Können Gefühle durch Abstand wieder kommen - NEIN!!!

In der komplexen Dynamik von Trennungen und der möglichen Rückkehr zu einer vergangenen Liebe, spielt Abstand eine entscheidende Rolle. Kann er dazu führen, dass die einst tief empfundenen Gefühle wieder aufleben? Kann diese räumliche und emotionale Distanz tatsächlich eine Umgebung schaffen, in der alte Flammen wieder entfacht werden können? In diesem Beitrag tauchen wir in die Tiefe dieser Fragen ein! Denn es braucht mehr als nur Abstand! Sonst würdest du einen fatalen Fehler machen!

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Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

Autor: Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube

Schau dir auch dieses Video zum Thema an:

Können Gefühle durch Abstand wieder kommen – NEIN (und Ja)!!!

Fakt 1: es hängt immer von der Situation ab

Je nach Situation brauchst du immer eine andere Strategie. War der:die Ex toxisch ist z.b Abstand durchaus sinnvoll! Warst du dagegen toxisch, dann ist Kontaktaufbau von deiner Seite sehr wichtig!

Deswegen hier einige Kontaktregeln um Anziehung und verschiedenen Situationen aufzubauen!

Fakt 2: Lege den Beweise dafür, dass ihr zusammenghört… das alleine erzeugt Anziehung – so können Gefühle erzeugt werden!

Abstandnehmen ist kein universelles Heilmittel für deine Wiedereroberung…

Es geht NICHT darum, Vermissen durch verschiedene Taktiken zu erzeugen! Wie beispielsweise Push und Pull, Abstandnehmen, ‚Eifersucht erzeugen‘ oder Scheinprofilbilder hochladen… usw…

Anziehung unterleigt andere Grundlagen!

Es geht vielmehr um Beweise…

Beweise dafür, dass eine Beziehung mit dir eine weise Entscheidung wäre!
Beweise dafür, dass ihr eine zweite Chance verdient hättet!
Und vor allem, diese Beweise erkennbar zu machen!

Wir müssen uns also fragen, warum eure Beziehung gescheitert ist! Und wir müssen Maßnahmen ergreifen, damit sie jetzt „theoretisch“ funktionieren könnte!

Und das Wichtigste: Wir müssen diese Veränderung für den ehemaligen Partner „sichtbar“ machen! Was durch Abstand nur schwerlich möglich ist!

Zum Beispiel:

Warst du etwa zu klammernd? Überwinde diese abhängigen Verhaltensmuster! Beweise deinen neuen Standpunkt durch eine weniger bedürftige Haltung!
Oder vielleicht hast du dein Leben in Arbeit ertränkt? Jetzt ist es an der Zeit, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu finden! Zeige durch mehr Zeit und Aufmerksamkeit für deinen ehemaligen Partner, dass du das Gleichgewicht gefunden hast!
Vielleicht warst du nie ein guter Zuhörer? Baue deine empathischen Fähigkeiten aus und versuche, dich in die Position anderer zu versetzen. Beeindrucke durch eine effektive und verständnisvolle Kommunikation.
Hattest du die Tendenz, zu besitzergreifend zu sein? Arbeite daran, deine Verlustängste zu besiegen! Demonstriere deinen Fortschritt durch eine lockere und unbeschwerte Haltung!
Je mehr solcher Problembereiche du in Angriff nimmst und löst, desto größer ist in der Regel die aufkommende Anziehungskraft zwischen euch.
Nutze diese Veränderungen, um zu beweisen, dass ihr beide eigentlich eine hervorragende Einheit bildet!
Mache diesen Wandlungsprozess sichtbar und deutlich erkennbar!
Auf diese Weise führt der erste Kontakt zu mehr Kommunikation und letztlich zur Wiederherstellung einer Verbindung zwischen euch beiden!

Fakt 3: Abstand und Kontaktsperre können unfassar viel Schaden anrichten…

Schau dir dieses Video dazu an! Abstand kann leider zum kompletten Gegenteil führen, von dem, was du eigentlich erreichen willst! Anziehung!

Fakt 4: Es gibt verschiedene Regeln für Kontakt (Abstand)- kenne sie!

Wisse: Es gibt 4 Kontaktarten:

Kontaktsperre: Absolute Funkstille auf allen Ebenen.
Reduzierter Kontakt: Nur der/die Ex initiiert den Kontakt.
Mini-Kontaktsperre: Kurze Pause von wenigen Tagen.
In Kontakt bleiben: Beibehaltung des bisherigen Kontakts.

