Kategorie: Allgemein

Hallo. Mein Name ist Frederic Dittmar und ich bin Coach und Paartherapeut! Sehr wahrscheinlich bist du dir gerade unsicher darüber, ob eine Rückeroberung noch eine Chance hätte? Und du liebst dein:e Ex! Dann nutze meinen dafür geschaffenen Ex zurück Test! Dann können wir gemeinsam herausfinden, wie deine Chancen noch stehen und welche Strategie du brauchst.

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

(Verfasst von Coach Frederic Dittmar – auch bekannt aus Youtube)

Punkt 1:

Warum viele „Ex zurück Tests“ leider nur Fake sind

Im Internet sind mittlerweile unglaublich viele Ex zurück Tests zu finden!

Das große Problem: Es wird meist lapidar eine Frage nach der anderen abgearbeitet… und am Ende bekommst du immer dasselbe Erlegbnis!

Wirklich weitergeholfen hat es auch nicht!

Und vor allem wird deine individuelle Situation kaum berücksichtigt.

Und doch gibt mindestens genauso viele Situationen, wie es auch Menschen gibt!

Alleine deswegen wäre es bereits Unfug einen Test zur Verfügung zu stellen, der nicht individuell begutachtet und ausgewertet wird! Denn kein Algorythmus der Welt könnte jede Situation individuell berücksichtigen!

Aber nein, das wäre ja auch viel zu teuer. Denn am Ende soll man ja an dir verdienen!

Was dazu führt, dass ein auf dich zugeschnittener Test vorgegaukelt wird, der am Ende leider nur ein riesen „Fake“ ist!

Punkt 2

Warum ich kein Geld dafür nehme dich zu coachen und was das mit meinem Test zu tun hat

Wenn man sich auf den Pfad begibt Menschen WIRKLICH weiter helfen zu wollen, dann ist eine individuelle Betreuung unumgänglich!

Z.b:

1. Die einen brauchen eine Kontaktsperre, weil der:die Ex sich toxisch verhalten hat.
2. Und andere sollten unbedingt Kontakt halten, weil noch sehr viel Potential vorhanden ist!
3. Andere wiederum wurden gar blockiert oder es kommt keine Reaktion mehr.
4. usw…

Alleine das Einsetzen einer Kontaktsperre MUSS immer individuell festegelgt werden. Sonst könntest du einen verheerenden Fehler machen. Im unteren Video kläre ich darüber auf!

Dann muss Wissen dazu einfließen, warum es zur Trennung kam. Auch, wie sich die Beziehung zwischen euch entwickelt hat!

So habe ich als Coach auch Fälle erlebt, die situativ sehr identisch waren, aber 2 vollkommen unterschiedliche Strategien benötigten. Einfach nur, weil wir 2 verschiedene Trennungsgründe hatten…

Dazu kommt noch dein Persönlichkeitstyp, die Stärke deines Liebeskummers und situative Eigeschaften (wie eine neue Beziehung, Fernbeziehung, Beziehungen mit Narzissten und so weiter…)

…und noch vieles mehr…

Wenn ich dir also wirklich weiterhelfen möchte, dann müsste ich deine Situation als ganzes berücksichtigen!

Ich sollte dir also einen kostenlosen Test zur Verfügung stellen…

• …der schnell geht… Denn keiner will lange Tests machen!
• …und dessen Ergebnis ich mir persönlich anschaue. damit ich deine Chancen auch ehrlich bewerten kann! Und damit du auch eine Strategie bekommst, die keinen Schaden anrichtet (Denn falsche Strategien können unglaublich viel kaputt machen).

Hier kommst du direkt zu meinem Test!

Punkt 3:

Was erwartet dich also bei meinem Ex zurück Test

Um es kurz zu machen:

A)

• Im ersten Schritt werde ich dich durch 8 gezielte Fragen durchleiten!
• Im zweiten Schritt kannst du dann deine Situation genauer beschreiben (optional).

B)

Im dritten Schritt werde ich mir deine Situation persönlich anschauen und bewerten (kostenfrei). Und für dich in der Folge ein Video aufnehmen, in dem ich dir alles weitere erklären werde.

Ich zeige dir, wie deine Chancen stehen und was für deine Rückeroberung jetzt wichtig ist. Und du bekommst ein Coaching in dem ich dir genau sage, was deine nächsten Schritte sind.

In dem Video werde ich auch deinen Namen laut aufsagen, damit du weißt, dass es kein Fake ist!

C)

Und wenn du noch weitere Fragen hast, dann bleiben wir in Kontakt und ich helfe weiterhin kostenfrei weiter!

Viele würden alleine dafüre bereits bis zu 100 Euro nehmen. Bei mir bekommst es gratis!

Denn wie gesagt: Es ist der einzige Weg, um dir wirklich weiterzuhelfen!

Hier kommst du direkt zu meinem Test!

Ex zurück – weitere Tools die ich dir mit an die Hand geben möchte!

Wisse: Mit dem Ex zurück Test kann ich dir am besten weiterhelfen! Einfach, weil ich deine Situation individuell berücksichtigen und einsehen kann!

Trotzdem möchte ich dir zusätzlich einige umfassende Guides mitgeben, die du verinnerlichen solltest!

Erstens:

Komplette Ex zurück Strategie(n) für verschiedene Situationen!

• … bei Fernbeziehung
• … wenn Ex nicht mehr reagiert
• … wenn du anhänglich warst oder hinterher gerannt bist
• … wenn du Ex bereits eine neue Beziehung hat
• … wenn ihr Probleme mit Streits habt
• … wenn du in der Beziehung toxisch warst
• … wenn Ex narzisstisch ist
• … wenn Ex Bindungsängstler ist
• … wenn du zu viel gearbeitet hast
• … wenn ihr gemeinsame Kinder habt
• … Strategie bei ungewollter Trennung im Streit
• … bei Trennung trotz Liebe
• … wenn Familie beziehung zerstört hat
• … wenn du den:die Ex verlassen hast
• … Hilfestellung, wie du dir die für dich beste Strategie bauen kannst

Zweitens:

Das richtige Mindset in einer Rückeroberung. Kenne die Trennungsursachen!

Es gab Gründe, die zur Trennung führten. Liefere daher Gründe, um erneut mit dir in eine Beziehung zu gehen! Und das schaffen wir immer am besten durch Auflösung der Trennungsumstände.

Hier kommst du direkt zu meinem Test!

Drittens:

Wisse genau, wie der Kontakt zwischen euch sein sollte:

• Braucht ihr eine Kontaktsperre?
• Braucht ihr einen reduzierten Kontakt?
• Oder sollte der Kontakt normal gehalten werden?

Die Antwort darauf hängt immer von 2 Dingen ab:

Erstens:

Wie ist euer Kontakt derzeit….

Dabei gilt:

1. Ihr habt noch einen sehr guten Draht (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
2. Du hast den Kontakt abgebrochen… (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
3. Derzeit geht der Kontakt immer von dir aus (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
4. Der:die Ex hat den Kontakt abgebrochen (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
5. Er:sie reagiert auf nichts mehr (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
6. Er:sie hat dich blockiert (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
7. Der:die Ex rennt dir hinterher! (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)

Zweitens:

Was sind die Trennungsursachen:

1. Der:die Ex hat durch toxisches Verhalten die Trennung ausgelöst (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
2. Du hast durch toxisches Verhalten die Trennung ausgelöst (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
3. Ihr beide habt durch toxisches Verhalten die Trennung ausgelöst (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
4. Die Famillie hat die Beziehung zerstört (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
5. Du hast zu sehr eingeengt (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
6. Du hast zu sehr kontrolliert (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
7. Du hast Ex betrogen (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
8. Du warst zu anhänglich (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
9. Es kam zu einer ungewollten Trennung im Streit (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
10. Du musstest Ex verlassen (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
11. Ihr habt euch auseinandergelebt (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)

Viertens:

Schau dir diesen Artikel an, wenn du eine gute Strategie suchst!

Liebe Grüße,

Frederic

Hallo. Mein Name ist Frederic Dittmar und ich bin Coach und Paartherapeut! Sehr wahrscheinlich bist du dir gerade unsicher darüber, ob eine Rückeroberung noch eine Chance hätte? Und du liebst dein:e Ex! Dann nutze meinen dafür geschaffenen Ex zurück Test! Dann können wir gemeinsam herausfinden, wie deine Chancen noch stehen und welche Strategie du brauchst.

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

(Verfasst von Coach Frederic Dittmar – auch bekannt aus Youtube)

Punkt 1:

Warum viele „Ex zurück Tests“ leider nur Fake sind

Im Internet sind mittlerweile unglaublich viele Ex zurück Tests zu finden!

Das große Problem: Es wird meist lapidar eine Frage nach der anderen abgearbeitet… und am Ende bekommst du immer dasselbe Erlegbnis!

Wirklich weitergeholfen hat es auch nicht!

Und vor allem wird deine individuelle Situation kaum berücksichtigt.

Und doch gibt mindestens genauso viele Situationen, wie es auch Menschen gibt!

Alleine deswegen wäre es bereits Unfug einen Test zur Verfügung zu stellen, der nicht individuell begutachtet und ausgewertet wird! Denn kein Algorythmus der Welt könnte jede Situation individuell berücksichtigen!

Aber nein, das wäre ja auch viel zu teuer. Denn am Ende soll man ja an dir verdienen!

Was dazu führt, dass ein auf dich zugeschnittener Test vorgegaukelt wird, der am Ende leider nur ein riesen „Fake“ ist!

Punkt 2

Warum ich kein Geld dafür nehme dich zu coachen und was das mit meinem Test zu tun hat

Wenn man sich auf den Pfad begibt Menschen WIRKLICH weiter helfen zu wollen, dann ist eine individuelle Betreuung unumgänglich!

Z.b:

1. Die einen brauchen eine Kontaktsperre, weil der:die Ex sich toxisch verhalten hat.
2. Und andere sollten unbedingt Kontakt halten, weil noch sehr viel Potential vorhanden ist!
3. Andere wiederum wurden gar blockiert oder es kommt keine Reaktion mehr.
4. usw…

Alleine das Einsetzen einer Kontaktsperre MUSS immer individuell festegelgt werden. Sonst könntest du einen verheerenden Fehler machen. Im unteren Video kläre ich darüber auf!

