ungekannte Dinge

Es gibt viele Dinge im Leben, die wir einfach so abtun. Aussagen wie „Dass kann ich mir für mich gar nicht vorstellen“ werden viel zu häufig getätigt. Doch grade in der Phase der Trauer kann eine solche Unternehmung Sinn machen. Du konntest Dir nie das Stricken vorstellen – dann versuche es jetzt zu erlernen. Wichtig ist, dass Du Dich ausprobierst, denn in den bisher ungekannten Aktivitäten, können sich neue Impulse und Freuden verbergen.

14. Entspanne Dich mit entsprechenden Übungen

Entspannung ist das Wichtigste, was Du in einer solchen Situation gebrauchen kannst. Daher mache entsprechende Entspannungsübungen. Yoga kann hier eine gute Möglichkeit sein, aber dies ist natürlich nicht die einzige Option. Finde für Dich selbst heraus, wie Du Dich am besten entspannen kannst. Auch eine Tasse Tee bei Kerzenschein und einem guten Film, kann in diesem Fall schon eine entsprechende Wirkung entfalten.

15. Beschäftige Dich im Freien

Wie bereits erwähnt, ist es verlockend, sich in der eigenen Wohnung zu verkriechen. Doch grade Aktivitäten im Freien können zu einer Besserung führen. Gehe Spazieren, wasche Dein Auto oder mache alles, was Dir Gefällt. Die Frische Luft und der Sonnenschein wird Deinem Körper und der Seele guttun und sich auf andere Gedanken bringen. Geh also ins Freie und sei aktiv.

16. Musik für die Seele

Musik ist ein wichtiger Gefühlsträger und so kann es nicht schaden, wenn Du Dir Deine Lieblingslieder anhörst. Suche Dir die Songs heraus, die Dich immer sehr fröhlich gemacht haben. Aus diesen kannst Du einen positiven Effekt ziehen, denn Die Musik ist stets mit guten Erinnerungen verbunden, die den Schmerz lindern und Dich in eine bessere Stimmung bringen können.

17. Mache einen spontanen Urlaub

Wenn Du es Zuhause nicht mehr aushältst und Du die Möglichkeit hast, dann begebe Dich auch einen spontanen Urlaubstripp. Suche Dir ein Ziel aus, zu dem Du schon immer reisen wolltest und nehme Dir für diesen Tripp auch ausreichend Zeit. Der Abstand zur Situation kann den Schmerz lindern und wenn Du aus den Urlaub zurückkommst, hast Du vielleicht schon wieder neuen Lebensmut gefasst. Die neuen Eindrücke können alles verändern und Dich in einem neuen Abschnitt führen.

18. Eine Affäre kann helfen

Eine Affäre muss nichts negatives sein, denn Sie kann vieles Verändern. Sicherlich willst Du keine neue Beziehung, allerdings kann eine Affäre mit einem Mann oder einer Frau, bei der Du Dich attraktiv fühlst, Dein Selbstwertgefühl deutlich steigern. Zudem kannst Du die Nähe zu einem anderen Menschen absolut ungebunden genießen, was Dir für die Zukunft und eine neue Beziehung wieder ein besseres Gefühl geben kann. Allerdings sollte die Affäre nicht zu lang sein, damit Du wieder offen sein kannst, für etwas festes.

19. Flirte intensiv mit anderen

Bei Liebeskummer kann es auch Helfen, wenn Du intensiv mit anderen Flirtest. Dabei solltest Du nicht abgeneigt sein, dass aus diesem Flirt auch etwas mehr entstehen kann. Hier kann die Basis für die bereits erwähnte Affäre gelegt werden. Ein intensiver Flirt sorgt wieder dafür, dass Du Schmetterlinge im Bauch hast. Tue dies allerdings nur, wenn Du Dich wirklich danach fühlst. Steht Dir nicht der Sinn danach, solltest DU das Flirten in dieser Art lieber lassen.

20. Gehe regelmäßig aus

Das Verweilen in der Wohnung ist keine Lösung. Packe am besten Deine besten Freunde ein und gehe mit ihnen wieder so richtig feiern. Geht ins Kino oder Theater, tut alles wonach euch der Sinn steht. Mit Freunden zu lachen und Spaß zu haben, kann das eigene Wohlbefinden wieder steigern und Dir zeigen, dass der scheinbare Abgrund vor dem Du Dich befindest, gar nicht so tief ist, wie er auf den ersten Blick erscheint.

21. Treibe Ausdauersport

Wichtig ist es, dass Dur einen klaren Kopf bekommst. Dies kannst Du am besten Durch Ausdauersport erreichen, denn hierbei wird nicht nur dein Körper gestählt, sondern auch der Geist wird viel freier. Gehe lange Strecken laufen, Hebe Gewichte oder fahre Fahrrad. All dies kann Dir dabei helfen, Dich aus der angespannten Lage zu befreien und mit neuem Lebensmut in einen neuen Lebensabschnitt zu starten. Zudem wird auch gleich Dein Immunsystem gestärkt, etwas dass Du in dieser Lage unbedingt gebrauchen kannst.

22. Überhaupt etwas tun

Nach all den guten Ratschlägen, ist es aber wichtig, dass Du überhaupt etwas unternimmst. Nur auf der Couch zu sitzen oder im Bett zu liegen ist einfach keine Lösung und wird den Schmerz über das Verlorene in keinem Fall lindern. Daher suche Dir irgendeine Beschäftigung und wen Du damit anfängst, Deine Wohnung umzuräumen. Egal wie sinnlos diese Aktivität auch erscheinen mag, die wird Dich aus Deiner Lethargie holen und eventuell dazu beitragen, dass Du auch wieder andere Aktivitäten unternimmst.

23. Von Moment zu Moment leben

Ist die Trennung grade frisch, dann ist auch der Schmerz am größten. Hier wird man sich kaum dazu aufraffen können, etwas zu unternehmen. Daher plane von Stunde zu Stunde,von Moment zu Moment. In jedem Augenblick in dem Du Dich aufraffen kannst, etwas zu unternehmen, kommst Du einen Schritt voran. Im Laufe der Zeit wird es einfacher werden, sodass Du wieder für ganze Tage und auch drüber hinaus planen kannst. Lasse Dich in keinem Fall gehen, denn dann könnte die Trauer Dich überwältigen.

24. Keinen Kontakt mit dem Ex-Partner suchen

Einer der schlimmsten Fehler besteht darin, dass man wieder Kontakt mit dem Ex-Partner aufnimmt. Grade wenn die Trennung noch frisch ist, ist man versucht, dass alte Gefühl wiederzubekommen. Daher ist schnell eine Nachricht geschrieben. Allerdings wird dies die Phase der Trauer nur verlängern, den so wird Du immer wieder mit dem Leben des anderen konfrontiert. Vermeiden am besten jeden Kontakt, auch wenn es noch so schmerzhaft ist, denn hierdurch kann eine sich eine gesunde Distanz entwickeln, die hilft, alles klarer zu sehen.

25. Kein Stalking! – Niemals!

In keinem Fall darfst Du Deinen Ex-Partner Stalken. Dies ist vor allem in der ersten Phase der Trennung häufig ein Problem, denn hier möchte man immer noch wissen, was der andere tut. Man möchte die Kontrolle haben, denn die Gefühle sind noch stark. Nimm davon Abstand, seine Online-Profile nach einer neuen Beziehung zu durchforsten oder ihm „zufällig“ auf der Straße zu begegnen. Dies wird nicht seinen, sondern Deinen Schmerz erheblich verlängern, was sich absolut negativ auf einen gesunden Prozess der Überwindung auswirkt. Loslassen ist hier das wichtigste Stichwort.

26. Keine Idealisierungen

Auch eine Idealisierung kann zu sehr negativen Auswirkungen führen. Bei einer frischen Trennung erinnert man sich meist nur an die guten Momente und an alle positiven Eigenschaften. Das negative möchte man einfach nicht sehen, denn die Gefühle der Bindung sind noch zu stark, als dass man diese Schattenseiten im Kopf zulassen könnte. Nimm die am besten einen zettel und einen Stift zur Hand und notiere hier alle schlechten Seiten des Partners. Führe Dir immer wieder vor Augen, dass auch er nur ein Mensch mit Schwächen und Fehlern ist, und das eben nicht alles gut gewesen sein kann. Dies wird den Prozess der Trennung deutlich beschleunigen.

27. Grundlegend Kontakt vermeiden

Auch wenn Du nicht stalkst, solltest Du Kontaktversuche oder Begegnungen konkret vermeiden. Wenn Du die Gewohnheiten des anderen kennst, dann meide fürs erste die Orte, an denen er sich häufig aufhält. Dies ist nicht als Weglaufen zu verstehen, sondern als ein Prozess der Abnabelung, denn auch diese Weise wird man nicht ständig mit den alten Gefühlen konfrontiert, als man die Plötze noch zusammen aufgesucht hat. Später kann es sogar förderlich sein, sich direkt einem Treffen zu stellen, doch in der ersten heftigen Phase, sollte dies unbedingt vermieden werden.

28. Nicht gemeinsame Freunde ausfragen

In einer langjährigen Beziehung ist es normal, dass ihr auch gemeinsame Freunde haben werdet. Natürlich wird der Ex-Partner auch unabhängig von Dir weiterhin Kontakt mit diesen haben. Dennoch solltest Du nicht in die Versuchung kommen, diese über ihn auszufragen. Dies kann nicht nur Zwietracht säen, sondern auch Dich wiederum in eine tiefe Trauer stürzen, wenn Du zum Beispiel erfährst, dass schon wieder eine neue Beziehung für ihn im Raum steht. Den Kontakt zu den Freunden halten ist wichtig, aber mit dem nötigen Abstand zum Ex-Partner. Auch wenn Dir etwas erzählt werden sollte, weise die anderen darauf hin, dass Du derzeit lieber nicht über ihn oder sie erfahren möchtest.

29. Die Sachen aussortieren

Sollte Dein Ex-Freund noch nicht alle Sachen abgeholt haben und es nicht festgelegt sein, wann er diese zu sich nimmt, dann solltest Du diese Sachen aussortieren. Auch Gegenstände können eine permanente Erinnerung an die gemeinsame Zeit sein. Durch Sie kannst Du immer wieder in Deine Trauer zurück gerissen werden, nach förderlich für den Prozess der Trennung ist. Daher solltest Du diese Sachen an einem anderen Ort lagern, denn Du nur selten benutzt. Hier kommst Du nicht ständig mit diesen Dingen in Berührung und hast somit die Freiheit, dich von Deiner Beziehung zu lösen.

30. Nimm Therapeutische Hilfe in Anspruch

In den meisten Fällen legt sich der Liebeskummer nach einiger Zeit. Doch sollte sich dieser verselbstständigen und immer schlimmer werden, kann es ratsam sein, einen Therapeuten aufzusuchen. So extremer Liebeskummer kann im schlimmsten Fall in eine Depression mit allen fatalen Auswirkungen einer solchen führen. Oftmals bieten Psychologen oder entsprechende Berater Erstgespräche kostenlos an, sodass Du herausfinden kannst, ob eine solche Behandlung etwas für Dich ist. Nur wenn Du dabei ein gutes Gefühl hast, solltest Du einen solchen Schritt wagen, um schlimmeres zu verhindern.

31. Niemals gehen lassen

Vermeiden in jedem Fall, dass Du Dich gehen lässt. In vielen Fällen führt der Liebeskummer dazu, dass man aufhört sich mit freunden zu treffen oder aber sich zu Pflegen. Lasse nicht zu dass Dir dies geschieht, denn hierdurch verlierst Du soziale Kontakte und wirst immer tiefer in den Sog des Liebeskummers hineingezogen. Tue ruhig etwas für Dich selbst. Gönne die ein heißes Bad oder etwas Wellness, um auf andere Gedanken zu kommen. Mache Dich hübsch und gehe dann mit Freunden aus. All dies kann Dir bei der Bewältigung der Lage helfen. Zudem wirst Du Dich wohler fühlen, wenn Du für Dich attraktiv bist.

32. Nicht nur schlecht drauf sein

Der Liebeskummer ist etwas, dass einen richtig tief nach unten zieht. Daher ist es nicht verwunderlich, das schlechte Laune oder ein leicht gereiztes Verhalten einfach dazu gehören. Allerdings solltest Du nicht nur schlecht darauf sein, sondern auch noch die Freuden des Lebens genießen können. Hier sind es vor allem die kleinen Dinge, die den Alltag versüßen können. Lache zusammen mit Freunden, heitere Dich mit einem guten Buch auf oder tue etwas, dass Dir immer Freude bereitet hat. Nimm weiterhin an den schönen Dingen des Lebens teil, denn die Welt ist auch bei Liebeskummer nicht nur grau.

33. Verwirkliche Deine Träume

Manchmal gibt es im Leben Dinge, die man in einer Beziehung nicht umsetzen kann. Sicherlich hast auch Du Träume und Ideen gehabt, die in den Alltag mit dem Partner nicht gepasst haben. Die Trennung kann jenseits von allem Schmerz aber nun auch eine Möglichkeit hierzu bieten. Nutze die Gelegenheit, denn solche Unterfangen werden Dich auf andere Gedanken bringen und Dich ein Stück weit aus dem Schmerz der Trauer herausreißen. Vielleicht ergeben sich auch ganz andere Impulse, die eine neue Tür für einen neuen Lebensabschnitt öffnen.

34. Keine Betäubungsmittel!

Unter keinen Umständen solltest Du während der Phase des Liebeskummer Betäubungsmittel wie Alkohol oder Drogen zu Dir nehmen. Vieles davon ist nicht nur verboten, sondern auch extrem negative Auswirkungen auf Dich selbst. So kann sich Deine Persönlichkeit verändern und aus der erhofften Verbesserung wird eine deutliche Verschlimmerung der Lage. Alkohol kann sehr zerstörerisch wirken und Dich auch in schwierige und gefährliche Situationen bringen. All dies ist keine Lösung und kann Dich am Ende vollständig zerstören. Auch von Beruhigungsmitteln solltest Du Abstand nehmen, denn diese könne sich in einer Sucht auslaufen.

35. Habe den Fokus auf der Zukunft

Richte in keinen Fall deinen Blick nur auf den Kummer und den Schmerz. Zwar ist es schwer in dieser Situation etwas anderes zu sehen, aber Du kannst Dir innerlich die Frage stellen, was Du tun würdest, wenn diese Zeit überstanden ist. Konzentriere Dich auf diese Gedanken und Du wirst erkennen, dass es in jedem Fall noch ein Danach gibt. Dieses mag jetzt zwar schwierig zu greifen sein, aber desto mehr man sich von der Trennung erholt, umso wahrscheinlicher werden diese Vorhaben. Auf diese Weise kannst Du schnell ein Stück Lebensfreude zurückgewinnen und dich besser aus der alten Beziehung lösen.

36. Gestalte Deine Wohnung um

Es kann sehr hilfreich sein, wenn die eigenen vier Wände in der Phase des Liebeskummers umgestaltet werden. War dies eure gemeinsame Wohnung, kann ein solcher Schritt sogar behilflich, die Trennung besser zu verwinden. Durch die Umgestaltung machst Du die Wohnung zu einem Teil von Dir und entfernst damit die Überreste der alten Beziehung ein Stück weit aus Deinem Leben. Zudem wird es Dich auf andere Gedanken bringen, wenn Du Dir Vorstellst, wie Du Dein Heim frisch gestaltest. Geh ans Werk und Schaffe Dir ein neues Umfeld, für einen neun Start in das Leben.

37. Genieße Deine Freiheit

Eine Trennung kann auch mit neuen Chancen verbunden sein. Auch wenn der Schmerz am Anfang bis in den Himmel reicht, kannst Du nun auch Deine Freiheit genießen. Überlege, welche Entscheidungen Du selbst treffen kannst und was Du aus diesen machen kannst. Begebe sich auf die bereits erwähnte Reise, nutze die Möglichkeiten allein etwas zu unternehmen oder freue Dich auch mal darüber, dass Du viel zeit hast, Deinen eigenen Interessen nachzugehen. All dies kann am Ende zu einem positiven Ergebnis führen.

38. Stelle Dir deinen Idealpartner vor

Wie schon gesagt, neigen wir dazu, manchmal unseren Partner zu idealisieren. Nach einer Trennung ist dies besonders stark, denn hier wollen wir unbedingt all das Schöne wieder haben, was wir zusammen erlebt haben. Allerdings kannst Du Dir auch Deinen Traumpartner vorstellen. Konkretisiere in Deinem Kopf, welche Eigenschaften dieser haben sollte, ohne dass dabei aber das Aussehen eine Rolle spielt. Hierdurch kannst Du Dir genau die Eigenschaften vor Augen führen, die von dem Partner an Deiner Seite erwartet, Auch auf den nächsten Schritt bezogen kann dies von einem erheblichen Vorteil sein, wenn Du Dir sicher bist, was Du wirklich willst.

39. Ziehe einen konkreten Vergleich

Hast Du Dir Deinen Traumpartner konkretisiert, dann ziehe einen konkreten Vergleich zwischen den Eigenschaften Deines Ex-Partners und Deinem Wunschbild. Hierdurch kannst Du Deinen Ex-Partner aus dem Idealbild herausnehmen und sehen, auf welche Eigenschaften es Dir wirklich ankommt. Der Vergleich ist wichtig für den Prozess der Trennung, denn auf diese Weise findet eine schnelle Abnabelung statt, die dann dazu führt, dass Du Dich anderen Personen wieder schneller öffnen kannst. Vielleicht ergibt sich später aus Basis dessen auch eine neue Beziehung, die mehr hat als Du bis jetzt bekommen hast.

40. Dein eigenes Beziehungsmustrer feststellen

Wichtig ist, dass Du Dein Beziehungsmuster kennst. Bestimmte Verhaltensmuster sind es, die uns immer wieder an Partner mit gleichen Verhaltensweisen geraten lassen. Hierdurch ist die Wahrscheinlichkeit, dass wieder eine Trennung im Raum steht, wesentlich größere, als wenn es sich um Menschen handelt, die nicht diesen Mustern folgen. Daher kannst Du aus den Erfahrungen der vergangenen Trennung lernen und dich selbst hinterfragen. Zudem kann man lernen, dass nicht immer Äußerlichkeiten das wichtigste sind, sondern dass man einen Partner erst genau kennenlernen muss.

41. Ziehe Erfahrungen aus der Trennung

Gleich anschließend an den vorherigen Tipp, kannst Du viele Erfahrungen aus einer Trennung ziehen, die Dir für die Zukunft weiterhelfen können. Achte darauf, was dieses Mal schiefgelaufen ist, um all dies in einer neuen Beziehung zu verhindern. Natürlich wirst Du nicht alles vermeiden können, allerdings kann die Wahrscheinlichkeit eine weitere Enttäuschung zu erleben, deutlich reduziert werden. Nutze diese Erfahrungen auch, um den Schmerz der Trennung besser zu verkraften, denn wenn dir Vergangene Beziehungen eines gezeigt haben, dann dass es immer wieder besser wird.

42. Geh Shopen

Manchmal kann es auch helfen, sich einfach etwas neues zu gönnen. Gehe einfach mal auf einen Shopping-Bummel und kaufe Dir die Sachen, die Dich glücklich machen. Zudem ist auch dies wieder etwas neues, dass dich von den alten Beziehungsmustern entfernt. Ein neues Kleid oder ein schönes Hemd, können Dir viel Freude bereiten und einen positiven Impuls geben. Allerdings sollten diese materiellen Güter auch keinen Ersatz für die Beziehung darstellen. Sich aber mal etwas zu gönnen, kann niemals schaden.

43. Style Dich um

Verändere Deinen Stil auch äußerlich, denn auch dies stellt den Aufbruch in einen neuen Lebensabschnitt dar. Ändere Deine Frisur, legen Dir einen neuen Bart-Look zu oder lasse Dir einfach mal wieder die Fingernägel schön Stylen. All dies schafft Ablenkung und kann dich aus der ständigen Anspannung und Trauer befreien. Zudem geben solche Änderungen auch Impulse für einen neuen Anfang. Wenn Du erst Deinen eigenen Stil geändert hast, dann fällt es meist auch leichter, andere Dinge im Leben zu verändern, um somit aus der Trauer ein Stück herauszukommen.

