Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?
Wer schreibt hier: Paartherapeut Frederic Dittmar. Mehr von mir auf Youtube
Fokus Nummer 1: Was macht „ignorieren“ mit dir
Ignoranz ist immer eine Aussage von „ich will dich nicht“, „du bist nicht gut genug“ und triggert sehr oft „Angst vor Verlust“ oder die „Angst nicht gut genug zu sein“!
Das Problem: Solange diese Ängste in dir eine Rolle spielen, wirst du auf „Ignoranz“ immer Co-Abhängig reagieren!
Also statt dich selbstbewusst zu lösen, wirst du hinterlaufen!
Erst recht, wenn du als Kind mit Abweisung und nicht geliebt werden schlimme Erfahrungen gemacht hast!
Denn genau dann wird dein Unterbewusstsein alles versuchen, um diese Erfahrung erneut zu vermeiden!
Löse also erst einmal Trigger auf, die in dir durch Ignoranz aktiviert werden!
Denn die schlimmste Reaktion ist eine Co-Abhängige Reaktion.
In diesem Video erkläre ich dir mehr dazu…
Punkt 2: der richtige Umgang mit deiner Enttäuschung
Solange Ignoranz in dir eine Abhängigkeit auslöst, bist du auch ausgeliefert.
An dieser Stelle ist es wichtig unabhängig zu werden!
Wobei vor allem Verlustangst meist ein großes Thema ist!
Wie du Trigger wie Ängste am Beispiel der Verlustangst auflösen kannst, dass erkläre ich dir hier:
Warum ist das wichtig:
Weil deine Entscheidungen zu handeln NICHT aus deiner Angst, sondern aus deinem Herzen kommen sollten.
Nicht aus einem Mangel. Aus einem „du ignorierst mich, was heißt, ich bin nicht gut genug“. Was hieße, du brauchst ihn:sie, um dich mit dir wieder gut genug zu fühlen! Sondern aus einem emotional angstfreiem Zustand!
Im Sinne deiner Selbstliebe, statt aus deiner Angst!
Löse also im zweiten Schritt Trigger wie Ängste und co auf!
Schritt 3: Was ist der wahre Grund
Erkenne im dritten Schritt den wahren Grund für „das ignorieren“!
Es gibt meist viele Gründe!
- Der:die Ex hat keine Gefühle mehr!
- Der:die Ex hat jemand neues kennengelernt!
- Der:die Ex macht silent treatment…
- usw…
Es ist schwer den wahren Grund zu erraten. Er lässt sich aber grob an eurer Vergangenheit eruieren! Vor allem am Trennungsgrund!
Also:
- Wenn du dich toxisch verhalten hast, dann schweigt der:die Ex, um sich zu schützen! Oft sind noch Gefühle involviert! (Klick hier für mehr)
- Wenn sich der:die Ex toxisch verhalten hat, dann ist Ignoranz meist ein Mittel zur Kontrolle. Dann solltest du eher Abstand suchen! (Klick hier für mehr)
- Wenn schlichtweg die Gefühle nachgelassen haben, dann wird meist aus Desinteresse ignoriert! Folge dann dieser Strategie! (Klick hier für mehr)
- Auch kommt es nach Streits oft zur Ingoranz. Folge dann dieser Anleitung! (Klick hier für mehr)
Schritt 4: Trefft euch persönlich und beeindrucke mit deiner Entwicklung
Verzichte auf Anrufe, SMS oder WhatsApp-Nachrichten, denn auf diese Weise ist es sehr schwer, deine Weiterentwicklung zu transportieren und du läufst leicht Gefahr, den anderen zu nerven, obwohl dies gar nicht in deiner Absicht liegt.
Besser ist es, ein zufällig wirkendes Treffen zu arrangieren, sei es auf einer Party bei gemeinsamen Freunden, am Arbeitsplatz oder irgendwo sonst, wo du weißt, dass die Wahrscheinlichkeit aufeinander zu stoßen groß ist.
Wenn es die Möglichkeit zu einer persönlichen Begegnung gibt, dann nutze sie.
Stell dir vor, er oder sie trifft dich und du wirkst wahnsinnig glücklich, siehst toll aus und trittst unglaublich selbstbewusst auf, lachst und überträgst diese Energie und Lebensfreude auf dein Umfeld.
Was passiert dann wohl?
Richtig!
Du wirst für ihn oder sie wieder interessanter.
Und im besten Fall interessant genug, dass er oder sie von sich aus auf dich zukommt und dich fragt, ob ihr beispielsweise nicht mal wieder einen Kaffee zusammen trinken gehen wollt.
Die schlimmsten Fehler, die du machen kannst – wenn du ignoriert wirst!
Der größte Fehler, den du machen könntest, wäre der, dem oder der Ex hinterherzulaufen.
Denn dadurch kann passieren, dass du blockiert wirst und das Interesse an dir komplett schwindet.
Aber auch, wenn merkbar ist, dass du aus einem Mangel heraus agierst und deine Änderung nur für ihn oder sie stattfindet, führt das nur dazu, dass sich das Gegenüber komplett abwendet, ebenso wie dann, wenn du versuchst, mit Eifersucht zu arbeiten.
