Wie lange sollte eine Kontaktsperre dauern? Gibt es eine Leitzahl? Oder gar eine universelle Formel?
Fakt ist:
Und noch wichtiger – in fast den meisten Fällen aus meinen Coachings sollte man erst garkeine Kontaktsperre aufbauen!
Mach zudem meinen Ex zurück Test*, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten
Achtung: Verpass auch nicht die folgenden Ex zurück Guides
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück Strategie*, wenn du Ex zu sehr hinterhergelaufen bist
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex eine neue Beziehung hat
Mit Paatherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube
Beachte jetzt meine Top 20 Fakten, die du zu 100% noch nicht kennst! Und die dich aufklären werden!
Und erhalte meine kostenlose Formel zur Berechnung der perfekten Dauer! Und warum diese Formel nicht (oder nie) universell sein kann!
Wer schreibt hier: Frederic Dittmar – Paartherapeut und Trennungscoach. Bekannt aus Youtube.
Hier noch ein Video von mir zum Thema:
Dauer Kontaktsperre – unsere größten Ängste
Viele haben aus zwei Gründen Angst davor, die Kontaktsperre zu einer falschen Dauer einzusetzen.
- Grund eins: die Kontaktsperre wird zu lange gemacht
- Grund zwei: die Kontaktsperre wird zu kurz gemacht
Das Kernproblem: Pauschal betrachtet gibt es kein „zu kurz“ oder „zu lang„.
Warum?
Weil sich die Dauer nur bedingt nach „was passierte in der Vergangenheit“ richtet. Oder zum Beispiel der Situation(en) aus der Vergangenheit.
Die Dauer richtet sich vielmehr nach situativen Veränderungen in der zwischenmenschlichen Beziehung zwischen dir und dem oder der Ex.
Vor allem jede, die noch passieren werden!
Heißt:
… An einem Beispiel: Sollte sich der:die Ex auf einmal melden, nachdem du die Trennung ausgelöst hast (durch dein Fehlverhalten), dann wäre es das dümmste deine Kontaktsperre jetzt stur weiter durchzuziehen!
usw…
Lies daher meine 20 Fakten mit aller Aufmerksamkeit mit!
Zudem:
Verpass nicht meinen Ex zurück Test*, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten
Achtung: Verpass auch nicht die folgenden Ex zurück Guides
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück Strategie*, wenn du Ex zu sehr hinterhergelaufen bist
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex eine neue Beziehung hat
Mit Paatherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube
Kontaktsperre Dauer – wie lange sollte die Kontaktsperre gehen? 17 Fakten die du noch nicht kennst
#Fakt 1: du warst toxisch – Achtung!
- Du hast dich toxisch verhalten?
- Dadurch ist es zur Trennung gekommen?
Tja, dann richtet sich die Dauer immer nach dem Input vom Ex Partner oder der Ex Partnerin aus. Eben auch, weil nur Vertrauensaufbau die Beziehung retten wird.
Du trägst die Schuld an der Trennung und solltest daher Einsatz zeigen. Ignoranz mittels einer Kontaktsperre ist weit davon entfernt.
Deswegen: wenn du dich toxisch verhalten hast gilt immer das folgende Regelwerk zu eurem Kontakt …
- Der Kontakt sollte nach Möglichkeit aufrechterhalten werden.
- Wenn es dem Expartner oder die Expartnerin zu viel ist, dann geh in den reduzierten Kontakt.
- Reduzierter Kontakt heißt, Kontaktimpulse gehen nur noch vom Ex Partner oder der Ex Partnerin aus.
- Und diese „Kontaktsperre“ wird so lange aufrechterhalten, bis der Ex Partner oder die Expartnerin wieder einen Schritt auf dich zu macht.
Und sobald das passiert wird der Kontakt erwidert.
Warum?
Weil du durch dein Verhalten Vertrauen zerbrochen hast. Und eine eiserne Kontaktsperre baut nun einmal kein Vertrauen auf!