44. Sprich mit Dir selbst

Auch wenn Selbstgespräche eher seltsam erscheinen mögen, kann dies doch eine gute Hilfe sein. Spricht ruhig laut zu Dir und stelle dabei auch Deine eigenen Gedanken in Frage. Halte ein Zwiegespräch, bei dem Du alles noch einmal Revue passieren lässt. Hierdurch kannst Du die Gründe für die Trennung besser erkennen und diese gezielter verarbeiten. Quasi so, als würdest Du mit jemandem sprechen, der Dich wie Du selbst in- und auswendig kennt. Dies kann eine sehr große Entlastung sein.

45. Beziehe nichts auf Dich selbst

Führe Dir unbedingt vor Augen, dass nicht die ganze Schuld der Trennung bei Dir zu suchen ist, auch wenn Dir Dein Ex-Partner dies gerne einreden würde. Es gehören immer zwei Menschen dazu, die sich in einer solchen Konstellation nicht mehr verstehen oder aber sich auseinandergelebt haben. Was auch immer der Grund für die Trennung war, jeder trägt seinen Part, sodass es nicht förderlich ist, wenn Du alle Schuld nur bei Dir alleine suchst. Mache Dir auch die Verfehlungen des anderen klar, allerdings ohne dabei einen Hass zu entwickeln, denn jeder ist ein eigenständiger Mensch.

46. Nimm Dir ausreichende Auszeiten

In der Phase des Liebeskummer ist es in jedem Fall erforderlich, dass Du Dir genügend Auszeiten nimmst. Meist sind die Kräfte schnell erschöpft, sodass Du unbedingt daran denken musst, etwas für Dich zu tun. Gönne Dir ein schönes Essen, mach Dir einen ruhigen Nachmittag oder nimm einfach ein heißes Bad. Alles was Dir gut tut kann nicht schlecht sein und wird für die notwendige Entspannung sorgen. Auf diese Weise sammelst Du neue Kraft und kannst Gestärkt wieder in den Alltag gehen.

47. Nicht über den Scherben der Beziehung trauern

Versuche Dich nicht ständig mit dem Vergangenen zu beschäftigen. Wenn Du nur auf die Scherben der Beziehung schaust, dann kann der Schmerz über das Verlorene dich Überwältigen und zu Boden ziehen. Versuch Die die schönen Zeiten vorzustellen, ohne dabei aber die negativen Momente aus den Augen zu verlieren. Sei auch offen für Neues, denn nur so kann aus dem Trümmerhaufen der Dich jetzt scheinbar umgibt, wieder etwas erwachsen.

48.Bitte Freunde Aufgaben zu übernehmen

Bei Liebeskummer sind die Kräfte meist schnell erschöpft. Daher kannst Du den Alltag vielleicht nicht mit dem selben Elan bewältigen, wie dies vorher der Fall war. Daher ist es nicht falsch, wenn Du Freunde darum bittest, einige Aufgaben für Dich zu erledigen. Erkläre ruhig, wie es Dir grade geht und das einige unbedeutend erscheinende Gänge, einfach zu viel für Dich sind. Du kannst Dir auch Hilfe in der Familie suchen. All dies sollte aber ohne großen Druck geschehen, denn den anderen muss dabei die Wahl gelassen werden.

49. Geduld ist alles

Gehe niemals davon aus, dass Du den Liebeskummer schnell bewältigen könntest. Ein solcher Schmerz des Verlustes unterscheidet sich nicht von anderer Trauer und kann sogar noch heftiger sein. Er wird vergehen, aber alles braucht seine Zeit. Versuche daher nichts zu erzwingen und lass Deinen Gefühlen den Raum den sie brauchen, um verarbeitet zu werden.

50. Akzeptiere was nicht zu ändern ist

Eine Trennung kann meist nicht mehr rückgängig gemacht werden. Daher ist es der beste Weg – zumindest vom Verstand her – zu akzeptieren, dass es kein Zurück mehr gibt. Hat Dein Kopf es verstanden, wird es auch für Deine Seele einfacher werden, mit dem Verlust klar zu kommen. Auf diese Weise kann die Trauer eventuell schneller überwunden werden.

51. Bleib fest im Sattel

Denke immer daran, dass das Leben weitergeht. Auch wenn Du Dich grade wie zu Boden geworfen fühlst und lieber liegenbleiben würdest, stehe am besten sofort wieder auf und mache einfach weiter. Aus diesem Vorgehen heraus erwächst meist neue Kraft, die Du im nun anstehenden Alltag dringend gebrauchen kannst.

52. Affirmationen können helfen

Affirmationen bezeichnen Sätze, die einem Mut machen sollen. Etwa „Ich bin Stark und kann das alles schaffen!“ Diese Sätze kannst Du Dir mehrmals am Tag immer wieder laut vorlesen, wobei Du darauf achten solltest, dass diese auf Deine Situation passen. Mache dies aber nicht zu oft, sondern nur dann, wenn Du das Gefühl hast, dass Du wieder heruntergezogen wirst. Sätze und auch entsprechende Musik, können in dieser schweren Zeit einen Halt geben.

53. Halte 10 große Erfolge fest

Nimm Dir ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand und schreibe Deine 10 größten Erfolge im Leben auf. Dies wird Dir zeigen, dass Du immer etwas erreichen kannst, denn einige von diesen werden auch vor der Zeit mit Deinem Partner liegen. Sicher ist es kein Trost, einen geschäftlichen oder auch persönlichen Erfolg vor sich zu sehen, aber dennoch kann diese Art der Verarbeitung helfen, denn es zeigt, dass Du auch allein in der Lage dazu bist, etwas ganz besonderes zu erreichen. Dies kann sehr motivierend für die Zukunft sein.

54. Warum Du großartig bist

Ein wenig Selbstverliebheit kann jetzt nicht schaden. Notiere Dir daher alle Dinge, warum Du Dich für Großartig hältst. Aus diesen Aspekten heraus kannst Du neues Selbstwertgefühl schöpfen und Dich wieder als Wertvoll betrachten.

55. Lob auf Dich

Lass Dich auch Freunden und der Familie huldigen. Lass Dich richtig loben und Dir sagen was für ein toller und wundervoller Mensch Du bist. Ist dies alles aufrichtig gemeint, dann wirst Du Dich gleich besser fühlen, denn es zeugt, das andere immer noch absolut positiv von Dir denken und nicht alles schlecht ist.

56. Nicht andere belasten

Das DU Dich über die Trennung austauschst ist normal und auch gesund. Allerdings sollte Du nicht bei jeder Gelegenheit mit diesem Thema anfangen. Irgendwann kann es für Freunde und Bekannte, ja auch für die Familie zu einer Belastung werden. Auch wenn hier die Gefühle nach einiger Zeit immer noch extrem ausgelebt werden, ziehen sich viele schnell zurück, um nicht in den Sog der negativen Stimmung zu geraten. Daher solltest Du in jedem Fall reden, aber so, dass es die anderen nicht mit nach unten zieht.

57. Angemessen über den Verlust reden

Gleich zum vorherigen Punkt schließt sich hier das angemessen Reden an. Formuliere – dies kann auch unter Tränen geschehen – ruhig was Dich bewegt und wie es dir geht. Dränge dem anderen aber nichts auf und versuche, keine Antwort zu provozieren. Lass Deinem Gegenüber Zeit sich sein eigenes Bild zu machen, denn nur dann kannst Du sinnvolle Ratschläge erwarten oder aufbauende Worte bekommen, die Dir wirklich weiterhlefen können.

58. Tue eine Sache die Dir gut tut

Mach jeden Tag eine gute Sache für Dich. Dies kann vor allem in der ersten und heftigsten zeit des Liebeskummers sehr hilfreich sein. Suche Dir dabei die Dinge, die Dir wirklich Freude machen und sei es, dass Du in Deinem Lieblingskaffee einen Kaffee trinken gehst. Diese Zeit ist wichtig und Du solltest in keinem Fall auf solch kleine Rituale verzichten.

59. Führe ein Tagebuch über das Glück

Notiere Dir jeden Tag drei Dinge, die Dich glücklich gemacht haben. Dies wird dazu beitragen, nicht alles nur Grau und eintönig zu sehen. Sogar aktuelle Studien haben belegt, dass durch das notieren von positiven Dingen, die Zufriedenheit steigt und man sogar aus einer depressiven Phase herausgeholt werden kann.

60. Schreibe über Deine Trennung

Es kann auch helfen, wenn du jeden Tag über Deine Trennung in ein Tagebuch schreibst. Notiere, wie Du mit dem Alltag und der Situation zurechtkommst. Dies ist so, als würdest Du alles einem sehr guten Vertrauten preisgeben, der niemals ein Geheimnis verrät. Hierdurch kannst Du Dir die Gefühle im wahrsten Sinne des Wortes von der Seele schreiben.

61. Süßigkeiten dürfen sein

Auch wenn hier schon gesagt wurde, dass Süßigkeiten keine Lösung sind, sollte man diese nicht ganz außer Acht lassen. Sich hin und wieder ordentlich Schokolade oder ein schönes Stück Torte zu gönnen, kann die Seele trösten und für ein kleines Glücksgefühl sorgen.

62. Den Körper nicht außer Acht lassen

Allerdings solltest Du auch den Körper nicht außer Acht lassen. Dieser muss auch gehegt und gepflegt werden, denn schließlich könne sich seelische Symptome auch in körperlichen Beschwerden manifestieren. Daher kann es nicht schaden, wenn Du Dir eine Massage gönnst oder Dich zum Beispiel in der Sauna richtig entspannst. Dies stärkt den Organismus und wird Dir helfen, den seelischen Stress zu überstehen.

63. Nichts überhasten

Während der Phase des Liebeskummers neigt man dazu, schnell überhastete Entscheidungen zu treffen. So kann plötzlich das Auswandern nach Panama oder aber die Eröffnung einer Selbsthilfegruppe in New York sehr sinnvoll erscheinen. Allerdings handelt es sich hier meist um Ideen, um aus dem scheinbar sinnlos gewordenen Alltag auszubrechen. Daher sollte man ruhig noch einmal ein paar Nächte darüber schlafen. Wenn man dann noch eine entsprechende Entscheidung treffen möchte, kann man sich ernsthaft damit auseinandersetzen.

64. Befreie Dich von Erinnerungen

Ähnlich wie mit den Sachen, könne auch alte Erinnerungen den Schmerz immer wieder nach oben holen. Daher sollte man diese in eine Kiste packen und an einen Ort stellen, den man nicht so oft sieht. Hierdurch wird man nicht ständig mit ihnen Konfrontiert und kann sich von der Beziehung besser lösen. Allerdings sollte man die Erinnerungen auch nicht einfach entsorgen, denn wenn man über alles hinweg ist, ist man vielleicht froh, dass man sie hat.

65. Du musst nicht immer Stark sein

Nach einer Trennung musst Du nicht stärker sein, als Du wirklich bist. Dies bedeutet, Du kannst andere ruhig zeigen, dass es Dir schlecht geht und Deine Gefühle ausleben. Dies ist auch der beste Weg, um mit dem Kummer fertig zu werden. Unterdrückte Trauer kann sich später rächen, sodass Du all die negativen Gefühle lieber zulassen solltest. Echte Freunde werden dies verstehen.

66. Heule und jammere und lasse Dein ganzes Selbstmitleid heraus

Lass allem freien Lauf. Weine aus ganzen Herzen, jammere herum und lass auch immer das Selbstmitleid zu. Auf diese Weise kannst Du Deine ganzen Gefühle nach außen schreien. Die befreit, entlastet und macht den Kopf freier.

Fazit

Es gibt unzählige Möglichkeiten, dem Liebeskummer zu begegnen. Manchmal wird nur eine dieser Methoden benötigt und manchmal müssen viele Schritte hintereinander gegangen werden. Allerdings steht eine Sache fest. jeder Liebeskummer wird vorübergehen und das Leben bietet immer wieder interessante Möglichkeiten und auch neue Beziehungen, die vielleicht dass vollständige Glück bringen werden.

Wie mit Liebeskummer umgehen?

Wichtig ist, dass man versucht, die Situation zu akzeptieren. Klar, das klingt erst einmal sehr hart – und vielleicht auch ein wenig komisch. Doch beobachten wir leider immer wieder, wie viele sich schwer damit tun, die Gefühle, die jetzt hoch kommen, auch zuzulassen und anzunehmen! Stattdessen verdrängen sie, versuchen, Emotionen wie Verzweiflung, Trauer und Wut weit, weit weg zu schieben. Doch dadurch werden die Gefühle nur noch stärker – und das gilt auch für den Liebeskummer.

Hole Dir Hilfe und Beistand. Gerade jetzt kann es nämlich eine wahre Wohltat sein, sich bei jemandem auszusprechen, sich anzulehnen. Und Trost zu erfahren. Das ist sehr, sehr wichtig – und gibt Dir selbst wertvolle Kraft und Energie. Und die brauchst Du gerade jetzt…

Was sonst noch wichtig ist? Bitte stelle den Kontakt zum oder zur Ex erst einmal ein. Zumindest so lange, bis Du Dich wieder wie Du selbst fühlst, bis Du weißt, dass der Liebeskummer überwunden ist. Das ist wichtig, sonst dauert es noch länger. Schließlich riskierst Du es bei jedem neuerlichen Treffen, bei jedem Telefonanruf, dass viele Erinnerungen und Gefühle wieder hoch kommen, dass die Wunden, die doch gerade am Verheilen sind, wieder aufreißen. Und das würde den Prozess der Heilung nur noch nach hinten hinauszögern…

  • Bitte gehe auf Nummer sicher.

  • Und lösche auch seine Kontaktdaten.

  • Schaue nicht auf seinem Facebook Account vorbei.

  • Und kommuniziere nicht per Whats App mit ihm.

  • Wichtig ist nämlich, dass Du Dich nun auf Dich selbst konzentrierst…

Was sind gute Mittel gegen Liebeskummer ?

Ganz ehrlich: Du kannst Dich nicht die ganze Zeit über mit Deinem Kummer und Deinem Schmerz auseinandersetzen. Ab einem gewissen Punkt kommst Du nicht weiter – und die Gefahr ist groß, dass Du dir jetzt selbst Vorwürfe machst. Dir vorwirfst, dass es mit Euch beiden nicht geklappt hat. Dass Du Dich nur noch mehr runter ziehst, immer verzweifelter wirst. Das sollte auf keinen Fall passieren!

Wenn Du daher merkst, dass Du wieder in diese gefährliche Spirale an Gedanken gerätst: Lege einen Stopp ein. Sage Dir: Bis hierin – und nicht weiter – und versuche, diese Gedanken zu verscheuchen. Das kann auf mehrere Arten geschehen. Eine gute Strategie ist stets, ein wenig raus zu gehen, vor die Haustür, an die frische Luft. Denn gerade eine Luftveränderung ist in solchem Momenten oftmals die beste Entscheidung. Weil es einen von Natur aus auf andere Gedanken bringt, weil man Eindrücke bekommt, sieht, was um einen herum passiert. all so etwas.

Der SPort kann ebenfalls erheblich mit dazu beitragen. Zumal dabei bekanntlich das ein oder andere Glückshormon ausgeschüttet wird – und das wiederum gibt uns viel Kraft und Energie. Schaue daher, was Dir Spaß macht – und dann versuche, es auch in die Tat umzusetzen! ob das nun Meditation, Joggen, eine Runde auf dem Rad oder schwimmen ist – was immer Dir gefällt!

OMG: Oh mein Gott! Alleine die Tatsache, dass Du diese Seite jetzt aufrufst zeigt, dass Du an Liebeskummer leidest. Ging es uns nicht allen schon so, dass unser Herz kaputt und verletzt war? Durften wir dann im Anschluss nicht wieder eine neue Liebe entdecken? Genau deshalb musst Du jetzt wieder die Kraft schöpfen.

Wir helfen Dir dabei, in Sachen Liebe wieder ganz neu durchzustarten. Dabei ist es wichtig, dass Du folgende Ratschläge beachtest, die wir Dir jetzt mit auf den Weg geben werden. Wir bieten Dir den richtigen Notfallkoffer gegen Liebeskummer an. Warum?

Liebeskummer Hilfe

 

Wir wünschen uns, dass auch Du wieder Vertrauen aufbaust und den siebten Himmel ganz neu erobern wirst.

Liebeskummer – und jetzt?

Du fühlst Dich leer, ausgenutzt, völlig apathisch und denkst Dir: Das Leben hat doch so keinen Sinn? Keine Angst, auch Dein Leben geht weiter. Wichtig ist, dass Du Dich nicht in Deinem Seelenschmerz vergräbst und unsere hilfreichen Tipps befolgst, weil wir sicher sind: Wir erreichen damit auch Dich.

Unserer Tipps gegen Deinen Liebeskummer:

1. Lass all Deine Emotionen bewusst gesteuert raus:

Du denkst Dir „es geht schon wieder“ und willst all Deinen Seelenschmerz einfach verdrängen? Bitte vergiss es. Für die Verarbeitung dieser tiefen Verletzung, die sicher ihre Berechtigung aufweist, musst Du Deine Gefühle intensiv kennen lernen und ausleben. Verdrängte Emotionen helfen Dir nie.

1.a) Wie genau fühlst Du? Hör auf Deine Gefühle

Hierbei ist es zunächst einmal notwendig, dass Du Emotionen wie Wut, Trauer oder Hass erkennst. Wenn Du weinen willst, weine. Wenn Du wütend bist, geh zum Holzhacken, vor allem jedoch: Erkenne, dass Gefühle in Dir sind, die Dich überrollen. Ob Du es willst oder nicht.

1.b) Wie gehst Du mit diesen Gefühlen um?

Entscheidend ist, dass Du nicht alles mit Dir selbst ausmachen willst. Wir gehen noch intensiver darauf ein, wer und was Dir dabei helfen kann. Lass Deinen Gefühlen freien Lauf, indem Du beispielsweise im Wald laut brüllst oder weinst, während Dich jemand in den Arm nimmt.

1.c) Deine Emotionen müssen raus! Verdränge bitte nichts:

Natürlich kann nicht jeder der Leid erfahren hat, andere schädigen, um seinen Frust los zu werden. Versuche jedoch ein Medium zu finden, wie Du Hass, Wut, Sorgen und Trauer los werden kannst, ohne dabei Deine Mitmenschen zu schädigen. Hacke Holz, das befreit Dich von Wut. Lass Deinen Hass mit lautem Geschrei im Wald heraus, wo Dich niemand hören kann. Weine, wenn Du weinen willst.

Warum hilft es, so mit Gefühlen umzugehen?

Wenn Du Deine Emotionen permanent unterdrückst, kannst Du diese andernfalls unterbewusst verarbeiten. Plötzlich kommt das Fass zum Überlaufen, auf einmal bricht all die Wut, die Trauer oder das tiefe Lied aus Dir heraus. Mit Verarbeitung, Schritt für Schritt, wenn Du Deine Emotionen erkennst und abbaust, Dich abreagierst, kommst Du schneller über jeden Seelenschmerz hinweg.

2. Power Dich aus – Sport ist die beste Medizin gegen Liebeskummer:

Egal, ob Du durch den Wald joggst oder auf dem Fahrrad zu neuer Höchstform aufläufst: Sport kurbelt Deinen Stoffwechsel an. Sport zaubert neue Gedanken in Deinen Kopf. Du fühlst Dich zufriedener. Kennst Du das? Mir geht es nach der sportlichen Aktivität immer so, dass ich mir denke: „Jetzt durfte ich wieder mal etwas für mich tun! Ich habe was geschafft und gönne mir jetzt ein Eis!“

2.a) Sport ist gesund:

Nicht nur körperlich, sondern auch für die Seele gilt Sport als kleines Wunderpflaster. Nach einem Schicksalsschlag laufen nicht nur Sportler oft richtig zur Höchstform aus. Sport heilt Körper und die Seele bei Liebeskummer.

2.b) Such Dir den richtigen Sport aus

Mir hilft es, mich an der frischen Luft auszupowern. Andere Menschen gehen gern ins Fitness Studio, um gezielt ihre Muskeln zu trainieren. Egal, was Du anstrebst: Geht es Deinem Körper gut, heilt auch die Seele. Entdecke das sportliche Geheimrezept für Dich.

3. Unternehme viel mit Menschen, die Dir gut tun.

3.a) Knüpfe neue Kontakte:

Kannst Du diesen Tipp vielleicht sogar mit Sport verbinden? Nicht selten knüpfen wir neue Kontakte, wenn wir einem Sportverein beitreten. Jetzt entstehen neue Gespräche, neue Menschen liefen Dir sicher auch kenntnisreiche Informationen. Mir geht es oft so, wenn ich hören, dass es einer Bekannten ähnlich wie mir erging (sie sogar noch mit 2 kleinen Kindern sitzen gelassen wurde): Jetzt ist mein eigenes Leid nicht mehr ganz so imposant und unüberwindbar. Geteiltes Leid ist halbes Leid.

