Sich auf einen Beziehung mit einem Beziehungsvermeider einzulassen braucht eine gute Portion Unabhängigkeit! Denn einerseits ersehnt er:sie sich Nähe! Doch auf der andere Seite wird zuviel Nähe sehr schnell zuviel!
Ich selber war 1,5 Jahre mit einer Bindungsvermeiderin in einer Beziehung! War aber auch selber Bindungsvermeider und kenne mich daher sehr gut aus!
Frederic Dittmar (Auch bekannt aus Youtube). Coach und Paartherapeut mit Schwerpunk „Bindungsvermeider und Verlustängste!“
Erst einmal: Es tut mir leid, dass du einem Bindungsvermeider oder einer Bindungsvermeiderin aufgelaufen bist!
Bei mir war es immer so, dass ich bei zuviel Nähe sofort dicht machte! Ich wollte mein Gegenüber lieben! Konnte aber nicht, da meine Ängste die Kontrolle übernahmen! Erst wenn Distanz entstand wurde mein Verlustangst-Modus aktiv!
Denn wisse: Bindungsvermeider sind sehr ambivalent! Bei zuviel Nähe suchen sie das Weite! Bei zuviel Distanz werden sie anhänglich!
Lies dir deswegen unbedingt diesen Beitrag durch! Lern von meinen Erfahrungen! Und lass dir von einem Experten zeigen, wie du Bindungsvermeider dazu bringst, die eigenen Bindungsthemen zu reflektieren, dir hinterherzulaufen und im besten Fall eine glückliche Beziehung oder eine Rückeroberung zu meistern!
Wichtig: Nutze in diesem Zusammenhang unbedingt meinen Ex zurück Test* – speziell für die Situation, dass der:die Ex „Bindungsvermeider!“ ist und du nach einer Trennung eine Rückeroberung möchtest!
Erstens, damit ich mir persönlich deine Situation anschauen und beleuchten kann (denn du bekommst neben einem Sofortergebnis binnen 1-2 Stunden auch ein 1:1 Caoching (1-2 Stunden, weil ich dafür direkt ein Video aufnehmen muss)). Und zweitens, damit du von jemanden lernen kannst, der selber Bindungsvermeider war und daher einen anderen Blickwinkel auf diese Dynamiken hat!
Wenn dich das interessiert, dann beantworte die erste Frage!
1: Der vermeidende Bindungsstil – wieso vermeidet mein Gegenüber Bindung?
Wie wir Bindung wahnehmen und erfahren hängt vor allem davon ab, wie wir Bindung erfahren haben! Wobei unsere emotional prägendsten Erfahrungen immer in der Prägungsphase unserer Kindheit machen!
Bindungserfahrungen die von Verlust, Abweisung oder „nicht geliebt werden“ geprägt wurden, waren entsprechend schmerzhaft!
In der Folge entstehen unterbewusste Muster, um uns vor erneuten Erfahrungen dieser Art – und vor allem dem dahinter liegendem Schmerz zu schützen!
Was passiert? Wir entwickeln Ängste (Schutzmechanismen) in Situationen, die diesen Schmerz erneut auslösen könnten (also Bindungssituationen).
In der Folge wird Bindung und Nähe vermieden! Vor allem durch unterbewusste Prozesse ausgelöst!
Wichtig: Nutze in diesem Zusammenhang unbedingt meinen Ex zurück Test* – speziell für die Situation, dass der:die Ex „Bindungsvermeider!“ ist und du nach einer Trennung eine Rückeroberung möchtest!
Erstens, damit ich mir persönlich deine Situation anschauen und beleuchten kann (denn du bekommst neben einem Sofortergebnis binnen 1-2 Stunden auch ein 1:1 Caoching (1-2 Stunden, weil ich dafür direkt ein Video aufnehmen muss)). Und zweitens, damit du von jemanden lernen kannst, der selber Bindungsvermeider war und daher einen anderen Blickwinkel auf diese Dynamiken hat!
