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Mach meinen Ex zurück Test damit ich dir weiterhelfen kann [Chancenanalyse + 1:1 Coaching]

Ghosting in der Psychologie – der geghostede und der verlassende

Ghosting ist wie ein schlag ins Gesicht!

Die einen erfahren es im Zuge einer Trennung! Die anderen schon während der Kennenlernphase!

Auch als „Silent Treatmeant-Methode“ bei toxischen Menschen bekannt, ist es eine bewährte Methode um a) das Gegenüber abzustrafen oder sich b) aus der Affäre zu ziehen!

Ganz zu schweigen vom Bindungsängstlichem Typ, wo wieder andere Gründe Ghostung auslösen…

Am Ende führt es zu einem Wall an Fragen, die oft noch Jahre in uns nagen! Und sich kaumn auflösen lassen


Mach auch deswegen meinen Ex zurück Test, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann. Auch erkennen kann, warum er:sie ghosted! Und wie deine Chancen stehen!

Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten

Mit Paatherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube

Autor Frederic dittmar


Erfahre jetzt in diesem Artikel alles zum Thema Ghosting:

  • Was ist Ghosting?
  • Was sind Ghoster für Menschen?
  • Ex Freund:in ghosted mich – was tun!
  • Warum macht jemand ghosting?
  • Was sagt Ghosting über den Charakter aus?
  • Ghosting und Bindungsängstler!
  • Was fühlt der ghoster auf psychologischer Ebene?
  • Was passiert mit uns, wenn wir geghosted werden?
  • Was sind die Gründe für Ghosting! Wie kommt es zustzande?

Hier ein Video von mir zum Thema:

Verpass auch nicht diese Anleitungen:

Vorab: Was ist Ghosting?

Ghosting ist das plötzliche und unreflektierte verschwinden eines Menschen! Meist nach Streits, Trennungen oder um eine Bekanntschaft auf „polnische Art“ zu verlassen!

Oft wird dabei jegliche Reaktion unterbunden! Dein Gegenüber ist sprichwörtlich „wie vom Erdboden“ verschluckt!

Ghosting und Bindungsängstler!

Bindungsaangst ghoisting

Ganz sicher im toxischen Mileau ist dabei der:die Bindungsängstler:in!

So ist es bei him:ihr weniger eine Charakerfrage, als vielmehr ein Muster! Meist aus der frühen Kindheit!

Heißt: Liebe wird als „Gefahr interpretiert“! Eben weil die erste Bindungserfahrung mit „Liebe“ eine emotional belastende Erfahrung war!

Sprich: Sobald ein Bindungsängstler oder eine Bindungsängstlerin Liebe fühlt oder wahrnimmt, springt sofort das Bindungsmuster aus der Kindheit an!

In der Folge schreit das Unterbewusstsein nach „Schutz“ vor „Liebe“…

… und der:die Bindungsängstler:in geht sofort auf Abstand! Eben durch Ghosting!

Was hilft?

Der:die Bindungsängstler:in muss die eigenen Themen reflektieren und tranformieren! WACHSEN! Erst dann ist eine gemeinsame glückliche Beziehungskultur umsetzbar!

Vertrau-dem-Leben

Heißt: Du musst genug Selbstliebe entwickeln, um genau das einzufordern! Erst diese „Abweisung“ (was sein:ihr „Angstmuster“ entschäft) erzeugt genug Leidendruck, um sich dem Bindungsthema zu widmen!

Was sind Ghoster für Menschen?

Das lässt sich nie pauschalisieren! Auch wenn diese Frage viele Menschen plagt! Erst recht, wenn man an der jeweiligen Person hing!

Am Ende ist es immer ein Kombination aus 2 Faktoren!