3.b) Suche den Kontakt zu guten Freunden.

Reden hilft. Gerade die beste Freundin oder der beste Freunde sind dafür da, uns zu helfen. Igle Dich nicht ein. Der richtige Weg ist, sich auszutauschen, was cooles zu unternehmen und sein Herz wieder am kleinen Lebensglück teilhaben zu lassen.

4. Lass Dich nicht hängen, bewahre eine gesunde Lebensstruktur:

Kennst Du den Spruch: „Jetzt ist alles egal, ich gehe jetzt jeden Tag in die Kneipe und dröhne mich mit Alkohol zu!“ Leute: das ist der falsche Weg. Eine gesunde Lebensstruktur, gute Ernährung, wo Du Dir auch mal was besonderes gönnst, wo Du Dich selbst schätzt und achtest, ist das A und O, damit Du wieder auf die Beine kommst. Sich hängen lassen zählt nicht! Du und Deine Seele benötigen gerade jetzt Energie. Gesunde Ernährung hilft dabei.

5. Brich den Kontakt ab.

Wichtiger denn je ist es, unbedingt mit dem Ex keinen Kontakt mehr zu pflegen. Das zieht nur Deine Leidensweg in die Länge. Auch wenn es schwer ist: lösche seine Telefonnummer, lösche ihn am besten aus Deinem Kopf. Dafür tun Dir sicher unsere Tipps gut, oder? Ach ja: Sucht er den Kontakt zu Dir? Antworte nicht. Lege Dir neue Handynummer, Email Adresse usw. zu.

6. Hinterfrage, was genau Du in Deinem Partner suchst. Liebeskummerverstärker?

Was genau ist mit dem Begriff Liebeskummerverstärker gemeint? Ganz einfach: oft wird der Wunsch nach dem Partner nur vordergründig ausgelebt. Es findet keine echte Liebe statt. Der wahre Grund der fehlenden Liebe ist in Wahrheit ein ganz anderer, Beispiele stelle ich wie folgt dar:

6.a) Du suchst die fehlende Liebe von Vater oder Mutter:

Diese wirst Du jedoch keinesfalls durch einen „Pseudo Partner“ ersetzen können. Liebe in der Partnerschaft muss auf Augenhöhe gelebt werden. Die Liebe zu den Eltern solltest Du mit völlig anderen Augen betrachten. Natürlich gilt dies auch für Deinen Expartner: Hat er in Dir nur den Ersatz für Vater- oder Mutterliebe gesucht?

6.b) Wollte er oder sie nur das eigene Ego bestätigen?

Wie genial ist es doch, die attraktive Freundin überall vor zu zeigen, um dabei Sprüche zu ernten wie: „Wow, so eine tolle Frau!“ Doch dient der Vorzeigepartner nicht ausschließlich eigener Zwecke? Soll durch den Partner nur das eigene Ego aufpoliert werden?

6.c) Angst vor dem alleine sein:

Lebt denn der ein- oder andere Mensch nicht nur deshalb seine Partnerschaft, weil er nicht alleine sein will? Ich sage euch: Besser glücklich alleine, als unglücklich in einer Partnerschaft. Wie viele unglücklich „verpartnerte“ Menschen kennst Du, die kein Selbstwertgefühl besitzen, die Beziehung zu beenden? Ist das nicht traurig? Single sein ist cool!

6.d) Idealisierst Du den Expartner?

Als klassischer Liebeskummerverstärker gilt, dem Expartner hinter zu trauern. Sehe Dir bitte nicht eure rosaroten Zeiten an. Achte auf die Streit- und Stressfaktoren. Das hilft ungemein beim loslassen.

6.e) Du bist genial – stell Dich nicht in Frage:

Schenke Deinem Selbstwertgefühl jetzt neue Energie. Umgebe Dich mit Dingen, die Dir gut tun. Stelle Dir nicht permanent die Frage: „Was mache ich nur immer falsch?“ Es bist nicht nur Du, die Fehler begeht. Schau in den Spiegel, steh aufrecht, mach Dich hübsch zurecht und lächle, denn Du kannst sie nicht alle töten :). Raus mit Dir, schenke Dir neue Energie, anstatt Dich selbst in Frage zu stellen.

7. Neue Ziele beflügeln Dich:

Eine Lebensepoche geht zu Ende. Eine neue steht vor Deiner Türe. Gut so. Das Leben verläuft in Wellen. Überlege Dir, was Du als nächstes plant. Schreibe Dir Deinen Plan auf, realisiere diesen, Schritt für Schritt. Willst Du mit einem neuen Studium beginnen? Wolltest Du schon lange einen Klettergarten besuchen? Worauf wartest Du?

8. Räume auf in Deinem Leben:

Trenne Dich von gemeinsamen Erinnerungen. Das alte Foto, die Schuhe, die er Dir geschenkt hat? Weg mit dem Krempel! Gemeinsame Erinnerungen in den Müll zu werfen, befreit. Ein Neuanfang steht vor Deiner Türe – ohne alte Erinnerungen.

9. Neue Umgebung:

Ein Umzug, eine neue Wohnung, ein Auslandsaufenthalt: All diese Veränderungen können Deiner Psyche Seelenbalsam schenken. Du solltest Dir neue Herausforderungen, die Dich nicht überfordern, schaffen. Das beflügelt Deinen Alltag. Genau dies bedeutet den richtigen Schritt für den perfekten Neuanfang.

10. Reden hilft:

Öffne Dein Herz den Menschen, die Dir wohl gesonnen sind:
Reden, reden, nochmals reden. Es hilft Dir nicht nur, Deinen Frust loszuwerden, sondern auch, dass Dich Deine Mitmenschen besser verstehen lernen. Mit jedem Wort, dass Du loswirst, wirst Du schlechte Erinnerungen los. Der beste Start für einen Neuanfang.

11. Wer schreibt, der bleibt:

11.a) Du idealisiert Deinen Expartner?

Schreibe Dir alle total miesen Eigenschaften an ihm auf. Lege Dir diesen Zettel irgendwo zurecht, wo Du diesen lesen kannst, wenn Du Deinen Ex wieder einmal idealisierst. Das hilft Dir beim loslassen.

11.b) Schreibe Briefe:

Mir hilft es, alles aufzuschreiben, was mich beschäftigt. Schreibe einen Brief, den Du nicht abschickst. Lass Deine Wut darin raus, verbrenne den Brief, das befreit. (Siehe Punkt 1)

11.c) Schreibe Dir Deine Ziele auf:

Genau das ist der richtige Weg für einen Neuanfang, der ohne Deinen Expartner deutlich lustiger, mit mehr Zukunftsperspektiven, ausfallen wird. Hänge den Zettel mit Deinen Zielen an den Spiegel im Badezimmer. Das motiviert ungemein.

11.d) Was ist positiv an Dir?

Bitte schreibe Dir auch all Deine Stärken auf. Das ist nicht nur gut für Dein Ego, sondern soll Dir zeigen, was in Dir steckt, wenn Du voller Selbstzweifel steckst. Diesen Zettel kannst Du, je nach Bedarf, an den Spiegel im Badezimmer oder in Deiner Geldbörse tragen. Wichtig ist: schenke Dir selbst Seelenbalsam. Der beste Weg, um neu durch zu starten.

12. Glaub an Dich.

Kennst Du den Spruch :“Es kommt immer alles zusammen!“ In der Tat ist es so, dass wir mit unsere Psyche auch die Lebensumstände, die wir meistern müssen, beeinflussen. Genau deshalb ist es wichtig, Deine Seele selbst zu wärmen. Wie meine ich dies? Schenke Dir selbst Seelenbalsam, den Seelenkuschler, der Dich stärkt. Lächle dabei, denn dann findet ein Richtungswechsel im Leben statt.

13. Therapie – eine tragende Unterstützung:

Genau für diesen Effekt, Dein Selbstwertgefühl zu stärken, kann Dir ein Therapeut Hilfe bieten. Bitte scheue Dich nicht, diesen Weg zu gehen. Wenn wir Menschen am Knochenbruch leiden, müssen wir in die Klinik. Wenn die Seele kaputt ist, was viel schwerwiegendere Folgen auf unsere Leben haben kann, müssen wir uns mehr denn je helfen lassen. Warum nicht von einem Profi?

14. Leg Deine Schuldgefühle ab.

Fatal: Der Ex ist oft derjenige, der uns drangsalierte, der Dich betrogen hat, und Du suchst die Schuld bei Dir!? Sätze wie: „Wie konnte ich nur!“ oder „Mann, warum habe ich ihm geglaubt?“ bringen Dich keinesfalls weiter. Richte Deine Wut keinesfalls gegen Dich. Lass Dir helfen. Spüre, was Dir gut tut. Lebe dies, mehrmals täglich.

15. Unternehme Dinge, die Dir neue Energie schenken:

Geh unter Menschen, pflege Kontakte, die Dir gut tun. Achte auf Dich und Deine Gesundheit. Mir hilft es, an der frischen Luft Sport zu treiben und mich auszupowern. Wichtig ist es, unter Menschen zu gehen und Aktivität zu zeigen. Nur so findest Du aus dem „Depri-Strudel“ die richtige Kehrtwendung. Ach ja: Der Sturz in jede Sucht – ist eine Flucht. Entkomme ihr, auf natürliche Art und Weise.

16. Was sind Deine Chancen?

Letztendlich wirst auch Du zu dem Entschluss gelangen: Gut, dass ich den Typen/die Tusse los bin. Ergreife neue Chancen, neue Menschen schenken Dir neue Inspirationen. Damit darfst Du irgendwann mit einem Lächeln auf diese Krise zurück blicken. Krisen stärken – auch Dich. Schenke Dir die Zeit die Du brauchst, den alten Käse irgendwann los zu lassen.

17. Es hat nicht sollen sein:

Ja, die alte Liebe ist erloschen. Doch mit unseren Tipps, die Du individuelle nach Deiner Persönlichkeit beachtest, passiert folgendes: Irgendwann weißt Du, dass die Türe, die jetzt verschlossen wurde, eine neue Pforte öffnet. Eine neue Liebe, die unvergleichbar mit der alten Tyrannei ist, wird entstehen. Glaub an Dich. Sei einfach froh darum, dass Du den Typen/die Tusse los bist. Glaube mir: Jede Krise ermöglicht Dir den richtigen Neuanfang. Einen Startschuss für einen Menschen, der viel besser zu Dir passt. Wetten dass?

Fazit:

Mir ist klar, dass Liebeskummer kein Honiglecken darstellt. Doch in zwei Jahren wirst Du über all das, was Du jetzt durchmachst, milde lächeln. Du bist cool, Du bist stark, Du bist wertvoll. Sonst hätte der liebe Gott nicht gerade Dich gern erschaffen, oder?

Gibt es ein Mittel gegen Liebeskummer?

Klar wünscht man sich mitunter ein Medikament oder eine Pille, mit der man den Liebeskummer einfach herunterschlucken kann – im wahrsten Sinne des Wortes. Leider aber ist ein solches Mittel noch nicht erfunden – und das ist eigentlich auch ganz gut so.

Denn all diese Gefühle haben durchaus ihre Berechtigung, so anstrengend es mit ihnen teilweise auch ist. Denn gerade jetzt ist eine Zeit des Übergangs: Es ist vieles passiert, Einschneidendes und Wichtiges. Es ist eine Zeit, die sehr intensiv an Emotionen und Gefühlen ist – und diese wollen erst einmal bewältigt werden! Nur so kann es Dir gelingen, diese Phase zu verarbeiten, für Dich selbst weiterzukommen und wichtige Erkenntnisse zu erhalten. Ja, es ist nicht einfach. Doch wenn Du diese Zeit überstanden hast, wirst Du umso stärker daraus hervorgehen…

  • Zumal Du in jedem Fall stark genug bist, dies alles aushalten zu können!
  • Und Du eine ganze Reihe an Personen um Dich hast, die Dich jetzt gerne unterstützen möchten.

Die bei Dir sein wollen, Dich in den Arm nehmen und Dir zuhören möchten. Allein schon dies zu sehen ist eine Erfahrung, die hilfreich ist und sehr viel Trost spendet. Lasse diese Hilfe daher bitte auch zu und sage nicht aus falschem Stolz oder Ähnlichem Nein! (Zumal Du ja an ihrer Stelle wohl genauso handeln würdest..)

Es tut nämlich sehr gut, sich aussprechen zu können. Auf diese Weise siehst Du klarer, erkennst bestimmte Dinge.Und gerätst nicht in die sogenannte Grübelfalle…

Was kann ich gegen Liebeskummer tun?

Kommen wir gleich noch mal auf den letzten Punkt zurück. Wer ständig mit sich und seinem Kummer alleine bleibt, der riskiert es, ab einem gewissen Zeitpunkt in die Grübelfalle zu geraten: Nicht weiterzukommen, sich ständig in Vorwürfen à la „Ach, hätte ich doch“ oder „Warum….“ zu ergehen. Und sich auf diese Weise noch elender zu fühlen, sich selbst noch weiter runter zu ziehen. Das aber sollte unbedingt verhindert werden! Schließlich bist Du nicht weniger wert, nur weil ein einzelner Mensch unter mehr als 7 Milliarden Dir seine oder ihre Liebe entzogen hat. Auch er/ sie hatte seinen Anteil daran, dass es mit Euch beiden nicht geklappt hat! Und manchmal kann man sich seine Gefühle einfach nicht aussuchen…

Er oder sie wollte Dich bestimmt nicht verletzen. Es ist nun so, wie es ist – bitte versuche, diese Situation auch zu akzeptieren. Klar, das kostet einiges an Überwindung und an Kraft. Doch bist Du in jedem Fall stark genug dafür!

Bitte verdränge die Gefühle nicht. Das funktioniert nicht – das haben uns die Erfahrungen immer wieder aufs Neue gezeigt. Nur, wenn Du den Schmerz zulässt, wirst Du die Trennung verarbeiten, den Liebeskummer hinter Dir lassen können. Und eines Tages wieder nach vorne schauen können – ohne Wenn und Aber.

Es gibt für Dich nur noch ein Thema, eine Frage. WARUM?? Herzbruch ist wohl mit das Schlimmste, was einem Menschen passieren kann. Auch mir ist es früher so ergangen. Inzwischen habe ich für mich selbst Wege gefunden, in eine glückliche und dauerhafte Beziehung. Meine erfolgserprobte, individualisierte Strategie lässt Dich wie einen strahlenden Phönix aus der Asche Deines Liebeskummers wieder aufsteigen!

Was Du jetzt brauchst ist die richtige Strategie:

a) ich zeige Dir, mit welcher Strategie, genau auf Deine Situation abgestimmt, Du aus dem Liebeskummer heraus und in eine glückliche Beziehung gelangst
b) meine Strategie hat 5 Phasen. Sie helfen Dir bei Deinem Rückeroberungsplan erfolgreich zu sein.

Liebeskummer Chat

Was Du jetzt brauchst ist ein mitfühlender Mensch an Deiner Seite, der Dir zuhört und Dir auch Ratschläge geben kann, die wirklich nützlich sind. Dafür gibt es den Liebeskummer Chat. Aber nicht jeder Liebeskummer Chat ist gleich. Daher wähle bewusst den Chat aus, der wirklich für Deine Probleme stimmig ist.

Liebeskummer Chat – Welche Seiten gibt es?

 

Es gibt so viele Webseiten, die Liebeskummer Chat anbieten, wie Sand am mehr. Woher sollst Du wissen, welcher für Dich der richtige ist? Denn eins ist sicher, es wird Dir nur dann besser gehen nach einem Liebeskummer Chat, wenn die Person am anderen Ende der Leitung auch Dein Problem wirklich erkennt, wenn sie sich echt in Dich und Deine Lage einfühlen kann.

Ich verstehe Dich sehr gut, dass Dir Dein Kopf jetzt nach anderen Dingen steht, als eine Auswahl zu treffen, welche Seite die Beste für Dich ist. Was Du jetzt brauchst, ist ein Liebeskummer Chat, der Dich weiter bringt. Damit Du einen Überblick bekommst, welche Seiten für Dich interessanten Liebeskummer Chat anbieten, biete ich Dir hier eine Zusammenstellung an.

Zu jeder Seite habe ich dann auch die wichtigsten Informationen dazu geschrieben. So kannst Du ganz schnell sehen, was Du jetzt brauchst und wo Du die Hilfe erwarten kannst, die jetzt für Dich genau die richtige ist.

Liebeskummer Chat Seite 1

 

Im Kummerchat möchte man Dich wieder zum Lächeln bringen. Die Organisatoren verstehen sich als Online-Kummerkasten. Hier kannst Du sowohl mit Beratern als auch mit anderen Ratsuchenden chatten. Der Chat ist kostenlos, eine Spende wird allerdings gerne angenommen.

Es soll hier durch den Austausch mit einem Gegenüber Lösungen gefunden werden, die Du aus Dir selbst heraus entwickelst. Du kannst Dich in den Chat anonym einschalten, aber es gibt auch die Variante, sich zu registrieren. Wahlweise kannst Du auch in einem Forum nach Deinem Thema suchen und Dich darüber mit anderen Betroffenen austauschen.

 

Liebeskummer Chat Seite 2

 

Auf der Kummerkasten-Chat-Seite kannst Du anonym mit anderen Menschen über Deine Probleme sprechen und Erfahrungen austauschen. Hier erhältst Du Feedback und kannst auch Freundschaften knüpfen. Der Chat ist jederzeit ganz anonym zugänglich und völlig kostenlos. Du brauchst Dich auch nicht zu registrieren.

Besser hältst Du Dich zunächst zurück von Deinem Partner – Ich sage Dir auch warum

Du kannst natürlich Dein Herz im Kummerkasten-Chat ausschütten und es wird Dir Trost bringen. Das tut Dir auf jeden Fall gut. Was Dir aber aus meiner Erfahrung mindestens so gut tun wird, und das weiß ich einfach aus meiner ganz persönlichen Erfahrung: Brich DU den Kontakt zu Deinem Partner ab.

Kein Kontakt mehr!! Du denkst jetzt vermutlich, was soll mir das bringen? Ich will sie/ihn wieder haben! Klar, das ist ja auch das Ziel. Aber dieser erste Punkt im neuen Strategieplan bewirkt beim anderen einen Sog. Er wird plötzlich das Gefühl habe, dass Du ihm doch fehlst. Und er wird in die Sehnsucht kommen.

Der andere Punkt ist die Tatsache, dass Du unbedingt Raum und Zeit für Dich selbst brauchst. Das hast Du nicht, wenn sich alles nur um die Trennung und Deinen verloren geglaubten Partner dreht. Es geht jetzt um Dich! Und nur so kannst Du den Liebeskummer überwinden, Dich weiter entwickeln zu Deiner besseren Version und so verändert Deinen Partner zurück gewinnen.

Liebeskummer Chat Seite 3

 

Die Leute bei Viversum haben echt Plan, wenn es darum geht zu trösten. Hier kannst Du alles besprechen und Du kannst Dir auch den oder die Beraterin aussuchen. Viversum bietet Dir einen Gratis-Chat an oder auch eine Gratis-Beratung.