Dann muss Wissen dazu einfließen, warum es zur Trennung kam. Auch, wie sich die Beziehung zwischen euch entwickelt hat!

So habe ich als Coach auch Fälle erlebt, die situativ sehr identisch waren, aber 2 vollkommen unterschiedliche Strategien benötigten. Einfach nur, weil wir 2 verschiedene Trennungsgründe hatten…

Dazu kommt noch dein Persönlichkeitstyp, die Stärke deines Liebeskummers und situative Eigeschaften (wie eine neue Beziehung, Fernbeziehung, Beziehungen mit Narzissten und so weiter…)

…und noch vieles mehr…

Wenn ich dir also wirklich weiterhelfen möchte, dann müsste ich deine Situation als ganzes berücksichtigen!

Ich sollte dir also einen kostenlosen Test zur Verfügung stellen…

• …der schnell geht… Denn keiner will lange Tests machen!
• …und dessen Ergebnis ich mir persönlich anschaue. damit ich deine Chancen auch ehrlich bewerten kann! Und damit du auch eine Strategie bekommst, die keinen Schaden anrichtet (Denn falsche Strategien können unglaublich viel kaputt machen).

Hier kommst du direkt zu meinem Test!

Punkt 3:

Was erwartet dich also bei meinem Ex zurück Test

Um es kurz zu machen:

A)

• Im ersten Schritt werde ich dich durch 8 gezielte Fragen durchleiten!
• Im zweiten Schritt kannst du dann deine Situation genauer beschreiben (optional).

B)

Im dritten Schritt werde ich mir deine Situation persönlich anschauen und bewerten (kostenfrei). Und für dich in der Folge ein Video aufnehmen, in dem ich dir alles weitere erklären werde.

Ich zeige dir, wie deine Chancen stehen und was für deine Rückeroberung jetzt wichtig ist. Und du bekommst ein Coaching in dem ich dir genau sage, was deine nächsten Schritte sind.

In dem Video werde ich auch deinen Namen laut aufsagen, damit du weißt, dass es kein Fake ist!

C)

Und wenn du noch weitere Fragen hast, dann bleiben wir in Kontakt und ich helfe weiterhin kostenfrei weiter!

Viele würden alleine dafüre bereits bis zu 100 Euro nehmen. Bei mir bekommst es gratis!

Denn wie gesagt: Es ist der einzige Weg, um dir wirklich weiterzuhelfen!

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Wisse: Mit dem Ex zurück Test kann ich dir am besten weiterhelfen! Einfach, weil ich deine Situation individuell berücksichtigen und einsehen kann!

Trotzdem möchte ich dir zusätzlich einige umfassende Guides mitgeben, die du verinnerlichen solltest!

Erstens:

Komplette Ex zurück Strategie(n) für verschiedene Situationen!

• … bei Fernbeziehung
• … wenn Ex nicht mehr reagiert
• … wenn du anhänglich warst oder hinterher gerannt bist
• … wenn du Ex bereits eine neue Beziehung hat
• … wenn ihr Probleme mit Streits habt
• … wenn du in der Beziehung toxisch warst
• … wenn Ex narzisstisch ist
• … wenn Ex Bindungsängstler ist
• … wenn du zu viel gearbeitet hast
• … wenn ihr gemeinsame Kinder habt
• … Strategie bei ungewollter Trennung im Streit
• … bei Trennung trotz Liebe
• … wenn Familie beziehung zerstört hat
• … wenn du den:die Ex verlassen hast
• … Hilfestellung, wie du dir die für dich beste Strategie bauen kannst

Zweitens:

Das richtige Mindset in einer Rückeroberung. Kenne die Trennungsursachen!

Es gab Gründe, die zur Trennung führten. Liefere daher Gründe, um erneut mit dir in eine Beziehung zu gehen! Und das schaffen wir immer am besten durch Auflösung der Trennungsumstände.

Hier kommst du direkt zu meinem Test!

Drittens:

Wisse genau, wie der Kontakt zwischen euch sein sollte:

• Braucht ihr eine Kontaktsperre?
• Braucht ihr einen reduzierten Kontakt?
• Oder sollte der Kontakt normal gehalten werden?

Die Antwort darauf hängt immer von 2 Dingen ab:

Erstens:

Wie ist euer Kontakt derzeit….

Dabei gilt:

1. Ihr habt noch einen sehr guten Draht (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
2. Du hast den Kontakt abgebrochen… (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
3. Derzeit geht der Kontakt immer von dir aus (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
4. Der:die Ex hat den Kontakt abgebrochen (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
5. Er:sie reagiert auf nichts mehr (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
6. Er:sie hat dich blockiert (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)
7. Der:die Ex rennt dir hinterher! (Erfahre hier, ob eine Kontaktsperre sinnvoll wäre)

Zweitens:

Was sind die Trennungsursachen:

1. Der:die Ex hat durch toxisches Verhalten die Trennung ausgelöst (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
2. Du hast durch toxisches Verhalten die Trennung ausgelöst (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
3. Ihr beide habt durch toxisches Verhalten die Trennung ausgelöst (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
4. Die Famillie hat die Beziehung zerstört (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
5. Du hast zu sehr eingeengt (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
6. Du hast zu sehr kontrolliert (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
7. Du hast Ex betrogen (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
8. Du warst zu anhänglich (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
9. Es kam zu einer ungewollten Trennung im Streit (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
10. Du musstest Ex verlassen (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)
11. Ihr habt euch auseinandergelebt (Erfahre hier, was jetzt für dich gilt)

Viertens:

Schau dir diesen Artikel an, wenn du eine gute Strategie suchst!

Liebe Grüße,

Frederic

Wie das geht, erkläre ich dir hier und ich gebe dir eine Anleitung, mit der es dir gelingen wird, Schritt für Schritt das Interesse deines Expartners oder deiner Expartnerin an dir neu zu erwecken.

Wer schreibt hier: Paartherapeut Frederic Dittmar. Mehr von mir auf Youtube

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

Mit Paatherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube

Schritt 1: Finde heraus, woran es liegt, dass er oder sie nicht mehr reagiert

Meistens ist der Grund dafür, dass er oder sie den Kontakt abbricht, dass schlicht und ergreifend kein Interesse daran besteht, ihn aufrechtzuerhalten.

Denn wenn wir Interesse am anderen haben, dann reagieren wir auch auf seine Nachrichten, strahlen, wenn wir sie erhalten, antworten gern und wenn irgend möglich auch schnell.

Haben wir hingegen mit einer Person abgeschlossen und das Interesse verloren, fühlen wir uns dadurch vielmehr genervt und tendieren dazu, diese Nachrichten mit großer zeitlicher Verzögerung oder auch gar nicht zu beantworten. Wir ignorieren!

Sehr wahrscheinlich liegt also Desinteresse vor, wenn der andere dich ignoriert.

Doch es gibt auch eine zweite Möglichkeit: Vielleicht hat der- oder diejenige noch starke Gefühle für dich, liebt dich möglicherweise noch immer und meldet sich aus diesem Grund nicht.

Selbstschutz kann ebenso ein Grund für einen Kontaktabbruch sein wie Desinteresse.

Ein Kontaktabbruch zum Selbstschutz kann darin begründet sein, dass du dich toxisch verhalten und den anderen sehr verletzt hast, sodass er oder sie sich vor künftigen Verletzungen schützen möchte.

Oder man schmollt und möchte sich nun durch Missachtung rächen.

Wenn die Grundlage der Kontaktlosigkeit also ist, dass er oder sie dich noch liebt, aber verletzt und dadurch verschlossen ist, solltest du unbedingt den ersten Schritt auf dein Gegenüber zu machen.

Am besten nicht, indem du eine Nachricht schreibst, sondern im Rahmen eines privaten Treffens, bei dem sich mit einem guten Gespräch vielleicht schon viele Probleme lösen lassen.

Sei aufmerksam, höre dem anderen zu, gehe sachlich auf seine Belange ein, scheue dich aber nicht davor, auch deine emotionale Seite zu zeigen.

Gehe diesen Schritt jedoch nur, wenn du sicher weißt, dass die Gefühle für dich noch vorhanden sind.

Wenn das nicht so ist, kannst du davon ausgehen, dass das Interesse an dir signifikant weniger geworden ist.

Typische Anzeichen dafür sind, dass du von ihm oder ihr verlassen wurdest und möglicherweise bereits eine neue Partnerschaft oder Affäre im Spiel ist.

Der erste Schritt ist also, zu erkennen, ob etwas aus Liebe oder aus fehlender Liebe geschieht, was leider meistens der Fall ist.

Schritt 2: Akzeptiere die schmerzhaften Tatsachen und wachse über dich hinaus

Der zweite wichtige Punkt ist, dass du diese Tatsache akzeptierst, obwohl sie schmerzhaft ist.

Auch wenn dein Herz noch für den Expartner schlägt und es schwer ist, musst du annehmen, dass er oder sie nun ein eigenes Leben führt, in dem du keine Rolle spielst, und du musst lernen loszulassen.

Sieh es als eine Challenge an, als eine persönliche Herausforderung, die es zu meistern gilt, um am Ende das zu bekommen, was man möchte.

Am wichtigsten ist es, dir bewusst zu machen, dass es niemals etwas bringt, dem anderen hinterherzulaufen.

Wenn das Interesse nicht da ist, ist es nicht da.

Punkt.

Akzeptiere das und gehe selbst auf Distanz.

Aber mach dir bewusst, dass dieses Interesse möglicherweise zu einem späteren Zeitpunkt neu hervorgerufen werden kann, beziehungsweise fast wie von selbst wieder aufkommen wird.

Wie du genau das erreichen kannst, erkläre ich dir jetzt.

Schritt 3: Investiere in deine Weiterentwicklung

Das Einzige, was an diesem Punkt eurer Beziehung, an dem das Interesse nur noch einseitig vorhanden ist, Sinn macht, ist, dich nun ganz auf dich selbst zu konzentrieren.

Wenn du möchtest, dass du für ihn oder sie wieder interessant wirst, ist die Wahrscheinlichkeit dafür wesentlich größer, wenn du dich weiterentwickelst.

