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Mach meinen Ex zurück Test damit ich dir weiterhelfen kann [Chancenanalyse + 1:1 Coaching]

Ex anschreiben Beispiele – über SMS-30 Vorlagen

Wann sollte man den:die Ex anschreiben? Wie (Inklusive 30 Beispiele) und ganz wichtig, was sollte man in welcher Situation schreiben? Darum geht es in diesem Beitrag! Mach auch meinen Ex zurück Test, damit ich deine Chancen analysieren kann!

Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

Autor: Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube

Schau dir auch dieses Video zum Thema an:

Ex anschreiben – warum es immer geht!

Punkt 1 der ganz wichtig ist: Machst du diesen Fehler, verlierst du ihn:sie für immer!

Anziehung ist kein Zufallsprodukt, sondern ein komplexes Zusammenspiel von Faktoren. Eine wesentliche Komponente dabei ist die Veränderung.

Um die Anziehungskraft wieder aufzubauen, die einst verloren ging, müssen die Gründe, die zum Anziehungverlust geführt haben, identifiziert und verändert werden.

Doch Veränderung allein reicht nicht aus. Sie muss sichtbar gemacht werden. Eine nicht sichtbare Veränderung schafft keine Anziehung.

Wie aber können wir Veränderungen sichtbar machen, besonders wenn wir nicht mehr im täglichen Kontakt mit der:dem Ex sind?

Hier kommt die Kommunikation ins Spiel. Eine geschickte SMS kann als erster Schritt dienen, um diese sichtbare Veränderung zu kommunizieren.

Das ultimative Ziel sollte jedoch immer sein, möglichst schnell zu einem Telefonat und schließlich zu einem persönlichen Treffen zu kommen.

Denn nichts ersetzt die persönliche Begegnung, um tiefgreifende, echte Veränderungen zu demonstrieren und dadurch Anziehung neu zu entfachen.

Daher sollte man die SMS-Kommunikation immer strategisch gestalten, mit dem klaren Ziel, zu einem Date zu kommen.

Erinner dich: Anziehung ist kein Zufall, sondern das Resultat bewusster, sichtbarer Veränderungen.

Darum geht es auch bei meinen Beispielen, um den:die Ex anzuschreiben!

Punkt 2 der ganz wichtig ist: Warum viele Nachrichten an den:die Ex ins Leere laufen

Die Art und Weise, wie du mit deinem/deiner Ex kommunizierst, muss immer an die Umstände und Ursachen der Trennung angepasst sein. Andernfalls könnten deine Nachrichten ins Leere laufen oder sogar kontraproduktiv wirken.

Warst du zu anhänglich und diese Anhänglichkeit führte zur Trennung, dann könnten kurze, gefühlsneutrale Nachrichten angebracht sein. Sie vermitteln Unabhängigkeit und Selbstsicherheit, ohne die früheren Probleme erneut zu triggern.

Warst du hingegen derjenige, der toxisches Verhalten gezeigt hat, dann sind Nachrichten mit einem entschuldigenden und empathischen Charakter wichtig. Eine ehrliche Entschuldigung und der Wunsch, Verständnis für die Gefühle deines/deiner Ex zu zeigen, kann Wunder wirken.

Vergiss nicht, deine Nachrichten immer mit Bedacht zu formulieren. Sie sind ein Mittel, um zu zeigen, dass du die Gründe für die Trennung verstanden hast und bereit bist, dich zu verändern. Nur so kann die Kommunikation mit deinem/deiner Ex effektiv sein und dazu beitragen, verlorene Anziehungskraft wieder aufzubauen.

Abhängig von den Trennungsursachen passende Nachrichten zum Ex anschreiben mit Beispiel:

1: Ex Anschreiben Beispiel: Zu viel Eifersucht oder Hinbterherlaufen hat die Beziehung zerstört – wie sollte ich Ex jetzt anschreiben?