  • Die Persönlichkeit! Und die Situation! So wirst du zum Beispiel gehosted, weil ein Mann deine Gefühle nicht verletzen möchte!
  • Oder aber du hast dein Gegenüber verletzt und in der Folge möchte sich dein gegenüber schützen! Oder dir weh tun!
  • Usw…

Dabei gilt:

  • Menschen die ghosten um sich zu rächen, sind meist stark im Ego und haben oft toxische Tendenzen!
  • Menschen die ghosten, um sich zu schützen, sind meist Co-abhängig! Sie leiden oft an Selbstmitleid. Zudem begeben sie sich durch Ghosting in eine Position, in der sie nichts zu erwarten brauchen und folglich nicht verletzt werden können!
  • Menschen die ghosten, um dich nicht zu verletzen leiden meist unter einem schlechtem Gewissen! Sie wollen dir nicht weh tun, müssen aber gleichzeitig eine Entscheidung treffen! In der Folge tauchen sie meist ab und melden sich nicht mehr!

Die Ausnahme auch hier: Bindungsängstler! Bei ihnen steckt keine Intention, sondern schiere Angst dahinter!

Ex Freund oder Freundin ghosted mich – Was sind typische gründe nach Trennungen!

Hier eine kleine Checkliste für dich:

  1. Bindungsangst: Die Person könnte Angst vor einer tieferen Bindung oder Beziehung haben und zieht sich zurück, anstatt darüber zu sprechen.
  2. Ablenkung durch das Leben: Manchmal werden Menschen von ihren eigenen Lebensereignissen überwältigt und ziehen sich von anderen zurück.
  3. Unsicherheit: Sie könnten sich unsicher über ihre Gefühle oder ihre Rolle in deinem Leben sein und unsicher darüber, wie sie damit umgehen sollen.
  4. Konfliktscheu: Anstatt über ein Problem oder eine Sorge zu sprechen, finden es manche Menschen einfacher, den Kontakt ganz zu meiden.
  5. Interesse an jemand anderem: In manchen Fällen könnte die Person ein Interesse an jemand anderem gefunden haben und weiß nicht, wie sie es dir mitteilen soll.
  6. Nicht bereit für eine Beziehung: Die Person könnte erkennen, dass sie in ihrem aktuellen Lebensabschnitt nicht bereit für eine Beziehung ist.
  7. Kommunikationsprobleme: Einige Menschen sind nicht gut darin, ihre Gefühle oder Bedenken auszudrücken und entscheiden sich stattdessen für den Rückzug.
  8. Emotionale Überforderung: Das Gefühl, nicht in der Lage zu sein, den emotionalen Anforderungen der Beziehung gerecht zu werden.
  9. Vergangene Verletzungen: Altlasten aus früheren Beziehungen könnten die Ursache für ihr plötzliches Verschwinden sein.
  10. Der Wunsch nach Distanz: Manchmal möchten Menschen einfach Abstand von anderen nehmen, um über Dinge nachzudenken oder sich auf sich selbst zu konzentrieren.
  11. Gefühl der Inkompatibilität: Die Person könnte das Gefühl haben, dass ihr nicht zusammenpasst, ohne sicher zu sein, wie sie es ansprechen soll.
  12. Vermeidung von Verantwortung: Anstatt Verantwortung für ihre Handlungen oder Entscheidungen zu übernehmen, finden es einige leichter, zu verschwinden.
  13. Einfluss von Freunden oder Familie: Manchmal werden Menschen von den Meinungen anderer beeinflusst und ziehen sich zurück.
  14. Fehlende soziale Fähigkeiten: Nicht jeder weiß, wie er sich in zwischenmenschlichen Beziehungen angemessen verhalten soll.
  15. Fehlende emotionale Intelligenz: Ein Mangel an Fähigkeit oder Bereitschaft, eigene oder die Emotionen anderer zu erkennen und darauf zu reagieren.

Warum macht jemand ghosting?