Arbeite an der Entwicklung deiner eigenen Persönlichkeit, zum Beispiel, indem du deine „Inneres-Kind-Wunden“ betrachtest, dich bewusst aus festgefahrenen Verhaltensmustern löst und dadurch stärker und unabhängiger wirst.

Verwende deine Energie darauf, dir selbst ein unabhängiges und erfülltes Leben aufzubauen, in dem du so glücklich bist, dass du den Expartner oder die Expartnerin überhaupt nicht brauchst, selbst wenn du ihn oder so noch willst.

Grundsätzlich sollte das für all deine Beziehungen gelten: Du solltest sie aus einer Fülle heraus führen, nicht aus einem Mangel heraus.

Erkenne vielmehr die Mängel in deinem Leben, seien sie beruflicher oder privater Natur, und arbeite aktiv daran, sie selbst zu beseitigen, aus eigener Kraft.

Ich verspreche dir, dadurch wirst du sehr viel selbstbewusster werden und auch so auftreten.

Du wirst wesentlich glücklicher sein als zuvor und du wirst ein deutlich erfüllteres Leben haben.

Und nun darfst du raten, was passiert, wenn du dir selbst ein solch erfülltes und glückliches Leben schaffst, wahrnehmbar für jedermann, der dir begegnet.

Für deinen Expartner oder die Expartnerin – ebenso wie für andere Menschen in deinem Umfeld – wirst du so garantiert wieder viel interessanter werden.

Wenn du all diese Dinge tust, nicht stehenbleibst, sondern dich weiterentwickelst und inneres Glück und Zufriedenheit findest, dann wirst du dieses Glück auch ausstrahlen, wenn der Kontakt zu deiner oder deinem Ex wieder zustande kommt.

Allein dadurch wirst du schon wesentlich interessanter und anziehender auf ihn oder sie wirken als es im Moment der Fall ist – und mit etwas Glück wird er oder sie dann ganz von allein aktiv werden, um wieder mit dir in Kontakt zu treten.

Wichtig bei der ganzen Sache ist jedoch vor allem, dass du all das für dich selbst tust, nicht für ihn oder sie, denn sonst arbeitest du schon wieder aus einem Mangel heraus und das macht dich nicht interessant.

Verwende deine Energie auf dich, um dein eigenes Glück zu finden, sodass du den anderen überhaupt nicht brauchst, um glücklich zu sein und er oder sie maximal der- oder diejenige sein könnte, mit der du noch glücklicher wärst als du es ohnehin schon bist.

Schritt 4: Trefft euch persönlich und beeindrucke mit deiner Entwicklung

Verzichte auf Anrufe, SMS oder WhatsApp-Nachrichten, denn auf diese Weise ist es sehr schwer, deine Weiterentwicklung zu transportieren und du läufst leicht Gefahr, den anderen zu nerven, obwohl dies gar nicht in deiner Absicht liegt.

Besser ist es, ein zufällig wirkendes Treffen zu arrangieren, sei es auf einer Party bei gemeinsamen Freunden, am Arbeitsplatz oder irgendwo sonst, wo du weißt, dass die Wahrscheinlichkeit aufeinander zu stoßen groß ist.

Wenn es die Möglichkeit zu einer persönlichen Begegnung gibt, dann nutze sie.

Stell dir vor, er oder sie trifft dich und du wirkst wahnsinnig glücklich, siehst toll aus und trittst unglaublich selbstbewusst auf, lachst und überträgst diese Energie und Lebensfreude auf dein Umfeld.

Was passiert dann wohl?

Richtig!

Du wirst für ihn oder sie wieder interessanter.

Und im besten Fall interessant genug, dass er oder sie von sich aus auf dich zukommt und dich fragt, ob ihr beispielsweise nicht mal wieder einen Kaffee zusammen trinken gehen wollt.

Die schlimmsten Fehler, die du machen kannst – wenn du ignoriert wirst!

Der größte Fehler, den du machen könntest, wäre der, dem oder der Ex hinterherzulaufen.

Denn dadurch kann passieren, dass du blockiert wirst und das Interesse an dir komplett schwindet.

Aber auch, wenn merkbar ist, dass du aus einem Mangel heraus agierst und deine Änderung nur für ihn oder sie stattfindet, führt das nur dazu, dass sich das Gegenüber komplett abwendet, ebenso wie dann, wenn du versuchst, mit Eifersucht zu arbeiten.

Rache- und Wutnachrichten, die du versendest, können zum selben Resultat führen.

Agiere nicht so, dass eine spätere Wiederherstellung des Kontakts und eine Verbesserung eurer Beziehung dadurch erschwert werden würde.

Erhalte das Potenzial, das dafür da ist, immer wieder in Verbindung zu gehen.

Derzeit ist die Verbindung unterbrochen, doch um die Rückeroberung zu einem Erfolg zu führen, ist es sehr wichtig, dass eine Auflösung, beziehungsweise wieder in Kontakt zu treten, prinzipiell möglich bleibt.

Dies kannst du dann erreichen, indem du wieder interessanter wirst.

Die Schlüssel zum Erfolg

Akzeptiere die momentanen Gegebenheiten, gehe auf Abstand, aber halte die Möglichkeiten offen, diesen Abstand nach deiner Weiterentwicklung wieder zu verringern und bei einem persönlichen Treffen das Interesse an dir neu zu erwecken.

Arrangiere zu gegebener Zeit ein zufällig wirkendes Treffen und bau von da an eure Beziehung neu auf, statt zu versuchen, dies jetzt im Moment zu tun und daran zu scheitern.

Ich weiß, dass es schwer ist, sich an diese Regeln zu halten, wenn man am Anfang dieser Entwicklung steht und den anderen vermisst, doch ich hoffe, dass ich dir mit diesen grundlegenden Regeln weiterhelfen und dich an dein Ziel führen kann.

10 Tipps, wenn er:sie dich ignoriert

#Tipp 1: Loslassen

Lerne loszulassen!

Was ich meine: Warum ist es wichtig, dass er:sie dich ignoriert?

• Ihr beide seid getrennt!
• Und zu 100% hat er dich verlassen!

Wie willst du also glücklich werden, wenn du dein Glück von einer unglücklichen Liebe abhängig machst!

Wichtig:

• Loslassen heißt nicht – ihr dürft euch nie wieder sehen.
• Loslassen heißt auch nicht – du kannst ihn NICHT mehr zurück erobern!

Loslassen heißt, dass du dich für dich und deine Selbstliebe entscheidest! Und dann erst für alles andere (auf einem mental gesundem Grund).

#Tipp 2: Gesunde Kommunikation

Achte auf eine gesunde Kommunikation!

• Ungesund: Du schreibst 200 Nachrichten – während er gerade einmal geantwortet hat!
• Gesund heißt: Ihr habt ein ausgeglichenes Textverhältnis!

[/bmtextbox]

#Tipp 3: Selbstliebe

Liebe dich und du wirst geliebt!

Das gilt auch für deinen Ex Freund!

#Tipp 4: Vergebung

Vergebung ist meiner Meinung nach das beste und stärkste Mittel, um emotional unabhängig zu werden!

Und emotionale Unabhängigkeit brauchst du, um nicht zu needy zu wirken!

• Vergib dir selbst, dass du all die Fehler gemacht hast!
• Vergib ihm seine Fehler und verteufel ihn nicht!

#Tipp 5: Lenk dich ab

Lenk dich ab!

Ganz wichtig: Lenk dich mit den richtigen Dingen ab!

• Was meine ich damit: Dinge, die dein Belohnungssystem im Gehirn aktivieren!

Und Dinge, die dir Spaß bereiten.

#Tipp 6: Freunde

Triff Freunde und frage, was sie über deine jetzige Situation denken!

• Wisse: Freunde sehen alles mit mehr Abstand! Und genau dieser Abstand gibt dir eine Sichtweise, die du alleine NICHT hättest!

Das kann die Augen öffnen und zu neuen Einsichten verhelfen!

#Tipp 7: Innere Kind Anteile heilen

• Was lässt dich aller 5 Minuten auf dein Handy schauen?
• Was lässt dich verzweifeln, wenn er sich nicht meldet?
• Was in dir will ihn zurück – so sehr es auch weh tut?

Ist es Liebe? Oder ist es das innere Kind?

Ist es die Angst vor…

• … Einsamkeit
• … davor nicht gut genug zu sein
• … oder die Angst davor abgewiesen zu werden

#Tipp 8: Meditation

Wir hatten bereits viele Themen…

• Selbstliebe!
• Vergebung!
• Loslassen!
• usw…

All das sind Themen, die für dich und deine Beziehung zum Ex extrem wichtig sind!

• Die Frage ist nur: Wie kannst du diese Themen angehen! Und bewältigen!

Die Antwort: MIT MEDITATION!!!

#Tipp 9: Spiegel ihn

Wenn du mit ihm schreibst, dann spiegel ihn!

Warum? 

Damit du nicht zu needy rüber kommst!

• Spiegel alle seine Nachrichten in…

• … in Inhalt
• … Wortzahl
• … Textmenge
• … und Sendezeitpunkt

Die Folge: Eine ausgeglichene und gesunde Unterhaltung![/bmtextbox]

#Tipp 10: Renne nicht hinterher!

Dieser Tipp ist simpel und zugleich extrem wichtig!

Er soll mich vermissen… Endlich! Doch wie?

Wie bringe ich meinen Ex dazu, dass er mich mehr will, mehr mag und genauso vermisst, wie ich ihn?

Tja, eine Frage die sich viele verlassene stellen. Erst recht nach frischen Trennungen!

Und genau dafür habe ich diesen Artikel geschrieben!

Bekomme hier mine Top 15 Tipps, wenn du möchtest, dass er dich mehr vermisst!

Und erhalte meine 3 noch unbekannten Methoden, wenn du möchtest dass er dich wieder mehr will!

Autor: Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube

Hier ein Video von mir zum Thema:

Lies also aufmerksam weiter!

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten

Mit Paatherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube

Meine Top 15 Tipps, wenn er dich mehr vermissen soll

#Tipp 1: Weniger Zwang

Sei entspannter. Ich weiß, du möchtest deinen Ex zurück!

• Aber: In Google „er soll mich vermissen“ und co einzugeben zeugt fast schon von Besessenheit.