Eifersucht kann eine zerstörerische Kraft in Beziehungen sein und stellt auch bei der Kommunikation nach der Trennung eine Herausforderung dar. Wenn du Nachrichten schreibst, die erdrückend wirken, könnte das dein:e Ex dazu veranlassen, dich zu blockieren, weil er/sie das Gefühl hat, keinen Raum zu haben.

Es ist wichtig, hier Geduld zu zeigen und Raum zu geben. Lass Zeit verstreichen und warte im besten Fall, bis dein:e Ex reagiert. Ein ständiges Nachhaken oder übermäßiges Texten kann Anzeichen von Unsicherheit und Eifersucht zeigen und das Gegenteil von dem erreichen, was du beabsichtigst.

Wenn keine Reaktion kommt, halte die Nachrichten kurz. 

Schnelles Übergehen in ein Telefonat und die Zielsetzung eines Treffens, um zu demonstrieren, dass die Verlustängste überwunden sind ist das A und O. Ein persönliches Gespräch bietet eine bessere Plattform, um Veränderungen zu demonstrieren, und kann helfen, die Anziehungskraft wieder aufzubauen. Doch das Wichtigste ist immer, das Tempo und den Raum des anderen zu respektieren.

Beispiele für passende Nachrichten zum Ex anschreiben:

Sicher, hier sind fünf Beispiele für kurze und neutrale Nachrichten, die du an deinen/deine Ex senden könntest, wenn Eifersucht ein Thema in eurer Beziehung war:

  1. „Hallo [Name], ich hoffe, es geht dir gut. Beste Grüße.“
  2. „Hey [Name], ich habe an unsere gemeinsame Zeit gedacht. Ich wünsche dir alles Gute.“
  3. „Hallo [Name], ich bin gerade auf [gemeinsames Interesse] gestoßen und dachte, du würdest es gerne wissen.“
  4. „Hey [Name], es ist eine Weile her. Hoffe, du genießt den Tag.“
  5. „Hallo [Name], wollte nur kurz Hallo sagen. Pass auf dich auf.“
  6. Diese Nachrichten sind sehr neutral und zeigen ein gewisses Interesse, ohne aufdringlich zu wirken.

Strategien für diese Situation:

  1. Wenn du zu sehr hinterhergelaufen – Ex zurück Strategie
  2. Wenn Ex toxisch war und du bist zu sehr hinterhergelaufen – Ex zurück Strategie
  3. Wenn du zu sehr hinterhergelaufen bist und selber toxisch warst

Ex Anschreiben Beispiel: Ich war toxisch und das führte zur Trennung – wie sollte ich Ex jetzt anschreiben?

Toxisches Verhalten in einer Beziehung kann tiefgreifende Wunden hinterlassen und das Vertrauen ernsthaft erschüttern. Wenn du versuchst, diesen Schaden zu reparieren und wieder eine Verbindung zu deinem/deiner Ex aufzubauen, muss das Wiederherstellen des Vertrauens im Vordergrund stehen.

Deine Nachrichten sollten daher von Empathie geprägt sein. Sie sollten zeigen, dass du die Auswirkungen deines früheren Verhaltens erkannt hast und dich wirklich verändert hast. Zeige durch deine Worte, dass du ein guter Zuhörer bist und bereit bist, die Bedürfnisse und Gefühle des anderen zu berücksichtigen.

Anstatt nur über dich und deine Veränderungen zu sprechen, frage deinen/deine Ex, wie es ihm/ihr geht. Zeige Interesse an seinen/ihren Erlebnissen und Gefühlen. Dies kann dazu beitragen, ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen aufzubauen.

Denke daran, dass Empathie nicht nur darin besteht, die richtigen Worte zu sagen, sondern auch darin, den anderen zu respektieren und zu verstehen. Es geht darum, die Fähigkeit zu zeigen, sich in die Situation des anderen hineinzuversetzen und seine/ihre Perspektive zu verstehen. Nur so kann das Vertrauen wieder aufgebaut und eine positive Verbindung hergestellt werden.