Rache- und Wutnachrichten, die du versendest, können zum selben Resultat führen.
Agiere nicht so, dass eine spätere Wiederherstellung des Kontakts und eine Verbesserung eurer Beziehung dadurch erschwert werden würde.
Erhalte das Potenzial, das dafür da ist, immer wieder in Verbindung zu gehen.
Derzeit ist die Verbindung unterbrochen, doch um die Rückeroberung zu einem Erfolg zu führen, ist es sehr wichtig, dass eine Auflösung, beziehungsweise wieder in Kontakt zu treten, prinzipiell möglich bleibt.
Dies kannst du dann erreichen, indem du wieder interessanter wirst.
Die Schlüssel zum Erfolg
Akzeptiere die momentanen Gegebenheiten, gehe auf Abstand, aber halte die Möglichkeiten offen, diesen Abstand nach deiner Weiterentwicklung wieder zu verringern und bei einem persönlichen Treffen das Interesse an dir neu zu erwecken.
Arrangiere zu gegebener Zeit ein zufällig wirkendes Treffen und bau von da an eure Beziehung neu auf, statt zu versuchen, dies jetzt im Moment zu tun und daran zu scheitern.
Ich weiß, dass es schwer ist, sich an diese Regeln zu halten, wenn man am Anfang dieser Entwicklung steht und den anderen vermisst, doch ich hoffe, dass ich dir mit diesen grundlegenden Regeln weiterhelfen und dich an dein Ziel führen kann.
10 Tipps, wenn er:sie dich ignoriert
#Tipp 1: Loslassen
Lerne loszulassen!
Was ich meine: Warum ist es wichtig, dass er:sie dich ignoriert?
Wie willst du also glücklich werden, wenn du dein Glück von einer unglücklichen Liebe abhängig machst!
Wichtig:
Loslassen heißt, dass du dich für dich und deine Selbstliebe entscheidest! Und dann erst für alles andere (auf einem mental gesundem Grund).
Loslassen klappt nur, indem du ihm vergibst! Und auch dir! Indem du dich selber liebst! Und indem du in Dankbarkeit an eure Zeit zurück denkst! Wut, Hass, Ärger sind Teil einer Trennung – verengen und verschlimmern den Schmerz am Ende aber nur!
#Tipp 2: Gesunde Kommunikation
Achte auf eine gesunde Kommunikation!
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#Tipp 3: Selbstliebe
Liebe dich und du wirst geliebt!
Das gilt auch für deinen Ex Freund!
Ganz genau: Zweiteres hinterlässt einen deutlich besseren Eindruck! Ok – und wie kommst du da hin? MIT SELBSTLIEBE! Wie lernst du Selbstliebe? Ganz sicher nicht vor dem Spiegel! Die Folge: Mehr Selbstliebe im Alltag!
#Tipp 4: Vergebung
Vergebung ist meiner Meinung nach das beste und stärkste Mittel, um emotional unabhängig zu werden!
Und emotionale Unabhängigkeit brauchst du, um nicht zu needy zu wirken!
Du brauchst ihn weniger. Du reagierst nicht sofort auf ihn. Und meldet er sich nicht, geht deine Welt nicht unter! Und genau das macht dich für ihn wieder viel interessanter!
#Tipp 5: Lenk dich ab
Lenk dich ab!
Ganz wichtig: Lenk dich mit den richtigen Dingen ab!
Und Dinge, die dir Spaß bereiten.
Weil du immer weniger darauf achten wirst, was dein Ex Freunde gerade macht. Oder ob er dir gerade schreibt! Sprich – du wirst unabhängiger und damit attraktiver!
#Tipp 6: Freunde
Triff Freunde und frage, was sie über deine jetzige Situation denken!
Das kann die Augen öffnen und zu neuen Einsichten verhelfen!
#Tipp 7: Innere Kind Anteile heilen
Ist es Liebe? Oder ist es das innere Kind?
Ist es die Angst vor…
… und genau das wird auf deinen Ex Freund ausstrahlen und die Anziehung erhöhen!
#Tipp 8: Meditation
Wir hatten bereits viele Themen…
All das sind Themen, die für dich und deine Beziehung zum Ex extrem wichtig sind!
Die Antwort: MIT MEDITATION!!!
Klar – sinnieren, darüber grübeln oder „es sich einfach bewusst machen“ hilft auch. Klappt aber nur bedingt! Meditation ist da deutlich schneller und effizienter!
#Tipp 9: Spiegel ihn
Wenn du mit ihm schreibst, dann spiegel ihn!
Warum?
Damit du nicht zu needy rüber kommst!
Die Folge: Eine ausgeglichene und gesunde Unterhaltung![/bmtextbox]
#Tipp 10: Renne nicht hinterher!
Dieser Tipp ist simpel und zugleich extrem wichtig!
Versuche all dein Handeln immer aus der zweiten Perspektive zu betrachten!