Wenn dich das interessiert, dann beantworte die erste Frage!
2: Deine Selbstliebe ist der Schlüssel!
Immer wieder entstehender Abstand triggert ungemein die eigenen Ängste! Meist unsere Verlustängste!
Oft auch die Angst vor Abweisung!
Die Folge: Aus diesen Ängsten heraus wird geklammert oder hinterher gerannt! Wodurch zu schnell eingeengt und zuviel Nähe aufgebaut wird!
In der Folge geht der Bindungsvermeider immer mehr auf Abstand! Was die Situation meist enorm verschärft!
Erst deine Selbstliebe und ein gesunder Fokus auf dich selbst können diese Problematik lösen!
Warum?
Weil Bindungsvermeider extreme Angst vor Nähe haben! Entstanden aus Erfahrungen des „nicht geliebt werdens“ oder aus Verlust! Aus Erfahrungen eines gestörten Bindungsverhältnisses!
Und wo diese Erfahrungen sind, da ist auch meist die Angst vor Verlust oder Abweisung!
Was heißt: Je mehr du in deine Unabhängigkeit kommst und auch ohne dein Gegenüber zufrieden und glücklich sein kannst, desto eher triggerst du diese Verlust- und Abweisungeängste!
In der Folge wird der Bindungsvermeider recht schnell zum Verlustängstler, was meist eine deutlich bessere Verhandlungsdynamik zulässt!
3: Bindungsvermeider haben im Kern eine große Sehnsucht nach Liebe
Durch die Angst vor Nähe kommt es immer wieder zu Abstand und Distanz!
Ist die Distanz aufrecht, so geht man meist in die Verlustangst über, die sich in einem Gefühl von Sehnsucht ausdrücken kann!
Denn Bindungsvermeider haben im tiefsten Kern eine starke Sehnsucht nach Liebe und nach Nähe! Weswegen viele Bindungsvermeider nach Trennungen sofort neue Beziehungen eingehen!
Und sehr oft geht das ganze auch mit einer inneren Angst vor Einsamkeit einher!
Wichtig: Nutze in diesem Zusammenhang unbedingt meinen Ex zurück Test* – speziell für die Situation, dass der:die Ex „Bindungsvermeider!“ ist und du nach einer Trennung eine Rückeroberung möchtest!
Erstens, damit ich mir persönlich deine Situation anschauen und beleuchten kann (denn du bekommst neben einem Sofortergebnis binnen 1-2 Stunden auch ein 1:1 Caoching (1-2 Stunden, weil ich dafür direkt ein Video aufnehmen muss)). Und zweitens, damit du von jemanden lernen kannst, der selber Bindungsvermeider war und daher einen anderen Blickwinkel auf diese Dynamiken hat!
Wenn dich das interessiert, dann beantworte die erste Frage!
4: Bindungsvermeider leiden sehr, weil sie ungewollt verletzen
Erst wirst du mit Liebe überschüttet! Alsdann entsteht Nähe und der bindungsvermeider geht direkt auf Abstand!
Meist leider Bindungsvermeider dann zweifach!
Einerseits weil sie innerlich ihre Liebe zu dir verlieren! Andererseite, weil sie dich ungewollt verletzen!
Da ich selber Bindungsvermeider war, weiß ich genau wovon ich spreche!
Denn ja, erst durch die Nähe kommt es überhaupt zur Distanz (aus der Angst vor Nähe)! Wogleich die einst als „gut“ empfundene Nähe das Leben bereicherte! Aber auch das Gegenüber mehr und mehr in den Bann zog!
Nur wird diese Angst vor Nähe dann meist so groß, dass sie jeglichen Reperaturversuch erstickt! Zumal ein Großteil der Bindungsvermeider wenig Ahnung von den eigenen Problemen hat!