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Die Gründe sind so individuell, wie es Menschen in der Zahl gibt. Im Kern geht es jedoch um 3 Dinge:

  • Erstens: Dein Gegenüber möchte dich angreifen!
  • Zweitens: Dein Gegenüber möchte sich schützen!
  • Drittens: Dein Gegenüber möchte dich nicht verletzen!
  • Viertens: Der Bindungsängstler ist nicht mehr fähig zu fühlen!

Natürlich gibt es auch hier viele Abstufungen und mit Sicherheit noch weitere Gründe! Doch das wird im späteren Teil dieses Artikels behandelt!

Was sagt Ghosting über den Charakter aus?

Es ist so gut wie unmöglich eine pauschale Aussage zu treffen! Da die deine Situation einen großen Einfluss hat! Die einen wollen sich rächen und die anderen sich schützen. Am Ende ist es aber immer nur eines: Verletzend!

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Daher möchte ich deine Situation mit einfließen lassen!

Situation 1: Du hast dein Gegenüber verletzt? Und in der Folge wirst du geghosted? 

Dann zeugt das von einem Menschen, der schnell resigniert! Der Verantwortung meidet und den Schrei nach Aufgmerksamkeit mag (Getreu dem Motto „Sieh, was du jetzt davon hast“).

Was fühlt hier der Ghoster?

Ihm:ihr ist alles zuviel! Er:sie möchte sich schützen!

Situation 2: Dein Gegenüber möchte dich bestrafen? Du hast ihn:sie nie verletzt! Nur deinen Standpunkt klargemacht! Es gibt viele On- Off Muster bei euch!

Dann zeugt das von einem toxischen Menschen, der stark im Ego ist. Sehr wahrscheinlich wirst du auch manipuliert! Es geht um Aufmerksamkeit aber auch um Kontrolle und Macht!

Gerade bei Narzissten ist das Ghosting unter dem Begriff „Siltent Treatment“ bekannt!

Was fühlt hier der Ghoster?

Solange du darunter leidest, wird er:sie daran Freude haben!

Situation 3: Dein Gegenüber hat einfach kein Interesse an dir?

Dann zeugt das von einem sehr „unemphatischen“ Menschen! Statt dir reinen Wein einzuschenken, wirst du ignoriert. Ohne Hintergedanken darüber, dass Ghosting immer psychologische Konsequenzen hat!

Was fühlt hier der Ghoster?

Meist ist es ihm:ihr gleich!

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Situation 4: Dein Gegenüber möchte dich nicht verletzen!

Dies zeugt von einem sehr emphatischen Menschen, der mit Verantwortung deine Gefühle achtet! Auch wenn er:sie damit indoktriniert, so möchte er:sie am Ende das beste für dich!

Was fühlt hier der Ghoster?

Meist hat dein Gegenüber ein schlechtes Gewissen!

Ghosting in der Psychologie – was passiert mit uns und dem geghosteten

der geghostede ist meist sehr traurig

Das passiert mit uns: 1. Wir haben keine Möglichkeit zu reagieren

Wirst du „geghostet“, dann wird dir jegliche Möglichkeit auf eine Gegenreaktion genommen! Wie einen Satz, den du nicht zu Ende sprechen kannst! Dadurch, dass dir einfach ein Gegenüber fehlt, bleibt nur diese Machtlosigkeit. Kein schönes Gefühl.

Dieses „nicht beenden des Satzes“ löst am Ende dieses extrem schmerzhafte Gefühl aus! Der Grund dafür ist, du kannst innerlich einfach nicht abschließen. Du machst dir ständig Gedanken über das, was du nicht mehr loswerden konntest.

Was kannst du tun?

Gehe in dich! Reflektiere, warum du diesen „Satz“ unbedingt beenden willst! Denke dabei rein logisch und möglichst wenig emotional!

Warum willst du etwas beenden, was du NICHT beenden kannst! Es macht keinen Sinn!

Du hattest keinerlei Einfluss darauf und wirst ihn höchstwahrscheinlich auch nicht mehr haben. Du musst dich von der Vorstellung und dem Wunsch den Satz zu beenden, vollständig lösen.