Hast Du aber tiefer gehende Themen, die Du besprechen möchtest, fallen Beratungs-Gebühren an. Die Höhe hängt vom Berater ab und richtet sich nach der Länge der Beratungszeit. Bevor es in die Beratung geht, kannst Du Dich aber intensiv über die Ursachen von Liebeskummer informieren und darüber, wie Du Dir erst einmal selbst helfen kannst.

http://www.viversum.de/beratung/liebeskummer

Liebeskummer Chat Seite 4

 

Knuddels Liebeskummer Chat bietet Dir Gelegenheit, Dich mit anderen Teilnehmern im Chat über Dein Lieblingsthema auszutauschen: Liebeskummer. Hier kannst Du so oft und so lange wie Du willst kostenlos über Deine Themen chatten. Allerdings musst Du Dich dazu registrieren. Die Anmeldung ist jedoch anonym und Du bestellst auch kein Abo oder Ähnliches.

https://www.knuddels.de/chat/liebeskummer

Liebeskummer Chat Seite 5

 

Auf dieser Seite kannst Du Dich ganz schnell und unkompliziert registrieren und einloggen. Dein Trennungsschmerz wird ernst genommen und Du kannst Dich mit Gleichgesinnten austauschen. Allerdings ist es nicht möglich, Dich einfach als Gast einzuloggen. In den folgenden 3 Tagen musst Du auch 5 Beiträge geschrieben haben. Erst dann bist Du Formmitglied und kannst kostenlos auch zukünftig das Forum nutzen.

https://www.trennungsschmerzen.de/chat/

Liebeskummer Chat Seite 6

 

Im Kummer und Sorgen Forum kannst Du Dich sowohl über Liebeskummer als auch über Ehe- und Beziehungsprobleme jeder Art austauschen. Gäste können in einem anonymen Rahmen über peinliche oder unangenehme Dinge sprechen. Ein spezieller Bereich ist für allgemeine Themen bereit gestellt.

http://www.kummer-sorgen-forum.de/

Liebeskummer Chat Seite 7

 

Im Lovehelp Forum geht es zwar auch um Liebeskummer, aber hier kannst Du auch alle Themen diskutieren, die zu der Trennung geführt haben. Experten stehen Rede und Antwort und helfen Dir dabei, vielleicht auch Dinge zu erkennen, die im Hintergrund zur Trennung geführt haben.

http://www.lovehelp.de/

Liebeskummer Chat Seite 8

 

Das Liebeskummer Form zeigt Dir eine ausführliche Aufstellung von weiteren Kummerforen. Hier kannst Du kostenlos in das genau auf Dein Problem passende Forum eintreten. Mit Deinem Kummer bist Du also auch hier nicht allein und bekommst noch mehr Foren vorgeschlagen.

http://www.liebeskummerüberwinden.de/forum.html

Liebeskummer Chat Seite 9

 

Außer Hilfe bei Liebeskummer und Trennungsschmerz wird Dir hier auch Hilfe von Fachleuten angeboten zu allen möglichen Problemen, die eine Beziehung so aufwerfen kann. Hier kannst Du selbst aktiv werden und Deine selbst entwickelten Problemlösungen vorstellen. Die Forenmitglied werden Dir ihre Meinung dazu schreiben.

http://www.trennungsschmerzen.de/

Schau, ob Dir im Chat auch wirklich Wege mit Erfolgspotenzial aufgezeigt werden!

 

Jeder Liebeskummer Chat kann nur eine Hilfe im Notfall sein. Es ist eine wirklich gute Sache, die im Liebeskummer Chat Room angeboten wird. Im Ernstfall ist es einfach oft notwendig, auch in der Nacht oder am Wochenende mit einem lieben Menschen zu sprechen oder zu schreiben. Noch wichtiger ist allerdings, dass Du weiter kommst.

Daher schau genau hin, was Dir der Chat bringt. Gibt es einen Plan? Denn ein Plan, der Dich weiter bringt, ist von essenzieller Bedeutung. Bleibt es dabei, dass Du immer wieder Dein Thema besprichst, drehst Du Dich lediglich im Kreis, ohne eine wirkliche Lösung zu finden. Langfristig wirksame Lösungen sind für Dich aber viel wirkungsvoller.

Liebeskummer Chat Seite 10

 

Beim Sorgentelefon kannst Du über Deinen Liebeskummer als Erste-Hilfe-Maßnahme sofort sprechen. Allerdings ist jedes Gespräch kostenpflichtig. Die Berater sind alle ausgebildet und verfügen über eine echte Expertise. So wirst Du von echten Experten beraten und kannst darauf vertrauen, dass Dein Gesprächspartner über Erfahrung und Fachkompetenz verfügt, um Dir in Deinem Liebeskummer wirklich weiter zu helfen.

http://das-sorgentelefon.com/beziehung/liebeskummer

Liebeskummer Chat Seite 11

 

Wie eine gute Freundin wird Anne Dir ihr Ohr leihen und Dir mit Rat und Einfühlungsvermögen zur Seite stehen. Sie steht bereit, Dir aus Deinem Gedankenkarussell heraus zu helfen und wieder mehr Klarheit in Deiner aktuellen Lage zu gewinnen. Für die Beratung wird eine Gebühr berechnet, die minutengenau abgerechnet wird.

Wichtig ist jetzt, dass Du etwas für Dich tust!

Von ganz besonderer Bedeutung ist es, dass Du für ausreichend Schlaf sorgst und Dich ausreichend und gesund ernährst. Denn Liebeskummer zehrt an den Nerven, lässt den Appetit ausfallen und vor allem oft nicht schlafen.

Sorge jetzt gut für Dich! Iß ausreichend! Schlaf so viel Du kannst! Und sorge dafür, dass Deine Nerven zur Ruhe kommen. Gespräche mit Freunden kannst Du auch bei Spaziergängen führen. So bekommst Du Bewegung und viel Sauerstoff. Das hilft, klare Gedanken zu haben, was jetzt sehr, sehr wichtig ist.

Liebeskummer Chat Seite 12

 

Das Forum Psychic bietet für sämtliche Fragen zu psychischen Schwierigkeiten eine Plattform. Insbesondere gibt es einen Bereich für Liebeskummer, Trennung und Scheidungsprobleme. Hier kannst Du mit Experten und anderen Betroffenen ausführlich über Deine Themen sprechen. Auch die mit Liebeskummer verbundenen Themenbereiche wie Angstgefühle oder Panikattacken haben hier eigene Bereiche und Du kannst hier auch zu diesen Themen Unterstützung finden.

https://www.psychic.de/forum/liebeskummer-trennung-scheidung-f86/

Liebeskummer Chat Seite 13

 

Im Liebeskummer Online-Netz findest Du Betroffene, die mit Dir über Deine und ihre Themen sprechen. Hier findest Du aber auch Spaß und Lebensfreude, denn es ist ein lockerer Zusammenschluss von Menschen, die sich gegenseitig helfen und wieder in die Lebensfreude kommen wollen.

Du findest hier also keine professionelle Hilfe, aber vielleicht gefällt Dir ja auch der Spaß- und Flirt-Chat-Bereich.

www.liebeskummer-online.net/liebeskummerchat.php

Entwickel Dich weiter und Du erreichst spielerisch Deine Ziele!

Es gibt einige Punkte zu beachten, die zu Deiner Weiterentwicklung führen. Dazu gehört, dass Du den Kontakt mit Deinem Partner abbrichst. Er wird Sehnsucht bekommen und Du wirst Zeit gewinnen, Deine Pläne umzusetzen.

Im nächsten Schritt tust Du etwas für Dich selbst. Du ernährst Dich gut. Du schläfst. Du startest mit dem Sport und nimmst neue Hobbies auf. Dann reflektierst Du die Beziehung. Was hat zur Trennung geführt? Wie sah er mich, als wir uns verliebt haben, wie bei der Trennung, wie soll er mich neu kennenlernen? Vermittel ihm Dein neues Bild über Freunde und über Facebook.

Je mehr Du Dich weiterentwickelst, umso interessanter wirst Du. Aber sei geschickt und übertreibe es nicht mit der Selbstdarstellung. Sein Interesse soll geweckt werden und nicht sein Mitleid. Bleib locker und humorvoll, wenn Ihr Euch dann endlich wieder seht. Das schaffst Du, denn dank Deiner Entwicklungs-Strategie hast Du das dazu passende Selbstwertgefühl entwickelt!

Liebeskummer Chat Seite 14

 

Hier findest Du eine Liebeskummer-Online Hilfe, E-Mail- und Skype-Beratung. Natürlich sind die Dienstleistungen kostenpflichtig. Um mehr Klarheit über das Angebot zu bekommen, gibt es eine Testmöglichkeit. Du kannst also erst einmal schauen, ob diese Art des Liebeskummer Chats für Dich geeignet ist.

http://liebelle-coaching.de/

Fazit

Es gibt eine ganze Reihe Seiten im Internet, die Dir Liebeskummer Chat anbieten. Dort kannst Du sicher auch Hilfe bekommen. Du wirst einen neuen Blickwinkel auf Deine Situation bekommen, wenn Du Dich mit geschulten Beratern oder auch einfach mit anderen Betroffenen austauschen kannst. Es ist super, wenn Du in einen Chatroom eintreten kannst und es dort Menschen gibt, die Tag und Nacht bereit sind, mit Dir über Deine Themen zu sprechen.

Du solltest Dir allerdings die Frage stellen, ob das nicht nur eine Art Erst-Hilfe darstellen kann. Du hast doch sicher auch ohne diese Beratungsplattformen schon eine Vorstellung, wo Du hin willst. Natürlich erst einmal aus dem Liebeskummer raus und dann möchtest Du Deinen Partner für Dich zurückgewinnen.

Oder vielleicht, wenn die Beziehung wirklich für Dich nicht gut gelaufen ist, einen neuen Partner finden. Auf jeden Fall wünschst Du Dir, wieder in einer Liebesbeziehung zu leben, die Euch beide erfüllt und glücklich macht. Dafür brauchst Du eine Strategie.

Und diese Strategie muss auf Deine individuelle Situation genau angepasst sein. Meine Erfahrung zeigt, dass die Strategie, die ich zunächst für mich selbst entwickelt habe, vielen Menschen bereits sehr gut weiter geholfen hat. Ein Chat kann einfach nur eine kurze Linderung des Schmerzes bewirken.

Veränderung erfolgt nur über eine wirkliche Entwicklung. Dann wirst Du nicht nur Deinen Liebeskummer überwunden haben, sondern zu einer verbesserten Version Deiner Selbst herangereift sein. Und das macht Dich auf jeden Fall höchst attraktiv für einen Dich liebenden Partner.

Welcher Liebeskummer Chat ist gut geeignet?

Mal ehrlich: Auch, wenn viele es angeboten haben: Nicht immer kann man den Hörer in die Hand nehmen und sich (schon wieder) bei der besten Freundin oder dem guten Kumpel ausheulen. Dafür ist die Hemmung manchmal zu groß – und wenn es drei Uhr nachts ist, dann erscheint einem das noch einmal unmöglicher.

Deshalb hilft es vielen, sich online Hilfe und Beistand zu suchen. Mittlerweile gibt es im Internet eine ganze Reihe an Foren und Chats, die Betroffenen eine wertvolle Anlaufstelle bieten.

Welche das sind? Das wollen wir uns im Folgenden mal genauer ansehen:

1. Trennungsschmerzen.de (ohne vorherige Anmeldung):

 

Mitglieder: ca. 40.000

Hier treffen sehr viele Betroffene aufeinander – kein Wunder, ist es doch die größte Seite hierzulande und diejenige, die die meisten Beiträge vorweisen kann. Du musst Dich zudem nicht vorher extra anmelden, um schreiben und an der Diskussion teilnehmen zu können.

2. Liebeskummer Forum (ohne vorherige Anmeldung):

 

Mitglieder: ca. 20.000

Diese Seite gilt als das zweitpopulärste Liebeskummer-Forum im deutschsprachigen Internet. Und bietet ebenfalls viele Möglichkeiten zum Austausch…

3. Liebeskummer Forum (ohne vorherige Anmeldung):

 

Mitglieder: ca. 10.000

Seit 2006 online, gibt es auch hier eine ganze Reihe an Beiträgen sowie an sehr aktiven Mitgliedern. Die einem dabei helfen können, durch diese schwierigen Momente zu kommen…

4. Liebeskummer Forum (ohne vorherige Anmeldung):

 

Mitglieder: ca. 10.000

Hier kannst Du nicht nur Rat zum Thema Liebeskummer finden. Sondern Dich auch mit Themen wie Beziehungen, Liebe allgemein und Sexualität auseinander setzen….

5. Liebeskummer Forum (mit vorheriger Anmeldung):

 

Mitglieder: ca. 30.000

Diese Schweizer Seite zählt ebenfalls zu den größten Liebeskummer-Foren innerhalb des deutschsprachigen Raums. Anders als bei den vorherigen Beispielen muss man sich für das Schreiben allerdings erst einmal anmelden und registrieren lassen.

Und hier haben wir noch drei weitere gute Liebeskummer-Foren für Dich ausfindig gemacht:

Schaue Dir am besten genau an, ob Dir das jeweilige Forum und der Chat wirklich zusagt – schließlich entscheidest Du Dich ja im Supermarkt auch nicht für das Erstbeste. Ein vorheriger Vergleich ist daher sehr sinnvoll – so viel Zeit sollte sein.

Optimal ist es, wenn die Mitglieder sehr aktiv sind. Und wenn es einen Moderator gibt, der notfalls in die Diskussion eingreifen kann. Das ist sehr wichtig – denn leider kann es mitunter etwas entgleisen.

Gut ist auch, wenn die Bandbreite an verschiedenen Themen recht hoch ist. So ist die Wahrscheinlichkeit gut, dass man genau die Tipps findet, die einem gerade jetzt weiterhelfen können. Nimm Dir daher ein wenig Zeit, um etwas herum zu stöbern. Und entscheide dann für Dich , ob der ausgewählte Liebeskummer Chat Deinen Ansprüchen auch wirklich genügen kann. Ob er es wert ist, in die engere Auswahl zu kommen. Auch Deine Freunde haben in dieser Hinsicht vielleicht den ein oder anderen guten Tipp parat…

Liebeskummer tut weh! Ich selbst kenne dieses Gefühl sehr gut. Du weißt im Moment einfach nicht wohin mit deinen Gefühlen? Ich weiß, dass es nicht einfach ist. Ist es sinnvoll in diesem Moment einen Brief über deinen Liebeskummer zu schreiben?

Diese Frage werde ich dir in diesem Artikel beantworten. Außerdem erfährst du von mir…

a) 5 Regeln für einen Liebeskummer Brief
b) Wann und wie du den Brief abgibst
c) Tipps für den Inhalt des Briefes
d) Ob du Hilfe beim Schreiben bekommen kannst

Liebeskummer Briefe – 5 Regeln

Regel 1) Schreibe erwartungslos

Du solltest an deinen Brief keine hohen Erwartungen stellen. Das heißt, dass du keine Reaktion deines Gegenübers erwarten sollst. Erwarte nicht, dass dein Exfreund oder deine Exfreundin zu dir zurückkommt oder dir verzeiht. Schreibe den Brief hauptsächlich für dich.

Warum? Dein Liebeskummer Brief soll dir helfen mit deinen Gefühlen umzugehen. Also: Kein Druck aufbauen! Sondern Druck abbauen! Lass deine Gefühle einfach raus.

Du kannst den Brief auch mehrmals schreiben. Vielleicht bist du am Anfang noch unsicher was du eigentlich sagen willst. Zu Beginn wirst du wahrscheinlich alles aufschreiben was dir gerade in den Sinn kommt.

Regel 2) Schreibe nur, wenn du etwas fühlst!

Bevor du den Brief schreibst solltest du dir darüber klar werden, ob du auch wirklich etwas Gefühlvolles zu sagen hast. Beginne keinen Brief zu schreiben, wenn es dir gut geht und dir einfach langweilig ist.

Warum? Weil du dir so alles von der Seele schreiben kannst! Und er oder sie spürt, wenn es dahingeschrieben ist oder gemeint ist! Der Brief soll ernst gemeint sein und keinem etwas vorspielen.

Regel 3) Erzeuge keine Reibungspunkte

Du sollst mit deinem Brief dein Gegenüber nicht kritisieren oder niedermachen. Es ist wichtig, dass du ehrlich bist und dennoch freundlich. Keine Beschuldigungen oder Zündstoff für Streits! Warum? Weil das am Ende alles nur noch schlimmer macht!

Mit Beschuldigungen erreichts du nichts von dem was du erreichen willst. Der Leser deines Briefes wird sich nur angegriffen fühlen. Wenn du deinem Exfreund oder deiner Exfreundin nur schreibst was sie falsch gemacht hat, werdet ihr sicher nicht mehr zueinander finden. Versuche gerecht zu sein und die Fehler nicht nur bei anderen zu suchen.

Regel 4) Setze dir klare Ziele mit dem Brief!

Vor dem Schreiben solltest du dir die Frage stellen: Was willst du mit dem Brief wirklich erreichen? Möchtest du deinen Exfreund oder deine Exfreundin wieder zurückerlangen? Möchtest du dich einfach nur bei ihm oder ihr für dein Verhalten entschuldigen?

Möchtest du einfach nur deine Gefühle aufschreiben? Mache dir, bevor du mit dem Schreiben anfängst, darüber Gedanken. Warum? Willst du ihn oder sie beeindrucken? Oder willst du dir etwas von der Seele schreiben? Damit dein Brief

verständlich ist solltest du nur die Dinge schreiben, die für die Erreichung deines Ziels nützlich sind. Sonst gibt es nur noch mehr Verwirrung. Außerdem wirst du sonst nach wenigen Sätzen nichts mehr zu sagen haben.

Regel 5) Je mehr Detail desto besser!

Nicht – ich vermisse deine Lache! Sondern – ich vermisse die Art wie du beim Lachen dies und das gemacht hast und dann dies und jenes! Der Leser oder die Leserin deines Briefes sollte merken, dass du alles so meinst, wie du es schreibst.

Wenn du irgendetwas abschreibst spürt dein Gegenüber das. Dadurch wirkt dein Brief nur unglaubwürdig. Du würdest also genau das Gegenteil von dem bewirken, was du eigentlich erreichen möchtest. Was du schreiben kannst:

1) Ich mag es, wie du mich mit deinen Witzen zum Lachen bringst.
2) Ich finde es toll, dass wir immer gemeinsam Tennis gespielt haben.
3) Ich bin gerne bei dir, weil wir immer etwas gemeinsam unternehmen.

Was muss auf jeden Fall in den Brief?

Ich würde dir dazu raten mit deinem Ziel zu beginnen. Du könntest schreiben, dass du dich entschuldigen möchtest. Du solltest das auf deine Situation anpassen. Auch den restlichen Teil musst du ganz alleine verfassen. Es sollte aber auf jeden Fall klar werden was du mit dem Brief erreichen willst. Du kannst auch schreiben, dass du dir deinen Exfreund oder deine Exfreundin zurückwünschst. Danach musst du überlegen, wie du dein Ziel erreichen kannst. Es ist wichtig, dass du auch schreibst wieso du dich

entschuldigen willst oder wieso du deinen Exfreund oder deine Exfreundin zurückhaben willst. Der Rest ist dir und deinen Gefühlen überlassen.

Welche Fragen kannst du in dem Brief beantworten

Wenn du noch gar nicht weißt was du schreiben willst, kann ich dir ein paar Tipps geben. Du kannst folgende Fragen beantworten:

1) Was vermisst du an deinem Exfreund oder an deiner Exfreundin?

2) Wieso möchtest du dich entschuldigen?
3) Wieso möchtest du deinen Exfreund oder deine Exfreundin zurück?
4) Warum bist du traurig?

Vielleicht beantwortest du diese Fragen erst einmal auf einem anderen Blatt und machst dir Stichpunkte. Danach kannst du immer noch entscheiden was für deinen Brief wichtig ist.

Kann mir Jemand beim Schreiben helfen?

Ein Liebeskummer Brief ist etwas sehr Persönliches. Deshalb würde ich versuchen den Brief zuerst alleine zu schreiben. Wenn du aber sowieso deinem besten Freund oder deiner besten Freundin davon erzählst, kann er oder sie dir auch etwas dabei helfen.

Wenn es dir hilft kann er oder sie auch am Ende den Brief lesen und dir Verbesserungstipps geben. Falls es dir hilft kannst du auch mit deinen Eltern darüber sprechen. Erzähle aber nicht zu vielen Personen davon, sonst entwickelst du zu hohe Erwartungen. Falls dein Brief nicht das bewirkt was er soll willst du das am Ende auch nicht jedem erzählen.

Wie lang muss der Brief sein?

Das ist ganz davon abhängig was du zu sagen hast. Wenige Sätze können genau so viel sagen wie drei Seiten. Versuche dich nicht dauernd zu wiederholen und trotzdem alles zu sagen. Es kommt auch darauf an was du erreichen möchtest. Wenn ihr viel gemeinsam

erlebt hat kannst du auch viel über die Zeit schreiben. Wenn ihr euch noch nicht lange kennt, kannst du den Brief auch kurzhalten. Versuche alles Wichtige mit einzubringen.

Erinnere an schöne Zeiten!

Wenn du deinen Exfreund oder deine Exfreundin zurück erobern willst, dann erinnere ihn oder sie an eure gemeinsame Zeit. Halte dich nicht an den Problemen auf. Schreibe lieber, was dir an ihm oder ihr gefallen hat und wieso eure Zeit zusammen schön war.