#Fakt 2: Die richtige dauer einer Kontaktsperre – Länger ist nicht immer besser
Es kommt drauf an…
Klar ist:
Zudem:
Daher mein Tipp:
Für eine Rückeroberung: Sollte eure Verbindung noch gut sein, dann verzichte auf eine Kontaktsperre! Setze maximal eine Minikontaktpserre ein, sofern, der:die Ex dir gerade zu viel ist! Sonst wirst du am Ende immer weniger vermisst!
Verpass nicht meinen Ex zurück Test*, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten
Achtung: Verpass auch nicht die folgenden Ex zurück Guides
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück Strategie*, wenn du Ex zu sehr hinterhergelaufen bist
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex eine neue Beziehung hat
#Fakt 3: der oder die Ex war toxisch – was gilt jetzt für die Dauer einer Kontaktsperre?
- Dein Ex Partner oder deine Ex Partnerin war toxisch?
- Toxisch daher, weil dein Vertrauen missbraucht und deine Würde verletzt wurde?
In diesem Fall ist eine herkömmliche Kontaktsperre sinnvoll.
Warum?
Um dich zu schützen, Coabhängigkeit aufzulösen, Anhänglichkeit zu reduzieren und Selbstliebe zu schulen. Denn genau das schaffst du mit dem Werkzeug einer Kontaktsperre.
In der Folge ist die Chance hoch das Ego vom Ex (oder von der Ex) – statt es weiterhin zu bestätigen, zu verletzen. Und erst diese Verletzung eröffnet die Chance auf Reflektion des eigenen toxischen Verhaltens.
Und genau daraus ergibt sich die Dauer der Kontaktsperre in diesem Fall:
Sie sollte so lange anhalten, bis der Ex Partner oder die Expartnerin das eigene Verhalten (speziell damit meine ich das eigene toxische Verhalten) verändert hat. Und erst in dieser Folge wird die Kontaktsperre aufgelöst.
Dabei gilt: Kontaktimpulse vom Ex Partner unter der Expartnerin werden zugelassen. Jedoch nicht zur Kontakteröffnung, sondern zum reinen testen.
Du sollst lediglich ausloten, ob das toxische Verhalten vom:von der:dem Ex verändert und reflektiert wurde.
Wenn ja, dann wird dir KS aufgehoben!
#Fakt 4: Kurz aber knackig – Weniger Dauer einer Kontaktsperre ist manchmal mehr!
In der Kürze liegt die Würze!
Ausschlaggebend sind:
Dabei gilt die folgende Regel:
Je mehr Gefühle, desto länger die Beziehung und desto früher der Trennungszeitpunkt, desto kürzer sollte die Kontaktsperre sein!
Wichtig: Jede Kontaktsperre sollte mindestens 7 Tagen dauern!
#Fakt 5: eine Kontaktsperre ist in den folgenden Situationen schädlich
Es gibt Situationen, in denen solltest du den Aufbau einer Kontaktsperre vermeiden. Vor allem im Sinne einer Rückeroberung!
Welche?
- Immer dann, wenn euer Kontakt und euer Verhältnis trotz der Trennungsumstände gut ist!
Warum?
Weil für eine Rückeroberung zwei Dinge notwendig sind.
Im ersten deine Weiterentwicklung (denn nur sie schafft Anziehung), und im zweiten die Möglichkeit (durch Kontakt) diese Weiterentwicklung sichtbar zu machen.
Und wisse: sehr viele Trennungen ließen sich rückgängig machen, würde man diesen Fakt ernst nehmen.
- Zudem immer dann, wenn du durch dein Verhalten die Trennung verursacht hast
In diesem Fall musst du kämpfen. Und beweisen, dass es diesmal anders wäre. Eine Kontaktsperre drückt aber das Gegenteil aus.
Oder anders formuliert: Du kannst nicht erwarten, dass mittels einer Kontaktsperre der Ex Partner oder die Expartnerin die Trennungsentscheidung (wegen deinem Fehlverhalten) ändert. Im Gegenteil! Sie wird meist vertieft.
Wichtig: meide immer „Hinterherrennen“! Kämpfen heißt auch mit dem Herzen zu arbeiten. Und empathisch zu sein. Und den oder die Ex dort abzuholen, wo er oder sie gerade ist. Und gerade bei Resignation ist es sinnvoll in einen reduzierten Kontakt überzugehen.