Das passiert mit uns: 2. Wir wollen wissen, warum!

Du willst herausfinden, warum es so weit gekommen ist. Du willst wissen, was genau zur Trennung geführt hat! Warum der andere dich einfach so im Regen stehen gelassen hat!

Das ist vollkommen normal! Denn du wurdest verletzt! Natürlich möchtest du gerade unter diesen Umständen wissen, was genau eigentlich los ist.

Was kannst du tun?

Du musst dir darüber klar werden, dass du selber dir diese Fragen nie beantworten kannst.

Schließlich kannst du nicht in den Kopf des anderen hineinsehen.

Es bringt dir auch nichts, dir selber die Schuld zu geben und ständig daran zu denken, was du vielleicht hättest anders machen können.

Mach dir bewusst, dass nur derjenige, der dich geghostet hat, dir diese Frage beantworten kann! NIEMAND ANDERS!

Wenn du merkst, dass du anfängst zu grübeln, dann frage dich selbst: Warum solltest du eine Frage beantworten, die du gar nicht beantworten kannst?

Du siehst bestimmt selber, das ergibt keinen Sinn! Löse dich also von dieser Frage und höre auf zu grübeln!


Das passiert mit uns: 3. Wir vermissen umso stärker aus einem verletzten Ego heraus

Er oder sie hat dich wortlos verlassen! Einfach so! Ohne erkennbaren Grund. Und er oder sie hatte die Kraft dazu!

Unser Ego implementiert damit automatisch, dass er oder sie uns einfach überlegen ist bzw. war.

Damit denkt unser Ego automatisch, wir waren nicht gut genug. Das ist ganz schlecht für dein Selbstvertrauen.

Wenn du selbst ihn oder sie verlassen hättest, dann wäre dieser zusätzliche Verstärker kaum noch da und du würdest dir auch bei weitem nicht so viele Gedanken machen.

Was kannst du tun?

Werde dir bewusst darüber, warum du dich so schlecht und minderwertig fühlst. Auf gar keinen Fall weil du es bist, sondern weil du verletzt wurdest, ohne den Grund dafür zu kennen.

Deine Gefühle, die du jetzt unweigerlich haben wirst, haben nichts mit dir persönlich zu tun. Heile diese innere Verletzung mit ganz, ganz viel Selbstliebe.

Triff dich mit deinen besten Freunden, die dir das Gefühl geben werden, etwas wert zu sein und jemand Besonderes zu sein. Mach vielleicht auch bessere Erfahrungen mit anderen Partnern.

Es wird dir direkt viel besser gehen!


Das passiert mit uns: 4. Wir hätten ihm oder ihr noch so viel sagen können

Du hättest ihm oder ihr gerne noch so viele Dinge gesagt! Und jetzt ist die Chance dafür einfach weg. Genommen worden!

Alle Worte, seien sie positiv oder negativ, die dir noch wichtig waren, werden nun nie ausgesprochen werden.

Das macht es für dich nicht leichter über die Trennung hinwegzukommen.

Dadurch, dass du die Worte nie loswerden konntest, wirst du ganz automatisch immer wieder daran denken müssen.

Wie hätte er wohl reagiert, wie hätte er empfunden, was hätte er geantwortet, wäre er dann auch gegangen?

Diese und noch viele weitere Gedanken kreisen dir durch den Kopf und lassen dich nicht zur Ruhe kommen.

Keine gute Situation für dich.

Was kannst du tun?

Schaffe dir ein Bewusstsein dafür, dass er oder sie es einfach nicht wert ist!

Warum willst du einem Menschen, der dich derart behandelt hat, etwas schenken! Oder in ihn oder sie deine wertvolle Energie investieren.

Du hattest noch so viel zu sagen aber er oder sie hatte nicht die Lust oder den Mut sich deine Worte anzuhören und mit dir offen und ehrlich zu kommunizieren.