5: Wie verhalte ich mich, wenn mein gegenüber Bindungsvermeider ist
Versuche niemals dein Gegenüber zu etwas zu bewegen!
Wisse: Bindungsvermeider haben extrem starke Selbstwertthemen!
Ein schwacher Selbstwert, der auch immer starke Verlustängste inne hat!
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Heißt: Trigger nicht die Bindungsvermeidenden Ängste! Versuche immer eher die Verlustängste zu triggern!
Jeder Versuch, dein Gegenüber zu etwas zu bewegen würde zu schnell schnell die bindungsvermeidenden Ängste auslösen!
Bleibst du dagegen unabhänhig und schützt dich, so baust du mehr und mehr das Momentum auf, dass er:sie dich jederzeit verlieren könnte!
Heißt: Es wäre die verlustängstliche Seite aktiv!
Wisse: Und erst wenn wir wirklich leiden entsteht auch Leidensdruck! Was bei Verlustangst stark spürbar ist!
Und wo Leidesndruck ist, da ist auch die Bereitschaft vorhanden, aus genau dieser heraus zu transformieren!
Und je eher du also anfängst dich zu schützen und an dein Wohl zu denken, desto eher würde dich der Bindungsvermeider verlieren! Und desto eher würde seine:ihre Verlustangst aktivwerde! Und je mehr Verlustangst beim Bindungsvermeider getriggert wird, desto eher wird er:sie an sich arbeiten und sogar DIR hinterherlaufen!
Was heißt: Dein Selbstliebe, Unabhängigkeit und Persönlichkeitsentwicklung sind der Schlüssel!
Die Ausnahme: Dein Gegenüber erkennt die eigenen Themen und möchte diese auflösen! Wobei auch hier die Regel gilt, immer mehr die Verlustängste als die bindungsvermeidenden Ängste auszulösen!
6: Wie gehe ich mit mir um, wenn ein Bindungsvermeider auf Abstand geht?
Ich kann sehr gut nachvollziehen, wie schmerzhaft Rückzugsphasen vom Bindungsvermeider sein können!
Einerseits fühlt man eine große Trauer! Andererseits wird die Angst getriggert, nicht gut genug zu sein!
Wisse: Du musst vom Bindungsvermeider unabhängig sein!
Was ich immer gemacht habe:
- Erstens – ich habe im ersten Schritt analysiert, warum ich gerade so leide!
- Zweitens – ich habe versucht mich trotz Abweisung und Verlust so glücklich zu fühlen wie ich nur kann!
Warum:
Wenn du in deiner Angst vor Verlust oder Abweisung getriggert wirst, dann versuche so glücklich zu sein wie du kannst! Vor allem, weil erst dadurch dein Unterbewusstsein abspeichert:“Ja, du bist gerade in einer Abweisungs- oder Verlustsituation! Dir geht es aber dennoch gut… Es gibt also keinen Grund weiterhin eine Angst vor diesen Situationen aufrecht zu erhalten!“
Die Folge:
- Verlustängste können sich auflösen!
- Dein Kummer wird dadurch massiv nachlassen!
- Du wirst vom Bindungsvermeider immer unabhängiger!
- Dein Gegenüber geht mehr und mehr in den Verlustangstmodus über!
- Dir geht es immer besser!
Wichtig: Nutze in diesem Zusammenhang unbedingt meinen Ex zurück Test* – speziell für die Situation, dass der:die Ex „Bindungsvermeider!“ ist und du nach einer Trennung eine Rückeroberung möchtest!
Erstens, damit ich mir persönlich deine Situation anschauen und beleuchten kann (denn du bekommst neben einem Sofortergebnis binnen 1-2 Stunden auch ein 1:1 Caoching (1-2 Stunden, weil ich dafür direkt ein Video aufnehmen muss)). Und zweitens, damit du von jemanden lernen kannst, der selber Bindungsvermeider war und daher einen anderen Blickwinkel auf diese Dynamiken hat!