- Weiterhin immer dann, wenn ihr beide toxisch wart
Ihr beide habt euch verletzt. Ihr beide habt euch wehgetan! D. h. ihr beide solltet das Problem lösen.
Statt einer Kontaktsperre empfehle ich den meisten meiner Leser letztmalig einen Schritt aufeinander zu zugehen und das gemeinsame Gespräch zu suchen. Oft kann damit bereits viel gelöst werden.
Und erst nach diesem Versuch wird entschieden, welche Kontaktart ab jetzt optimal wäre.
Hinweis: Mach meinen obrigen Ex zurück Test, damit auch ich für dich eine Kontaktart finden kann, die optimal zu deiner Situation passt.
Verpass nicht meinen Ex zurück Test*, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten
Achtung: Verpass auch nicht die folgenden Ex zurück Guides
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück Strategie*, wenn du Ex zu sehr hinterhergelaufen bist
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex eine neue Beziehung hat
#Fakt 6: Once upon a time
Wann war eure Trennung?
Ok – warum?
Ganz einfach: Je frischer die Trennung, desto eher wird er/sie dich vermissen! Vor allem, wenn du den Kontakt komplett abbrichst! Und je mehr er/sie dich vermisst, desto höher ist die Chance auf deine Rückeroberung!
#Fakt 7: Nie wieder Ex mit dem Sex
Was ist bei euch seit der Trennung passiert?
Wisse: Je intensiver ihr in Kontakt steht, desto länger darf die Kontaktsperre auch gehen!
Warum?
Weil die Chance höher ist, dass er/sie dich erneut Ende vermisst!
Tauchst du also ab, schürst du diese Angst! Was das Gefühl „von vermissen“ umso mehr verstärkt!
#Fakt 8: Wer war der Übeltäter – wichtiger Einfluss der Dauer auf eine Kontaktsperre
Wer hat wen verlassen?
Warum ist diese Frage so wichtig?
Und würdest du jetzt eine lange Kontaktsperre ansetzen, würdest du deine Lage verschlechtern!
Sprich: Dein:e Ex würde sich umso mehr von dir lösen!
Wurdest du dagegen verlassen, so ist dein:e Ex in der Bringschuld!
Was bedeutet: Eine Kontaktsperre wäre optimal!
#Fakt 9: Dein Prozess gibt das Tempo an
Wie weit ist dein Prozess?
Also…
Sprich: Bist du Version 2.0!
(Warum ist das wichtig: Weil du (um ihn/sie zurück zu bekommen) dich interessant machen musst!
Wisse: Er/sie hat sich getrennt! Und wird es erneut tun, wenn alles beim alten bleibt!
Und da hilft nur eines: Werde Version 2.0!
Wann: Am besten während deiner Kontaktsperre!
Die Folge: Eine beglückende beglückte Rückeroberung!
#Fakt 10: Das Ziel ist der Weg
Viele Wege führen nach Rom! Aber nur einer zum/zur Ex!
Und das ist die Kontaktsperre!
Und umso wichtiger ist die richtige Dauer einer Kontaktsperre! Und die Umsetzung!
Wobei es zwei Ziele gibt, die für dich wichtig sind:
Und gerade Zweiteres braucht ein wenig Vorplanung und Kenntnis!
Verpass nicht meinen Ex zurück Test*, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten
Achtung: Verpass auch nicht die folgenden Ex zurück Guides
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück Strategie*, wenn du Ex zu sehr hinterhergelaufen bist
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex eine neue Beziehung hat
#Fakt 11: Was neues im Busch
Hat er/sie was neues am Start?
Aber: Das heißt noch lange nicht, du „musst die Flinte ins Korn werfen„!
Das passiert meist, wenn er/sie eine neue Beziehung eingegangen ist! Eben, um den Schmerz zu lindern!
Neue Beziehung heißt:
Die Folge: Zerbrechliche Beziehungen, die recht schnell enden!
Das heißt für dich: Die Dauer deiner Kontaktsperre sollte so getimed sein, dass sie genau dann endet, wenn die neue Beziehung ihr Ende findet!