Du hast eindeutig etwas Besseres verdient. Sage dir das selber immer wieder, irgendwann bist du davon überzeugt.

Nicht du bist die Person, die einen Fehler gemacht hat. Nicht du solltest so leiden und dir so viele Gedanken machen müssen.


Das passiert mit uns: 5. Wie konnte er nur – diese stille Wut und Trauer

Oft empfinden wir, nachdem wir geghostet wurden, extreme Wut und extreme Trauer! Das ist normal und gehört dazu! Denn wir wollen etwas verstehen, was nur der oder die andere uns sagen kann oder könnte!

Leider liegt es in der Natur des Menschen Dinge verstehen zu wollen. Auch die Dinge, von denen wir eigentlich wissen, dass es unmöglich nachvollziehbar sein kann, will die Menschheit entschlüsseln.

So auch den Grund, warum wir geghostet wurden. Das du Wut und Trauer empfindest ist hier völlig normal. Du bist enttäuscht, du hattest eigentlich etwas anderes erwartet. Du darfst auch wütend sein, nur nicht auf dich selber.

Was kannst du tun?

Lasse diese Wut und Trauer übersteigert raus! Jeden Tag bewusst! Lass zum Beispiel jeden Abend deine Trauer raus und schreibe dir alles von der Seele! Das gleiche kannst du auch mit deiner Wut machen.

Stell dir vor, dass die Person, die dich verlassen hat, vor dir stehen würde. Was würdest du ihm oder ihr alles sagen? Was bewegt dich und welche Gefühle hast bzw. hattest du?

Notiere einfach all die Dinge, die dir durch den Kopf gehen. Du wirst sehen, dass du dich hinterher sehr viel besser und irgendwie befreit fühlen wirst.

Um dem Ganzen noch den letzten Schliff zu geben, kannst du deinen Zettel hinterher verbrennen oder zerreißen. Das ist dann für dich selbst das Zeichen, dass du mit dieser Sache endgültig abgeschlossen hast.

Es wird dir sehr helfen!

Warum werden wir geghosted

Aus diesem Grund: 1. Grundsätzliche fehlende Verantwortung

Der oder die andere übernimmt einfach keine Verantwortung und handelt sehr egoistisch. Würde er oder sie verantwortungsvoll handeln, dann hätte bei der Trennung ein Gespräch stattgefunden. Dann hättest du noch mal alles loswerden können, was dir auf der Seele lag. So aber ist diese Person dem schweren Schritt aus dem Weg gegangen und hat sich den leichtesten Weg gesucht. Schade nur, dass dieser Weg für dich so schmerzhaft ist.

Aus diesem Grund: 2. Überforderung

Gerade bei Beziehungsangst kommt so etwas oft aus einer Überforderung heraus zustande! Vielleicht weiß der entsprechende Partner einfach nicht, wie er mit so einer Situation umgehen soll oder hat Angst vor deiner Reaktion. Natürlich rechtfertigt das noch lange nicht das, was er oder sie mit dir gemacht hat.

Aus diesem Grund: 3. Feigheit

Man entzieht sich dem unangenehmen Moment, dem anderen bei einer Trennung offen in die Augen zu schauen! Das kann eine Mischung aus Überforderung und Feigheit sein. Ist der Grund wirklich einfach nur Feigheit, dann ist dieser Grund nicht zu entschuldigen. Gerade wenn man in einer Beziehung ist, sollte man den Mut haben, einander in die Augen zu sehen. Auch wenn der Augenblick alles andere als positiv ist. So viel Mut sollte jeder besitzen.

