Achtung: Verpass nicht ergänzend meinen Ex zurück Test. Optimiert auf die Frage, ob eine Kontaktsperre bei Bindungsangst sinnvoll ist.
Der Test ist komplett kostenlos und ermöglicht dir ein 1:1 Coaching und eine Chancenanalyse!
Wenn dich das interessiert, dann beantworte meine erste Testfrage an dich:
Was belastet dich trotz Trennung derzeit am meisten
Ebenso: du kannst mich unter meiner privaten Whats-App unter 0162-679-4253 anschreiben.
Oder klick auf diesen Link. Am besten du nimmst mir eine Audio von 3-5 Minuten auf und erklärst mir deine Situation etwas genauer. Im Regelfall bekommst du von mir persönlich noch am selben Tag eine Antwort.

Wichtig: Was möchtest du mit einer Kontaktsperre bewirken? Und wieso sollte durch Auufbau einer Kontaktsperre die Bindungsangst verschwinden?
Wisse: Wo eine Bindungsangst ist, da ist auch immer eine starke Verlustangst! Meist, weil ein tieferes Selbstwertthema vorliegt! Triggerst du also die Verlustängste, so würde ein Bindungsängstler sehr wahrscheinlich auf dich zukommen!
Lass dich nicht reinlegen! Denn ist die Bindungsangst nicht gelöst, so würde die Verlustangst recht schnell in eine Bindungsangst kippen, rennst du weiterhin hinterher. Der Teufelskreis würde sich immer und immer wieder wiederholen!
Heißt: Eine reine Kontaktsperre bei Bindungsangst reicht meist nicht aus. Denk weiter. Bring den:die Ex dazu im besten Fall die eigenen Bindungsängste zu reflektieren und zu lösen.
Wichtig: Fall du Hilfe brauchst, macht meinen Ex zuück Test*. Dieser ist speziell auf Bindungsangst optimiert. Dieser Test ist etwas ganz besonderes.
Du bekommst nicht nur eine Sofortanalyse, sondern auch ein auf dich optimiertes 1:1 Coaching, welches ich dir binnen 1-2 Stunden zuschicke. 1-2 Stunden deswegen, weil ich dieses Video für dich persönlich aufnehmen muss.
Wenn dich das interessiert, dann beantworte einfach die erste Frage
Was belastet dich emotional derzeit am meisten?
Ebenso: du kannst mich unter meiner privaten Whats-App unter 0162-679-4253 anschreiben.
Oder klick auf diesen Link. Am besten du nimmst mir eine Audio von 3-5 Minuten auf und erklärst mir deine Situation etwas genauer. Im Regelfall bekommst du von mir persönlich noch am selben Tag eine Antwort.

Zudem:
Schau dir auch die folgenden Guides an!
- Ex zurück* bei Bindungsangst, wenn du Verlustängste hast
- Ex zurück* bei Bindungsangst, wenn Ex nicht mehr reagiert
- Ex zurück* bei Bindungsangst, wenn Ex toxisch ist
- Ex zurück* bei Bindungsangst, wenn du zu sehr hinterher gerannt bist
Kontaktsperre – Bindungsangst – Wusstest du bereits…?
Was nur wenigen klar ist. Bindungsängstler haben auch sehr starke Verlustängste! Dies liegt an einem tiefer liegendem Selbstwertproblem.
Was es braucht ist also Unabhängigkeit. Denn erst wenn du ihn:sie loslässt. Also wirklich „verlässt“, wird auch die VERLUSTangst bei deinem Gegenüber getriggert.
Nur heißt das eben NICHT, dass du eine Kontaktsperre aufbauen musst! Es heißt viel eher, dass du viel an dir arbeiten solltest!
Und ich weiß, du würdest ihn:sie am liebsten erneut bei dir haben! Und du wünschst dir nichts sehnlicher zurück, als eure gute gemeinsame Zeit.
Nur liegt auch genau hier das größte Problem: Du würdest damit wieder und wieder seine Bindungsängste triggern.
Trigger immer erst seine Verlustängste, lass los und lass ihn:sie auf dich zukommen! Und arbeite mit diesem Impuls!
Ganz wichtiger Impuls zum Thema Kontaktsperre und Bindungsangst:
Vergiss zeitlich vorgegebe Kontaktsperren. Das ganze Thema ist so individuell, dass du dir damit sehr schnell großen Schaden zufügen könntest!
Wichtig: Fall du Hilfe brauchst, macht meinen Ex zuück Test*. Dieser ist speziell auf Bindungsangst optimiert. Dieser Test ist etwas ganz besonderes.
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- Ex zurück* bei Bindungsangst, wenn du Verlustängste hast
- Ex zurück* bei Bindungsangst, wenn Ex nicht mehr reagiert
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- Ex zurück* bei Bindungsangst, wenn du zu sehr hinterher gerannt bist
Das wichtigste ist eine Beziehung, die euch beide glücklich machen kann!
Was ganz klar heißt: Deine Gegenüber müsste ebenso eigene Bindungsängste auflösen!
Verstehe mich nicht falsch: Doch nichts ist so mühselig wie stndige On- Offs mit Bindungsängstlern. Und davor gilt es dich zu schützen!
Daher mein wertvollster Tipp: Versuche immer die Verlustangst zu triggern, um den anderen zur Selbstreflektion zu bewegen. Erst wenn Bindungsängstler echten Leidensdruck empfinden, sind sie auch bereit an sich zu arbeiten.
Löse nicht seine:ihre Probleme
Löse nicht seine:ihre Probleme! Sei unabhängig! Sei dein Fels in der Brandung!