Das meine ich nicht böse!

• Im Gegenteil: Je mehr du krampfhaft hinterher rennst. Und/oder versuchst wie eine Besessene seine Gunst zu bekommen, desto eher wird er sich weg bewegen.
• 

Sprich: Statt dich zu vermissen, wird er dich meiden!

Im Kern geht es um deine Einstellung.

#Tipp 2.1: Arbeite an deiner Unabhängigkeit

Je unabhängiger du bist, desto mehr könnte er dich vermissen.

Kennst du das?

• Wir wollen umso mehr, was wir nicht haben können! Und je weniger wir es haben können, umso mehr wollen wir es!

Der Grund:

• Die Angst aus unserem Ego, nicht gut genug zu sein!
• Und „beeindruckt sein„, eben weil du auch „Nein“ sagen kannst und zu dir stehst!

Ok – wie kannst du also unabhängiger werden!

• Im ersten Schritt, indem du bewusst die Absicht hast unabhängiger zu werden!
• Im zweiten Schritt, indem du dich geistig löst. Heißt, du denkst bewusst weniger an ihn!
• Im dritten Schritt durch Sport, Freunde, Ablenkung, Ziele, mehr Selbstbewusstsein und Zeit.
• Und im letzten Schritt, indem du ihn/sie bewusst weniger triffst und deinen Fokus gezielt auf dich richtest!

#Tipp 2.2: Arbeite an deiner emotionalen Unabhängigkeit!

Was mir als Leitfaden sehr geholfen hat: ich habe alles aufgeschrieben, was mir meine Ex Partnerin gab, was ich mir selber nicht gebe.

Das Ergebnis war eine große Liste. Und diese Liste wurde dann zu alltäglichen Herausforderungen. Die ich auch mit Freude annahm.

#Tipp 3: Glücklich ohne ihn

Wie glücklich bist du ohne deine:n Ex?

• Wisse: Je mehr Lebensfreude, Glück und Spaß du hast, desto weniger wirst du deine:n Ex vermissen und brauchen!

Gleichzeitig wirst du für ihn umso interessanter. Eben weil du ihn weniger brauchst!

• Daher mein Tipp: Werde glücklicher!

#Tipp 4.1: Es ist wahre Selbstliebe

Warum „soll er dich vermissen“?

• Aus Liebe? Also deine Selbstliebe?

Oder ist es das Gegenteil! Weil du dich nicht richtig liebst!

• Zum Beispiel aus der Angst nicht gut genug zu sein! Oder aus der Angst vor Einsamkeit?

Was ich meine: Arbeite an deinen Ängsten und transformiere diese in Selbstliebe!

Die Folge:

• Weniger Abhängigkeit!
• Weniger Anhänglichkeit!
• Weniger Liebeskummer!
• Und auch weniger Druck!

#Tipp 4.2: Wie kannst du mehr Selbstliebe lernen?

Einfach in den Spiegel schauen und sagen „ich liebe dich“ reicht nicht aus.

Selbstliebe entsteht genau dann, wenn wir an der Grenze zur Fähigkeit unserer Selbstliebe sind.

Denn wir erweitern uns nur dort, wo wir an unsere Grenzen stoßen.

Und gerade nach Trennungen ist unsere Fähigkeit zur Selbstliebe stark eingeschränkt. Eben durch Ängste wie „nicht geliebt werden“ oder „verlassen werden“.

Diese Ängste bilden sozusagen die Grenze zu unserem Vermögen für Selbstliebe.

Mehr Selbstliebe zu erreichen heißt also, wir müssen durch diese Ängste hindurchgehen. Sie akzeptieren und lieben lernen.

#Tipp 5: Nein, das soll er nicht

Nein, er soll dich nicht vermissen! Und nein, er soll nicht wie ein wahnsinniger um dich kämpfen!

Alleine dieser Ursprung „er soll mich vermissen“ ist ein Mangel!

• Mangel dahingehend: Ich kann nur vollständig sein, wenn er bei mir ist!

Besser: Ich möchte wieder glücklich sein. Auch ohne ihn! Und erst dann – sollte er der Richtige – sein darf er zurück!

Wisse: Jegliche Handlung die aus einem Mangel kommt und fließt, zieht genau das an! Einen Mangel! An Liebe, an Glück und an Freude!

Und sieh dir deine Situation an: Du möchtest ihn aus einem Mangel. Und was du bekommst ist Mangel (in der Liebe, der Freude und dem Glück).

#Tipp 6: Das innere Kind

Was in dir möchte, dass er dich vermisst?

• Bist das du?
• Oder ist es dein inneres Kind?

Was ich denke: Es ist dein inneres Kind!

Was meine ich damit…

Es ist deine Angst und dein Ego, gewachsen aus deiner Kindheit!

Welches sich soweit entwickelt hat, dass es nun dein Leben und deine Beziehungen dirigiert!

• So die Angst nicht gut genug zu sein!
• Die Angst nicht richtig geliebt zu werden!
• Die Angst nicht genug Bestätigung zu bekommen!
• Oder die Suche der Liebe vom Vater im Ex Freund!
• Bis hin zur Idealisierung und Projektion aller Sehnsüchte in den Ex Freund!

Die Folge: Meist unglückliche und destruktive Beziehungen, die aus dem inneren Kind welken! Und oftmals toxische Beziehungen mit extremen Liebeskummer!

#Tipp 7: Das gekränkte Ego

Das gekränkte Ego ist wie ein Nadelstich in den großen Zeh!

• Es tut einfach weh verlassen zu werden!
• Und es tut umso mehr weh, wenn weniger Liebe zurück kommt!

Erst recht, wenn ihr eine intensive gemeinsame Zeit hattet! Mit viel Liebe!

Und doch ist es das Ego, dass den größten Schmerz auslöst. Eben aus dem inneren Kind (Tipp 6). Aber auch aus der Verletzung, weil wir verlassen wurden!

Aber: Heilst du diese Verletzung, dann wird auch dein Kummer nachlassen (Also aufstehen und Krönchen richten).

#Tipp 8: Weniger Liebeskummer

Liebeskummer ist der wohl härteste Brocken!

So ist es doch der Kummer, der uns so rasend macht und wie benommen unlogische Dinge tun lässt!

• Dinge, die du ohne Liebeskummer nie machen würdest!

Doch wie willst du attraktiv sein (für ihn), wenn du ihm hinterher läufst. Wenn du alles für ihn tun würdest. Wenn du dein eigenes Glück hinter seines stellst?

Genau: Es klappt nicht!

Deswegen muss der Liebeskummer weg. Oder sollte zumindest stark nachlassen!

Wie – das erkläre ich dir!

Durch 4 Faktoren:

#Tipp 9: Habe gesunde Beziehungsansprüche, die dir mehr Unabhängigkeit geben

Werde dir bewusst wie du geliebt werden möchtest.

Nämlich von einrm Mann, der dich wirklich glücklich macht.

• Mit dem du gemeinsam lachen kannst.
• Auf den du dich verlassen kannst.
• Der dich respektiert.
• Der dich so annimmt wie du bist.
• Und mit dem du deine Zukunft planen kannst.

Habe diesen Beziehungsanspruch! Und sorge dafür, dass dadurch mehr Stärke und Durchsetzungsfähigkeit entsteht. Auch die Fähigkeit „nein zu sagen“. Gerade, wenn dein Ex toxische Tendenzen hat.

#Tipp 10: Vertrau dem Leben

Versuche nicht dein Schicksal zu erzwingen. Vertraue dem Leben!

Wenn er der Richtige ist, dann wird er zurück kommen. Er wird anfangen dich zu vermissen und alles wird gut!

#Tipp 11: Sport und Ablenkung

Treibe Sport! Und lenke dich ab!

Wichtig… lenke dich mit Dingen ab, die dir Spaß machen! Und Dinge, die dich fordern!

• So zum Beispiel Aktivitäten, die dein Belohnungssystem im Gehirn aktivieren!

#Tipp 12: Was sagen Freunde

Was sagen deine Freunde? Welche Meinung haben deine engsten vertrauten!

• Sicher: Es ist immer ratsam auf das eigene Bauchgefühl zu hören! Und doch würde ich die Meinung dritter einholen!

Warum… um einen anderen Blickwinkel zu bekommen!

#Tipp 13: Kontaktsperre wenn ex toxisch ist

Setze eine Kontaktsperre ein! Aber nur, wenn dein Ex toxisch war!

• Erstens: Er wird dich wieder mehr vermissen!
• Zweitens: Erst Abstand gibt dir die Klarsicht, eine für dich kluge Entscheidung zu treffen!

Zudem: Du zeigt deinem innersten, dass du es dir wert bist. Und – wer da auch kommt – bereit bist Grenzen zu ziehen!

• Und zu letzt: Durch den Abstand wird dein Liebeskummer nachlassen!

Und klingt das nicht gut!

• Kontaktsperre = er vermisst sich mehr
• Kontaktsperre = du vermisst ihn weniger
• Kontaktsperre = weniger Liebeskummer und mehr Selbstliebe!

Sicher: Gerade nach frischen Trennungen wird oft die gegenseitige Nähe gesucht! Und doch ist die Kontaktsperre die einzig logische und sinnvolle Lösung!

#Tipp 14: Werde Version 2.0

Du willst, dass er dich vermisst?

Dann mach aus dir etwas, „so, dass er gar nicht anders kann, als dich zu vermissen„.

• Werde optisch zur Granate! Arbeite hart an dir!
• Werde beruflich freier, glücklicher und ggf erfolgreicher!
• Habe Hobbys, auf die jeder neidisch wäre! Und die inspirieren!
• Hole das Maximale aus dir heraus! Und werde deine persönliche Version 2.0!

Gehe nie nach deinen Ängsten… z.b:

• Ich möchte reicher werden, weil ich Angst habe arm zu sein!
• Ich möchte mehr Freunde haben, weil ich Angst vor Einsamkeit habe…
• Alles das wird dich eher unglücklich machen!

Tu Dinge, die dich glücklich machen. Die deine Liebe zu dir erfüllen und die aus deiner Liebe und Leidenschaft kommen! Aber nicht aus deiner Angst!