Auch hier musst du darauf achten, dass du nicht nur leere Floskeln schreibst. Zu sagen, dass ihr eine schöne Zeit hattet, reicht nicht aus. Beantworte auch hier wieder das „Warum?“. Mache an konkreten Beispielen klar, wieso eure Zeit zu zweit schön war.

Kreativ sein!

Jeder Brief ist etwas Besonderes. Dein Brief soll zeigen, dass du dir wirklich Gedanken gemacht hast. Deshalb ist es wichtig, dass du kreativ bist. Du kannst ein Foto beilegen oder einfach etwas dazu malen. Gerade Mädchen freuen sich über solche

kleinen Aufmerksamkeiten. Aber auch Jungs merken daran, dass du den Brief nicht mal eben schnell hingekritzelt hast.

Kann ich auch eine SMS oder eine Whatsapp Nachricht schicken?

Weder eine SMS noch ein Whatsapp Nachricht ist eine persönliche Nachricht. Du schreibst einen Brief ganz anders als eine elektronische Nachricht. Ich würde dir davon abraten deinen Liebeskummer über das Internet oder in einer SMS zu vermitteln.

Ein Brief ist viel gefühlvoller und du machst dir darüber auch länger Gedanken als über eine Nachricht.

Ist es sinnvoll einen traurigen Brief bei Liebeskummer zu schreiben?

Ja ist es! Aber es sollte immer eine gewisse Neutralität gewahrt werden. Also nicht in Selbstmitleid ertrinken! Aber dennoch ehrlich sein. Du sollst deine Gefühle zeigen. Das ist immerhin der Sinn eines Briefes. Dennoch bringt es nichts sich nur

selbst zu bemitleiden. Dein Exfreund oder deine Exfreundin wird davon nur genervt sein. Wahrscheinlich geht es er oder ihr nämlich gerade genauso schlecht. Vermutlich weiß er oder sie ja auch schon, dass es dir gerade schlecht geht. Da musst du ihn

oder sie nicht mit deiner Trauer überladen. Dabei wird er oder sie sich nur noch schlechter fühlen. Das eigentliche Ziel deines Briefes geht dadurch verloren.

Wie gebe ich den Brief ab?

Eigentlich ist es egal wie du den Brief dem Leser oder der Leserin überreichst. Wenn ihr richtig zerstritten seid solltest du den Brief besser per Post schicken. Du kannst den Brief natürlich auch einfach in den Briefkasten werfen, wenn du weißt wo

er oder sie wohnt. Daran erkennt der andere, dass du dir wirklich Mühe gemacht hast. Wenn du noch Kontakt mit deinem Exfreund oder deiner Exfreundin hast kannst du ihm oder ihr den Brief auch persönlich geben. Dann solltest du ihn oder sie aber nicht

dazu zwingen ihn direkt zu lesen. Lass die Person selbst entscheiden, wann sie dazu bereit ist.

Wann gebe ich den Brief ab?

Ich denke es ist wichtig, dass du den Brief sofort abgibst oder abschickst. Er zeigt deine aktuellen Gefühle und soll schließlich etwas bewirken. Außerdem machst du sonst vielleicht einen Rückzieher und gibst den Brief gar nicht mehr ab. Natürlich kannst

du dir ein paar Tage Zeit lassen, um alles noch einmal zu überdenken. Warte aber nicht zu lange!

Muss ich den Brief abgeben?

Nein! Der Brief soll deine Gefühle ausdrücken. Du wirst merken, dass es dir nach dem Schreiben besser geht. Du kannst auch einen Brief nur für dich schreiben. Wenn du mit deinem Exfreund oder deiner Exfreundin alles geklärt hast und du trotzdem traurig

bist, kannst du den Brief einfach für dich schreiben. Der Brief wird dir helfen deine Gefühle zu ordnen. Du kannst anfangen einen Brief zu schreiben und wirst merken worauf es hinausläuft.

Nicht kopieren.

Im Internet findest du viele Vorlagen für Liebeskummer Briefe. Ich rate dir davon ab einen davon zu kopieren. Dein Exfreund oder deine Exfreundin wird das merken. Du kannst dir ein paar Beispiele durchlesen, wenn du willst. Dabei besteht die Gefahr,

dass du trotzdem abschreibst oder Teile aus der Vorlage übernimmst. Wenn du meine Tipps beherzigst, solltest du den Brief auch ohne fremde Hilfe schreiben können. Dann ist er auch wirklich ernst gemeint.

Lies den Brief noch einmal!

Wenn du mit dem Schreiben fertig bist, solltest du den Brief noch einmal lesen. Während des Schreibens fällt dir nicht auf, wenn du gar nicht das schreibst was du schreiben willst. Denke immer daran was du erreichen willst. Überprüfe den Brief und

überlege, ob du alles gesagt hast oder vielleicht zu viel.

Fazit

Ein Liebeskummer Brief ist etwas ganz Persönliches. Es gibt keinen perfekten Brief. Du musst ehrlich sein und den Brief einfach aus dem Bauch raus schreiben. Beachte meine Tipps und es wird dir schon gar nicht mehr so schwerfallen. Trau dich, denn zu verlieren hast du Nichts. Du kannst mit diesem Brief nur gewinnen!

Was sind traurige Briefe zum Nachdenken?

Wir wollen gar keine langen Reden an dieser Stelle halten. Sondern gleich drei Briefe mit Dir teilen, die uns in diesem Zusammenhang sehr gut gefallen haben. Vielleicht helfen sie auch Dir?!?

Liebeskummer Brief Nr. 1:

„Ich weiß eigentlich gar nicht, wie und wo ich genau anfangen soll. Aber eines weiß ich: dass ich mir alles von der Seele schreiben muss.

Ich will Dir mit diesen Zeilen alles sagen. Was ich für Dich empfinde, was Du für mich bist. Alles!!!

In Deinen Armen fühle ich mich geborgen, ich war immer wertvoller, immer ganz ich selbst, wenn ich mit Dir zusammen war. Konnte mich selbst durch Deine Augen sehen, mich lieben. Auch das fehlt mir. Neben all dem, was Dich so ausmacht. Dein Lachen, Dein wunderbarer Duft, die Art, wie Du mich angesehen hast.

All das ist jetzt nicht mehr da, und ich sitze hier, bin am Nachdenken, am Grübeln, ich hoffe und bange.

Du bist mein Traum, mein Ein und Alles. Ich kann nicht aufhören daran zu denken, an Dich, was es braucht, damit Du zu mir zurück kommst. Davon träume ich, Tag und Nacht.

Ich will Dich auf Händen tragen, Dich nie mehr verletzen, Dir meine Welt zu Füßen legen. Für Dich da sein, schlicht und einfach.  Noch niemals zuvor habe ich so intensiv für jemanden gefühlt, noch nie war ich so verliebt in jemanden. Noch nie so schwach. noch nie war mein Herz so offen. Und jetzt blutet es – und wie sehr!

Ich habe nur noch einen Wunsch: Dass es mit uns beiden noch einmal klappt. Dass wir beide eine gemeinsame Zukunft haben.

Doch will ich Dich zu nichts drängen. Ich will nur eines: Dass Du weißt, was Du für mich bist. Was ich jetzt fühle und denke. Ich liebe Dich, Du bist die Einzige!!

 

Liebeskummer Brief Nr. 2:

Ich vermisse Dich. Du bist stets in meinen Gedanken, in meinem Herzen. Und ich liebe Dich, nach wie vor.

Ich habe mich sehr bemüht, Dich, uns als Paar zu vergessen, als Teil der Vergangenheit zu betrachten, die jetzt vorbei ist. Doch es gelingt mir nicht. noch immer trauere ich Dir, uns, hinterher – es war die schönste Zeit meines Lebens! Und deswegen ist es umso schmerzhafter, dass das jetzt einfach vorbei ist.

Keiner ist wie Du. Ich werde daher nie wieder erfahren, wie ich es mit Dir getan habe, ich werde nie wieder genau diese Gefühle haben, die ich für Dich hatte. oder noch habe. Daher kann ich Dir an dieser Stelle nur eines sagen: Ich wünschte mir so sehr, dass diese zeit noch einmal zurück kommt. Dass Du wieder bei mir bist, dass Du mich auf diese ganz spezielle Weise ansiehst, mich in den Arm nimmst. Das wünsche ich mir. Und nur das.

Eine Trennung tut weh. Ein dunkles Loch erscheint und du möchtest dich am liebsten verkriechen. Aber dein Instinkt rät dir ganz richtig, das nicht zu tun. Und ich auch. Vielmehr will ich dir mit den folgenden Tipps zeigen, wie du meiner Erfahrung nach am besten mit deinem Liebeskummer fertig wirst.

Hier erfährst du, wie du
a. die Beziehung abschließt
b. zu dir selbst zurück findest
c. dein Leben neu ordnest
d. wieder Freude erfährst

Liebeskummer – was hilft?

1. Tue dir selbst gut

Damit es dir schnell wieder besser geht, darfst du dir jetzt auf jeden Fall etwas gönnen. Mache, was dir gefällt. Versuche, den maximalen Spaß zu haben. Lächle dich selbst im Spiegel an.

2. Ernähre dich gesund

„Frustfraß“ bringt dir absolut gar nichts, außer unnötige Kilos auf der Waage. Lass dich also dazu nicht hinreißen. Mit einer gesunden Ernährung fühlst du dich außerdem einfach viel wohler. Dein Körper spürt, dass du ihm Gutes tust. Er dankt es dir. Bei deinem Ernährungsplan musst du nun zudem auf niemanden mehr Rücksicht nehmen. Du darfst die Lebensmittel wählen, die dir am besten schmecken. Sicherlich ist unter ihnen ausreichend gesunde Kost dabei.

3. Stärke deine Selbstliebe

Nicht wenige Menschen reagieren mit starken Selbstzweifeln oder gar -hass auf eine schmerzhafte Trennung. Damit stehst du nicht allein da und auch ich kann in diesem Fall aus Erfahrung sprechen. Umso wichtiger ist es, schon während der Phase des unschönen Liebeskummers die Liebe zu sich selbst zu erhalten und aktiv aufzubauen. Mache dir deine positiven Seiten mehr als bewusst. Die bekannte Übung vor dem Spiegel wirkt tatsächlich Wunder. Probiere es aus und staune darüber, wie leicht es dir mit der Zeit fällt, dir selbst klar, laut und deutlich Komplimente zu machen. Das tut der Seele gut. Es fühlt sich beinahe an, wie eine anerkennende Äußerung einer anderen Person.

4. Rede mit Freunden

Selbst falls du deine Freundschaften über einen längeren Zeitraum vernachlässigt hast, solltest du dich nicht davor scheuen, deine Freunde nun zu kontaktieren. Du brauchst sie dringender denn je.

In Gesprächen kannst du das Geschehene reflektieren und verarbeiten. Deine Freunde stehen dir dabei mit einer objektiven Sicht der Dinge bei. Dennoch werden sie darauf achten, deine Gefühle nicht zu verletzen.

5. Reflektiere die vergangene Beziehung

Um den Liebeskummer zu überwinden und die gescheiterte Partnerschaft abzuschließen, muss diese reflektiert werden. Am besten funktioniert das über intensive Gespräche mit Personen deines Vertrauens. Freunde oder zum Beispiel Geschwister kennen dich am besten. Sie helfen dir auf sanfte Art und Weise zu verstehen, was passiert ist.

6. Schreibe einen Brief

Mir selbst hat es in der Phase einer frisch beendeten Liebe oft geholfen, einen Brief aufzusetzen. Dabei bestand von Beginn an nicht die Absicht, diesen zu verschicken. Er kann an dich selbst, die beziehungsweise den Ex oder auch an eine Art Tagebuch gerichtet sein.

Während dem Schreiben reflektierst du die Beziehung und warum sie gescheitert ist. Auf diese Weise kommst du leichter über den Liebeskummer hinweg.

7. Renne niemandem hinterher

Aufgewärmte Partnerschaften funktionieren nur in den seltensten Fällen. Solltest du den Drang verspüren, deinem Ex beziehungsweise deiner Ex hinterherzurennen, kann ich dir davon nur abraten. Trotz Liebeskummer, möchtest du deinen Stolz und deine Würde bewahren.

8. Baue eine Kontaktsperre auf

Damit du gar nicht erst in Versuchung kommst, deiner verflossenen Liebe hinterherzurennen, löschst du am besten die Nummer aus deinem Handy. Natürlich lässt sich weder die Telefonnummer, noch die Adresse oder seine beziehungsweise ihre typischen Anlaufstellen komplett aus deinem Gehirn entfernen.

Um den Kontakt zu sperren, musst du auch den entsprechenden Willen dazu aufbringen. Aus den in Punkt 7 genannten Gründen ist dies jedoch absolut empfehlenswert.

Am Ende möchtest du dich schließlich weder vor gemeinsamen Freunden, vor deiner beziehungsweise deinem Ex und am wenigsten vor dir selbst bis auf die Knochen blamieren. Vor allen Dingen, weil das ganze Unterfangen zu nichts führen würde. Lass es einfach und renne niemandem hinterher. Das hast du nicht nötig.

9. Beseitige die Andenken

Niemand verlangt, dass du die schönen Zeiten eurer Beziehung vergisst oder gar die Andenken verbrennst. Falls du keine große Wut verspürst und solch eine Verbrennung durchführen möchtest, muss das nicht sein. Jedoch tut der tägliche Anblick gemeinsamer Bilder, geschriebener Briefe und Nachrichten und erhaltener Geschenke im Moment sehr weh. Du solltest dich nicht unnötig quälen.

Mein Ratschlag lautet aus diesem Grund, sämtliche Erinnerungsstücke an die verflossene Liebe zunächst einzusammeln. Bewahre nicht alles auf, sondern trenne dich ganz bewusst von einigen Andenken. Die ausgewählten Stücke legst du beispielsweise in eine Kiste.

Diese Box verwahrst du dann an einer Stelle, die schwer zugänglich ist.
In der ersten Zeit nach der Trennung solltest du die Truhe besser nicht öffnen. Wenn dein Liebeskummer vorüber ist, kannst du mit emotionalem Abstand erneut überlegen, ob und welche Andenken du wirklich aufheben möchtest.

Es erscheint dir zum jetzigen Zeitpunkt undenkbar, aber irgendwann begegnet dir eine neue Liebe. Mit diesem neuen Glück werden dir die Gedanken an deine Ex beziehungsweise deinen Ex eventuell lächerlich erscheinen. Möglicherweise trennst du dich dann sogar ganz problemlos von allen Erinnerungsstücken.

10. Verausgabe dich beim Sport

Nach der Trennung hast du endlich ausgiebig Zeit, um deinem Lieblingssport nachzugehen. Und das solltest du auch ausgiebig machen. Am besten tut der Sport in freier Natur und an der frischen Luft. Er lenkt dich nicht nur erfolgreich ab, sondern gibt dir außerdem neuen Schwung und Elan.

So können trübe Gedanken gar nicht erst aufkommen. Falls sich zudem noch einige Wut in dir aufgestaut hat, eignen sich insbesondere Sportarten wie zum Beispiel Boxen. Probiere ruhig etwas Neues aus!

11. Gehe unter Leute

Zuhause fällt dir nur die Decke auf den Kopf. Trübsal blasen ist das Letzte, was dir in den Sinn kommen sollte. Lass dich nicht unterkriegen. Kopf hoch! Mir hat es jedoch bei Liebeskummer sehr gut getan, Menschen um mich herum zu haben. Auch wenn ich es mir zunächst schwer fiel, über meinen Schatten zu springen und das heimische Sofa mitsamt Kuscheldecke allein zu lassen.

Für den Anfang reicht es, einem möglichst bunten Treiben einfach nur zuzuschauen. Daran merkst du, dass das Leben um dich herum weiter geht. Die Welt dreht sich weiter, auch ohne deinen Ex- Partner beziehungsweise deine Ex- Partnerin.

12. Tanze und fühle dich frei

Beim rhythmischen Bewegen setzt dein Körper Endorphine, sprich Glückshormone, frei. Damit reiht sich das Tanzen aus meiner persönlichen Sicht als Extrapunkt in die Ratschläge zur Bewältigung von Liebeskummer ein.

Indem du Tanzen gehst, kommst du außerdem unter Leute. Die Musik reißt dich mit, obwohl du vielleicht zuerst keine Lust hattest, rauszugehen. Lasse dich von ihr treiben. Lasse alle trüben Gedanken beiseite. Lasse einfach los.

Du merkst bald, wie gut es tut.

13. Flirte und habe Spaß

Wo auch immer deine Wege aus dem Tief dich hinführen – in den Sportverein, zum Tanzen oder zum Beispiel in den Kochkurs: Der Funfaktor für dich steht an erster Stelle. Wenn du Spaß hast, strahlst du Freude aus und das gibt dir eine unvergleichliche Ausstrahlung zum Flirten.

Du wirkst damit sehr anziehend auf das andere Geschlecht. Zeige jetzt keine falschen Hemmungen, sondern flirte, was das Zeug hält. Das verleiht dir wieder gesundes Selbstbewusstsein. Das Glitzern kehrt in deine Augen zurück und der Liebeskummer ist bald vergessen.

14. Gehe zum Friseur

Nicht ohne Grund lächeln die Stars und Sternchen nach einer frischen Trennung häufig mit einer neuen Haarpracht in die Kamera. Sie selbst oder ihre Berater wissen, dass ein neuer Lebensabschnitt meist mit einer äußerlichen Veränderung einher geht und dadurch erleichtert wird.

Auch ich habe mich nach einer gescheiterten Beziehung an diese Technik gehalten. Heutzutage gibt es unzählige Möglichkeiten, die Haare wirkungsvoll in neu in Szene zu setzen.

Mit der neuen Frisur zeigst du nicht nur deinen Mitmenschen, dass in deinem Leben eine neue Phase beginnt. Sie hat auch für dich einen psychologischen Effekt. Dein verändertes Ich kommt ohne die verflossene Liebe klar. Es vergräbt sich nicht und lebt nicht in der Vergangenheit. Es erstrahlt in neuer Pracht und startet selbstbewusst zu neuen Zielen.

15. Lege dir einen neuen Modestil zu

Ebenso wie eine neue Frisur hilft auch eine veränderte Garderobe dabei, die Trauer über das Ende der Beziehung zu überwinden. Probiere einmal ein völlig andere Stilrichtung aus. Auf diese Weise zu experimentieren bringt Spaß und garantiert Komplimente deiner Mitmenschen. So kommst du wiederum zu dem jetzt so wichtigen, guten Selbstwertgefühl.

Eine ausgiebige Shoppingtour katapultiert dich zudem nebenbei unter Leute. Du bekommst ausreichend Ablenkung und verkriechst dich nicht zu Hause in trüben Gedanken. Im Optimalfall nimmst du noch ein paar Freunde mit. Ihr macht euch einen riesigen Spaß daraus, einen neuen Modestil für dich zu kreieren.

16. Setze neue Ziele

Eine Liebe ist zerbrochen und mit ihr selbstverständlich eine Menge Träume, Pläne und Ziele in deinem Leben. Das allein sorgt für einen riesig erscheinenden Abgrund.
Täusche dich aber nicht! Schaue dir deine Vorstellungen für deine Zukunft noch einmal genau an. Sicherlich stellst du fest, dass die meisten deiner Ziele auch ohne diesen einen Partner beziehungsweise Partnerin erreichbar sind. Er oder sie war eben nicht der oder die Richtige.

Das hält dich nicht davon ab, deine Wünsche weiter zu verfolgen. Im Gegenteil, denn jetzt ist zudem der beste Zeitpunkt, um weitere Ziele zu setzen.

Weder dein Leben noch deine Pläne sind weiterhin von einer anderen Person abhängig. Nun kannst du beispielsweise ideal deine Karriere verfolgen. Starte sie jetzt.

Falls deine Träume im Leben weniger im Beruf zu finden sind, werde dir auch über andere Ziel bewusst klar. Dazu eignet sich zum Beispiel eine kleine Auszeit, wie sie der nächste Tipp empfiehlt.

17. Plane einen Kurztrip

Wenn du die Möglichkeit hast, kurzfristig Urlaub zu nehmen, gibt es dafür keinen besseren Zeitpunkt als jetzt. Denn du solltest den Alltag momentan für ein paar Tage hinter dir lassen. Ein Tapetenwechsel oder ein anderes Klima lässt dich den Liebeskummer leichter vergessen.

