Einen Bindungsängstler oder eine Bindungsängstlerin zu verlieren ist mit immensen Schmerzen verbunden. Erst recht, wenn du stark verlustängstlich bist, als sein:ihr Gegenpol!
Liebe dich! Gerade jetzt. Nimm dich an! Und verstehe die wohl wichtigste Dynamik zwischen euch:
Bindungsängstler sind auch immer sehr starke Verlustängstler. Auch, weil der Ursprung der Bindungsangst immer ein schwacher Selbstwert ist!
Wisse: Ein schwacher Selbstwert ist auch immer die Ursache für Verlustängste!
Und hier beginnt das Drama: Triggerst du seine:ihre Bindungsängste, dann wird er:sie mehr und mehr Abstand zu dir suchen! Was meist IMMER in einer Trennung vom Bindungsängstler endet! Hälst du ihn:sie dagegen im Verlustangstmomentum, so bleiben die Chancen bestehen, dass die Anziehung – angeheizt durch die Verlustängste bestehen bleibt!
Aber Achtung: Damit die Katze noch lange nicht im Sack!
Hallo: Mein Name ist Frederic Dittmar. Ich bin Coach und Paartherapeut mit Schwerpunkt auf Bindungsangst (Bekannt aus Youtube).
Mir liegt dieses Thema auch deswegen am Herzen, weil ich selber jahrelang unter Bindungsängsten und Verlustängsten litt. Ich kenne dieses Thema besser als meine Westentasche!
Zudem: Wenn du möchtest, dass er:sie trotz Trennung zurück zu dir kommt, dann mach ergänzend zu meinem Artikel unbedingt meinen Ex zurück Test*! Dieser Test ist auf Bindungsangst spezialisiert.
Wenn dich das, dann beantworte die folgende erste Frage:
Was belastet dich seit der Trennung am meisten?
Schau dir auch die folgenden Guides zum Thema Bindungsangst an:
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex starke Bindungsangst hat
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex schwache Bindungsangst hat
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex bereits eine neue Beziehung hat
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
Trennung wegen Bindungsangst – was ist wichtig:
Punkt 1: Warum trennt sich ein Bindungsängstler überhaupt von dir?
Aus eigener Erfahrung kann ich das Folgende berichten:
Zu viel Nähe führte immer wieder zu Distanz! Wodurch mein Gegenüber meist mehr Nähe wollte. Was wiederum mehr „Distanzverlangen“ in mir auslöste.
Liebe ist dabei meist nie das Problem. Ich liebte sie im Kern. Das wusste ich auch! Nur konnte ich diese Liebe nie richtig leben!
Meine Gefühle, würde ich sie Schicht für Schicht reflektieren würden sich immer mehr dem Kern einer realen Angst nähern.
Heißt: Im tiefsten arbeitet eine Angst!
So stark, dass sie unterbewusst meinen Gefühle abtötet.
Auch hier mein Impuls für dich: Du alleine hättest nie die Macht diese Angstmauer zu durchbrechen!
Ohne die Zuarbeit der Gegenseite hat eine Rückeroberung kaum einen Sinn!
Wir müssen also nach Wegen suchen, dass auch er:sie in eine Weiterentwicklung geht!
Zudem: Wenn du möchtest, dass er:sie trotz Trennung zurück zu dir kommt, dann mach ergänzend zu meinem Artikel unbedingt meinen Ex zurück Test*! Dieser Test ist auf Bindungsangst spezialisiert.
Wenn dich das, dann beantworte die folgende erste Frage:
Was belastet dich seit der Trennung am meisten?
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- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex starke Bindungsangst hat
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex schwache Bindungsangst hat
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex bereits eine neue Beziehung hat
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
Punkt 2: Wie bewegen wir einen Bindungsängstler nach einer Trennung, etwas zu verändern?
Ein starker Leidensdruck erzeugt einen starken Willen etwas zu verändern!
Vielleicht kennst du das: Erst wenn es dir schlecht geht bist du auch bereit an dir zu arbeiten oder einen Umstand zu verändern!