#Tipp 15: Werde dir bewusst, dass du bessere haben kannst

Klar: Das klingt etwas egozentrisch.

Im Kern geht es jedoch um eine wichtige Botschaft:

• Erkenne, dass es noch viele andere (auch für dich bessere) Männer gibt!
• Und erkenne, dass du in keinster Weise auf deinen Ex angewiesen bist!

Sicher… das weißt du schon.

Doch ist es dir auch bewusst!

Wenn ja, warum bist du dann noch immer derart emotional abhängig!

Viele Frauen sind durch Kummer derart „kopfverdreht“, dass sie nur noch diesen einen Mann sehen! Und noch noch diesen einen Mann wollen! Ungeöffnet für neue und andere Energien!

Löse diesen Knoten! Und erkenne an, dass du mit einem anderen Mann vllt glücklicher sein könntest! Nimm dieses Gefühl an, mit und in dir auf!

#Tipp 16: Die Kraft „Nein“ zu sagen

Männer die alles bekommen sind schnell gelangweilt!

• Warum: Weil viele eben doch gerne jagen!

Im folgendem zeige ich dir 3 Methoden, mit denen du ein „vermissen“ erzwingen könntest! Die Methoden sind weitestgehend unbekannt und neu!

Lies also gespannt weiter!

Ein Mann, der deine Liebe nicht erwidert. Gibt es was Schlimmeres? Das Gefühl ist wohl das, was eine Frau am meisten demütigen kann. Doch du musst dich von diesem Gefühl nicht unterkriegen lassen. Zeig dem Mann, dem du dein Herz geschenkt hast, was er ohne dich verpassen würde. Zeige ihm, welchen Spaß er mit dir haben kann und zeige ihm, dass er nicht der Einzige ist.

Er soll mich vermissen – 1. Taktik

Schaffe Raum zum Vermissen

Du solltest wissen, dass „Vermissen“ vor allem daher kommt, dass man etwas vermisst. Das etwas nicht mehr da ist! Das etwas fehlt, was vorher da war.
Das heißt für dich, dass du den Raum schaffen musst, damit er dich wieder vermissen KANN!

Schritt 1 damit er dich vermisst: Breche für mind. 1 Woche den Kontakt ab

Egal was er sagt oder schreibt – reagiere auf nichts. Damit schaffst du den Raum, den es braucht, damit er dich vermissen kann. Er wird ins Grübeln kommen, warum du dich nicht meldest, vielleicht macht er sich ja sogar Sorgen um dich und merkt erst jetzt, dass du ihm wichtiger bist als er dachte. Wenn du das durchziehst dann wird er schnell merken, dass du eben nicht auf der Matte stehst, nur weil er gerade Lust hat, dich zu sehen.

Schritt 2 damit er dich vermisst: Kümmere dich jetzt um dich. 

Nimm dir Zeit für dich selbst. Blende alles aus, was ihn betrifft und überlege, was dir guttut. Sport! Gesunde Ernährung. Ausgehen. Pläne schmieden. An deiner Selbstliebe arbeiten. Reflektieren, warum es mit euch vielleicht nicht geklappt hat!
Es gibt genug Dinge, die du jetzt in dieser Zeit unternehmen kannst! Und das solltest du auch!

Schritt 3 damit er dich vermisst: Reflektiere, warum du etwas willst, was offensichtlich nicht existiert!

Gehe in dich. Es kommt keine Liebe von ihm zurück. Und je weniger zurückkommt, desto mehr möchte man etwas! Dieses Verhalten geht bereits in die Kindheit zurück. Überlege mal, wie es früher war, wenn deine Eltern dir etwas verboten haben, egal was. Genau das wolltest du dann umso mehr machen oder haben. In der jetzigen Situation ist wichtig: Baue diesen Verstärker ab.

Überlege dir, wovor genau du eigentlich Angst hast.

• Hast du Angst davor einsam zu sein?
• Möchtest du lediglich dein Ego bestätigen?
• Hast du in ihn ein Idealbild projiziert, das ihm eigentlich nicht entspricht?
• Suchst du in ihm Liebe von deinem Vater?

Gehe wirklich in dich und reflektiere! Es gibt einen Grund dafür, dass du ihn liebst, er aber dich nicht! Denn es heißt, dass er nicht der Richtige sein KANN! Und es gibt einen Grund dafür, dass du an jemandem fest hältst, der nicht der Richtige ist!

Er soll mich vermissen – 2. Taktik

Schritt 1 damit er dich vermisst: Das verdächtige Foto

Mach ein Foto. Du mit einem guten Freund. Man sieht dich auf dem Foto. Und man sieht nur, wie um dich herum ein Arm liegt! Mehr nicht.
Versuche, auf dem Foto so gelöst wie möglich zu wirken. Schau glücklich in die Kamera, lächle.

Schritt 2 damit er dich vermisst: Poste dieses Foto auf Facebook oder nimm es als What‘s App Profil

Poste dieses Foto in der FB Chronik oder nimm es als Profilbild. Ohne etwas zu kommentieren.

Diese Gedanken werden ihm jedes Mal, wenn er in den sozialen Netzwerken oder bei What‘ App unterwegs ist begleiten.

Schritt 3 damit er dich vermisst: Warte ab, was passiert.

Nun musst du geduldig sein. Sicher wird er nicht sofort auf dein Bild reagieren. Es heißt für dich also abwarten, ob er reagiert!
Ich empfehle dir an dieser Stelle wirklich ruhig zu bleiben. Mach keine vorschnellen Handlungen.

Schritt 4 damit er dich vermisst: Der richtige Umgang mit der Reaktion

Endlich, er hat eine Reaktion gezeigt. Das ist schon mal gut.
Jetzt ist es wichtig, dass du ihn spiegelst! Also alles was von ihm kommt MUSS gespiegelt werden. Nur etwas langsamer. Warte zur ersten Antwort 1-2 Tage. Wenn du ihn spiegelst, dann richtig. Orientiere dich dabei unbedingt an seinen Worten, seinen Emotionen und seinem Inhalt.

Er soll mich vermissen – 3. Taktik

Schritt 1) Trefft euch

Suche einen Ort, der euch beiden extrem gut gefällt. An dem ihr euch beide richtig wohl fühlt. Vielleicht habt ihr beide Erinnerungen an diesen Ort. Vielleicht hattet ihr hier eine besondere Begegnung oder habt euch besonders wohl gefühlt.

Schritt 2) Erzeuge massiv Spaß

Ganz wichtig: schiebt das Thema eurer Trennung auf jeden Fall bei Seite. Habt einfach nur richtig viel Spaß zusammen! Keine Trennungsthemen oder ähnliches.

Sondern einfach nur extrem viel Spaß und eine richtig gute Zeit. So merkt auch er, was er an dir hat, was für tolle Erlebnisse er mit dir haben kann.
Dabei ist egal was ihr macht.

Auf keinen Fall über die Trennung, dass würde die Stimmung komplett zerstören.

Schritt 3) Wenn er mehr will – lass ihn zappeln

Er hat endlich gemerkt, dass du ihm wichtig bist. Vielleicht will er dich sogar zurück oder dir zumindest seine nun neu erwachte Zuneigung zeigen.
Wenn er dir näher kommen will, dann lasse es nicht zu. Gehe auf Abstand! Lass ihn ruhig zappeln. Er soll schließlich nicht denken, dass du ihn zurück willst.

Zeige Unabhängigkeit. Mach ihm klar, dass du nicht auf ihn angewiesen bist um glücklich zu sein. Sein Jagdinstinkt ist geweckt und er wird sich Mühe geben.

Schritt 4) Triff dich nebenher mit anderen

Zeige ihm ruhig, dass er nicht der einzige auf der Welt ist. Es gibt noch jede Menge anderer schöner Männer, die dein Interesse wecken können.

Diese Treffen mit anderen können ganz nebenbei auch noch dein Selbstwertgefühl mächtig steigern. Das wird dir gut tun. Das Gefühl zu wissen, dass andere Männer dich toll finden, kann wahre Wunder bewirken.

Dieses Selbstvertrauen strahlst du dann ganz automatisch auch nach außen.

Schritt 5) Lass ihn das wissen

Dieser Punkt ist wirklich wichtig. Du willst ja schließlich, dass er weiß das du nicht auf ihn wartest. Das wird ihn vielleicht sogar beunruhigen.

Wenn er es von alleine nicht merkt, sag ihm ruhig, dass du auch andere datest, aber die Zeit mit ihn genießt!

Schritt 6) Warte ab wie er reagiert

Wenn eure Dates gut sind und er weiß, auch andere sind im Spiel, löst das oft sehr starke „Vermissen“ Gefühle aus! Vielleicht wird er sogar ein wenig eifersüchtig, dass du dich mit anderen triffst. Wenn er wirklich Spaß bei euren Dates hat, dann wird er wollen, dass du das gleiche nicht auch mit anderen erlebst.

Wird er mich vermissen oder vergessen?

Das hängt von einer Sache ab: Ob er dich noch liebt.
Die Formel ist klar: Je mehr Liebe in ihm vorhanden ist, umso mehr wird er dich auch vermissen. Vielleicht hast du es ja durch Anwendung der Taktiken geschafft, dass bei ihm die Liebe zu dir wieder erwacht oder gewachsen ist.

Wenn keine Liebe vorhanden ist, dann wird er dich zu 100% vergessen. Und kaum vermissen. Wenn das der Fall ist, dann sei dir sicher, dass er nicht der Richtige für dich war.

Vermisst er mich überhaupt

eine kleine Übung:

Diese Frage wird dich vermutlich Tag ein und Tag aus beschäftigen. Fragen kannst du ihn nicht einfach. Das würde zu verzweifelt wirken und das willst du ganz bestimmt nicht. Mit dieser kleinen Übung erfährst du das, was dein Unterbewusstsein eigentlich schon längst weiß:

Wie lange braucht ein Mann, um zu vermissen

Das ist absolut abhängig davon, wie sehr er dich liebt. Klar ist, es dauert länger, wenn die Liebe erst entstehen bzw. wachsen muss. Manche Männer merken erst nach einer Weile wie wichtig ihnen eigentlich jemand gewesen ist. Erst dann setzt auch der Prozess des Vermissens ein. Mit den oben genannten Taktiken kannst du diesen Prozess beschleunigen. Versuche es.