Zusammengefasst: Löse die Kontaktsperre erst auf, wenn es bei den beiden bröselt!
#Fakt 12: Liebesbereitschaft
Wer hat wen noch geliebt?
Wisse: Je mehr Liebe, desto kürzer ist die Kontaktsperre!
Eben weil der/die Ex deinem Liebeskummer ausgesetzt wird!
Das heißt:
#Fakt 13: Trennungsart
Wie habt ihr euch getrennt?
Wisse:
Warum?
Die Folge: Je länger die Kontaktsperre ist, desto tiefer wird sich dieses „schlechte Bild“ manifestieren!
Und ist dieses Bild zu tief verankert, ist die Tür meist zu!
#Fakt 14: Persönlichkeitstyp
Was ist sein/ihr Persönlichkeitstyp?
Wisse: Je nachdem, solltest du die Dauer der Kontaktsperre anpassen!
Wie?
(Wisse: Der Persönlichkeitstyp hat nicht den mega Einfluss, sollte aber beachtet werden!)
#Fakt 15: Ist noch Liebe im Spiel
Liebt er/sie dich? Oder nicht mehr?
Heißt: Wenn du ihn/sie verlassen hast und er/sie dich noch immer liebt, dann reichen 2 Wochen schon aus!
Wurdest du verlassen, wobei seine/ihre Gefühle nachgelassen haben, dann solltest du mindestens einen Monat ansetzen!
Warum?
Damit du deinen „Liebesbonus“ nicht verspielst!
#Fakt 16: Liebeskummerintensität
Wie stark ist dein Liebeskummer?
Andernfalls…
Du handelst auf eine Art und Weise, die dich unattraktiv macht!
Denn bedenke: Erst wenn dein Liebeskummer nachlässt, solltest du die Kontaktsperre abbrechen!
Zudem: Wann das sein wird, ist unmöglich vorherzusagen! Gehe daher nach deinem Bauchgefühl!
#Fakt 17: Was braucht es zum beeindrucken
Wie kannst du den/die Ex beeindrucken?
Denn jetzt braucht es Veränderung!
Wisse: Nur dein Handeln hat die Kraft, die Trennungsentscheidung zu kippen!
Mach eine Liste aller Dinge, die eure Trennung verursacht haben!
Und verändere diese Dinge!
Die Folge:
Was heißt: Brich die Kontaktsperre erst ab, wenn du an diesen „Dingen“ gearbeitet hast!
Verpass nicht meinen Ex zurück Test*, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten
Achtung: Verpass auch nicht die folgenden Ex zurück Guides
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück Strategie*, wenn du Ex zu sehr hinterhergelaufen bist
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex eine neue Beziehung hat
#Fakt 18: Habt ihr noch Sex
Schlaft ihr noch miteinander? Ja? Nein?
Die Folge: Beide landen erneut in der Kiste!
Ok, was heißt das für dich!
Die Folge:
#Fakt 19: Gibt es noch Abhängigkeiten
Gibt es noch Abhängigkeiten?
Egal ob…
Solange du abhängig bist, solange bist du auch angreifbar!
Die Folge: Du verschlechterst deine Chancen!
Was heißt: Löse die Kontaktsperre erst auf, wenn du deine Abhängigkeiten gestillt hast!
#Fakt 20: Erzeuge Sehnsucht
Die Kontaktsperre sollte erst aufgelöst werden, nachdem du Sehnsucht erzeugt hast!
Wichtig: Löst du die Kontaktsperre vorher auf, ist der Effekt geringer!
Die Folge: Eine viel höhere Anziehung! Und bessere Chancen für deine Rückeroberung!
Ok, wann ist der „Peak“ erreicht?
Immer dann wenn…
Im folgenden zeige ich dir meine persönliche Formel! Wende sie an und du kannst mit der Dauer der Berechnung nur wenig falsch machen!
Kontaktsperre Dauer – Der Versuch einer Formel
Achtung: Hände weg von 30 Tage-Ideen! Es ist immer situativ!