Beachte folgende Regeln, bevor du eine Kontaktsperre in Erwägung ziehst:

Regel: Wenn euer Verhältnis gut ist, behalte den bisherigen Kontakt bei, es sei denn, der/die Ex ist toxisch.
Regel: Reduziere den Kontakt, wenn sich der/die Ex zurückzieht. Entwickle dich weiter und versuche es später erneut, wenn sich die Chancen durch deine Weiterentwicklung verbessern.
Regel: Wenn der/die Ex aktiv auf dich zukommt und die Beziehung sich verbessert, intensiviere den Kontakt. Vermeide Push-and-Pull-Maßnahmen und überzeuge durch Weiterentwicklung an den Punkten, an denen die Beziehung gescheitert ist.
Regel (immer vor Regel 1-3): Falls der/die Ex extrem toxisch ist und dich bewusst verletzt, gehe in eine absolute Kontaktsperre, bis sich das toxische Verhalten geändert hat.
Regel (immer vor Regel 1-3): Wenn der/die Ex toxisch war, warte darauf, dass er/sie den Kontakt zu dir sucht. Vermeide co-abhängiges Verhalten, renne nicht hinterher und prüfe im Kontakt, ob die toxischen Muster aufgelöst sind, um eine gesunde Basis für die Beziehung zu schaffen.
Regel: Wenn du toxisches Verhalten gezeigt hast, das zur Trennung führte, initiierst du aktiv den Kontakt. Beachte jedoch Regel 2 und transformiere dein toxisches Verhalten, um Vertrauen aufzubauen.

Du siehst, das Thema Abstand und Anziehungsaufbau ist etwas komplexer!

Fakt 5: Regeln für Kontakt und Abstand in bestimmten Situationen

In Situationen, in denen der/die Ex weniger Interesse zeigt:

Ziehe dich vorerst zurück.
Vermeide eine harte Kontaktsperre, stattdessen reduzierter Kontakt (Impulse gehen vom/die Ex aus).
Setze eine harte Kontaktsperre ein, wenn der/die Ex sehr verletzend ist.
Beachte, dass deine Chancen aktuell geringer sind, arbeite an der Auflösung der Trennungsumstände.
Nach Weiterentwicklung versuche erneute Kontaktaufnahme (außer bei toxischem Verhalten).
Nach einer Weile erhöht sich die Chance auf mehr Kontakt.
Grafik zur Veranschaulichung.

In Situationen mit einem toxischen Ex:

Renne nicht dem Ex hinterher.
Vorläufig reduzierter Kontakt (Impulse vom/die Ex aus).
Setze eine harte Kontaktsperre ein, um dich zu schützen.
Stärke deine Selbstliebe, übe Selbstliebe und Unabhängigkeit.
Die Ex sollte den Einsatz zeigen, um deine Liebe zu verdienen.
Der Ex kann von alleine auf dich zukommen oder bleibe stark.
Teste im Kontakt, ob sich der Ex wirklich verändert hat.
Im reduzierten Kontakt bleiben, falls keine Veränderung stattgefunden hat.
Bei gelösten toxischen Mustern, normaler Kontakt.
Harte Kontaktsperre bei sehr verletzendem Verhalten.

In Situationen, in denen du dich falsch oder toxisch verhalten hast und dadurch zur Trennung geführt hast:

Der Fehler liegt bei dir, denn dein Handeln hat zur Trennung geführt.
Egal, ob Bindungsangst, narzisstische Züge, ständiges Nörgeln oder Verletzen des Ex-Partners – du bist der Auslöser des Problems und musst es lösen.
Du musst dein toxisches Verhalten ändern, Vertrauen aufbauen und beweisen, dass der Ex-Partner mit dir solche Erfahrungen nicht mehr machen muss.
Der Kontakt muss entsprechend angepasst werden, um diese Voraussetzungen zu erfüllen.
Eine Kontaktsperre ist in diesem Fall nicht angebracht.
Zeige Einsatz, initiere aktiv den Kontakt und mache Wiedergutmachung.
Verändere dich und zeige, dass es diesmal anders ist.
Wenn der Ex-Partner Abstand braucht, renne nicht hinterher, sondern kümmere dich um dich selbst und versuche es später erneut.
Mit der Zeit steigen deine Chancen, besonders wenn du dich weiterentwickelt hast.
Erfahre hier mehr dazu!

