Wie oft hätte ich mir gewünscht genau zu wissen, wie es meiner Ex nach unserer Trennung ging. Was macht sie gerade? Trifft sie jemand anderen? Vermisst sie mich. Usw…
Weißt du, dass wir nach Trennungen sehr stark vermissen und deswegen genau solche Fragen im Kopf haben ist erst einmal normal!
Und eines kann ich dir mit Sicherheit sagen:“Auch er:sie wird unter eurer Trennung leiden“. Aus meiner Erfahrung als Coach gabe es bisher nur ein Szenario, in dem der andere Part nach Trennungen weniger vermisste…
Immer dann… sobald die Trennung zustande kam, weil der:die Ex eine neue Parterschaft eingegangen ist oder sich in jemand anderen verliebt hat!
In allen anderen Szenarien war das Verhalten nach der Trennung meist immer ähnlich!
Und ich weiß, du leidest! Du vermisst ihn:sie? Und du denkst gefühlt aller 10 Sekunden an deine:n Ex!
Pass auf: Ja, du könntest noch Chancen haben! Das hängt aber weniger vom Verhalten deines:deiner Ex nach eurer Trennung, als vielmehr von deinem Verhalten nach eurer Trennung ab!
Bis du needy, stalkst, anhänglich und ohne Ex nicht lebensfähig? Oder bist du unabhängig, selbstbewusst und kannst auch ohne Ex dein Leben bestehen?
Erst wenn du dich wichtig nimmst, wird auch der:die Ex dich wichtig nehmen!
Hier ein Video von mir zum Thema:
An dieser Stelle kann ich dir sehr empfehlen ergänzend zu diesem Artikel meinen Ex zurück Test* zu machen! Durch diesen Test können wir zum ersten deine Chancen ermitteln! Zum zweiten würde ich dir binnen 2-3 Stunden ein 1:1 Coaching zukommen lassen. 2-3 Stunden daher, weil ich dafür ein 1:1 Video für dich aufnehmen muss.
Diese Hilfe ist für dich kostenfrei!
Wenn das etwas für dich ist, dann beantworte zunächst die folgende Frage:
Was belastet dich emotional derzeit am meisten?
Verpass auch nicht die folgenden Guides!
- Ex zurück Guide*: Ich bin zu sehr hinterher gerannt
- Ex zurück Guide*: Ex hat eine neue Beziehung
- Ex zurück Guide*: Ex reagiert nicht mehr
- Ex zurück Guide*: Ex hat sich toxisch verhalten
- Ex zurück Guide*: Ich habe mich toxisch verhalten
Das typische Verhalten von Ex nach einer Trennung – Sie trauern und leiden wie auch du
Ihr habt Zeit miteinander verbracht! Ihr habt euch geliebt! Ihr hattet eine Beziehung! Vielleicht hattet ihr auch Zukunftsziele!
Dein:e Ex wird sich direkt nach eurer Trennung kaum anders verhalten als auch du! Das ist vollkommen normal! Erst recht, wenn die Trennung noch frisch ist!
Meist vermisst auch die Gegenseite, denkt viel an dich und hinterfragt die Trennungsentscheidung!
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Lediglich toxische oder narzisstische Menschen verhalten sich meist gegenteilig. Sie fühlen weniger, sie rennen weniger hinterher und versuche dich weiterhin zu verletzen!
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Auch Bindungsängtler könnte statt „vermissen“ ein Gefühl von „innerer Befreihung“ wahrnehmen! Was sich jedoch schnell ändert sobald die HINTER JEDE BINDUNGSANGST LIEGENDE VERLUSTANGST aktiv wird.
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Und wie bereits gesagt: Ist eine neue Beziehung im Spiel wird meist ebenso weniger vermisst!
Wisse: Genau jetzt solltest du dich mit soviel Liebe annehmen wie dir möglich ist!
Der Teil in dir, der den:die Ex gerade sehr vermisst und seine:ihre Liebe braucht, genau diesem Teil solltest du soviel Selbstliebe und Aufmerksamkeit schenken, wie dir nur möglich ist!