Der Folgende Abschnitt bezieht sich auf eine mögliche Länge, wenn sich der:die Ex dir gegenüber toxisch verhalten hat!
Dauer der Kontaktsperre – die Länge der Beziehung zählt
Eine Beziehung ist, wie du bestimmt weißt, etwas sehr individuelles. Daher ist es mir wichtig, dir Tipps und Hinweise an die Hand zu geben, wie du in einer ganz speziellen Situation vorgehen kannst. Womöglich kennst du dich schon etwas aus mit dem sehr wichtigen Thema Kontaktsperre.
In der Vergangenheit wusstest du allerdings unter Umständen noch gar nicht, dass es eine sehr gute Formel gibt, um die Kontaktsperre konkret und korrekt zu berechnen.
Du suchst eine Formel, die auch wirklich funktioniert.
Du möchtest einen Weg, den du für deine eigene Situation anwenden möchtest. Und genau diese Formel zeige ich dir. Die Formel ist natürlich anonym.
Dazu habe ich mir eine einfache Faustformel überlegt. Diese Berechnung deckt die wichtigsten Ereignisse umfassend ab. Die Formel wurde sehr oft erprobt – sie funktioniert also wirklich.
Ich werde dir verschiedene Parameter zeigen, die du zur Berechnung als Orientierung nehmen kannst. Damit funktioniert die Rechnung einwandfrei und du profitierst davon. So wie ich schon gute Erfahrungen machen konnte.
Ich empfehle dir: nimm zunächst die Länge eurer bisherigen Beziehung und rechne die Jahre in Wochen um. Das ist dein erster Schritt mit der Formel.
Bedenke dabei bitte unbedingt, dass das Minimum immer bei 2 Wochen Kontaktsperre liegt, wenn die Beziehung weniger als 1 Jahr gehen andauern sollte.
Hier ein anderes Beispiel: Dagegen liegt das Maximum bei 6 Wochen, sollte eure Beziehung bereits länger als 6 Jahre andauern.
Diese einfachen Parameter sind erst einmal der Einstieg zur Formel. Kommen wir also zum nächsten Thema.
Kontaktsperre: bewerte die Intensität der Beziehung
Ich möchte dich in diesem Artikel ganz umfassend dazu informieren, welche Möglichkeiten du hast, deine Beziehung zu retten. Denn es gibt viele Wege aus der Krise.
Du musst noch nicht aufgeben. Ich war auch bereits einmal in einer Lage, wo ich dachte, dass die Partnerschaft keinen Sinn mehr macht und keine Zukunft mehr hat. Aber es kann noch weitergehen. Es gibt noch Hoffnung.
Die Kontaktsperre hat uns damals als Paar dabei geholfen, es doch noch weiterhin zu versuchen. Wir sind anschließend dann auch wieder glücklich geworden. Und wir waren noch sehr lange glücklich zusammen.
Dabei solltest du wissen, dass die Berechnung der Kontaktsperre immer von eurer konkreten Situation abhängig ist. Ihr befindet euch schließlich in einer konkreten Lage.
Als nächstes ist es daher wichtig, dass du die Intensität eurer Beziehung anschaust und bewertest.
Ohne diese Bewertung funktioniert meine Formel nicht. Aber aus meiner persönlichen Beziehungserfahrung weiß ich, dass es gar nicht so schwer ist, die Beziehung zu bewerten.
Hierzu solltest du ganz einfach einen Wert zwischen 1.0 und 2.0 auswählen, der für die Intensität der Beziehung steht. Multipliziere diesen Wert als nächsten Schritt mit der Anzahl der bisherigen Tage eurer Beziehung.
Für dich ist es wichtig, die Intensität eurer Beziehung nicht außer Acht zu lassen. Schließlich kann eine Beziehung einerseits eher oberflächlich und neutral verlaufen. Andererseits kann eine Beziehung auch geprägt sein von Intimität und Vertraulichkeit.
Emotionen spielen in jeder Beziehung eine Rolle. Vertraut ihr euch eher viel oder eher weniger an? Vertraust du deiner Partnerin beziehungsweise deinem Partner?