Und nein, du sollst ihn:sie nicht verletzen!
Sei einfach nur sehr unabhängig und erarbeite dir diese Unabhängigkeit.
Erst wenn er:sie dich wirklich verliert! Erst wenn er:sie erkennt, du könntest für immer weg sein! Erst dann können auch echte Verlustängste getriggert werden!
Und darum geht es: Bindungsängstler sind auch immer ganz starke Verlustängstler!
Wobei Verlustängste mit einem wahnsinnig großen Schmerzkörper verbunden sind. Also echten Leidensdruck auslösen!
Heißt also: Trigger niemals seine Bindungsängste, sondern immer die dahinter liegenden Verlustängste!
Punkt 3: So schlägst du 3 Fliegen mit einer Klappe
Eine wirkliche Rückeroberung zählt immer nur dann, wenn eine Bindungsänsgtler auch bereit ist an sich zu arbeiten!
Kommt es zur Trennung vom Bindungsängstler, so gelten also 2 Punkte:
- A) Der Bindungsängstler muss an sich arbeiten!
- B) Du musst emotional wirklich unabhängig werden (deine Verlustängste auflösen)
Erst, wenn diese beiden Punkte erfüllt sind, macht eine Rückeroberung Sinn.
Warum?
Da dich deine Unabhängigkeit schützt und statt der Bindungsängste, die Verlustängste deines Gegenübers auslöst! Und deine Unabhängigkeit dir dabei hilft „Nein“ zur Bindungsangst sagen zu können. Ihn:sie also nur noch zuläße, würde er:sie an der eigenen Bindungsangst arbeiten!
- Du schützt dich!
- Du triggerst seine:ihre Verlustängste!
- Und du setzt klare Beziehungsstandards: „Er:sie muss an sich arbeiten, was den Weg in eine gesündere Beziehung ebnen kann!“
Zudem: Wenn du möchtest, dass er:sie trotz Trennung zurück zu dir kommt, dann mach ergänzend zu meinem Artikel unbedingt meinen Ex zurück Test*! Dieser Test ist auf Bindungsangst spezialisiert.
Wenn dich das, dann beantworte die folgende erste Frage:
Was belastet dich seit der Trennung am meisten?
Schau dir auch die folgenden Guides zum Thema Bindungsangst an:
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex starke Bindungsangst hat
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex schwache Bindungsangst hat
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- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex bereits eine neue Beziehung hat
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
Punkt 4 – Bindungsangst nach Trennung – was du jetzt wirklich brauchst
Werde dir bewusst! Werde dir bewusst, was Bindungsangst heißt! Werde dir bewusst, wie dein Beziehungsleben in 4-5 Jahren aussähe, kommt es zu keiner Änderung!
Werde dir bewusst, was für ein Unglück in dein Leben käme, würde dieses hin und her noch weitere 4-5 Jahre andauern!
Werde dir bewusst, wie sich eine wirklich erfüllte und glückliche Beziehung anfühlen muss. Und wie weit ihr beide tatsächlich davon entfernt seid!
Und werde dir bewusst, dass du erst dann glücklich werden kannst, arbeitet auch er:sie an seiner:ihrer Bindungsangst!
Also: Werde wirklich unabhängig, löse deine Verlustängste auf und trigger dadurch mehr und mehr seine:ihre Verlustängste! Und nutze diesen Leidensdruck, damit auch er:sie in Bewegung und Veränderung geht! Und sei stark genug, SOFORT „NEIN“ zu sagen, sollte dein Gegenüber nicht bereit sein, an sich zu arbeiten!
Und glaub mir: Ich selber litt unter Bindungsängsten. Ich kenne diese Materie wie meine Westentasche! Vertrau mir, wenn ich dir sage: „Alles andere ist Selbstsabotage!“
Punkt 5: – Bindungsangst nach Trennung – wie du aus deinen Verlustängsten rauskommst!
Die eigenen Verlustängste zu lösen ist der Schlüssel! Denn erst unsere Verlustängste triggern die Bindungsängste und machen uns abhängig!