Ob ein Städtetrip, ein Ausflug auf einen Bauernhof oder eine kleine Reise in einen Abenteuer- oder Action- Urlaub: Alle besonderen Umstände fühlen sich im Moment besser an, als dein normaler und geregelter Tagesablauf. Deshalb hilft ein kurzes Ausbrechen aus den alltäglichen Abläufen, dem größten Schmerz aus dem Weg zu gehen.

Nach deiner Rückkehr nach Hause, kannst du damit beginnen, dich neu zu ordnen und zu finden. Im Optimalfall änderst du ein paar Dinge in deinem Leben von Grund auf. Lese dazu die nächsten beiden Ratschläge.

18. Räume um und aus

Jeder Winkel deiner eigenen vier Wände erinnert dich an deine verflossene Liebe. Mache dir damit nicht das Leben schwer. Aus persönlicher Erfahrung rate ich dir aus diesem Grund dringend zu einer mehr oder weniger großen Umräum- Aktion.

Je mehr Möbel du in eine andere Ecke schieben kannst, umso erstaunlichere Effekte erzielst du.

Vielleicht besteht sogar die Möglichkeit, ganze Zimmer zu vertauschen. Versuche eine möglichst große Veränderung zu erreichen und du fühlst dich in deinem Zuhause sofort viel wohler.

Das Schönste dabei: Keiner redet dir rein. Du stellst sämtliche Einrichtungsgegenstände und Dekorationsartikel an deinen persönlichen Lieblingsplatz.

Was dir nicht gefällt, landet natürlich dementsprechend auf dem Müll. Befreie dich von Altlasten. Zeige dir damit selbst, dass nun ein neuer Abschnitt startet. Eine frische Phase beginnt, ohne die Dinge, welche du nicht brauchst.

19. Probiere etwas Neues aus

Nachdem du dein Zuhause nun vollkommen nach deinem persönlichen Geschmack und zu deinem Nutzen eingerichtet hast, probiere dich doch gleich in anderen neuen Sachen aus.

Neben Kochen oder auch Backen hast du jetzt die Gelegenheit ein tolles Hobby zu starten. Beim Töpfern, Nähen, Gärtnern oder beispielsweise im handwerklichen Bereich kannst du dein Geschick ausprobieren. Auch eine neue Sprache zu lernen, macht zum Beispiel großen Spaß und bietet meist einen interessanten Einblick in fremde Kulturen.

Indem du einen Blick über den Tellerrand wagst und etwas Neues beginnst, kommt auf jeden Fall keine jetzt tödliche Langeweile auf. In der Regel lernst du dabei ebenfalls neue Leute kennen und bist unter Menschen. Beide Aspekte helfen dir meiner Erfahrung nach effektiv mit dem Liebeskummer fertig zu werden.

20. Suche einen Adrenalin- Kick

Ein guter Weg, um die trüben Gedanken an die gescheiterte Beziehung zu vergessen, ist ein ordentlicher Schub Adrenalin. Falls du zum Beispiel schon immer einen Fallschirm- oder Bungee- Sprung machen wolltest, ist jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen.

Lebe dein Leben weiter und finde neues Glück!

Wie den Liebeskummer bewältigen?

Mit der wichtigste Tipp, den wir Dir in diesem Zusammenhang geben können, ist der folgende: Konzentriere Dich ganz auf Dich selbst. Du, Dein persönliches Wohlergehen sollte nun an erster Stelle stehen – und jetzt ganz besonders.

Schließlich befindest Du Dich gerade in einer Situation, die sehr hart ist. Die Dir vieles abverlangt. Sich jetzt noch selbst weiter herunter zu ziehen, kann daher keine Lösung sein – im Gegenteil! Es würde nur noch schlimmer mit dem Liebeskummer werden…

Was also tun? Suche Dir jemanden, mit dem Du sprechen kannst! Es tut nämlich sehr gut, wenn man einer Person, der man vertraut, von seinem Kummer und seinen Sorgen erzählen kann – das zeigt sich immer wieder aufs Neue. Sich an eine starke Schulter anlehnen kann. Dieser Trost, dieser Beistand sind sehr wichtig, gerade jetzt. Und Du merkst: Es gibt genügend Leute, die Dich so nehmen und akzeptieren, wie Du bist, ohne Wenn und Aber. Leute, die für Dich da sein wollen…

Lasse diese Hilfe daher bitte auch zu! Das Schreiben kann in dieser Hinsicht ebenfalls sehr viel weiterhelfen. Auch dies stellt nämlich eine gewisse Entlastung für einen selbst dar. Hilft einem dabei, die Dinge klarer zu sehen, die Emotionen und Gefühle, die man in sich verspürt, auf diese diffuse Art und Weise, besser ordnen zu können. Probiere es doch einfach mal aus – Du wirst sehen, wie gut es Dir tut.

Und dass Du auf diese Weise wichtige Erkenntnisse gewinnst. Erkennst, warum es beispielsweise mit Euch beiden nicht sein sollte. Erkenntnisse, die Du später für Dich nutzen kannst, in zukünftigen Beziehungen.

Was kann ich gegen Liebeskummer tun?

Was sind weitere wichtige Tipps in diesem Zusammenhang? Wir raten Dir, alles, was Dich an ihn oder sie bzw. an Eure gemeinsame Vergangenheit erinnert, in eine Kiste zu packen! Und diese, zumindest fürs Erste, weit, weit weg zu packen, in den Keller oder auf den Dachboden zu bringen. Denn all dies verhindert erfahrungsgemäß, dass Du schneller über ihn oder sie hinweg kommst, auch dies haben unsere Erfahrungen deutlich gezeigt.

Dazu gehört auch, erst einmal keinen Kontakt zu ihm oder zu ihr zu halten. Oder diesen, wenn es denn gar nicht anders geht, auf das Allernötigste zu beschränken. Denn bei jedem neuerlichen Aufeinandertreffen besteht die Gefahr, dass vieles in Dir wieder hoch kommt – an Gefühlen, an Erinnerungen.

Doch geht es jetzt darum, Dich selbst zu schützen, so gut es geht. Deshalb: Rufe ihn oder sie nicht an. Schreibe ihm oder ihr keine Nachrichten, auch nicht per Whats App oder Facebook. Schaue überhaupt nicht auf seinen oder ihren Account – es würde Dir nicht viel weiterhelfen, den aktuellen Status zu erfahren (zumal gerade dort ohnehin nur ein Teil der Wahrheit erzählt wird – wie es hinter den Kulissen aussieht, steht häufig auf einem ganz anderen Blatt). Konzentriere Dich, wie gesagt, vielmehr voll und ganz auf Dich selbst!

Es ist schwer zu akzeptieren, dass jemand die Liebe, die Du bereit warst zu geben nicht mehr zurückgeben konnte.

!!!Warte!!!

Diese Situation habe ich selbst auch schon mehrmals durchlebt
… bis ich Bücher fand, um die Trennung zu verarbeiten!

Gott sei Dank bist du nicht der/die Erste auf der Welt, der/die eine Trennung durchlebt. Viele kluge Menschen haben Ihre Erfahrungen aufgeschrieben und teilen diese in Form von Büchern mit Dir. Nutze diesen Schatz.

Du bist nicht allein.

Die Zeit der Trennung kannst Du für Dich angenehmer gestalten indem Du Dir Tipps und Tricks der Autoren holst. Ich habe selbst einige Bücher verschlungen in der Zeit meiner letzten Trennung.

Und glaube mir, meine letzte durchlebte Trennung war gefühlt eine der Schlimmsten, die ich bisher in meinem Leben durchlebt habe. Ich spreche also aus Erfahrung!

Die Zeit heilt viele Wunden und Bücher sind wie Balsam fürs Herz.

ALSO

In diesem Beitrag werde ich dir aufzeigen …

a.) … wie Du das Verlassen worden sein verarbeitest

und

b.) … wie Du mit Hilfe dieser 20 Buchtipps erfolgreich ans Ziel kommst!

Hier sind die versprochenen Buchtipps gegen Liebeskummer inklusive kurzer Beschreibung und Bewertung. Ich empfehle dir alle 20 Tipps durchzulesen, sonst verpasst du womöglich noch die besten Tipps am Ende.

Liebeskummer Bücher – welche gibt es?

Buch Nummer 1:

„Ellen Fein und Sherrie Schneider – Die Kunst den Mann fürs Leben zu finden“

Das Autorenduo aus Amerika landete mit diesem Buch einen sensationellen Erfolg. Vielen Frauen erscheint es schwerer den richtigen Mann zu finden als den Kilimandscharo zu besteigen.

Die goldenen Regeln sind aus dem amerikanischen übersetzt. Du brauchst die Regeln einfach nur umsetzen. Was sich durchaus einfach liest und bei der Durchführung sogar Spaß macht! Du wirst dieses erfrischende Buch einfach lieben.

Eine Regel aus dem Buch lautet: Wie geht Frau mit einer Trennung um?

Buch Nummer 2:

„DR. Doris Wolf – Trennungsschmerz und Liebeskummer bewältigen“

Als Psychotherapeutin kennt Frau DR. Doris Wolf die schwere Zeit der Trennung. In ihrem Buch teilt sie die Erfahrungen aus ihrer eigenen Trennung und die ihrer Klienten.

Der Betroffene verspürt meist bis dahin noch nie erlebte seelische und körperliche Schmerzen wie Angst, Schuldgefühle, Selbstzweifel, Wut und Verzweiflung. Sie zeigt auf wie Du deinen Schmerz abbaust und deinen Hass und deine Verbitterung aufgibst.

Du lernst wieder Vertrauen in andere Menschen zu fassen. Du überwindest deine Selbstzweifel und Schuldgefühle. Du wirst die Gründe erfahren warum deine Beziehung gescheitert ist und was Du in Deiner nächsten Beziehung besser machen kannst.

Ein gutes Buch mit guten Fallbeispielen aus dem echten Leben. Welche Fortschritte Du bereits gemacht hast, kannst du in dem Buch selbst mit Fragebögen einschätzen.

Buch Nummer 3:

„Simone Sauter – Heile dein gebrochenes Herz: Schritt für Schritt vom Herzschmerz zum Lebensglück.“

Das Buch zum Ausfüllen von Simone Sauter gegen Liebeskummer ist kein gewöhnlicher Ratgeber. Sie nimmt Dich direkt an die Hand und sagt Dir was Du jetzt tun sollst. Die vielen Übungen in dem Arbeitsbuch helfen Dir aufzuarbeiten was geschehen ist.

Du lernst wie dein Herz wieder heilt und wie Du Dich vor neuem Liebeskummer schützen kannst. Du wirst Deinen eigenen Wert erkennen und lernst Dich selbst zu lieben. Ein gutes Buch für alle die, die Erkenntnisse nicht nur durch das Lesen, sondern durch das Kreativ sein erfahren.

Malerisch führt die Autorin Dich durch das Thema „Herzschmerz“.

Buch Nummer 4:

„Horst Petri – Verlassen und verlassen werden“

Der Autor geht auf die Verschiedenheit der Verarbeitung einer Trennung von Frauen und Männern ein. Er betrachtet auch eventuelle Kinder und welche Rolle diese dabei spielen. Er zeigt Dir wie Du eine Trennung besser bestehst und wie Du eine Versöhnung möglich machen wirst.

Mit diesem Buch wird es Dir gelingen Chancen für einen Neubeginn zu erkennen. Ein sachliches Buch zum Thema!

Buch Nummer 5:

„Mandelrot – Was dir niemand sagt, wenn du verlassen worden bist: Alles was du brauchst, um nach einer Trennung wieder ganz glücklich zu werden und was dir niemand sagen will, um Dir nicht noch mehr Leid zuzufügen.“

Versucht Dir auch jeder in Deinem Umfeld mit gut gemeinten Worten zu helfen? In diesem Buch findest Du, was Dir alle verschweigen. Das Buch ist wie eine Landkarte, die Dir den Pfad aus dem Dschungel der Gefühle weist.

Ein gut geschriebenes Buch und eine leichte Lektüre am Abend vorm Schlafengehen.

Buch Nummer 6:

„Cosima Sieger – Trennung: TRENNUNG ÜBERWINDEN IN 30 TAGEN!“

Wenn wir verlassen werden ist der Liebeskummer doppelt so groß. Auch Ablenkung hilft nichts. Du kennst das Gefühl? Deine Trennung liegt schon Jahre zurück und Du leidest immer noch während Dein Ex-Partner/-in bereits eine neue Beziehung lebt?

Dann brauchst Du ein gezieltes Schritt für Schritt Programm. Dieses Programm findest Du in dem Buch von Cosima Sieger. Das Buch wird Dich überraschen. Die vier wahren Gründe für die Trennung liegen in Dir begründet. Sobald Du das verstanden hast, kannst Du wieder nach vorne blicken.

In sportlichen 30 Tagen Schritt für Schritt raus aus dem Jammertal. Mit diesem Buch schaffst Du es!

Buch Nummer 7:

„Denise Schneider – Warum du ihn gehen lassen musst, damit er zurückkommen kann: Und wie du es durchstehst“

Dieses Buch ist für alle die Frauen, die gerade erst frisch verlassen worden sind. Es hilft Dir Dich auf Dich selbst zu konzentrieren und wird Dich aus Deinen Tief ziehen. Es zeigt Dir was Du tun solltest um ihn zurückzubekommen.

Dieses Buch ist ganz praktisch auch elektronisch verfügbar mit der App von kindle kannst Du das Buch auch auf Deinem Smartphone, PC oder Tablet lesen.

Buch 8:

„Mira Salm – DAS GROSSE LIEBESKUMMER RECOVERY PROGRAMM!“

Die Autorin führt dich mit ihrer Anleitung aus der Praxis in 30 Tagen aus Deinem Liebeskummer. Wenn du dieses Buch gelesen und die 30 Tage umgesetzt hast fühlst du dich wie neu geboren. Du wirst Deinen neuen Lebensabschnitt kaum erwarten können!

Obwohl dieses Buch Teil einer Buchreihe für Frauen ist, ist das 30 Tage Liebeskummer Programm gleichermaßen für Männer und Frauen interessant.

Buch 9:

„Kurt Tepperwein – Nichts geschieht umsonst. Die Sprache des Lebens verstehen“

Alles was Dir in deinem Leben widerfährt passiert aus einem bestimmten Grund. Jedes Ereignis enthält eine Botschaft für dich. Das Leben und die darin enthaltenen Ereignisse sprechen zu dir. Kurt Tepperwein hilft dir in seinem Buch diese Botschaften verstehen zu lernen.

Kannst Du diese Botschaften verstehen dann kannst du diese gezielt abfragen. Ein Buch welches am Ende keine Frage offen lässt, nicht nur zum Thema Liebeskummer.

Buch 10:

„Elena Katharina-Sohn – Goodbye Herzschmerz: Eine Anleitung zum Wieder-Glücklichsein“

Dein Liebeskummer hat dir die Lust am Leben genommen? Die Autorin arbeitet täglich mit Frauen und Männern, die an Herzschmerz leiden. Sie hat eine Methode entwickelt, um zerbrochene Herzen zu heilen. Sie hilft dir wieder richtig glücklich zu werden.

Ein gutes Buch mit Praxisbezug. Ergreife dein wunderbare Chance.

Buch 11:

„Ramona Jakob – Wenn der Traum von der Familie platzt: Ein Mutmachbuch bei Trennung und Scheidung“

Du hattest den Traum von einer glücklichen Familie und jetzt ist dieser Traum geplatzt? Wie du mit diesem überwältigenden Gefühl umgehst und dein Leben ohne Partner neu sortierst zeigt dir Ramona Jakob in ihrem Buch.

Sie gibt Dir praktische und konkrete Tipps wie Du Dich aus der schwierigen Situation ziehst. Viele anschauliche Beispiele machen Mut die Trennung konstruktiv zu verarbeiten und gestärkt daraus hervor zu gehen.

Wenn Familien zerbrechen, findest du in diesem Buch konkrete Tipps für das Leben ohne Partner und Tipps um das Wohl deiner Kinder zu schützen.

Buch 12:

„Gina Kästele – Und plötzlich wieder Single: Eine Trennung bewältigen und neue Perspektiven entwickeln“

Ein esoterischer Ratgeber der Rituale zur Verabschiedung, zur Heilung des verwundeten Herzens, zur Aktivierung der innerer Kraftquellen und zur Neuorientierung geben. Gina Kästle präsentiert dir ein einfühlsames Buch zur Selbsthilfe.

Mit konkreten Übungen hilft sie dir über den Trennungsschmerz hinweg.

Buch 13:

„Nadine Grössing – Trennung: Trennung überwinden: Loslassen von einer gescheiterten Beziehung“

Trennung überwinden – so geht´s!!!

Welche Komponenten dazu beitragen:

  • Akzeptanz
  • Ablenkung
  • Sein Gesicht wahren
  • Und vieles mehr!

Buch 14:

„Maximilian Winter – Trennung verarbeiten: Der richtige Umgang mit dem Trennungsschmerz“

Der Autor zeigt Dir als erstes in seinem Buch die Gründe für die Trennung auf und wie Sie vielleicht noch zu retten ist. Wenn diese Maßnahmen fehlschlagen sollten gibt er Dir viele Tipps wie du den Liebeskummer richtig überwindest.

Ein Buch um schnell über den Schmerz der Trennung hinwegzukommen und wieder selbstbewusst und zielsicher in die Zukunft blicken zu können.

Folgende Fragen werden in dem Buch beantwortet:

  1. Wie Sie mit der Situation der Trennung klarkommen
  2. Wie Sie sich nach der Trennung verhalten sollten
  3. Wie Sie die Beziehung vielleicht doch noch retten können
  4. Was Sie konkret tun können wenn die Beziehung nicht mehr zu retten ist
  5. Wie Sie Ihren Trennungsschmerz und Liebeskummer loswerden
  6. Wie Sie ihn vergessen können

Ein interessantes Buch, da zur Abwechslung mal ein männlicher Autor schreibt, der darüber hinaus noch als Beziehungscoach arbeitet.

Buch 15:

„Eva Sameena – Heilung des Herzens: Der Schmerz einer Trennung ist der Samen, aus dem das Leben und die Liebe neu erblühen“

Dieser esoterische Ratgeber hilft dir deine Liebesfähigkeit wieder zu gewinnen. Der Liebeskummer hat dich ohnmächtig und hilflos zurückgelassen? Eva Sameena führt dich zurück zu Deiner inneren Kraft.

Einfühlsam schreibt die Autorin wie du deinen Schmerz heilst und wie du neuen Mut fasst.

Ein spirituelle Buch zum Thema Beziehung mit vielen Beispielen und Übungen zur Selbstreflexion, und Neuorientierung. Finde zurück zu deiner Mitte.

Buch 16:

„Maria Küpfer – Liebeskummer: Liebeskummer überwinden, Trennung verarbeiten und sich selbst lieben lernen“

Lerne,

  • wie man über eine Beziehung hinwegkommt,
  • wie man sich wieder selbst lieben lernt,
  • wie du dich selbst heilst.

Dieses Buch ist ein hilfreicher Ratgeber und erläutert ausführlich was alles hinter Liebeskummer steckt.

  • Was passiert im Körper, wenn man Liebeskummer hat?
  • Wie kannst du deine Beziehung retten?
  • Wie wirst du selbstbewusster?

Buch 17:

„Sandra Lüpkens – Ich verlasse dich: Ein Ratgeber für den, der geht“

Dieses Buch richtet sich an den verlassenden Partner. Du hast dich aktiv für eine Trennung entschieden und dir fehlt die Anerkennung dazu? Dieses Buch gibt Rat und Hilfe für alle, die nun mit Vorwürfen, Zweifeln, Gewissensbissen und Ablehnung zurechtkommen müssen.

Buch 18:

„Jana Jensemann – TRENNUNGSSCHMERZEN – TRENNUNG VERARBEITEN UND TRENNUNG ÜBERWINDEN“

Das Buch behandelt die wichtigsten Prinzipien der menschlichen Psyche. Es zeigt dir worauf du achten solltest. Ein Buch zum mitarbeiten. Gehe also sicher, dass du dafür bereit bist. Nur wenn du bereit bist an dir zu arbeiten wirst du mit diesem Buch Erfolg haben.

Nimm dir genügend Zeit das Buch zu lesen und aktiv zu sein. Leg dir ein Stift und Papier zur Seite, wenn du anfängst es zu lesen. Es ist kein Buch welches du einfach so überfliegen wirst.