An dieser Stelle kann ich dir sehr empfehlen ergänzend zu diesem Artikel meinen Ex zurück Test* zu machen! Durch diesen Test können wir zum ersten deine Chancen ermitteln! Zum zweiten würde ich dir binnen 2-3 Stunden ein 1:1 Coaching zukommen lassen. 2-3 Stunden daher, weil ich dafür ein 1:1 Video für dich aufnehmen muss.
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- Ex zurück Guide*: Ich habe mich toxisch verhalten
Das Verhalten des:der Ex nach der Trennung – abhängig vom Trennungsgrund
Abhängig vim Trennungsgrund, wird sich jeder:jede Ex anders verhalten. Entsprechend solltest du darauf achten, eine mögliche Rückeroberungsstrategie anzupassen!
Passierte die Trennung, weil du dich toxisch verhalten hast, dann wird der:die Ex sehr wahrscheinlich leiden!
In diesem Fall ist Vertrauensaufbau das A und O!
Passierte die Trennung, weil Gefühle verloren gegangen sind, dann wird der:die Ex viel grübeln und für all das verlorene leiden!
In diesem Fall ist Anziehungsaufbau das A und O!
Passierte die Trennung, weil Ex jemand anderen kennengelernt hatte, dann tut ihm die Trennung von dir leid. Sein Verhalten wird „meidend“ und gleichzeitig desinteressiert sein. Seine Gefühle sind nicht bei dir!
In diesem Fall solltest du immer warten, bis die neue Beziehung kriselt!
Passierte die Trennung, weil Ex Bindungsängste hat, dann wird er:sie sich zunächst befreit fühlen. Sobald die Bindungsangst nachlässt wird seine:ihre Verlustangst aktiv! Meist wird dann immer wieder Kontakt zu dir gesucht. Daher hast man mit Bindungsängtlern so oft On- Off-Dynamiken nach Trennungen!
In diesem Fall solltest du seine:ihre Verlustängste triggern!
Passierte die Trennung aus einem Streit, dann sollten sich beide Fronten zunächst abkühlen. Meist macht eine Mini-Kontaktsperre Sinn!
Meist kann ein klärendes Gespräch viel reparieren!
Je nachdemk wie eure Trennung zustanden kam, wird sich der:die ex immer anders verhalten! Schau dir daher die von mir mitgegebenen Anleitungen an!
Typisches Verhalten vom oder von der Ex nach der Trennung
Wurdest du von der oder dem Ex verlassen, breitet sich meist ein schlechtes Gewissen aus! Auch, weil der „verlassende“ oft von inneren Zweifeln geplagt werden könnte, ob die Trennung eine gute Entscheidung war! Das kommt vor allem dann vor, wenn er:sie dich trotz Gefühle für dich verlassen hat!
Gerade Männer stürzen sich schnell ins Partyleben und versuchen ihren Schmerz wegzuarbeiten, wegzutrinken oder sich abzulenken! Gerade, wenn du ihn verlassen hast!
Frauen dagegen lassen sich meist mehr Zeit und versuchen das ganze eher mit sich auszumachen!
Was aber fast überall zu sehen ist!
In der ersten Phase möchte der:die Ex die Trennung meist nicht wahr haben! Was sich darin äußern kann, dass er:sie sich eher zurückhaltend gegenüber Freunden verhält. Einige versuchen auch Rückeroberungen! Beide Seiten sind emotional noch sehr gebunden!
In der zweiten Phase kommt eine Art „Bewusst-werdung“! In dieser Phase macht sich das Gefühl breit, dass der Trennungsschmerz größer und größer wird! Man realisiert, was man mit dem Ex eigentlich verloren hat!
In der dritten Phase nehmen die Schmerzen mehr und mehr ab! Der:die Ex lernt sich erneut als Single kennen! Und beginnt (in kleinen Schritten), dass Single-Dasein zu genießen!