Fazit

Der beste Weg, einen Mann dazu zu bringen dich zu vermissen ist, dich rar zu machen. Zeig ihm, dass du nicht auf ihn angewiesen bist, dass sich deine Welt nicht komplett um ihn dreht.

Während sie dann versuchen dir wieder näherzukommen, zeigst du ihnen, was sie verpassen. Du wirst sehen, wenn noch Liebe vorhanden ist, dann wird er dich auch vermissen.

Ist allerdings keine Liebe mehr da, dann wird er dich leider eher vergessen. Ist das der Fall, dann hat er dich auf jeden Fall nicht verdient.

Erst war alles gaklärt, du hast gelitten und dann die Überraschung: der:die Ex will dich zurück…

Das kann mir Freude aber auch mit Unbehagen einhergehen!

Vor allem auch deswegen, weil ein Teil bereits abgeschlossen hat und der andere durchaus offen für mehr wäre!

Und genau dadurch entsteht meist ein Zwist, der viel kaputt machen kann!

Erhalte deswegen von mir eine vielzahl wertvoller Anleitungen! Ich zeige dir, wie du in bestimmten Situation richtig reagierst, möchte der:die Ex auf einmal zurück!

• Erhalte 8 Schritte zur richtigen Entscheidung
• +Viele wichtige Tipps und Hinweise

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten

Ex-Freund:in will mich zurück – Was solltest du jetzt tun?

Die Botschaft, dass der:die Ex zurück möchte schmeichelt erst einmal! Schließlich wird unser Ego bestätigt!

Und gerade, wenn du verlassen wurdest wird damit die Wunde, die durch Abweisung entstand geheilt!

Und doch fällt es vielen schwer sich zu entscheiden! Zumal es oft eine Lebensentscheidung bedeuted!

Und wurdest du verletzt, so fließt auch die Angst vor erneuter Verletzung mit ein!

Der innere Konflikt ist geboren!

Wie es jetzt für dich weitergeht, dass veruche ich dir im folgendem zu zeigen:

(Achtung: Ich spreche nur ein Geschlecht an! Da es meist die Formulierungen unnötig verschlechtert)

Schritt 1: Die richtige Reaktion hängt von den Umständen ab!

Die Entscheidungsafindung – zu „was ist für dich jetzt am besten“, hängt von den Trennungsumständen ab!

Ich möchte dich darüber aufklären, welchen Grundimpulsen du folgen solltest! Gerade nach meiner langjährigen Erfahrung als Coach!

Ok – welche Trennungsumstände gibt es und welche Grundimpulse sind jeweilig wichtig?

1: Der:die Ex ist Bindungsängstler!

In diesem Fall rate ich dir zur Vorsicht! Bindungsängstler wollen genau dann zurück, wenn Distanz entsteht! Oft geht dieses Momentum mit soganntem „Love-bombing“ einher!

Was sollte dein Grundimpuls sein?

Ganz einfach. Du lässt dich nur darauf ein, wenn der:die Ex die eigene Bindungsangst reflektiert und heilt!

2: Ihr habt eich im Streit getrennt (ungewollt)

In diesem Fall ist „Vergebung“ der Schlüssel für eine noch bessere Beziehung! Meist entstehen Zweifel, weil die Wut auf das Gegenüber die Oberhand hat!

Was sollte dein Grundimpuls sein?

In diesem Fall rate ich dir, eine erneute Chance wahrzunehmen! Achte nur darauf, dass der:die Ex toxisches Verhalten verändert hat (sollte es ggf zum Streit geführt haben). Und reflektiere den Gegenstand eures Streites. Damit erneute Streits nicht ausbrechen können!

Zudem: Erst der Wille beider, gemeinsam Lösungen zu erarbeiten bietet eine gesunde Beziehungsgrundlage!

3: Die Anziehung ist verloren gegangen! Daher kam es zur Trennung!

Viele Paare spüren sehr wohl Liebe! Doch die Anziehung lässt nach! Gerade nach langen Beziehungen!

In der Folge entsteht Leidensdruck, nachdem eine Trennung ausgesprochen wurde! Meist mit dem Satz „Ich habe keine Gefühle mehr“!

Leidensdruck, weil eben doch noch Liebe vorhanden war! Die aber erst durch die Trennung sichtbar wird!

In diesem Fall ist es ganz klar, dass du zusagen solltest! Arbeitet jedoch gemeinsam an „mehr Anziehung“!

• Verbringt weniger Zeit, dafür aber „quality time“!
• Macht euch hübsch und arbeitet hart an eurer „sexuellen Note“!
• Arbeite hart an anhänglichen Verhaltensmustern und entwickel dich weiter…

Die Folge: Die Beziehung hätte eine noch bessere Qualität!

4: Der:die Ex hat dich betrogen oder sich toxisch verhalten

In diesem Fall solltest du „austesten“! Gerade bei toxischen Konstellationen neigen wir zur Co-Abhängigkeit!

In der Folge geben wir zu schnell nach! Im schlimmsten Fall wirst du sogar erneut verletzt!

Was sollte dein Grundimpuls sein?

Teste aus, ob sich der:die Ex wirklich verändert hat! Lote aus, ob diese Beziehung erneut enden würde, wie einst!

Wichtig: Habe und entwickel die Selbstliebe die es braucht, um auch „Nein“ zu sagen!

Teste aus, ob sich dein Gegenüber gebessert hat! Wobei du dich erst dann emotional auf ihn:sie einlässt, nachdem eine „Verbesserung“ sichtbar ist!

Die Folge: Du schützt dich vor weiteren Verletzungen!

5: Ihr beide wart toxisch und habt euch verletzt

Einer hat sich getrennt und der andere hat die Vorarbeit geleistet! Am Ende wart ihr beide toxisch!

Heißt: Ihr habt euch verletzt!

Was sollte dein Grundimpuls sein?

Trefft euch und sprecht alle Punkte an/aus!

Wobei deine Entwicklung dein Gegenüber zur Parallelentwicklung inspirieren sollte!

Denn nur eure beidseitige Weiterentwicklung bietet und gesundes Fundament für eine gute Beziehung!

Schritt 2: Was will der:die Ex wirklich von dir?

Lote aus, um was es ihm:ihr geht! Folge dabei immer deinem Bauchgefühl!

• Hat der:die Ex Angst vor Einsamkeit?
• Hat der:die Ex Angst, dass du was neues hast?
• usw…

Es dabei um die folgende Kernfrage:

Was will der:die Ex!

• Möchte er:sie dich?
• Oder möchte er:sie etwas von dir?

Wirst du gebraucht, weil die geliebt wirst!

Oder wirst du geliebt, weil du gebraucht wirst?

Diese Frage wird dich vor erneuter Verletzung schützen! Beziehe die Antwort also unbedingt in deine Entscheidungsfindung mit ein!

Wie kann ich das rausfinden?

Nimm deinem:deiner Ex genau das, was er:sie gerade von dir möchte! Und nun schau, wie er:sie reagiert!

Wird Abstand aufgebaut oder wird Verständnis gezeigt!

Und gerade, wenn der:die Ex etwas von DIR möchte (ggf hat er:sie dich verlassen und verletzt), sollte seine:ihre Liebe zu dir sehr viel Verständnis auslösen!

Schritt 1: Was will ich?

Wenn du dir sicher bist, dass deine frühere Freundin dich zurückhaben möchte, stell dir die Frage: Was will ich?

Gehe in dich und finde heraus, ob du sie dir ebenfalls zurück wünscht. Ist dies der Fall, kannst du den nächsten Schritt unternehmen.

Du kannst einfach auf ihre Avancen reagieren. Möchtest du sie auf keinen Fall zurück, teilst du ihr dies klar und eindeutig mit.

Wie kann ich das herausfinden?

Wenn du herausfinden willst, was der richtige Weg ist, musst du dir viele Gedanken machen. Stell dir zum Beispiel vor, wie dein Leben in fünf Jahren aussieht. Wie sieht das Leben mit ihr aus und wie ohne sie? Gehe für die Beantwortung vollkommen in dich.

Bevor du am Abend einschläfst, stell dir vor, ob du sie neben dir haben willst oder besser nicht. Kurz vor dem Einschlafen ist dein Unterbewusstsein aktiv. Du kannst deine Gefühle genau spüren. Sie werden dir den richtigen Weg weisen.

Du suchst nach der Antwort auf eine wichtige Frage. Frage dich intensiv, ob sie dir und deinen Lieben gut tut? Denke an die Zeit eurer Trennung. Wie hast du dich gefühlt?

Was waren die Gründe? Hat sie dich verletzt? In diesem Falle musst du vorsichtig sein. Entscheide dich logisch. Schalte deine Emotionen möglichst aus. Dabei kann es helfen, wenn du dir eine schriftliche Liste anlegst.

Schreibe auf die eine Seite, was für eine neue Partnerschaft spricht. Und schreibe auf die andere, was die Nachteile wären und was dagegen spricht. Wenn du objektiv bist und deine Gedanken gut ordnest, wirst du am Ende wissen, was du willst.

Es folgen aber noch weitere Schritte. An die solltest du dich halten, wenn du tatsächlich das Gefühl hast, es noch einmal versuchen zu wollen. Ist dies nicht der Fall, sage es deiner Ex Freundin. Und zeige es ihr. Ihr könnt ja versuchen, Freunde zu sein.

Schritt 2: Triff eine Entscheidung

Bei wichtigen Fragen musst du Entscheidungen treffen. Wenn du es wieder probieren willst mit ihr, solltest du weiterlesen. Entscheidest du dich gegen eine neue Partnerschaft, dann sage ihr dies klipp und klar. Dann ist der Beitrag hier für dich beendet.

Das wichtige bei der Entscheidung wird sein, dass du bei ihr bleibst. Du wirst vermutlich das Gefühl haben, dass sie vielleicht doch nicht richtig ist. Du wirst schwanken. Aber das wäre ein Fehler.

Schritt 3: Gibt das Tempo an!

Es soll also weitergehen. Du möchtest eine zweite Chance. Nimm die Fäden in die Hand. Ich habe dies betreffend einen Vorschlag:

1:
Schlage ihr einen Test von 30 Tagen vor. Vor allem, wenn dein Gegenüber toxisch war! Du kannst natürlich auch einen anderen Zeitraum wählen. Ihr müsst euch erst wieder aneinander gewöhnen.