Beispiele für passende Nachrichten zum Ex anschreiben

  1. „Hallo [Name], ich war gerade bei meinem Therapeuten und wir haben über mein früheres Verhalten gesprochen. Es hat mich zum Nachdenken gebracht und ich wollte mich für die Vergangenheit entschuldigen.“
  2. „Hey [Name], ich hoffe, es geht dir gut. Ich arbeite gerade an mir selbst und merke, wie wichtig es ist, auf andere besser einzugehen. Ich wünschte, ich hätte das früher erkannt.“
  3. „Hallo [Name], ich möchte dich wissen lassen, dass ich an einigen meiner Probleme arbeite, die unsere Beziehung beeinträchtigt haben. Ich lerne, besser zuzuhören und Verständnis für andere zu zeigen.“
  4. „Hey [Name], ich habe viel über unsere Beziehung nachgedacht und erkenne jetzt, wo ich falsch lag. Ich arbeite daran, mich zu verbessern.“
  5. „Hallo [Name], ich arbeite daran, mich zu verändern und zu wachsen. Ich hoffe, es geht dir gut und du findest Freude in den Dingen, die du tust.“

Komplette Ex zurück Strategien für diese Situation:

  1. Komplatte Strategie: Du warst toxisch und Ex reagiert nicht mehr
  2. Komplatte Strategie: Du warst toxisch und ich war bindungsängstlich
  3. Komplatte Strategie: Du warst toxisch und Ex hat neue Freundin
  4. Komplatte Strategie: Du warst toxisch und bist hinterhergerannt
  5. Komplatte Strategie: Du warst toxisch und ihr habt Streitprobleme
  6. Komplatte Strategie: Du warst toxisch und du wurdest blockiert
  7. Komplatte Strategie: Du warst toxisch und es war eine Fernbeziehung
  8. Komplatte Strategie: Du hast Ex aus Verlustangst zu sehr kontrolliert

Ex Anschreiben Beispiel: Ex war toxisch – wie sollte ich Ex jetzt anschreiben?

Wenn dein:e Ex toxisches Verhalten gezeigt hat, ist es wichtig, sich selbst zu schützen und klare Grenzen zu setzen. In solchen Situationen gilt die Regel, dass dein:e Ex aktiv auf deine Nachrichten antworten muss, um eine weitere Kommunikation zu ermöglichen.

Toxische Beziehungen können zu Co-Abhängigkeit führen. Ihm:ihr zu schreiben wäre fatal!

Wie eine Rückeroberung in so einer Situation aussieht, kannst du hier erfahren!

Ex Anschreiben Beispiel: Beide waren toxisch – wie sollte ich Ex jetzt anschreiben?

In Beziehungen, in denen beide Partner toxische Eigenschaften aufweisen, wird das Ideal einer gesunden Kommunikation oft durch Misstrauen und Verletzung verdeckt. Die Kommunikation durch SMS kann dann noch schwieriger und leicht missverständlich sein. Entscheidend ist dabei, den Mut zur Einsicht aufzubringen, sowohl bei sich selbst als auch beim anderen.

Wenn du also mit deinem Ex-Partner kommunizierst, denke daran, dein Ego beiseite zu legen. Es ist verständlich, dass du dich schützen möchtest, aber eine Ego-getriebene Kommunikation führt selten zu einer konstruktiven Lösung. Es geht nicht darum, wer „gewinnt“ oder „verliert“, sondern darum, zu verstehen und verstanden zu werden.

Betrachte jede Nachricht als eine Chance, durch ehrliche und mitfühlende Worte eine Brücke zu bauen. Es geht nicht darum, die Fehler des anderen zu ignorieren, sondern um das Bestreben, durch deine Einsicht und Emphatie beim anderen das Gleiche zu entfachen. Es könnte zwar sein, dass dein Gegenüber nicht sofort Einsicht zeigt und „nachgibt“, aber eine konsequente und liebevolle Kommunikation kann Türen öffnen, die vorher verschlossen waren.

Denke daran: Die Fähigkeit zur Kommunikation über das Herz erfordert Übung, Geduld und Zeit. Gib nicht auf, auch wenn die Antwort nicht sofort kommt. Jede gesunde Kommunikation beginnt mit dem ersten Schritt.