Wenn sich beide Parteien toxisch verhalten haben:

Es ist wichtig, den gesamten Kontakt danach auszurichten.
Es sollte versucht werden, gemeinsam eine Einigung zu finden und klärende Gespräche zu führen.
Bei Streitigkeiten ist es ratsam, abzuwarten, bis sich die Gemüter abgekühlt haben.
Falls eine Einigung nicht erreicht wird, gehe vorerst in den Rückzug (reduzierter Kontakt) und befolge die Tipps aus Grundlage 1.
Es gibt immer die Chance einer Versöhnung, wenn beide aus ihren Fehlern lernen.
Problematisch wird es, wenn der/die Ex nicht inspiriert ist oder nicht vergeben kann, besonders wenn er/sie sich weiterhin toxisch verhält.
In diesem Fall rate ich zum Rückzug, außer wenn ihr trotzdem eine gute Zeit habt.
Ansonsten sollte ein reduzierter Kontakt aufgebaut werden, bis der/die Ex sein/ihr eigenes toxisches Verhalten ändert.

Wenn euer Kontakt trotz der Trennung gut ist:

Behalte dieses positive Momentum bei.
Bei Anziehungsaufbau geht es vor allem um Transformation und darum, diese Transformation sichtbar zu machen.
Es gibt nichts Besseres dafür als einen guten gemeinsamen (nicht toxischen) Kontakt.

Fakt 6: Ex möchte derzeit viel Abstand! Wie kannst du dennoch Anziehung aufbauen?

Kontakt / Abstand und Transformation!

In diesem Abschnitt konzentrieren wir uns auf das Verhältnis zwischen Kontakt und Transformation für eine erfolgreiche Wiedervereinigung. Der wichtigste Faktor dabei ist die Qualität des Kontakts mit deinem Expartner oder deiner Expartnerin. Das Ziel ist es, eine Situation zu schaffen, in der die Chancen auf intensiveren Kontakt höher sind als zuvor.

Es gibt Ausnahme- und Normalsituationen, insbesondere wenn ihr trotz der Trennung immer noch gut miteinander auskommt. Dennoch gibt es feine Unterschiede, da dein Expartner oder deine Expartnerin derzeit keine Beziehung mit dir möchte. Dies hängt von den spezifischen Gründen und Umständen eurer Trennung ab.

Transformation ist der Schlüssel. Die Gründe für die Trennung müssen sich ändern, um mehr Gründe für eine Beziehung zu schaffen. Deine Veränderung hat einen erheblichen Einfluss. Denn solange die Trennungsgründe noch präsent sind, gibt es keine überzeugenden Gründe für deinen Expartner oder deine Expartnerin, zu dir zurückzukehren.

Der Kontakt sollte erst initiiert werden, wenn die Chancen auf mehr Kontakt am höchsten sind. Und das ist insbesondere dann, wenn die Trennungsgründe transformiert wurden. Dein Expartner oder deine Expartnerin sollte denken: „Du hast dich echt um 180 Grad verändert.“ Eine echte, tiefgreifende Veränderung.

Diese Veränderungen können dazu führen, dass es mehr Gründe für eine Beziehung gibt!

Dabei ist es wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Transformation und Kontakt zu finden. Wenn der Kontakt gut ist, sollte er beibehalten werden, da dies die Sichtbarkeit der Transformation ermöglicht. Bei schlechtem Kontakt ist es ratsam, sich zurückzuziehen und zu transformieren, bevor der Kontakt wiederhergestellt wird, um die Chancen auf mehr Kontakt zu erhöhen.

Es ist ein häufiger Fehler, ohne Transformation Kontakt aufzunehmen, was dazu führen kann, dass sich der Expartner noch weiter zurückzieht und den Nutzen nicht sieht. Veränderung ist genau deswegen immer der Schlüssel für eine Rückeroberung.

Das Wachstum spielt eine zentrale Rolle bei der dynamischen Entwicklung. Es geht darum, sich an den Stellen weiterzuentwickeln, an denen die Trennung stattgefunden hat oder wo es in der Beziehung nicht funktioniert hat. Der Expartner oder die Expartnerin kann als Spiegel dienen, um die Bereiche zu identifizieren, in denen persönliches Wachstum notwendig ist.

Es wird empfohlen, alle Themen aufzuschreiben, die dein Expartner oder deine Expartnerin in Bezug auf dich anspricht, um sie als Anhaltspunkte für deine persönliche Entwicklung zu nutzen. Reflexion und Notizen sind dabei hilfreich, um die Erkenntnisse auszuschöpfen.

Können Gefühle durch Abstand wieder kommen – NEIN!!!