Fühlt ihr euch in diesem kurzen Zeitraum wohl, könnt ihr es weiter versuchen. Passt es nicht, habt ihr es zumindest probiert.

2:
Wenn sie sich erst einmal richtig Mühe geben muss, kannst du daraus Vorteile ziehen. Du erkennst schnell, wie ernst sie es meint. Oder ob eventuell alte Probleme wieder auftreten.

3:
Betrachte objektiv, wie gut es mit euch beiden klappt. Nach einem gewissen Zeitraum und wenn er:sie sich Mühe gegeben hat, kannst du die Situation neu bewerten. Meine Empfehlung ist, dass du dir möglichst viel Zeit lässt.

Das betrifft den Test und deine Gedankengänge. Wer überstürzt handelt und nicht alles in Ruhe durchdenkt, macht meist Fehler. Du willst aber eine wichtige Entscheidung treffen. Sie wird eventuell dein ganzes Leben verändern.

Schritt 4: Was du auf keinen Fall tun solltest

Ich habe mehrfach angedeutet, dass du bei einer solchen Situation nachdenken musst. Sei dir deiner Gefühle bewusst. Selbst wenn du glaubst, dass sich ein neuer Versuch lohnt, renne ihr nicht hinterher. Lass sie die Initiative übernehmen.

Stürze dich aber nicht blindlings in die neue Partnerschaft. Und versuche nichts zu erzwingen. Vor allem solltest du selbstbestimmt bleiben.

Wenn sie etwas von dir will, musst du nicht sofort reagieren. Hüpfe nicht, wenn sie sagt: spring. Ihr seid gleichberechtigte Partner. Und es hat ja Gründe, weshalb ihr euch einst getrennt habt. Diese dürfen nicht mehr bestehen.

Ich möchte betonen, dass es individuelle Verhaltensweisen gibt, die nicht passen zu einer Situation. Und die dir nicht helfen. Da ich deinen speziellen Fall nicht kenne, kann ich auf diese nicht eingehen und muss allgemein bleiben.

Schritt 5: Gehe in dich und finde heraus was der Gegenstand deiner und ihrer Liebe ist

Wenn ihr euch für eine Probezeit von einem Monat entscheidet, könnt ihr den Grund eurer Liebe finden. Wenn es ihn nicht gibt, lohnt sich die Partnerschaft einfach gesagt nicht. Schwierigkeiten sind vorprogrammiert.

Überstrahlt irgendeine Eigenart eure Partnerschaft, hat sie wenig Zukunft. Du oder sie – ihr müsstet euch stark verändert haben. Gibt es aber etwas, das euch beide eint, nehmt es als Basis eurer Partnerschaft.

Warum liebst du sie?

Stelle dir die Frage, weshalb du sie liebst. Bist du einfach nur ungerne einsam? Benötigst du Bestätigung? Ist sie eine Projektion? Oder möchtest du nach einer Verletzung Rache nehmen? Das wären keine guten Gründe.

Wenn du sie einfach nur liebst, dann hast du vermutlich die passende Partnerin gefunden. Es sei denn es gibt aus der Vergangenheit eine zu große Barriere zwischen euch. Gehe in dich und finde heraus, was der Gegenstand der Liebe in dir ist.

Stell dir die Frage, ob die Liebe noch die gleiche ist wie in früherer Zeit. Weshalb seid ihr damals zusammengekommen und weshalb habt ihr euch getrennt? Könnte es noch so sein wie einst? Oder ist sie nicht mehr der gleiche Mensch?

In diesem Zusammenhang ist der Grund eurer Trennung ein weiteres Mal von großer Bedeutung. Das einstige Problem darf nicht mehr bestehen. Ihr müsst es ausräumen. Das kann schwierig sein.

Warum will sie zurück?

Versuche zu ergründen, warum sie zu dir zurück möchte. Auch hier sollte die Angst vor Einsamkeit, die Suche nach einer Bestätigung, du als Projektion oder Rache möglichst nicht der Grund sein. Nur wenn es Liebe ist, kannst du mit ihr zusammen bleiben.

Das musst du herausfinden. Wenn sie ehrlich ist, wird sie dir in einem offenen Gespräch erläutern, warum sie sich einst in dich verliebt hat. Sie wird dir ihre Gründe darstellen, weshalb die Liebe gescheitert ist. Und wshalb immer noch Gefühle da sind.

Es ist immer wichtig, in Ruhe zu überlegen und in sich zu gehen. Gerade bei einer Entscheidung, die dein Leben verändern kann. Hier solltest du keinen Fehler machen. Das führt uns zum nächsten Schritt.

Manchmal hilft es, wenn du das Gespräch suchst. Frage Freunde, wie sie alles einschätzen. Es sollten Menschen sein, die euch beide kennen und in eurer Partnerschaft erlebt haben. Sie sollten möglichst ehrlich sein, das ist wichtig.

Schritt 6: Triff eine kluge Entscheidung

Nach allen Gedanken und nach eurem Probemonat ist der Zeitpunkt gekommen, an dem du die richtige Entscheidung treffen musst. Soll es eine Beziehung geben oder besser nicht? Es geht um dein Leben. Also musst du objektiv sein.

Nur wenn Liebe vorliegt und keine Probleme anstehen, lohnt es sich. Ansonsten wird die nächste Trennung drohen. Dass die schmerzt, daran wirst du dich erinnern. Du solltest nichts riskieren. Eine weitere Trennung möchte sicherlich keiner von euch.

Kluge Entscheidungen sind von großer Bedeutung, wenn es um das eigene Leben geht. Das klingt ein wenig dramatisch. Doch du wirst auf eine falsche Entscheidung nicht positiv reagieren. Einmal angenommen, dass ihr zusammen seid. Und dabei nicht glücklich.

Dann trennt ihr euch wieder und seit abermals unglücklich. Das sollte dringend vermieden werden. Sie will dich vielleicht zurück, doch hat sie alles gut durchdacht? Auf deine Entscheidung kommt es an.

Fazit zum Thema Ex Freundin will mich zurück

Nur weil deine ehemalige Partnerin zu dir zurück möchte, muss es keine neue Partnerschaft geben. Es kommt auf dich an. Solltest du sie ebenfalls noch lieben und keinerlei Zweifel daran haben, dass es diesmal mit euch gut geht, dann wird es sich lohnen, die Chance zu nutzen.

Doch du musst nachdenken. Ich hoffe dieser Text hilft dir dabei, die richtige Entscheidung zu treffen. Gehe alle sechs Schritte nach und nach in Ruhe durch. Lass dir Zeit bei deinen Gedanken. Bedenke ein weiteres Mal, dass du dein Leben verändern kannst. Du musst in diesem Zusammenhang wissen, wie du dich in der Vergangenheit gefühlt hast.

Rekapituliere den Grund eurer Trennung. Es ist wichtig, ob du derjenige warst, der damals die Entscheidung getroffen hat. Oder ob sie es war. Dann würde die Tatsache, dass sie zu dir zurück will, noch etwas mehr bedeuten. Wollte sie dich immer zurück, aber du hattest deine Gründe, dies nicht zuzulassen, relativiert sich alles ein bisschen.

Wenn du gut mit deiner ehemaligen Freundin reden kannst, trifft dich mit ihr und bespreche alles. Wenn sie ehrlich ist, wird sie dir eine Begründung liefern. Sie wird dir erklären, weshalb sie zu dir zurück will. Kannst du dies nachvollziehen und akzeptieren, ist ein erster Schritt getan.

Das ändert nichts daran, dass du dich an die anderen Tipps halten solltest, die ich dir hier gebe. Denn Ehrlichkeit deiner ehemaligen Freundin und dein eigenes empfinden, das sind unterschiedliche Faktoren.

Zunächst einmal möchten wir Dich aber herzlich bei den Dateprofis willkommen heißen. Wir freuen uns, dass Du zu uns gefunden hast – und dass wir Dir helfen können! Denn wir beschäftigen uns seit einigen Jahren ausschließlich mit dem Ex zurück Thema. Und kennen daher sämtliche Aspekte und Details…

Zumal wir keinerlei Kosten und Mühen gescheut haben, um die besten Tipps und Strategien für Dich herauszufinden. Und somit haben wir auch auf die Frage „Meine Ex Freundin will mich zurückgewinnen – was ist die beste Reaktion?“ die passende Antwort!

Das Ganze ist jedoch recht komplex – soviel haben wir im Laufe der Zeit herausgefunden. Daher ist es unmöglich, all die Details in einen Artikel hinein zu quetschen. Und das wollen wir auch gar nicht – schließlich sollst Du optimal informiert werden! Daher haben wir uns dafür entschieden, einen Newsletter zum Thema „Meine Ex Freundin will mich zurückgewinnen“ zu schreiben. Und diesen gratis anzubieten.

Wenn auch Du von all den Tipps und Ratschlägen profitieren willst, dann klicke einfach auf den unten angegebenen Link. Und schon kannst Du diese verwirrende Situation auflösen… Du möchtest hingegen nur ein paar allgemeine Informationen? Dann lese einfach hier weiter…

Achtung: Mach unseren ex zurück Test und du erhälst von uns eine Ex zurück Strategie, die perfekt auf dich und deine Situation angepasst ist.

Meine Ex Freundin will mich zurückgewinnen – was sind die Erfahrungen?

Einen zweiten Versuch wagen – viele stehen dem sehr misstrauisch gegenüber. Und nicht ganz zu Unrecht. Schließlich gab es ja einen Grund, warum Ihr beide Euch getrennt habt. Werden die Gründe nicht genau analysiert, wird die Trennung nicht wirklich verarbeitet und sich die eigenen Fehler und Versäumnisse eingestanden, dann hat ein Neuanfang von vornherein tatsächlich wenig Sinn.