Auch wenn es traurig klingt: Du solltest deine:en Ex immer im Verlustangst“momentum“ halten.
Was ich nur ungerne möchte: Du triggerst seine:ihre Verlustängste und versuchst ihn:sie dann zu heilen!
Leider würdest du damit nur seine:ihre Bindungsängste auslösen!
Besser: Dein Selbstschutz kommt von innen und triggert gleichzeitig die hinter der Bindungsangst liegenden Verlustängste!
Wichtig: Alles andere zerstört Anziehung. Alles andere triggert Bindungsängste. Alles andere wird dich immer und immer wieder verletzen.
Wann solltest du bei Bindungsangst immer eine Kontaktsperre aufsetzen?
Das wichtigste Prinzp: Teste im ersten Schritt aus, ob dein Gegenüber bereit ist an der eigenen Bindungsangst zu arbeiten.
An sich zu arbeiten heißt, der toxische Kreislauf wird durch dich und dein Gegenüber gebrochen!
Was heißt das: Sowohl der:die Ex arbeitet aktiv an den eigenen Bindungsängsten, wie auch du an den eigenen Verlustängsten!
Ich weiß, du möchtest ihn:sie SOFORT zurück. Und würde dein:e Ex auf dich zu kommen, so würdest du direkt zuschlagen. Du würdest einen Freudensprung machen und direkt „Ja“ sagen!
Und ja, dieses Angebot scheint auch verlockend. Zumal Bindungsängstler, die aktiv in der Verlustangst sind sehr viel in Bewegung setzen, um dich zu überzeugen!
Wirklich sehr sehr viel!!
Doch vertrau mir: Wird die Bindungsangst nicht gelöst, dann wirst du leiden wie ein Hund. Statt besser, wird es dir schlechter und schlechter gehen! Und zu gerne würde ich dir diese Erfahrung ersparen!
Achte daher auf den folgenden Ablauf:
Im ersten Schritt arbeiten wir mit einem reduziertem Kontakt. Was heißt: Impulse für Kontakt können noch immer von deinem Gegenüber ausgehen.
Meldet er:sie sich, dann darfst du also ruhig darauf reagieren! Nur selber löst du keinen Kontakt aus!
Aber:
Kommt es zu Kontakt, dann testest du aus „hat er:sie sich wirklich verändert? Arbeitet er:sie wirklich an der eigenen Bindungsangst“!
Gib diese eine Chance! Einige Bindungsängstler wachen erst durch Trennungen auf und arbeiten dann auch wirklich an sich! Es wäre schade, diese Chance zu verpassen!
Wichtig: Fall du Hilfe brauchst, macht meinen Ex zuück Test*. Dieser ist speziell auf Bindungsangst optimiert. Dieser Test ist etwas ganz besonderes.
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Was du brauchst ist immer Unabhängigkeit
In allem was wir bereits wissen steckt in jedem Satz das Wort „Unabhängigkeit“!
- Unabhängigkeit, damit die Bindungsängste nicht getriggert werden!
- Unabhängigkeit, damit du dich schützen kannst!
- Unabhängigkeit, damit Verlustängste getriggert werden!
Was du jetzt wirklich brauchst, ist Sebbstliebe! Denn nur diese kann dich auch unabhängig machen!
Also: Um was geht es im Kern?
Dich zu lieben, wo sonst die Verlustangst getriggert wird. Indem du in der Angst lernst dich anzunehmen.
Denn würden wir uns im Verlust oder der Abweisung liebenswert fühlen, so würden wir auch lieben, wie wir uns fühlen. Statt der kalten Verlustangst, die uns abhängig macht.
Es geht im Kern um den folgenden Prozess:
Erst deine Unabhängigkeit triggert am Ende die Verlustängste. Auch, weil der:die Ex dich am Ende verlieren würde.
Der tiefere Sinn einer Kontaktsperre – auf was solltest du achten
Es geht nicht darum den Kontakt abzubrechen und dadurch irgendwie die Verlustängste auszulösen. Ziel ist immer eine tiefgreifende Weiterentwicklung auf allen Ebenen.
Du, gelöst von deinen Verlustängsten. Du, bereit alles hinter dir zu lassen! Du, in einer staken Unabhängigkeit.
Und ja, das klingt leicht gesagt! Doch der Weg dahin ist alles andere als einfach.
Wirklich für sich da zu sein. Sich im Schmerz auszuhalten und die Gefahr annehmen, den:die Ex zu verlieren… nichts erfordert mehr Wille und Bereitschaft als dieser Weg! Und nichts ist heilsamer, als diesen Weg zu gehen!
Daher mein Appell: Wirklich für dich da zu sein, heißt auch Bereitschaft zur Selbstliebe! Nicht „Liebe zum:zur Ex“. Liebe zu dir!
Erst wenn dein Unterbewusstsein die richtigen Signale bekommt, wird es dir auch besser gehen.
Signale wie: Ich liebe mich! Ich liebe mich so sehr, dass ich bereit bin mich zu schützen. Auch wenn das hieße, dass ich einen großen Schmerz auf mich nehmen müsste.
Wodurch echte Selbstliebe an genau den Punkten wachsen würde, an denen normalerweise deine Verlustangst die Kontrolle übernimmt.
Kontaktsperre bei Bindungsangst – worauf achten
Welchen Weg du auch gehst, renne niemals hinterher. Nutze die Zeit in einer Kontaktsperre, um genau daran zu arbeiten. Lass los, lerne dich im Loslassen zu lieben und gib dich deinem Prozess hin.