Ich weiß noch, wie es bei mir war: Erst mied ich Nähe! Ging sie jedoch auf Abstand, dann rannte ich ihr hinterher! Kontrollieren konnte ich dieses Ambivalenz jedoch erst, als ich mir dieser bewusst wurde! Wobei das Auflösen meiner Verlustängste eine Schlüsselrolle einnahm!
Dabei gibt es meist nur einen Weg, wie wir Verlustängste auflösen können:
Erstens: Gehe durch die Angst! Stell dich ihr!
Heißt: Gehe bewusst in die Verlusterfahrung. Verliere deine:n Ex!
Zweitens: Liebe dich im Verlust. Suche trotz Verlust nach Glück!
Warum: Derzeit glaubt dein Unterbewusstsein, dass Verlust eine dramatische Erfahrung ist. In der Folge bildet sich eine Angst (die Verlustangst), die dich hinterherlaufen lässt.
Beweise daher deinem Unterbewusstsein, dass Verlust etwas „gutes“ sein kann. Oder: dass du dich trotz Verlust gut fühlen kannst. So bildet dein Gehirn neue Synapsen. Statt Verlust als etwas dramatisches anzusehen, würde dein Unterbewusstsein erkennen, dass Verlust doch erträglicher ist (abhängig davon, wie sehr du transformierst).
In der Folge werden „dich schützende Ängste vor Verlust“ abgebaut und deine Verlustängste lassen nach!
Drittens: Mach diesen Prozess zu deinem Lebensinhalt!
Nur wenn du immer dann transformierst, wenn die Verlustangst am stärksten in dir arbeitet, sind auch langfristige Ergebnisse möglich!
Lässt du deine Verlustängste unbewusst in dir arbeiten, so würden sich deine Ängste massiv verstärken!
Solltest du dagegen jeden Angstimpuls transformieren, so würde dich irgendwann jene Synapse kontrollieren, die du wie einen Muskel trainiert hast (also, glücklich zu sein, auch wenn dir Verlust passiert).
Wisse: Nur wenn der gesamte Prozess dein Unterbewusstsein erreicht, hast du auch eine Chance!
Ein kleines Kind das laufen lernt, muss jeden Schritt ganz bewusst machen. Irgendwann geht dieser Prozess ins unterbewusste über. Das Kind kann laufen, ohne darüber nachzudenken!
Lernst du zum Beispiel eine Sprache, so musst du auch hier jedes Wort ganz bewusst lernen. Schließlich spricht du irgendwann die Sprache, ohne über die Bedeutung der Wörter nachzudenken! Denn der Prozess ist im Unterbewusstsein angekommen!
Genauso verhält es sich, wenn wir transformieren!
Irgendwann wird deine Verlustangst getriggert, die Transformation, trotz Verlust glücklich zu sein ist im Unterbewusstsein angekommen, und dir geht es schließlich trotz Verlust gut. Weil dein Unterbewusstsein gelernt hat, dass es keinen Grund gibt eine Angst vor Verlust aufrecht zu erhalten!
Die Folge: Statt mit Verlustangst auf die Trennung wegen Bindungsangst zu reagieren, bleibst du ruhig und triggerst kaum noch Bindungsängste! Zudem kannst du dich schützen!
Zudem: Wenn du möchtest, dass er:sie trotz Trennung zurück zu dir kommt, dann mach ergänzend zu meinem Artikel unbedingt meinen Ex zurück Test*! Dieser Test ist auf Bindungsangst spezialisiert.
Wenn dich das, dann beantworte die folgende erste Frage:
Was belastet dich seit der Trennung am meisten?
Schau dir auch die folgenden Guides zum Thema Bindungsangst an:
- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex starke Bindungsangst hat
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- Guide: Ex zurück bei Bindungsangst*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
*Disclaimer: Es gibt nie eine 100% Chance, dass eine Rückeroberung auch glückt. Dennoch kannst du deine Chancen durch gute Vorgehensweisen optimieren!