Beispiele für passende Nachrichten zum Ex anschreiben

  1. „Hallo [Name], ich möchte dir mitteilen, dass ich erkannt habe, wie toxisch unser Verhalten zueinander war. Ich übernehme die Verantwortung für meine Taten.“
  2. „Hey [Name], ich habe mir Gedanken gemacht und erkannt, dass ich in unserer Beziehung nicht immer fair war. Hierfür möchte ich mich entschuldigen.“
  3. „Hallo [Name], ich möchte, dass du weißt, dass ich meine Rolle in unserer schwierigen Beziehung erkannt habe. Ich bin fest entschlossen, aus meinen Fehlern zu lernen.“
  4. „[Name], es ist mir bewusst geworden, dass auch ich Verletzungen verursacht habe. Ich entschuldige mich dafür.“
  5. „Hallo [Name], ich erkenne an, dass wir beide dazu beigetragen haben, dass unsere Beziehung so schwierig war. Es liegt an uns, aus diesen Erfahrungen zu lernen und uns weiterzuentwickeln.“

Komplette Ex zurück Strategien für diese Situation:

Erfahre hier mehr dazu:

Ex Anschreiben Beispiel: Ex hat neue Beziehung – wie sollte ich Ex jetzt anschreiben?

In einer neuen Beziehung ist es ratsam, die Kommunikation mit dem Ex auf ein Minimum zu beschränken, da eine übermäßige Beteiligung unnötigen Druck aufbauen kann. Jede Interaktion mit dem Ex, insbesondere über Textnachrichten, kann zu Missverständnissen führen und Spannungen in der neuen Beziehung hervorrufen. Dieser Druck kann letztlich dazu führen, dass der oder die Ex sich zurückzieht oder dich blockiert.

Es ist wichtig, den natürlichen Verlauf der Dinge zuzulassen. Wenn der oder die Ex sich dazu entscheidet, auf dich zuzukommen, ist das großartig! Das passiert meist, wenn es in der neuen Beziehung kriselt!

Hier kläre ich dich auf, was strategisch immer für dich gilt!

Jetzt gelten folgende Ex zurück Strategien:

 

Ex Anschreiben Beispiel: Beide haben sich auseinandergelebt – wie sollte ich Ex jetzt anschreiben?

Wenn sich in einer Beziehung die Wege trennen, kann es eine Gelegenheit sein, die Dinge neu zu betrachten und den Fokus auf das zu legen, was das Leben bunt und aufregend macht. In diesem Kontext sollten Nachrichten mit dem Ex-Partner weniger von der Vergangenheit (dem Tristen) und mehr von der Gegenwart und Zukunft erzählen, weniger von der Melancholie und mehr von der Leidenschaft, dem Spaß und der Veränderung. All das, was in der Beziehung gefehlt hat!

Jede Nachricht kann eine Tür zu neuen Erfahrungen öffnen, ein Funke sein, der die Leidenschaft entzündet, die vielleicht in der Beziehung verloren gegangen ist. Zeige durch deine Worte, dass du bereit bist, aus deiner Komfortzone herauszutreten, dich zu verändern und die Welt mit neuen Augen zu betrachten.

Lass deine Nachrichten Freude und Lebenslust vermitteln. Sprich über deine Pläne, Träume und Abenteuer, die du erleben möchtest. Zeige, dass du dich weiterentwickelst und das Leben mit all seiner Vielfalt und Farbe umarmst. Lebe Humor!