In der vierten Phase ist die Trennung überwunden! Meist soweit, dass er:sie kaum Interesse am Gegenüber hegt! Man hat gelernt alleine zurück zu kommen! Genießt sogar das Single Dasein oder ist bereits für was neues!
Hinweis: Diese Phasen sind eher „bilderbuchmäßig“ beschrieben, je nach Situation, Trennungsgrund oder Persönlichkeitstyp und Kindheitsmuster können diese Phasen stark variieren!
An dieser Stelle kann ich dir sehr empfehlen ergänzend zu diesem Artikel meinen Ex zurück Test* zu machen! Durch diesen Test können wir zum ersten deine Chancen ermitteln! Zum zweiten würde ich dir binnen 2-3 Stunden ein 1:1 Coaching zukommen lassen. 2-3 Stunden daher, weil ich dafür ein 1:1 Video für dich aufnehmen muss.
Diese Hilfe ist für dich kostenfrei!
Wenn das etwas für dich ist, dann beantworte zunächst die folgende Frage:
Was belastet dich emotional derzeit am meisten?
Verpass auch nicht die folgenden Guides!
- Ex zurück Guide*: Ich bin zu sehr hinterher gerannt
- Ex zurück Guide*: Ex hat eine neue Beziehung
- Ex zurück Guide*: Ex reagiert nicht mehr
- Ex zurück Guide*: Ex hat sich toxisch verhalten
- Ex zurück Guide*: Ich habe mich toxisch verhalten
Wie sollte ich abhängig vom Verhalten des:der Ex weiter vorgehen!
Es gibt 4 Situationen, die du kennen solltest!
Situation 1: Der:die Ex verhält sich seit der Trennung ignorant und reagiert nicht mehr (oder hat dich gar blockiert)
Situation 2: Der:die Ex hält noch Kontakt zu dir, möchte aber eher eine Freundschaft eingehen!
Situation 3: Der:die Ex verhält sich nach der Trennung gefühlsbetont und vermisst dich, genau wie du ihn:sie!
Situation 4: Der:die Ex verhält sich ambivalent. Gibt uneindeutige Signale! Ggf, weil er:sie nichts näheres, aber dennoch Sex mit dir möchte!
Je nach Verhalten deines:deiner Ex solltest du versuchen, die richtigen Dinge zu tun!
Erstens: Verhält sich der:die Ex abweisend, reagiert nicht mehr oder sucht Abstand, dann ziehe dich zurück, löse die Ursachen für euren Kontaktverlust, löse die Trennungsursachen und gehe erst dann in den Kontakt!
Erst jetzt sind die Chancen auf mehr Kontakt deutlich größer!
Zweitens: Solltest du merken, dass sich der:die Ex trotz Trennung gut gestellt zu dir verhält… Also er hält den Kontakt und sucht deine Nähe! Nimm den Kontakt an! Nur im Kontakt kannst du Veränderung bewusst machen! Den:die Ex erneut von dir überzeugen! Wichtig ist nur den Kontakt so vorzubereiten, dass aus diesem Kontakt auch wieder mehr Kontakt werden kann!
Diese Grafik veranschaulicht die bestmögliche Dynamik!
Drittens: Wichtige Ausnahmeregel bei Bindungsangst! Bindungsänsgtliche „Ex´es“ verhalten sich nach Trennungen schnell ambivalent. Erst meiden sie dich. Dann verlieren sie dich, was seine:ihre Verlzstangst triggert und schließlich rennen sie aus Verlustangst hinterher! Bis sie die Bestätigung bekommen dich nicht zu verlieren! Wodurch erneut Bindungsängste aktiv werden und sie auf Abstand gehen!
Hier findest du ein Video zum Thema:
*Disclaimer: Es gibt keine 100% Garantie, dass eine Rückeroberung klappen kann! Man spricht in diesem Prozess maximal von Chancen! Tust du die richtigen Dinge, so kannst du maximal deine Chancen optimieren!