In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit dem umstrittenen Thema, wenn sich der Ex während einer Kontaktsperre wieder meldet. Du fühlst Dich verwirrt, weißt nicht, wie Du reagieren sollst? Dann bist Du hier genau richtig. Mach zudem meinen Ex zurück Test, damit ich dir sagen kann, wie deine Chancen jetzt stehen und welche Strategie sinnvoll wäre.
Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?
(Verfasst von Coach Frederic Dittmar – auch bekannt aus Youtube)
Video zum Thema: Ex meldet sich wieder in Kontaktsperre – Nimm dieses Signal mit Freuden an:
Ex meldet sich wieder in Kontaktsperre – Nimm dieses Signal mit Freuden an – was tun
1: Viele Menschen haben falsche Vorstellungen über das Kontaktverbot.
Sie glauben, dass es für einen bestimmten Zeitraum durchgesetzt werden muss und dass es automatisch irgendeine Art von Wirkung hat.
Das ist jedoch nicht der Fall. Der Prozess ist immer dynamisch und hängt von verschiedenen Faktoren ab. Nach meiner Erfahrung als Coach ist es oft von Vorteil, den Kontakt aufrechtzuerhalten und die Probleme gemeinsam zu lösen.
Wenn sich dein Ex-Partner bei dir meldet, kann das ein positives Zeichen sein, es sei denn, er ist schädlich oder toxisch.
In den meisten Fällen ist es am besten…
… diesen Kontakt zu akzeptieren und ihn zu deinem Vorteil zu nutzen. Ich werde gleich erklären, warum das so wichtig ist.
2: Kontakt ist bei Ex zurück unerlässlich!
Es ist wichtig, dass du dir vor Augen hältst, dass es um Veränderung geht, wenn du deinen Ex zurückgewinnen willst. Deine Beziehung endete aus einem bestimmten Grund, und wenn du dich nicht veränderst, wird sie wahrscheinlich wieder auf dieselbe Weise enden.
Wenn du dich jedoch darauf konzentrierst, dich persönlich weiterzuentwickeln, dich zu verändern oder die Umstände, die zur Trennung geführt haben, zu ändern, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass diese Veränderung für deinen Ex spürbar ist und er sich zu dir hingezogen fühlt.
3: Deswegen ist es wichtig, den Kontakt aufrechtzuerhalten – Kontakt macht alles sichtbar!
… aber es geht nicht darum, Spiele zu spielen oder ein Gefühl der Sehnsucht zu erzeugen.
Konzentriere dich stattdessen auf eine echte Kommunikation und Verbindung.
Es ist in Ordnung, wenn du den Kontakt für eine kurze Zeit unterbrichst, aber lass eine KS nicht zu lange andauern und spiele keine Spielchen, indem du deinen Ex absichtlich ignorierst.
4: Denk daran, dass der Schlüssel zur Rückgewinnung deines Ex darin liegt, sich auf positive Veränderungen zu konzentrieren.
Wenn du das tust, wird dein Ex vielleicht eher bereit sein, eure Beziehung wieder aufleben zu lassen.
Was ich betonen möchte, ist, dass es wichtig ist, dass dein Ex immer mehr Gründe hat, wieder eine Beziehung mit dir führen zu wollen.
5: Trennungsgründe
Diese Gründe werden dort geschaffen, wo die Gründe für die Trennung entstanden sind.
Es ist wichtig, dass alle Veränderungen, die du vornimmst, spürbar sind.
Dein:e Ex-Partner:in sollte etwas sehen, hören oder erleben, das ihm das Gefühl gibt, dass es dieses Mal anders sein wird.
6: Deshalb ist es wichtig, den Kontakt aufrechtzuerhalten
Das heißt aber nicht, dass du immer Kontakt aufnehmen solltest. Manchmal ist ein reduzierter Kontakt notwendig, und dein Ex-Partner sollte derjenige sein, der sich meldet.
Das ist sehr situationsabhängig.
Wenn dein:e Ex zu dir kommt und sich bemüht, ist das normalerweise ein gutes Zeichen. In den meisten Fällen solltest du damit arbeiten. Ich möchte jedoch nicht zu sehr verallgemeinern, denn jede Situation ist einzigartig.
Wisse:
Ich verstehe, dass du eine schwere Zeit mit deiner Trennung durchmachst. Ich kann dir hier zwar einige Ratschläge geben, aber ich glaube wirklich, dass es viel hilfreicher wäre, wenn ich deine Situation persönlich beurteilen und dir maßgeschneiderte Ratschläge geben könnte.
7: Der Schlüssel, um wieder mit deinem Ex zusammenzukommen, liegt in der Veränderung
Und deine Erfolgsaussichten steigen, wenn diese Veränderung sichtbar ist, wenn du vermitteln kannst, was sich wirklich geändert hat.
Zeig, warum eine Trennung nicht mehr notwendig ist.