Bewerte einfach, welchen Wert du der Beziehung zwischen 1.0 und 2.0 geben würdest. Es ist ganz einfach. Ich habe es selbst schon ausprobiert.
Verpass zudem nicht meinen Ex zurück Test*, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten
Achtung: Verpass auch nicht die folgenden Ex zurück Guides
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück Strategie*, wenn du Ex zu sehr hinterhergelaufen bist
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex eine neue Beziehung hat
Mit Paatherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube
Kontaktsperre: wie lange warten – der Trennungsgrund
Wir haben jetzt die Beziehungsdauer und die Intensität betrachtet. Darüber hinaus finde ich, dass auch der Trennungsgrund sehr wichtig ist! Es gibt unzählige Trennungsgründe, aber nur wenige Gründe, die sehr oft vorkommen.
Und diese Ursachen werde ich dir im Folgenden etwas genauer präsentieren. In den letzten Jahren habe ich dazu Expertenwissen aufgebaut. Daher wird auch der Trennungsgrund in die Formel einbezogen.
Lass mich dir also eine Auswahl der wichtigsten Trennungsgründe vorstellen. Ich habe für dich dazu 5 mögliche Gründe ausgewählt, die ich dir im Folgenden näher bringen möchte.
Ich habe schon selbst Erfahrungen mit diesen Gründen gesammelt. Und ich habe in den letzten Jahren mit Freunden und Bekannten gesprochen, die ebenfalls eigene Erfahrungen machen konnten. Die Formel ist breit bewährt.
1. Möglicherweise hat er oder sie eine/n neue/n Partner/in. In diesem konkreten Fall solltest du die Kontaktsperrre um 2 Wochen verlängern. Das ist genau der passende Zeitraum.
2. Natürlich kann es auch vorkommen, dass es – leider – fehlende Liebe vom Ex-Partner oder der Ex-Partnerin gab. Falls das so zutrifft, bitte ich dich, die Kontaktsperre um eine Woche zu verlängern. Das hat bei mir geholfen.
3. Ein weiterer Trennungsgrund ist, wenn du fremdgegangen bist. Sollte dies vorgekommen sein, ist es richtig, genau 5 Tage abzuziehen
4. Andererseits wäre es selbstverständlich auch ein Grund sich zu trennen, wenn du selbst betrogen wurdest. Hast du deinen Ex-Partner oder deine Ex-Partnerin aus diesem Grund verlassen? Dann solltest du um 5 Tage verlängern.
5. In einer Beziehung spielt eine Vielzahl von Faktoren eine Rolle. Es gibt nicht nur zwischenmenschliche Gründe wie Gefühle, Liebe und Vertrauen, sondern auch externe Gründe wie Geld, Kinder, Eltern, Freunde, Angewohnheiten wie Rauchen und Trinken und viele weitere Gründe, die hier den Rahmen sprengen würden. Es ist nur menschlich, dass es externe Einflüsse auf euer Leben und somit auch auf eure Beziehung gibt.
Wenn externe Faktoren eine Rolle spielen, bitte ich dich um 5 Tage zu verkürzen.
Nutze diese Formel als Basis
Ich kann dir aus meiner Erfahrung nur dazu raten: nimm diese Formel und berechne damit die Kontaktsperre! Sie ist mehrfach erprobt und uneingeschränkt alltagstauglich. Mir gefällt bei dieser Formel besonders, dass sie viel individueller und viel besser ist als plumpe 30 Tage. Ich rate dir deswegen davon ab, einen pauschalen Zeitraum für die Kontaktsperre zu verwenden. Du solltest immer die Formel anwenden.
Die Formel zur Berechnung der Dauer der Kontaktsperre ist verlässlich und robust.
Es gibt dazu viele Erfahrungswerte. Und zudem ist die Berechnung der optimalen Dauer einfach und komfortabel.
Alle Parameter der Formel spielen optimal zusammen, es ist keine höhere Mathematik. Wenn du die erste Rechnung durchführst, wird sich das unter Beweis stellen. Ich war persönlich ganz stolz, dass die Formel bei mir funktioniert hat.