Beispiele für passende Nachrichten zum Ex anschreiben

  1. „Hey [Name], du wirst es nicht glauben, aber ich habe tatsächlich eine Salsa-Klasse belegt. Mit meinem linken Fuß tanze ich rechts und umgekehrt. Hätten wir das zusammen gemacht, wir wären das amüsanteste Tanzpaar auf der Tanzfläche gewesen!“
  2. „Hallo [Name], wer hätte gedacht, dass Origami so ein Stressabbau sein könnte? Mein Wohnzimmer sieht aus wie ein Papier-Zoo. Hättest du das miterlebt, wir hätten gemeinsam einen Papier-Dschungel erschaffen!“
  3. „Hallo [Name], und da dachte ich, ich könnte nicht mal bis zum Ende der Straße laufen! Gerade einen halben Marathon absolviert. Wenn du dabei gewesen wärst, hätten wir vielleicht den letzten Platz geteilt, aber immerhin mit Stil!“
  4. „Hey [Name], rate mal, wer der neueste ‚Meister‘ der Spaghetti Aglio e Olio ist? Ja, tatsächlich ich! Ich stelle mir vor, wie du lachend zugesehen hättest, wie ich versuche, die Knoblauchzehen richtig zu schneiden!“
  5. „Hallo [Name], ich habe mich endlich getraut und bin Bungee-Jumping gegangen! Die gute Nachricht: Ich lebe noch. Die schlechte: Mein Schrei könnte jetzt als neuer Klingelton dienen. Du hättest dich sicher köstlich amüsiert!“

Folge diesen Strategien:

Ex Anschreiben Beispiel: Es gab einen ungewollten Streit – wie sollte ich Ex jetzt anschreiben?

In der Hitze eines Streits mag es verlockend sein, sofort eine Nachricht zu senden und seine Gedanken und Gefühle auszudrücken. Doch es ist oft klüger, eine kleine Kontaktsperre einzulegen. Es gibt Raum, sich zu beruhigen, und verhindert, dass wir Dinge sagen, die wir später bereuen könnten. Dieser Schritt schützt uns davor, in der emotional aufgeladenen Situation impulsiv und potenziell verletzend zu reagieren.

Das Versenden einer Nachricht sollte immer überlegt und mit dem Ziel der Versöhnung erfolgen. Hier ist Sachlichkeit gefragt. Eine überlegte, respektvolle Nachricht kann eine Brücke bauen, anstatt die Kluft zu vergrößern. Es ist wichtig, nicht in eine Position des „Hinterherlaufens“ zu geraten, sondern einen gesunden Kommunikationsfluss zu bewahren, der beide Parteien respektiert.

Es ist oft der erste Schritt, der am schwierigsten ist – vor allem wenn er bedeutet, über unseren eigenen Schatten zu springen. Doch der Mut, die erste Nachricht zu senden, kann der Anstoß sein, den der Ex-Partner braucht, um ebenfalls den Weg zur Versöhnung zu beschreiten.

Letztendlich sollte das Endziel immer ein versöhnendes persönliches Gespräch sein. Nachrichten können den Weg ebnen. Aber versuche niemals über Nachrichten zur Versöhnung zu gelangen!

Beispiele für passende Nachrichten zum Ex anschreiben

  1. „Hallo [Name], in unserer Kontaktpause habe ich viel nachgedacht. Ich sehe jetzt einige meiner Fehler klarer und würde mich freuen, wenn wir in Zukunft darüber sprechen könnten. Kein Druck, nimm dir die Zeit, die du brauchst.“
  2. „Hey [Name], ich hoffe, es geht dir gut. Die Zeit ohne Kontakt hat mir geholfen, einige Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen. Wenn du bereit bist, würde ich gerne mit dir darüber sprechen. Lass es mich wissen, wann du dazu bereit bist.“
  3. „Hallo [Name], ich habe die Kontaktpause genutzt, um über unsere Situation nachzudenken. Ich sehe nun, dass ich auch dazu beigetragen habe. Wenn du bereit bist, würde ich mich freuen, wenn wir darüber sprechen könnten. Aber nimm dir bitte die Zeit, die du brauchst.“
  4. „Hey [Name], nach dieser Zeit der Reflexion sehe ich, dass ich auch nicht immer fair war. Wenn du dich bereit fühlst, würde ich das gerne persönlich mit dir klären. Es gibt keinen Druck, wir können das in deinem Tempo machen.“
  5. „Hallo [Name], ich habe in den letzten Tagen viel über uns nachgedacht und erkannt, dass ich auch Fehler gemacht habe. Wenn du dich dazu bereit fühlst, würde ich gerne mit dir darüber sprechen. Lass es mich wissen, wenn der Zeitpunkt für dich passt.“

Folge diesen Strategien:

Nachricht an Ex schreiben – so kommst du an ein Date

Wie kann eine Nachricht ein Telefonat oder ein Date einleiten?