Aus diesem Grund: 4. Psychopatischer Narzissmus

Es ist wirklich traurig, wenn es an diesem Grund liegt, dass du geghostet wurdest.
Der oder die andere kann NICHT emphatisch fühlen und handelt sehr kalt, um andere zu verletzen. Das muss noch nicht mal absichtlich geschehen. Oftmals können die Betroffenen einfach nicht anders. Es fehlt ihnen die Fähigkeit, sich in andere, auch in dich, hineinzuversetzen. Die andere Person würde niemals nachvollziehen können, was du durchmachst oder was du fühlst. Es ist ihm oder ihr schlichtweg egal. Und das noch nicht mal aus böser Absicht.

Aus diesem Grund: 5. Es liegt ein externer Umstand zugrunde!

Es muss nicht immer was mit dir zu tun haben.
Der oder die Ex kann sich einfach aus anderen Gründen nicht mehr melden! Im schlimmsten Fall hatte er oder sie einen Unfall und ist zurzeit einfach nicht in der Lage sich zu melden. Vielleicht hat die Person auch gerade einen persönlichen Schicksalsschlag hinter sich und muss damit erst mal selber klar kommen. Sicher, in einem solchen Fall sollte man natürlich mit dem Partner darüber reden. Es gibt aber auch Menschen, die einfach in einem solchen Fall erst mal Zeit für sich brauchen. Aber ich möchte ehrlich sein: Ein solcher Fall tritt eher selten ein.

Aus diesem Grund: 6. Egospiele

Der andere oder die andere hat dich nur benutzt! Ihr oder sein Ego fühlt sich darin bestätigt, dir derart weh zu tun! Vielleicht mach es ihm oder ihr sogar Spaß so mit deinen Gefühlen zu spielen. Das liegt nicht an dir, diese Menschen können einfach nicht anders. Sie brauchen das Gefühl von Macht, um sich selber stark und überlegen zu fühlen. Daran wirst auch du leider nichts ändern können.

Aus diesem Grund: 7. Der oder die Ex will dir nicht weh tun – und denkt auf die Art klappt es am besten!

Dieser Grund weckt zwiegespaltene Gefühle. Es ist einerseits als nett anzusehen, dass die Person dir eigentlich gar nicht wehtun will. Andererseits ist das Verhalten dennoch sehr unfair dir gegenüber.

Ganz nach dem Motto – ich weiß, was am besten für dich ist, entscheidet er oder sie über deinen Kopf hinweg. Du solltest selber entscheiden. Auf den Gedanken, dass es dich mehr verletzt, wenn er oder sie sich einfach nicht mehr meldet, kommt die Person gar nicht erst. Vielleicht ist es ihr auch egal. Hier werden die eigenen Bedürfnisse und Empfindungen ganz klar über deine gestellt. Das ist nicht in Ordnung.

Fazit

Geghostet zu werden kann viele Ursachen haben. Es ist schwer, genau zu sagen, welche zutreffend ist. In den meisten Fällen wird es wohl eine Kombination aus verschiedenen Ursachen sein. Angst, wie du reagieren könntest, das fehlende Einfühlungsvermögen oder einfach das eigene Ego.

Doch egal was die Ursache ist, für dich ist es in der Regel kaum ein Trost. Du fühlst dich schlecht, vielleicht sogar minderwertig. Es ist ganz verständlich, dass du alles, was du noch sagen wolltest, nicht so einfach vergessen oder deine kreisenden Gedanken ausschalten kannst. Dafür war das Ende einfach zu überraschend, zu unverständlich. Du fragst dich ständig, was wäre wenn?

Vielleicht fragst du dich aber auch, ob es an dir lag. Die Antwort ist ganz klar: NEIN! Versuche dein Gedanken-Karussell abzustellen. Schreibe deine Gedanken, Ängste, Wünsche, deine Wut und deine Trauer auf einen Zettel. Das wird dir helfen, mit der Situation umzugehen.

Zerreiße oder verbrenne am Ende den Zettel und schließe mit dem Thema ab. Deine Freunde, deine Familie oder auch ein neuer Partner/eine neue Partnerin werden dir dabei helfen, auf neue und bessere Gedanken zu kommen.

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