Es ist wichtig, dass du daher in diesem Prozess den Kontakt aufrechterhältst.
Mach dir keine Gedanken über zeitliche Beschränkungen, denn das ist irrelevant.
Konzentriere dich stattdessen darauf, dich selbst zu verändern, die Gründe für die Trennung zu verstehen, an deinem inneren Kind zu arbeiten und Probleme mit Verlustangst oder Co-Abhängigkeit anzugehen.
8: Wenn du ein toxisches Verhalten an den Tag gelegt hast…
…ist es wichtig, dass du dein Leben grundlegend änderst. Wenn du dich verändert hast und dich wirklich wie ein anderer Mensch fühlst, der glücklicher, zufriedener und unabhängiger ist – je nachdem, was die Gründe für die Trennung waren – und dein Ex das sieht, steigen deine Erfolgschancen.
Wenn sich dein Ex also bei dir meldet, konzentriere dich nicht auf die Zeit, die vergangen ist, sondern darauf, wie sehr du gewachsen bist und dich entwickelt hast. Frage dich, ob du wirklich bereit für diesen Kontakt bist.
9: Stell dir vor, du wärst in der Lage, dich nach einer Trennung komplett zu verändern
Dein Ex wäre erstaunt über die positiven Veränderungen, die du gemacht hast.
Das ist es, was du anstreben solltest.
Es ist jedoch wichtig, dass du dich mit Problemen wie Co-Abhängigkeit, bevor du versuchst, wieder mit deinem Ex zusammenzukommen.
Wenn diese Probleme nicht gelöst werden, werden die gleichen Probleme auch in der Beziehung auftreten.
Verlass dich nicht darauf, dass ein Kontaktverbot nach einer bestimmten Zeit seine Wirkung entfaltet.
Konzentriere dich stattdessen auf persönliches Wachstum und Selbstverbesserung.
Denk daran, dass eine gesunde Beziehung zu deinem Ex nur möglich ist, wenn du dir die Zeit genommen hast, an dir selbst zu arbeiten.
10: Verstehst du wirklich, dass es auf den Kern der Sache hinausläuft?
Es ist völlig logisch. Warum sollte dein Ex nach einer gewissen Zeit wieder mit dir zusammen sein wollen, wenn sich an der Beziehung nichts von dem geändert hat, was vorher nicht funktioniert hat?
Auch wenn es Fälle gibt, in denen das passiert, hält es nach meiner Erfahrung als Coach meist nicht lange an und die Beziehung geht wieder in die Brüche.
Wichtig ist jetzt, dass du dir überlegst, warum die Beziehung überhaupt gescheitert ist.
11: Meldet sich dein Ex, weil er dich wirklich zurückhaben will, oder warst du in einer toxischen Beziehung und dein Ex versucht, dich zurückzugewinnen?
Wenn letzteres der Fall ist, ist es wichtig, in Kontakt zu bleiben, aber auch zu prüfen, ob dein:e Ex sein:ihr Verhalten wirklich verändert hat.
Nimm dir einen Moment Zeit, um über die Art der Veränderung nachzudenken, die du in deiner Kommunikation mit deinem Ex anstrebst.
Geht es darum, unabhängiger zu werden, zu lernen, dich selbst zu lieben und zu schützen und dich aus der Co-Abhängigkeit zu befreien? Oder hoffst du, dich einfach wieder zu treffen und zu sehen, wie es weitergeht? Was auch immer dein Ziel sein mag, es ist wichtig, die Situation mit Sorgfalt und Absicht anzugehen.
Wenn du deine Beziehung zu deinem Ex verbessern willst, habe ich viele hilfreiche Videos auf meinem Kanal, die verschiedene Szenarien abdecken und praktische Ratschläge geben.
Nimm dir etwas Zeit, um zu sehen, was für deine Situation relevant sein könnte.
12: Altes muss raus!
Wenn du jedoch hoffst, einen Fehler aus der Vergangenheit wiedergutzumachen, ist es wichtig, alle negativen Muster oder Verhaltensweisen anzusprechen, bevor du Kontakt aufnimmst.
Sonst läufst du Gefahr, denselben Kreislauf zu wiederholen und deinen Ex erneut zu vergraulen.
Denke daran, diesen Prozess mit Achtsamkeit anzugehen und dir klar zu machen, was du erreichen willst. Auf diese Weise kannst du eine positive und bedeutungsvolle Beziehung zu deinem Ex aufbauen.
13: Es ist wichtig, dass du dein eigenes Glück in den Vordergrund stellst…
… vor allem, wenn dein:e Ex toxisch war und du mit ihm:ihr in Kontakt bist, ohne deine Co-Abhängigkeitsprobleme gelöst zu haben.
Sonst könntest du leicht wieder in eine toxische Beziehung geraten und erneut verletzt werden.
14: Es ist wichtig, dass du dich von der Vorstellung verabschiedest…
… dass eine Phase des Kontaktverbots deinen Ex-Partner dazu bringt, dich zu vermissen und zu dir zurückzukommen.