Eine effektive Strategie zur Rückeroberung nach einer Trennung beginnt oft mit bedachten Nachrichten (siehe oben) und kann so schließlich zu einem persönlichen Treffen führen. Diese Strategie könnte wie folgt aussehen:

  1. Kontaktaufnahme per Nachricht: Der erste Schritt besteht darin, eine überlegte, einsichtige Nachricht zu senden, um den Dialog zu eröffnen. Diese Nachricht sollte positive Gefühle wecken und Interesse wecken, ohne zu drängen (siehe oben)
  2. Reaktion des Ex abwarten: Wenn dein:e Ex positiv reagiert, ist das ein gutes Zeichen. Zeige dich offen und bereit für weitere Gespräche.
  3. Vorschlag für ein Telefonat: Wenn es sich richtig anfühlt und dein:e Ex positiv auf deine Nachrichten reagiert, schlage ein Telefonat vor. Es ist wichtig, dies vorsichtig anzugehen, um den anderen nicht zu bedrängen. Du könntest schreiben: „Es war schön, wieder von dir zu hören. Wenn du offen dafür bist, würde ich gerne mal mit dir telefonieren.“
  4. Vorbereitung auf das Telefonat: Bevor du anrufst, solltest du dir klar darüber sein, was du sagen möchtest. Insbesondere solltest du darüber nachdenken, wie du die Themen ansprechen kannst, die zur Trennung geführt haben, und wie du gezeigt hast, dass du dich in diesen Bereichen verbessert hast. Wichtig: Sprich nicht von Veränderung! LEBE VERÄNDERUNG!!!
  5. Das Telefonat: Während des Telefonats ist es wichtig, positiv und offen zu sein. Du solltest zeigen, dass du bereit bist, zuzuhören und dass du an den Problemen gearbeitet hast, die zur Trennung geführt haben.
  6. Vorschlag für ein Treffen: Wenn das Telefonat gut verläuft und sich beide Parteien wohl fühlen, könnte das der richtige Zeitpunkt sein, um ein persönliches Treffen vorzuschlagen. Sei dabei unbedingt respektvoll und aufmerksam gegenüber den Gefühlen deines:deiner Ex  und mache keinen Druck.

Mehr hier:

Wann sollte ich den:die Ex anschreiben?

Die Transformation der Trennungsgründe ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu einer möglichen Versöhnung. Es ist essentiell, dass du dir die Zeit nimmst, dich mit den Gründen auseinanderzusetzen, die zur Trennung geführt haben und aktiv daran arbeitest, diese zu transformieren. Nur wenn diese Veränderungen erfolgt sind, wird der:die Ex im Kontakt wieder mehr Gründe FÜR eine Beziehung finden.

Die Kontaktaufnahme durch das Schreiben von Nachrichten sollte nicht übereilt erfolgen. Es ist wichtig, dass du den richtigen Moment abwartest.

Dieser Moment ist in der Regel gekommen, wenn du das Gefühl hast, dass die Gründe für die Trennung erfolgreich transformiert wurden und du als Person gewachsen bist.

Natürlich gibt es auch Situationen, in denen die Verbindung zum Ex-Partner bereits sehr gut ist oder der Ex-Partner aktiv versucht, Kontakt zu dir aufzunehmen. In diesen Fällen kannst du auch während des Kontaktes parallel transformieren.

Dennoch solltest du sicherstellen, dass du bereit für diesen Schritt bist und das Gefühl hast, dass die Trennungsgründe ausreichend transformiert wurden.

Nur so kannst du die bestmöglichen Chancen dafür schaffen, dass aus Kontakt wieder mehr Kontakt wird.

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