Buch 19:

„Susan Anderson und Tatjana Kruse – Verliebt, verlassen, wie verwandelt. Trennungen duchleben und positiv verarbeiten. Das 5-Stufen-Begleit-Programm.“

Das Buch ist flüssig und verständlich für Dich geschrieben. Susan Anderson schafft es wissenschaftliche Fakten benutzerfreundlich zu formulieren. In fast allen beschriebenen Situationen des Buches wirst Du Dich verstanden fühlen. Durch die Beschreibung eigener Erfahrungen der Autorin wird das Buch noch authentischer.

Die Berichte ihrer Patienten wirst du als schmerzlich empfinden, jedoch auch Parallelen zu Dir erkennen. Du wirst dich nicht mehr so allein fühlen, weil Du denkst du bist Teil dieses Buches.

Nimm dir Zeit und führe die Übungen durch. Du wirst selbst erkennen woher deine Gefühle stammen und warum du so reagierst. Wenn du zum Beispiel als Kind verlassen wurdest kommst du der Kernaussage des Buches sehr viel näher. Du erkennst, dass das Kind in dir geheilt werden muss.

Natürlich musst du bereit sein Dich für dieses Buch zu öffnen. Die Krise als Chance zu nutzen wird mithilfe der Übungen aus diesem Buch möglich, weil dein Problem an der Ursache behandelt wird.

Mir hat dieses Buch geholfen von einem kleinen nach Liebe hungerndem Mädchen zu einer starken liebenden Frau zu werden.

Zauberhaftes Buch, welches ich Dir nur empfehlen kann.

Buch 20:

„Christian Sander – Wie gewinne ich das Herz eines Mannes“

Auch wenn der Titel auf den ersten Blick nicht aussieht als wenn er über das Thema Trennung spricht.

Du irrst Dich!

Christian Sander behandelt in seinem Buch durchaus das Thema Trennung.

Er klärt detailliert auf warum eine Trennung geschieht, geschehen ist oder es besser ist sich zu trennen und wenn wann und wie. Es ist ein Hammer gutes Buch! Er beschreibt mit Texten zum nachmachen und zeigt was wirklich wichtig ist und die wirklichen Unterschiede im Denken von Mann und Frau.

Am nützlichsten fand ich das Buch als Hörbuch.

Fazit

Du siehst wie zahlreich Trennungen sein können und dass du nicht allein mit deinem Liebeskummer da stehst. Ich selbst habe drei dieser Bücher gelesen, gehört und aktiv umgesetzt. Es sind meine Favoriten, sie stehen in diesem Artikel unter Buch 1,19 und 20. Ich bin vollständig geheilt und neu verliebt. Heute bin ich stärker als je zuvor und das wirst DU auch schaffen!

Welche Bücher Trennung verarbeiten sind lesenswert?

Es gibt eine ganze Reihe an Büchern, die gerade jetzt die perfekte Lektüre sind. Hier die Buchtipps unseres Experten:

„Zusammen ist man weniger allein“ von Anna Gavalda

Unser Experte: „Ein Bestseller – und das natürlich nicht ohne Grund! Denn dieses Buch geht einem direkt ans Herz. Worum es geht? In einer Pariser WG finden sich vier vollkommen unterschiedliche Personen zusammen: die künstlerisch begabte Camille, der schüchterene Philbert, der Koch Franck und seine Großmutter Paulette. Das sind vier komplett verschiedene Schicksale, und diese werden durch eine wunderschöne Geschichte miteinander eng verwoben – und das fantastisch erzählt durch Frau Gavaldas einfühlsame Worte.“

„Bridget Jones – Schokolade zum Frühstück“ von Helen Fielding

Unser Experte: „Klar, dass dieser Klassiker auf unserer Liste landen muss! Schließlich steht der Name Bridget Jones für pures Chaos! Diese liebenswerte Protagonistin aus Mrs. Fieldings Romanen ist genau so, wie es einem manchmal als Frau geht –  nicht nur gefühlsmäßig. Sie springt mit viel Anlauf und A…bombe in praktisch jedes Fettnäpfchen, kämpft mit den lästigen, überflüssigen Pfunden und ist im Grunde genommen hoffnungslos romantisch. Auch, wenn die Liebe es ihr wahrlich nicht leicht macht. Ob im Job, im Kreise der Familie oder bei der Wahl der Männer, es geht stets etwas turbulenter zu in Bridgets Leben. Es ist die Geschichte der bzw. einer modernen Frau von heute, womit sich manch eine identifizieren kann – und natürlich mit ihr leiden, lachen und mitfiebern.“

„Anleitung zum Entlieben“ von Conni Lubek

Unser Experte: „Der Titel sagt schon sehr viel aus: Ein Buch perfekt genau dann, wenn die Beziehung in die Brüche gegangen ist! Ein Internettagebuchist die Grundlage zu der Geschichte, wie sie eigentlich nur das Leben schreiben kann. Lapared und 119 führen eigentlich eine “Freundschaft plus”, bis siefür sich  merkt: Sie will mehr. Doch wie das mitunter so ist, sträubt sich 119 dagegen, ist (noch) nicht bereit für eine ernsthafte Beziehung. Und sie entscheidet sich dafür, diese Liebschaft zu beenden. Gerade aber,  als sie den Schmerz verarbeitet wähnt (mehr oder weniger), steht 119 wieder auf der Matte. Und nun?“

„Frühstück mit Sophie“ von Jennifer Bentz

Unser Experte: „Louisas führt ein geregeltes Leben, das plötzlich aus den Fugen geärt. Nämlich dann, als ihr Freund sie aus heiterem Himmel vor die Tür setzt. Doch zum Glück kann sie bei Sophie und Paul unterkommen – eine Entscheidung, die sich dann aber als komplett anders herausstellt als eigentlich gedacht. Was das konkret bedeutet? unter anderem Cannabis und ausschweifende Partys  – und das in einer Rentner-WG! Eine Herausforderung für die etwas spießige junge Frau, die nun gefordert ist,  ihre Hemmungen endlich zu überwinden. Doch ob sie das schafft? Beste Unterhaltung ist garantiert – auch dank des wunderbar ausgeflippten Charakters  der Oma Sophie. Perfekt also genau dann, wenn man mal wieder herzhaft lachen und so den Trübsal loswerden möchte!“

Wir hoffen, Du hast nun die ein oder andere Anregung erhalten – viel Spaß beim Lesen!

 

Du möchtest, dass sich dein:e Ex wieder mehr für dich interessiert? Das er/sie auch mal aus sich heraus antwortet! Oder mehr auf dich zugeht?

Tja, das klappt eher, wenn er/sie mehr für dich fühlt!

Umso mehr dürfte dich dieser Beitrag interessieren…

Denn hier zeige ich dir…

  • Mein Top 17 Tipps, damit er/sie wieder mehr für dich empfindet!
  • Und 3 Strategien, um bei ihm/ihr wieder Gefühle zu wecken!

Lies also aufmerksam weiter!


Meine Top 17 Tipps, um bei ihm/ihr Gefühle zu wecken!

#Tipp 1: Mach dich interessant

Derzeit ist seine/ihre Liebe abgeflaut. Was nach einer gewissen gemeinsamen Zeit auch normal ist.

Und daher braucht es frischen Wind! Irgendetwas, dass ihn dazu inspiriert, dich mehr sehen zu wollen.

Das kann vieles sein… je nachdem wie er gestrickt ist!

  • So ein neues Outfit!
  • Oder ein neues Berufsfeld.
  • Oder auch neue Hobbys und Freizeitaktivitäten!
  • Oder ganz einfach neue Interessengebiete, die den/die Ex überraschen!

Finde einen Weg sein Interesse an dir zu steigern!

Meine Erfahrung: 

Optische Veränderungen einhergehend mit persönlicher Entwicklung haben meist den größten Effekt!

Mach dich interessant

Heißt:

  • Werde optisch attraktiver. Durch Sport und deinen Style!
  • Und ergänze dieses fruchtbaren Bode durch Perönlichkeitsentwicklung.

Die Folge: Du wirst wieder interessanter. Was zu mehr Dates führt. Und damit eine hoffnungsvolle Basis für eine Rückkehr ermöglicht!


#Tipp 2: Mach dich rar

Mach dich rar

Was ist attraktiver?

Ein Mann (oder eine Frau), die alles für dich tut. Die dir zu Füßen liegt. Und die dir hinterherrennt, wie der Fuchs dem Hase?

Oder eine Frau (oder ein Mann), der selbstbestimmt, unabhängig, frei und doch an dir interessiert ist?

Genau: Zweiteres gefällt uns allen besser.

Und darum geht es…

  • … Bist du zu needy!
  • … Springst du sofort, wenn er/sie bellt!
  • … Legst du für ihn/sie jeden Termin frei…
  • … dann wirkst du extrem anhänglich!

Der/die Ex muss nur schnipsen und du springst sofort!

Das macht nicht nur unattraktiv, sondern schädigt deiner Psyche!

Deswegen:

Sag auch mal Nein! Gehe in den Rückzug! Und lass ihn/sie bewusst auf dich zukommen!


#Tipp 3: Verbringt eine gute Zeit

Ihr lacht, redet, hört euch zu und seid Freunde und verliebte zugleich…

Fern von Trennung, von euren Problemen und/oder Streits aus alten Zeiten!

Verbringt eine gute Zeit

Darum geht es…

  • Wenn ihr euch trefft, dann bitte nur so, als wäre es das erste mal!
  • Lass alte Schuldfragen, Laster, Ängste und Streits fallen!

Die Folge:

Du schaffst beste Voraussetzungen für eine tolle gemeinsame Zeit. Gut genug, um eine erneute Verliebtheit auszulösen!

  • Zudem: Habe lieber wenige gute Dates statt viele weniger gute!

Klar: Zu gerne würdest du ihn/sie jeden Tag sehen! Und doch kann genau das viel kaputt machen.

Besser: Seht euch nicht jeden Tag. Sondern seltener. Aber dafür „Quality Dates“.

Solange, bis er/sie der/diejenige ist, der/die mehr Dates anstößt!


#Tipp 4: Werde deine beste Version

  • Die Schultern hängen runter!
  • Der Job läuft auch nicht mehr so!
  • Deine Freunde sind auch alle weg!
  • Und die Stimmung ist gleicht einer gespenstischen Depression!

.VS.

  • Du bist trainiert und machst jeden Tag Sport!
  • Du hast deinen Job gewechselt. Von Pfui zu Hui!
  • Dein Freundeskreis hat sich extrem vergrößert. Cooler sind sie auch geworden.
  • Und du bist glücklich, unabhängig, zufrieden und hast gefühlt „die beste Zeit deines Lebens“.
super-attraktiv-sein

Also: Was glaubst du… welche Version von dir wird dein:e Ex anziehender finden? In wen wird er/sie sich eher verlieben?

Deswegen:

  • Werde deine beste Version!
  • Arbeite nach Plan. Entwickel dich weiter!
  • Gehe mit kleinen Schritten voran. Und inspiriere!

Die Folge: Du hast auf deine:n Ex eine deutlich intensivere Anziehung. Und du erhöhst die Chance, dass er/sie wieder Gefühle entwickelt!


#Tipp 5: Selbstliebe lernen

Nur wenn du dich selber liebst, wirst du auch geliebt! Und je mehr du dich liebst, desto mehr wirst du geliebt!

Selbstliebe ist der Zustand (frei von Angst), der das anzieht was wir wirklich brauchen!

Menschen, die mit uns resonieren, wenn wir uns am meisten gerne haben!

  • Daher mein Tipp: Lerne dich zu lieben. Und resoniere dann mit deinem/deiner Ex.

Das Problem: In den Spiegel schauen und drei mal die Worte „ich liebe mich“ aussprechen reicht nicht wirklich!

Selbstliebe heißt eben auch Arbeit. Zum einen an dir, dann mit dir und in dir!

Heißt:

Tu Dinge, die deine Liebe zu dir erhöhen und stoppe Dinge, die dich aus einer „Angst in dir“ antreiben!

Gehe in dich. Meditiere. Und wenn es nur 20 Minuten am Tag sind. Und finde in dir „was/wer sich nicht mag“ und DEINE Liebe braucht! Gib diese Liebe!

Und reflektiere dich. Denn das „bewusst werden“ ist genauso wichtig wie das TUN.


#Tipp 6: Weniger Abhängigkeit

Je weniger du in der Abhängigkeit bist, desto interessanter wirst du.

Wie in Tipp 2 bereits beschrieben, ist Anhänglichkeit anstrengend und macht unattraktiv!

Und da Anhänglichkeit zu sehr großen Teilen von Abhängigkeit kommt, solltest du daran arbeiten!

Wie?

  • Indem du unabhängiger wirst!
  • Indem du lernst mehr für dich einzustehen!
  • Und indem du Dinge tust, die dir Spaß machen und anziehen! So sehr, dass du weniger und weniger an den/die Ex denken musst!

Die Folge: Mehr Unabhängigkeit!

Ok – wie kannst du noch Unabhängigkeit lernen?

  • Triff andere Männer/Frauen. So wird er/sie NICHT zu deinem Zentrum!
  • Lenk dich mit Dingen ab, die dir Spaß bereiten! So denkst du weniger an ihn/sie!
  • Mach Sport, habe Pläne und feile emsig an deiner Zukunft. Eine Zukunft die wichtiger ist als dein:e Ex!

Die Folge: Mehr Unabhängigkeit ist anziehender. Zudem macht sie dich glücklicher und selbstbewusster. Sie gibt dir damit den nötigen Input, um interessanter zu werden. Und um deine Chancen auf eine erfolgreiche Rückeroberung zu erhöhen!


#Tipp 7: Sei glücklich – alleine

Lerne glücklich zu sein. Nicht erst mit/durch den/die Ex! Sondern nur mit dir alleine!

Solltest du immer Zufuhr von außen brauchen… sei es Familie, Freunde, Beruf oder Partnerschaft, um glücklich zu sein – dann bist du abhängig!

Ich-kann-auchohne-meinen-Exglücklich-sein
  • Zudem bist du im Mangel! Du alleine kannst dir nicht reichen. Dein Glück braucht immer Input von außen! Wie zum Beispiel deine:n Ex!

Die Folge: Eine Abhängigkeitsspirale, die oft in toxischen Beziehungsmustern endet!

Besser: Sei/oder lerne alleine glücklich zu werden. Nur du und nur mit dir! Erschaffe dir eine gesunde Basis – deinen eigenen unabhängigen Tempel deines inneren Glücks! Und triff erst aus dieser Energie deine:n Ex!

Die Folge: Viel weniger Anhänglichkeit und deutlich mehr Anziehung!


#Tipp 8: Kein Druck

Bau keinen Druck auf.

  • Indem du ihm hinter her rennst!
  • Indem du immer wieder nach Dates fragst!
  • Oder indem du ihn mit Nachrichten bombardierst!

Ersetze diesen Druck durch eine gesunde Einstellung. Zu dir, zu eurer Situation und zu ihm!

  • Gesund heißt: Ihr seid getrennt. Aber ihr trefft euch noch. Doch das Ergebnis ist offen!

Was bedeutet:

  • Du hoffst nicht mehr, als er Raum gibt!
  • Und du investierst nicht mehr, als er annimmt!

Die Folge: Eine gesunde Grundlage, damit eure Beziehung wieder wachsen kann!

  • Zudem: Druck kann sehr schnell dazu führen, dass er Abstand sucht. Wäre er nämlich bereit, dann wärt ihr wieder zusammen.

Und das wichtigste: Druck, hinterherrennen, needy sein und co hinterlässt ein gequältes Selbstbild. Das dich für ihn unattraktiv macht.


#Tipp 9: Mentale Gesundheit – inneres Kind

Mental gesunde Menschen haben meist mental gesunde Beziehungen! Sicher, auch nicht immer. Aber meist!

Schau daher, welche Anteile in dir mental gesund und mental erkrankt sind.

Oder anders gesagt:

  • Welcher Anteil in dir ist regelrecht besessen.
  • Vielleicht aus der Angst verletzt zu werden!
  • Oder aus der Angst nicht gut genug zu sein!
  • Oder aus der Angst, dass er sich was neues sucht!

Am Ende sind all dies Anteile deines inneren Kindes!

Anteile, die ohne Heilung deine Rückeroberung maßgeblich beeinflussen!

Und das NICHT UNBEDINGT positiv!

  • Du klammerst!
  • Du baust Druck auf!
  • Du leidest unter Kummer!
  • Oder du wirst emotional abhängig!

All das sind Eigenschaften, die deine Rückeroberung sehr erschweren! Und mit Sicherheit KEINE Gefühle auslösen!


#Tipp 10: Sex hinauszögern

Dieser Tipp ist etwas platt! Aber dennoch sinnvoll!

  • Mach dich wertvoll, indem du euren Sex hinauszögerst! Gerade als Frau!
kein sex

Oder habe zumindest erst einmal 3-4 richtig gute Dates. Und lass mehr erst danach zu!


#Tipp 11: Vertrau dir und dem Leben

Vertraue dir! Erzwinge nicht. Und übergehe dich nicht.

  • Ich weiß, Liebe kann hart sein. Sie verführt oft zu Dingen, die wir normalerweise NICHT machen würden!

Gerade wenn wir einseitig verliebt sind und tiefe Wunden getriggert werden. Also Abhängigkeit aus Liebe und Angst.

Meist handeln wir dann irrational. Werden für den/die Ex umso unattraktiver und verbauen vieles.

  • Besser: Vertraue dir! Und vertraue dem Leben!

Was kommen soll, dass wird auch kommen. Was passieren soll, dass wird auch passieren!

  • Klar: Das hilft wenig. Grade wenn der Trennungsschmerz enorm ist! Es hilft aber nur deswegen wenig, weil du dem Leben nicht genug vertraust!
schicksal-vertrauen

Vertrauen heißt sich hinzugeben! Dem Leben, eurer Trennung und dem Fakt, dass alles was passen soll auch passieren wird! Du hast also nichts zu verlieren!

Verinnerlichst du diesen Glaubenssatz, wird dein:e Ex das zu spüren bekommen!

Deine Haltung, Einstellung und Unabhängigkeit wird anders ausstrahlen!

  • Die Folge: Du wirst für deine:n Ex immer attraktiver!


#Tipp 12: Erzeuge positive Gefühle

Trefft euch und lasst es krachen! Nicht ein netter flauschiger soll es sein, sondern ein wilder Ritt. Durch den Tag, die Nacht!

Habe Dates, die es richtig in sich haben!

Beachte dabei diese 4 Regeln und die Dates werden fantastico…

  • Erstens: Erzeuge Spaß! Lache viel, bring ihn/sie viel zum lachen und habt Spaß!
  • Zweitens: Meide Streitthemen. Immer wenn negative Streitthemen aufkommen, so weiche aus!
  • Drittens: Bereit dich gut vor. Wisse wo, wann, weshalb, wie viel Uhr wer und warum. Sei gut vorbereitet!
  • Viertens: Erwarte dir nichts. Erwartung heißt „innerer Druck. Bei dir und bei ihm/sie. Erwartest du dir nichts, dann bist du näher bei dir. Und dein:e Ex näher bei sich!

Beachte diese 4 Regeln.


#Tipp 13: Warum willst du das?

Warum möchtest du ihn/sie zurück?

Ist dein Antrieb Liebe? Oder ist dein Antrieb deine Angst?

  • Ist es die Angst, dass er/sie dich abweist?
  • Ist es die Angst, dass du nicht gut genug bist?
  • Oder ist es die Angst vor deiner Einsamkeit…?

…Oder…

Ist es Liebe?

Wisse: Handeln wir aus Liebe, dann lassen wir frei. Denn Liebe lässt frei! Handeln wir aus Angst, dann neigen wir zur Manipulation und Besitz. Wobei eine Rückeroberung gerade wegen letzteres genau deswegen scheitert!

Deshalb: Schau in dich hinein. Und identifiziere die Anteile, die aus Angst handeln. Also die Anteile, die deiner Rückeroberung im Weg sehen! Und achte mehr auf die Anteile, die ihn/sie aus Liebe zurück wollen. Lass sie wachsen!

Die Folge: Dein:e Ex wird es spüren. Unterbewusst! Und sich dir automatisch mehr hingeben. Und dir mehr vertrauen!


#Tipp 14: Weniger Liebeskummer

Habe weniger Liebeskummer! Oder besser: Erarbeite dir weniger Liebeskummer!

  • Liebeskummer macht dich abhängig und anhänglich!