Und wenn die Gründe für die Trennung nicht angegangen wurden, wenn du nicht an dir selbst gearbeitet oder die Umstände, die zur Trennung geführt haben, verändert hast, wird die Beziehung wahrscheinlich wieder in die Brüche gehen.
Meiner Erfahrung nach sollte ein striktes Kontaktverbot nur dann verhängt werden, wenn du dich vor einem:einer toxischem Ex schützen musst.
15: In vielen Fällen ist jedoch ein reduzierter Kontakt notwendig.
Das bedeutet, dass jegliche Kommunikation nur von deinem:deiner Ex ausgehen sollte, und du solltest je nach Situation mit ihm:ihr angemessen reagieren.
Wenn du eine sehr gute Beziehung zu deinem Ex-Partner hattest und ihr euch beide wohl dabei fühlt, den Kontakt aufrechtzuerhalten, ist ein vollständiger Kontaktabbruch vielleicht nicht nötig.
Dieser Kontakt hat das Potenzial, Veränderungen zu zeigen, die deinem Ex-Partner klar machen könnten, dass die Dinge mit dir diesmal anders sein könnten.
16: Wachstum zeigen – bei einem Treffen
Lass uns über die Bedeutung von Kontakt sprechen, wenn es darum geht, wieder mit deinem:deiner Ex zusammenzukommen.
Er ist wichtig zu zeigen, dass du als Mensch gewachsen bist.
Wenn dein:e Ex auf deine Kontaktversuche reagiert, schlägst du am besten ein persönliches Treffen vor, damit er oder sie sehen kann, wie sehr du dich verändert hast.
17: Finger weg von Kontaktsperren
Manche schlagen vor, eine Zeit lang keinen Kontakt zu haben, aber damit solltest du vorsichtig sein, denn das ist vielleicht nicht für jeden die beste Lösung.
Denk daran, dass jede Situation einzigartig ist und eine individuelle Herangehensweise erfordert.
Nimm dir also Zeit und kommuniziere direkt mit deinem Ex, um ihm:ihr zu zeigen, dass eine neue und bessere Beziehung möglich ist.
18: Wenn es darum geht, einen Ex-Partner oder eine Ex-Partnerin zurückzugewinnen, greifen viele Menschen zu der Strategie, ein Kontaktverbot zu verhängen.
Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass dieser Ansatz riskant sein kann und nicht immer die beste Vorgehensweise ist.
Auch wenn eine gewisse Zeit der Trennung manchmal hilfreich sein kann, kann ein kompletter Kontaktabbruch mehr schaden als nützen.
Ich habe viele Fälle erlebt, in denen ein Kontaktverbot nach hinten losgegangen ist und die Situation verschlimmert hat.
Einer meiner Kunden hat das zum Beispiel bei seiner Ex-Freundin versucht, aber am Ende hat er sie noch weiter weggetrieben. Als sie sich schließlich wieder trafen, sagte sie, dass sie vielleicht eine Chance gehabt hätten, ihre Beziehung zu retten, wenn er sich früher gemeldet hätte.
Nach sechs Monaten ohne Kontakt nahm sie jedoch an, dass er sich weiterentwickelt und das Interesse an ihr verloren hatte.
Es ist auch erwähnenswert, dass mein Kunde sich in der Beziehung schlecht benommen und seine:seinen verletzt hat.
Sein Versuch, ihre Sehnsucht nach ihm durch ein Kontaktverbot zu wecken, war ein toxischer und manipulativer Schachzug.
Auch wenn ein Kontaktverbot in bestimmten Situationen nützlich sein kann, ist es wichtig, es mit Vorsicht zu genießen und es nicht als Mittel zur emotionalen Manipulation einzusetzen.
19: Stattdessen empfehle ich, sich darauf zu konzentrieren, ein gesundes Maß an Kommunikation mit deinem Ex aufrechtzuerhalten
Auch wenn es verlockend ist, den Kontakt ganz abzubrechen, kann es helfen, das Vertrauen wiederherzustellen und eine Grundlage für eine gesunde Beziehung zu schaffen.
Natürlich ist es wichtig, sich nach einem Streit oder einer Trennung gegenseitig Raum und Zeit zu geben, um Gefühle zu verarbeiten, aber lass ein Kontaktverbot nicht zu einem Hindernis für eine Versöhnung werden.
Denke daran, dass jede Situation einzigartig ist und es keine Einheitslösung gibt, wenn es darum geht, einen Ex zurückzugewinnen.
Fazit
Es ist wichtig zu wissen, dass Veränderungen sichtbar sein müssen, wenn du jemanden zurückgewinnen willst.
Eine ein- oder zweimonatige Kontaktsperre zu verhängen, mag in manchen Fällen funktionieren, aber wenn man sich nicht auf die persönliche Entwicklung konzentriert, fehlt ein wichtiges Element.