Verpass zudem nicht meinen Ex zurück Test*, damit ich mir deine Situation genauer anschauen kann
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten
Achtung: Verpass auch nicht die folgenden Ex zurück Guides
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück Strategie*, wenn du Ex zu sehr hinterhergelaufen bist
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex keine Gefühle mehr hat
- Ex zurück Strategie*, wenn Ex eine neue Beziehung hat
Kontaktsperre wie lange hat es gedauert?
Ich habe dir jetzt schon einige Einblicke zur Formel gewährt. Ich muss es dir einfach nochmals sagen: nutze diese Formel! Sie ist an deine speziellen Bedürfnisse angepasst.
Und zusätzlich dazu habe ich eine sehr gute Nachricht für dich: oft kommt der Ex-Freund oder die Ex-Freundin sogar schon deutlich früher zurück. Das ist doch eine tolle Nachricht. Bei mir hat es funktioniert.
Wenn du also in eine Lage kommst, wo du eine Kontaktsperre ausdauern möchtest, solltest du auf die Formel zurückgreifen.
Wie lange dauert die Kontaktsperre bis er oder sie sich meldet?
Dazu habe ich eine ganz einfache Antwort: immer so lange, wie es die Formel angibt. Meine Formel macht dich fit für die Rechnung.
Du musst etwas abwarten. Wenn daraufhin deine Ex-Freund oder dein Ex-Freund doch nicht reagieren sollte, dann kannst du einfach etwas kurzes schreiben. Schreibe eine kurze Nachricht, entweder in WhatsApp oder eine SMS. Oder du schreibst einfach Email.
Mach es einfach so, wie du dich am wohlsten fühlst.
Danach ist es wichtig, dass du abwartest. Glaube mir, das sage ich aus Erfahrung.
Du solltest beachten, dass du nicht mehr als eine Nachricht schreibst! Kommt von deiner Ex-Freundin oder deinem Ex-Freund keine Reaktion? Dann ist es – leider, leider – sinnvoll es zu lassen!
Das wäre schade, aber es gibt da draußen noch viele andere potenzielle Partner, die auf dich warten. Denn du bist es wert. Da bin ich mir sicher.
Wie lange Kontaktsperre bei Fernbeziehung
Ich zeige dir jetzt einen Sonderfall. Dabei geht es um die Fernbeziehung.
Bei einer Fernbeziehung gelten ebenso die Regeln wie bei einer Beziehung, wo ihr euch räumlich nah seid.
Du siehst, dass es keinen Unterschied macht. Wende einfach die Formel an. Sie hilft dir auf jeden Fall weiter.
Wie lange geht die Kontaktsperre nach einer kurzer Beziehung?
Jetzt komme ich zum nächsten speziellen Fall, den ich dir zeigen möchte. Seid ihr noch nicht so lange zusammen? Dann gilt für die Kontaktsperre, dass diese immer mindestens zwei Wochen andauern muss.
Viel mehr Spezialfälle gibt es nicht. Die Formel ist nämlich sehr einfach.
Mein Fazit
Du hast jetzt eine ganze Menge über die Kontaktsperre gelernt. Du bist jetzt bereit, die Formel anzuwenden.
Zusätzlich habe ich dir einige Spezialfälle gezeigt und erklärt.
Die Formel ist aber wirklich so einfach, dass es praktisch keine Spezialfälle gibt. Und deswegen ist die Formel immer gültig und du kannst sie immer anwenden. Die Formel ist einzigartig und großartig geeignet zur Berechnung der Kontaktsperre.
Diese ermöglicht es dir, eine ideale Dauer auszurechnen, wie lange ihr keinen Kontakt haben solltet. Damit bist du perfekt vorbereitet für die Kontaktsperre. Und am Ende hoffe ich, dass ihr wieder fest zusammenkommt. Das ist immer die beste Lösung. Dann könnt ihr euch freuen, denn ihr habt die Krise überstanden.
Ich drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen, dass ihr es noch einmal schafft.
Disclaimer:
*Achtung: Es gibt niemals eine Garantie, dass eine Rückeroberung klappen kann! Das ganze ist viel zu individuell. Du kannst aber durch die richtigen Maßnahmen deine Chancen im optimalfall verbessern.