Zudem wird dein:e Ex sofort spüren, was du wirklich willst (ihn/sie zurück). Eben weil du Liebeskummer hast!

Zudem ist Liebeskummer anstrengend und tut richtig weh!

Ok – also, wie kannst du deinen Liebeskummer überwinden?

  • Erstens: Heile dein inneres Kind! Lerne Selbstliebe!
  • Zweitens: Erarbeite dir ein Leben, dass dich glücklich und komplett macht (Der Weg ist das Ziel)
  • Drittens: Mache jeden Tag Sport. Um deinen Hormonhaushalt zu normalisieren!
  • Viertens: Meditiere jeden Tag. Meditation kann wahre Wunder vollbringen!
  • Fünftens: Lebe gesund. Ernähre dich gut!
  • Sechstens: Triff viel Freunde und lenk dich ab!

Wisse: Je mehr du deinen Fokus auf dich, dein Wohlergehen, dein Glück und dein Leben lenkst, desto weniger wird dein Liebeskummer!

  • Du wirst unabhängiger!
  • Du wirst interessanter (für den/die Ex)!
  • Und es wird dir besser und besser gehen!


#Tipp 15: Abenteuer statt langweilige Dates

Achte auf Dates mit einer gewissen Note! Einer angenehmen Brise von Spaß UND Abenteuer!

  • Meide dasselbe und -selbe Restaurant (wieder und wieder).
  • Meide langweilige und unorganisierte Dates.
  • Und meide Rituale aus eurer Beziehung!
Date gut vorbereitet

Besser:

  • Versuche etwas neues!
  • Unternehmt Dinge, die beiden Spaß machen!
  • Oder macht Ausflüge. Trips für ein bis zwei Tage!

Wisse: Je aufregender das Date, desto eher wird er/sie sich in dich verlieben!


#Tipp 16: Baue die richtigen Kernemotionen auf

Emotionen führen uns! Trauer, Wut, Liebe oder Freude… durch Emotionen spüren wir uns!

Und je mehr Emotionen wir spüren, desto mehr spüren wir uns!

  • Heißt: Je mehr sich dein:e Ex mit dir spüren kann, desto wohler wird er/sie sich mit dir fühlen!

Achte dabei auf 4 Kernemotionen:

  • Spaß!

Lacht viel!

  • Aufregung!

Brecht aus eurer Komforzone aus!

  • Respekt!

Zeige Respekt und Achtung. Kontrolliere nicht und sei dankbar!

  • Geborgenheit!

Höre gut zu! Sei immer da! Und zeige, dass er/sie dir alles erzählen kann!

Die Folge: Tolle Dates. Die im besten Fall Gefühle wecken können!


#Tipp 17: Poche auf gemeinsame Themen

Gesprächsführung ist nicht alles, aber ohne Gesprächsführung ist alles nichts!

Höre ihm/ihr zu! Und finde Themen, die sowohl ihn/sie als auch dich interessieren!

Baue auf diese Themen auf. Wobei du deinem/deiner Ex den größtmöglichen Redeanteil gibst!

reden und aussprechen

  • Die Folge: Der/die Ex wird sich immer wohler fühlen! Wobei gerade gute Gespräche ein indirekter Beweis für Zusammengehörigkeit sind!


Im folgenden zeige ich dir 3 Strategien, mit denen du Gefühle wecken kannst! Probiere einfach aus was dir am besten liegt.


Ex Gefühle wecken – 3 Strategien

Meine Strategie habe ich selbst ausprobiert und bei mir waren die Ergebnisse mehr als beeindruckend. Ich hoffe, dir gelingt es auch, die Gefühle beim Ex zu wecken.

Wenn du noch immer an deinem Ex interessiert bist, dann solltest du auch daran arbeiten, ihn zurückzugewinnen. Deshalb werde ich dir drei Strategien vorstellen, die du dabei anwenden kannst. Mühe musst du dir dabei schon geben, denn ich weiß, wie hart es sein kann, solche Spielchen zu spielen. Das Wichtige dabei ist- es lohnt sich am Ende immer.

Ex Gefühle wecken

Wenn du die Gefühle deines Ex wieder wecken willst, dann gebe ich dir einen sinnvollen Ratschlag gleich am Anfang: Sei auf keinen Fall nervig oder zu anspruchsvoll. Da der Grund der Trennung unterschiedlich sein kann, solltest du dich auch so benehmen.

Es nutzt nichts, wenn du deinen Ex anflehst, dass er zurückkommt. Dabei werden keine positiven Gefühle geweckt, sondern vielmehr Mitleid. Du willst aber kein Mitleid, oder? Gerade deshalb heißt es: Augen zu und durch.

Es gibt einige Sachen, die du auf alle Fälle in dieser ersten Phase vermeiden solltest. Wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst, dann musst du die folgenden Fehler auf alle Fälle vermeiden.

Es ist ein großer Fehler, ihm die ganze Zeit zu schreiben und zu telefonieren. Obwohl du glaubst, dass der Kontakt mit deinem Ex ihn wieder zurückbringt, ist das eigentlich niemals so. Du solltest also wissen, dass ständiges Schreiben und Telefonieren nur negative Folgen haben können.

Du solltest auch sehr vorsichtig sein, wenn du etwas trinken gehst. Du könntest den Namen deines Ex-Partners nennen und dich zum Narren machen. Also, wann immer du erwas Trinken gehst, habe einen Freund bei dir, der dich davon abhalten kann, diesen Fehler zu machen.

Wenn Anflehen nach einer Trennung funktioniert würde, wurde niemand jemals mit jemandem Schluss machen. Was auch immer der Grund für die Trennung war, es wird sich nicht ändern mit deinem Anflehen. Das einzige, was das Anflehen tun wird, ist, dich wie eine schwache und unsichere Person aussehen zu lassen.

Dein Herz wird dir dann bestimmt sagen: Du musst deinem Ex gestehen, wie richtig er für dich ist. Nein! Wenn er das nicht alleine erkennen kann, dann nutzt es nichts, wenn du ihm das sagst. So wirst du nur nervig werden.

„Wenn du einfach alles akzeptierst, was dein Ex will, wird er zurückkommen.“ Dies ist eine Lüge und solltest auf keinen Fall zulassen, dass er sich so zu dir benimmt. Du musst dabei nichts opfern und auf keinen Fall zulassen, dass er dich ausnutzt.
Du darfst auf keinen Fall zulassen, dass du eine Fußmatte wirst. Du musst wissen, dass du ein Mensch bist und auch so behandelt werden solltest. Deine Freunde können dir dabei helfen und du musst Respekt verlangen. Nur so kann dein Ex sehen, dass er vielleicht seine Entscheidung noch einmal hinterfragen sollte.

Auf Facebook und co Fotos von dir zeigen!

Dies ist eine der besten Varianten, wie du das Interesse deines Ex wecken kann! Facebook gibt dir heutzutage die Möglichkeit, Fotos zu posten, sodass der Ex eine Art Überblick über dein Leben bekommt.

Poste jeden Tag neue Fotos, auf denen du glücklich und zufrieden aussiehst. Auch Fotos mit Freunden, besonders männlichen, können sein Interesse wecken und den Zweck erfüllen.

Du darfst aber auf keinen Fall damit übertreiben und dann ständig Fotos von dir und irgendwelchen Männern posten. Es ist genug, wenn er sich fragen kann, wer das ist und welche Rolle er in deinem Leben spielt.

Noch ein Tipp: Lösche eure gemeinsamen Fotos nicht! Du kannst sie bei Facebook nur privat machen, sodass nur ihr beide sie sehen könnt. Somit wird dein Ex sehen, dass es dir nichts ausmacht, wenn die Fotos da sind.

Lass deine Freunde Fotos von dir posten. Wenn sie dich markieren, dann wird dein Ex das sehen. Besonders wenn ihr irgendwo unterwegs sein, kann das sein Interesse wecken. Er wird sich bestimmt fragen, wie es dir ohne ihn geht.

Baue gleichzeitig eine Kontaktblockade auf

Die Kontaktblockade ist dann der nächste Schritt, den du machen solltest. Dabei ist gemeint, dass du seine Posts vollkommen ignorierst. Kein Like mehr und auf alle Fälle keine Kommentare sind in dieser Phase erlaubt.

Wenn du also ein Foto von ihm siehst, dann ignoriere es. Du kannst es stundenlang ansehen, aber du darfst das nicht zeigen. Scrolle einfach über das Foto, ohne einen Like abzugeben.

Der Ex kann, nachdem er deine Fotos gesehen hat, dieselbe Strategie wie du benutzen wollen. Deshalb darfst du ihm nicht zeigen, dass du darauf reinfällst. Einfach kalt bleiben und Fotos ignorieren.

Der Effekt

Natürlich gibt dieses Verhalten auch einen Effekt von sich. Am Anfang wird es schwierig und es ist am besten, wenn du Freunde um sich hast. Mit der Zeit gewöhnst du dich daran und du wirst dich auch besser fühlen.

Die Kontaktblockade erzeugt das Gefühl, dass du für immer aus seinem oder ihrem Leben weg bist.

Das willst du letztendlich ja auch! Er soll denken, dass du kein Interesse an ihm hast und dass du mit deinem Leben weitergemacht hast. Er muss sehen, wie gut es dir geht, auch wenn er nicht an deiner Seite steht.

Dadurch wird er eingestehen müssen, dass er nicht der Grund deiner Freude ist, sondern du selbst. Das wird ihn zu bestimmten Gedanken führen und es kann sein, dass er sich dann bei dir meldet. Darüber werde ich dann auch reden.

Die Fotos erwecken wieder Neugierde und Leidenschaft!

Außerdem werden die Fotos, die du postest, seine Neugierde wecken. Wer sind die Menschen, mit denen du Zeit verbringst- das wird er sich fragen. Sind sie besser als ich? Wenn diese Fragen bei ihm vorkommen, dann hast du den Zweck erfüllt.

Mein Ex hat sich nach meinen Fotos dasselbe gefragt- das hat er mir erst später erzählt. Die Strategie ist auf alle Fälle eine gute Art und Weise, wie du deinem Ex bestimmte Sachen deutlich machen kannst.

Er wird durch die Fotos denken, dass es ihm mit dir schon gut war. Außerdem wird er sehen, dass das Leben für dich weitergeht. Das wird Neugierde wecken und er wird darüber nachdenken, sich wieder in dein Leben einzuschleichen.

2. Strategie um Gefühl

Bei dieser Strategie müssen einige Schritte gemacht und beachtet werden. Dies kann auch die schwierigste Phase sein, die du überleben werden musst. Deshalb brauchst du eine feste Entscheidung und einen großen Willen.

1.Eine Kontaktblockade aufbauen

Dies kommt dann nach den Fotos und ist eine der schwierigsten Entscheidungen, die du treffen wirst. Du darfst ihm nicht schreiben! Wenn es dir so gut geht, wie auf den Fotos, wieso schreibst du ihm dann?

Kontaktabbruch

Du musst ihn denken lassen, dass er keinen Platz mehr in deinem Leben hat und dass du auch glücklich ohne ihn bist. Wenn du dich bei ihm meldest, dann wird er dein kleines Spiel gleich durchschauen.

Außerdem ist es ziemlich wichtig, die Blockade so lange zu halten, bis dein Liebeskummer vorbei ist. Das kann auch paar Monate dauern, aber es lohnt sich auf alle Fälle. Nachdem der Liebeskummer vorbei ist, können dann andere Maßnahmen vollzogen werden.

2. Überwinde deinen Liebeskummer

Der Liebeskummer tritt auf, nachdem eine Beziehung zu Ende ist. Sich vollfressen und andauernd weinen führt zu keinem Ergebnis. Ich habe das rechtzeitig gesehen und meine Zeit an andere Dinge umgeleitet. Das solltest auch du machen.

Der Liebeskummer wird dich bedrücken und es wird dir schwerfallen, über die Trennung hinwegzukommen. Indem du aber positiv bleibst und bestimmte Sachen vollziehst, dann kann der Kummer auch überwinden werden.

Fazit: Schau dir keine Liebesfilme an und mach dir keine Hoffnung, dass er nur so zurückkommt. Mach dich lieber fertig, gehe aus und poste Fotos. Das wird einen Effekt erzeugen und kein Weinen auf dem Sofa!

Gehe in dich und reflektiere den Gegenstand der Liebe

Hier ist es wichtig, eins zu wissen: Alleine sein kann am Anfang hart sein, doch man gewöhnt sich daran. Wenn du die Angst vor Einsamkeit überwinden hast, dann kannst du dann auch einsehen, dass Anflehen und Bitten keine gute Strategie sind.
Du musst diese Angst zur Seite schieben, da es nicht das Schlimmste in der Welt ist. Wenn dein Ex nicht mehr mit dir zusammen sein will, dann musst du das akzeptieren. Erst nachdem du es akzeptiert hast, kannst du auch daran arbeiten, die Situation zu ändern.

Du musst auch darüber hinwegkommen, dass dein Partner perfekt ist und dass du nicht genug für ihn bist. Ich habe das nach der Trennung die ganze Zeit gedacht. Das ist aber nicht wahr und das musst du wissen.

Du bist so, wie du bist und vollkommen genug. Wenn er dich liebt, akzeptiert er dich, genauso wie du ihn akzeptiert hast. So funktioniert die Liebe. Also lass das Idealbild deines Freundes beiseite, da er kein bisschen besser ist, als du.

Nach der Trennung wird dir dein Ex wie der beste Mensch auf der Welt erscheinen. Dabei musst du objektiv bleiben, da er das auf keinen Fall ist. Das Traumbild von ihm muss weg.

Werde Version 2.0 von dir

Es ist zwar Klischee, aber es ist wahr: Menschen brauchen nach der Trennung eine Veränderung. Das ist auch der Grund, wieso du an dir arbeiten musst! Du musst das Beste von dir geben, um am Ende Version 2.0. von dir selbst zu werden.

Arbeite an deiner Optik. Lass dir die Haare schneiden, die Haarfarbe ändern, deine Make-up Art kannst du dann auch ändern. Ich habe zum Beispiel meine Haare rot gefärbt und immer Eyeliner getragen.

Durch deine Veränderungen wird er sehen, dass du langsam von ihm weggehst. Du willst nicht mehr die Person sein, die du mit ihm warst. Dein neues Aussehen wird dann auch sein Interesse wecken.

Dein Selbstvertrauen ist auch wichtig. Du musst dir selbst und den Leuten um dich herum zeigen, dass du es auch ohne deinen Ex schaffst! Also, Kinn hoch und sei stolz auf dich. Das werden dann auch die anderen Menschen sehen.

Deine Ziele können dir das Wichtigste sein. Du musst wissen, was du aus deinem Leben machen willst, auch wenn dein Ex nicht mehr da ist. Du bist eine selbstständige Person und solltest dich auch so benehmen.

Indem du Ziele hast und diese verfolgst, wirst du dann den Zweck deines Lebens wieder kennenlernen. Das wird dir auch dabei helfen, glücklicher zu werden. Deine Ziele zu befolgen ist sehr wichtig, denn so zeigst du deinem Ex, dass dein Leben auch ohne ihn weitergeht.

Baue wieder Kontakt auf

Nach einer langen Phase von Kontaktabbruch ist es jetzt Zeit, den Kontakt wieder aufzunehmen! Das kann dir ein bisschen komisch vorkommen, aber nach der Veränderung ist es der ideale Zeitpunkt für eine SMS.

Du musst keine Romane schreiben oder irgendwas Wichtiges sagen. Schreibe ihm eine Nachricht und frag ihn einfach, wie es ihm geht. Das wird sein Interesse wecken und ihm Hoffnung geben, dass du doch was von ihm willst.

Doch übertreibe es hier nicht- Du musst jetzt nicht stundenlang mit ihm telefonieren oder schreiben. Ein paar Nachrichten sind genug, um den Kontakt wieder aufzunehmen.

Spiegel den Kontakt

Wie schon oben erwähnt, darfst du auf keinen Fall zu auffällig sein. Eine Nachricht am Tag ist genug. Und auf keine Fälle darfst du ihn anrufen! Das kann dazu führen, dass du einfach aufgibst und ihm alles gestehst.

Der Kontakt sollte normal wirken und nicht übertrieben sein. Du musst dann einfach spontan sein und sich nicht fürchten, wenn er dir was wie „Ich vermisse dich“ schreibt. Ignoriere das und finde einen Weg, wie du zu einem anderen Thema wechseln kannst.

Transportiere dabei extrem viel Spaß!

Es ist auch sehr wichtig, dass du beim Schreiben viel Spaß für beide mitbringst. Er sollte die Zeit mit dir genießen und die Nachrichten sollten ihm zeigen, wie witzig du bist. Über Facebook kannst du ihm auch einen lustigen Link schicken, sodass ihr zusammen lachen könnt.

Dabei musst du aber vorsichtig sein. Du darfst nicht wirken, als ob du ihn wieder zurückerobern willst. Stell ihn dir wie einen Freund vor und rede so mit ihm. Er wird dann wollen, mehr Zeit mit dir zu verbringen, und zwar nicht mehr nur auf Chat.

Bei einem guten Moment, sprich ein Treffen an

Wenn du siehst, dass die Konversation gut läuft, dann finde einen passenden Moment und sprich ein Treffen an. Das sollte aber etwas spontaner werden und nicht: „Ich hab so Lust, dich zu treffen.“ Sei einfach normal und übertreibe es nicht.

Das Treffen sollte auch spontan laufen, also musst du dich auch so benehmen. Du willst deinen Ex zurück, oder? Dann solltest du dich in Grenzen halten, sonst erschreckt er und geht einfach weg.

Triff dich und erzeuge extrem viel Spaß bei und für euch beide

Das Treffen sollte euch beiden viel Spaß machen. Deshalb ist es auch wichtig, dass du nicht zu aufgeregt bist und das auf keinen Fall zeigst. Wähle einen Ort, wo viele Menschen sind, sodass du nicht alleine mit ihm sein musst.

Die Nervosität wird weggehen, wenn ihr zum Beispiel einen Kaffee trinken geht, anstatt sich bei jemanden von euch beiden zu treffen. Sein offen und ehrlich und bringe ihn zum Lachen.

Habt gemeinsam richtig viel Spaß

Spaß haben könnt ihr auf verschiedene Arten und Weisen. Ihr könnt dann nach dem Kaffee ins Kino gehen oder auf einer Bank sitzen und Karten spielen. Es soll so aussehen, als ob ihr beide gute Freunde seid.

Da Freundschaft und Spaß in einer Beziehung wichtig sind, sollte er das auch von dir denken. Dein Ex sollte wissen, wie gut es ihm mit dir wäre und das die Trennung eine falsche Entscheidung war.

Du solltest bei diesem Treffen solche Themen vermeiden, da er sie ansprechen sollte. Reagiere dann einfach spontan, wenn er etwas über euch beide sagt. Aber am wichtigsten: Verrate dich nicht!

Ab jetzt ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, das Gefühle entstehen können
Indem dein Ex sieht, was er verpasst, können Gefühle entstehen. Es beginnt erstmals mit Zweifeln an der Entscheidung und dann kommt es dazu, dass er die Entscheidung bereut.

Das Ziel ist es, dass der Ex einsieht, wie gut es ihm mit dir war und dass er eigentlich das alles wieder haben will. Besonders nach mehreren Treffen, wo du strahlend und glücklich aussahst, kann es einfach nicht schief gehen.

Ihre/seine Gefühle wieder wecken – kann man Gefühle wecken

Wo einmal Gefühle waren, dort können sie auch geweckt werden. Es ist sehr wichtig, dass du das weißt. Es kann dir am Anfang vorkommen, als ob das nicht möglich ist, aber starke Gefühle vergehen nicht nach ein paar Monaten.

Du wirst mit der Zeit sehen, ob sich die Gefühle geweckt haben oder ob es ein hoffnungsvoller Fall ist. Indem ihr aber schon ein paar Treffen hinter sich habt, kann da nicht so vieles schief gehen.

Fazit

Letztendlich ist es wichtig, immer um das zu kämpfen, was du liebst. Anstatt deinen Ex anzuflehen und ihn mit Nachrichten zu überschütten, wende die Strategien von mir an. Sie sind geprüft und können dir auf alle Fälle helfen.

Ich hoffe, du kommst mit deinem Ex wieder zusammen, denn mir hat die Versöhnung viel Gutes gebracht und wir sind jetzt glücklich zusammen. Sein einfach stark und befolge meinen Rat- ich wünsche dir viel Glück.