Wenn dich das interessiert, dann beantworte die erste Frage!
7: Sei im stetigen Testmodus – einer der wichtigsten Punkte!
Wichtig: Unabhängigkeit = mehr Selbstliebe = mehr Anziehung = mehr Verlustangst beim Bindungsvermeider!
Es gibt dabei 2 Modi, die du in dir schulen und die du ausleben kannst!
- Modus 1: Immer klein bei geben. Warten bis der Bindungsvermeider wieder auf dich zukommt und Hinterherlaufen!
- Modus 2: Du testest aus, ob dein Gegenüber an den eigenen Bindungsproblemen arbeitet! Du testest aus, ob er:sie dich weiterhin verletzen würde. Du testest aus, ob du weiterhin glücklich sein könntest!
Modus 2 hieße ganz klar: Dein Gegenüber ist stetig im Momentum dich jederzeit zu verlieren, kommt keine Änderung zustande!
(Was heißt: Du aktivierst die Verlustängste!)
Modus 1 heißt ganz klar, du triggerst eher die bindungsvermeidenden Ängste!
Heißt also: Sei stetig im Momentum dein Gegenüber zu testen! Du schützt dich, du triggerst Verlustängste statt Bindungsängste und du schulst damit deine Selbstliebe!
Das folgende Mindset hat mir immer geholfen:„Ich gebe erst mein Herz, wenn ich auf Herz und Nieren getestet habe, das es nicht verletzt wird!
8: Nimm Abstand, wenn sich nichts bessert?
Willst du weiter leiden? Oder möchtest du eine Partnerschaft, die dich erfüllt und glücklich macht!
Und ja! Du liebst dein Gegenüber!
Nur darfst du dabei eines NICHT vergessen: Du solltest dich immer mehr lieben als deine:deinen Ex!
Stell dir dein Leben in 5 Jahren vor: Du unglücklich mit einem:einer Bindungsvermeider:in liiert! Statt in einer viel erfüllenderen Beziehung!
Glaub mir: So geht es leider extrem vielen Menschen!
Zudem: Erst wenn Bindungsvermeider dich wirklich verlieren wird ihre Verlustangst aktiv!
Heißt: Mehr Verlustangst = mehr Leidesndruck = mehr Bereitschaft zur Veränderung!
Zudem schützt du dich!
Also: Solltest du merken, dass dein Gegenüber NICHTS am eigenem Verhalten Verändert, dann suche das Weite! Schütze dich!
Und sei bedingungslos! Denn nur so kannst du bedingungslose Selbstliebe erlernen!
9: Loslassen fällt schwer, bringt Bindungsvermeider aber zurück
Die Verlustängste im Bindungsvermeider sind am Ende der Schlüssel!
- Erstens: Er:sie rennt dir mehr und mehr hinterher!
- Zweitens: Verlustängste erzeugen Leidensdruck und damit auch eine erhöhte Bereitschaft an sich zu arbeiten!
- Drittens: Du triggerst nur Verlustängste, wenn du KEINE Angst mehr hast dein Gegenüber zu verlieren! Du würdest bis dort hin eine gewaltige Persönlichkeitsentwicklung durchleben, die dich schützt und unabhängiger macht!
Ich weiß, dass sagt sich super einfach! Und viel lieber hättest du dein Gegenüber wieder direkt bei dir!
Nur wie sollte sich deine Situation verbessern, wenn dein:e Bindungsvermeider:in nichts am eigenen verhalten ändert!
DEINE SELBSTLIEBE IST DER SCHLÜSSEL!! Weswegen dein Fokus genau dort hin gelenkt werden sollte!
Erst wenn du deinen Wert erkennst, können ihn auch andere erkennen!
*Disclaimer: Es gibt nie eine Garantie, dass eine Ex zurück Strategie zu 100% auch klappt. Du kannst immer nur deine Chancen optimieren!