Zumal es verschiedene Gründe dafür geben kann, warum die Ex Freundin Dich zurückgewinnen will. Etwa, weil Du jemand anderen kennengelernt hast. Und allein aus diesem Grund wirst Du für Deine Ex auf einmal wieder interessanter…

• Oder sie hat Angst vor dem Alleinsein oder fühlt sich in ihrem Stolz verletzt.
• All das kann sein.
• Eines haben diese Gründe jedoch gemeinsam: Meist bist nicht wirklich Du ALS PERSON gemeint.
• Und das macht einen Neubeginn, eine zweite Beziehung zwischen Euch sehr, sehr schwierig – um nicht zu sagen unmöglich.
• Meine Ex Freundin will mich zurückgewinnen
• Mein Ex Freund will mich zurück
• Meinen Ex Freund und Ex Mann zurückgewinnen und zurückerobern – aber auf welche Weise?

Überlege auch genau, wie DU Dich dabei fühlst. Welche Empfindungen Du Deiner Ex gegenüber hast. Und wie Du Eurer Beziehung sowie Eurer Trennung gegenüber stehst.

All das ist sehr wichtig, um herauszufinden, wie und was Du empfindest. Damit dies gelingt, rate ich Dir zu einer Kontaktsperre, die am besten einige Wochen dauern sollte. Auf diese Weise kannst Du für Dich erkennen, ob und in welchem Maße Du mit Deiner Ex Freundin noch in Kontakt bleiben willst.

Ich hoffe, das hat Dir schon ein wenig weiterhelfen können. Vielleicht hast Du jetzt ein paar Ideen, wie Du mit der Situation „Meine Ex Freundin will mich zurückgewinnen“ umgehen kannst. Möchtest Du Dich hingegen noch tiefer mit dem Thema auseinandersetzen, dann melde Dich einfach bei unserem Newsletter an – und das ist der erste Schritt, um endlich Klarheit zu gewinnen! Klick dafür einfach den von uns bereitgestellten Link für den Newsletter an.

Den:die Ex-Freund:in zu vermissen stellt eine große Herausforderung dar!

Denn es verlangt, mit dem eigenen Liebeskummer umzugehen.

Und das unter der Zuversicht, dass die Beziehung zu Ende ist.

Das Wichtigste ist deswegen viel Fokus auf sich selbst-, aber auch die eigene Weiterentwicklung zu haben! Und dennoch die eigene Lebensfreude zu wahren!

Dein Vermissen ist auch ein Signal an dich und an dein Leben.

Dafür, Veränderung zu zelebrieren.

In diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, wie du „vermissen“ schneller auflösen kannst und wie du zu einem noch tieferen Glück finden kannst.

Autor: Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten

Mit Paatherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube

Vermisse tun weh – sehr sogar…

Daher bekommst du nun von mir 3 wichtige Schritte, die dir helfen werden, den oder die Ex im besten Fall weniger zu vermissen.

Doch vorab ein Video von mir zum Thema:

Den:die Ex vermissen – meine wichtigsten Erfahrungen zum Thema…

Die Trennung ist durch und dann auf einmal passiert es. Du vermisst sie oder ihn wieder.

Ich werde dir versuchen so gut ich kann weiterzuhelfen.

Vorab: Vermissen ist ein Gefühl, das mit der Zeit nachlässt. Denn Zeit heilt alle Wunden. Im Laufe der Zeit wird es also weniger und es wird dir immer besser gehen.

Eine Trennung tut eben sehr weh. Besonders, wenn man selbst viele Fehler gemacht hat.

Aber Schluss mit „um den heißen Brei“ reden…

Die erste wichtige Erkenntnis

Wichtig ist es für dich, dass du erst einmal eins erkennst:

Vermissen ist nichts anderes als deine Fähigkeit Liebe zu empfinden.

Vor allem die Bürde einen Menschen noch immer zu lieben, obwohl er oder sie nicht mehr bei dir ist.

Die wichtigste Frage ist jetzt: wie gehst du damit um?

Was machst du mit diesem Gefühl? Du bist in einem Zustand, der Schmerzen verursacht. Aber auch in EINER MÖGLICHKEIT!!!

Darauf möchte ich jetzt mit dir eingehen…

Die Trennung und vermissen als Entwicklungsmöglichkeit

Ist dir bewusst, dass Trennungen immer gleich Entwicklungsmöglichkeiten sind.

Denn Trennungen haben sehr viel mit unserem inneren Kind gemeinsam.

Und unser Liebeskummer ist eng angelehnt an diese „Innere Kind-Erfahrungen“.

Also: Deine Erfahrungen aus der Kindheit

Das sind Bindungserfahrungen, welche du in deiner Kindheit erlebt hast

Und die sich in deiner jetzigen Trennungssituation wiederspiegeln. Die du sozusagen als unbewusstes Muster erneut durchlebst.

Sprich: So wie du Trennung als Kind erfahren hast, so erfährst du sie auch jetzt!

Und je nachdem, wie diese Erfahrungen in deiner Kindheit waren, hast du sehr starken oder weniger starken Liebeskummer.

Natürlich ergänzt sich das durch die Erfahrungen deiner Beziehungen.

Fakt ist aber: Diese Erfahrungen können auch traumatisch gewesen sein – wodurch wir durch „innere Kind“ Erfahrungen wie „Abweisung“, „nicht geliebt werden“ oder „verlassen werden“ bei Trennungen zum Liebeskummer zusätzlich diesen enormen Schmerz fühlen!

… DEN WIR AUCH EINST ALS KIND FÜHLTEN!!!

Die Folge: Wir leiden extrem darunter, wenn wir durch eine Trennung gehen!

WIR VERMISSEN…

Und genau hier sind die Heilungschancen!!!

Du musst verstehen, dass der Kern dieses Vermissens und der Schmerz als Signal vom Leben für dich verstanden werden kann!

Dafür, jetzt an genau diesen Mustern zu arbeiten…

Oder auch Möglichkeiten für dich sind, damit auf die richtige Art und Weise umzugehen.

Erkenne den wahren Grund, warum du deinen oder deine Ex vermisst

Für dich ist es wichtig, zu erkennen, woher dieses Gefühl des Vermissens kommt. Was von diesem Gefühl ist Liebe und was beschreibt deine Angst!

Gedankenbeispiel, wie Trennungen häufig ihren Lauf nehmen

Jetzt nehmen wir mal an, ihr seid in der Beziehung und streitet euch die ganze Zeit.

Derzeit vermisst du ihn oder sie nicht.

Heißt: ihr lebt euch in der Beziehung immer weiter auseinander.

Vielleicht seht ihr euch ein bis zweimal im Monat, aber ihr seit noch zusammen.

Und genau deswegen vermisst du ihn oder sie nicht.

Dann kommt aber die Trennung!

Und auf einmal: Nach drei bis vier Wochen vermisst du ihn oder sie.

Wieso vermisst du ihn auf einmal, wo doch auch vorher schon alles schief lief… er:sie im Gedankenkonstrukt aber noch in die Schublade „Beziehung“ eingeordnet wurde…?

Ganz einfach…

WEIL DAS ALLES NUR IM KOPF PASSIERTE!!!

Erkenne den wahren Grund der Trennungsschmerzen, UM WENIGER ZU VERMISSEN…

Vermissen nichts anderes als eine Wiederholung deiner Erfahrung mit „Trennung“, die du irgendwann in der Kindheit gemacht hast.

Und diese Erfahrung hat sich jetzt unterbewusst mit dem Trennungsszenario wiederholt.

Um Vermissen verstehen zu können, musst du dieses Gefühl verstehen.

4 Gründe vom inneren Kind, die das gefühl „von vermissen“ verstärken!

• Grund 1. Ist es vielleicht ein verletztes Ego?
• Grund 2.Ist es die Angst vor Einsamkeit?
• Grund 3. Ist es die Angst, allein zu sein?
• Grund 4. Ist es die Angst vor einer Abweisung?

Das Vermissen aus reiner Liebe heraus

Ok – Eventuell gibt eine andere Ursache, die dein Vermissen zu dieser einst geliebten Person auslöst?

Meist ist es aber das innere Kind, durch das wir erst richtig leiden…

Der wichtigste Unterschied

Wichtig zu unterscheiden ist, ob es Liebe ist die aus dem Herzen kommt. Oder ob es Angst ist, die aus dem innerem Kind kommt!

Wenn du diese Erkenntnis gewonnen hast, musst du alles lösen, was aus der Angst vom innerem Kind kommt!

Weg von – ich Liebe ihn, weil ich ihn brauche…

Warum – weil genau dann auch das Gefühl „von vermissen“ nachlassen wird.

Denn das Herz – da wo deine Liebe ist kann auch loslassen und zulassen!

UND GENAU HIER LIEGT DIE GROSSE HEILUNGSCHANCE!!!!

Löse Abhängigkeiten auf!

Wichtig ist, dass du dir folgende Fragen stellst.

1. Hast du vielleicht Angst vor Einsamkeit?
2. Was fehlt dir in deinem Leben? Was gab er:sie dir, was du dir nicht gibst…
3. Was sind emotionale Abhängigkeiten in deinem Leben?
4. Wo sind rationale Abhängigkeiten entstanden?
5. Wo sind materielle Abhängigkeiten entstanden.
6. Hast du Angst davor, nicht mehr geliebt zu werden?

Mit diesen Urängsten aus der Kindheit lernen umzugehen

Diese Angst davor, nicht mehr geliebt zu werden, stammt zu einem großen Teil aus deiner Kindheit!

Wachse an der Erkenntnis

Damit meine ich, nicht mehr zu lieben, weil du dein Gegenüber brauchst… eben weil du vermisst! WEIL DU DIESE ANGST AUS DEM INNEREN KIND NICHT MEHR FÜHLEN WILLST (UNBEWUSST)

SONDERN AUS DEM HERZEN ZU VERMISSEN, ZU LIEBE, ZU LEBEN UND LIEBE SEIN ZU LASSEN!!!

Das ist der erste und wichtigste Ratschlag, den ich dir mitgeben kann.

Du musst deine Perspektive ändern.

Ändern heißt: Eine neue Sicht auf den Trennungsprozess bekommen!

Erlerne das richtige Trennungsbewusstsein…

Hallo!

Mein Name ist Frederik Dittmar und ich möchte dir aus ganzem Herzen dabei helfen, leichter und schneller durch den Prozess der Rückeroberung aber auch der Trennung hindurch zu kommen.

Du musst eines verstehen: nach meiner Erfahrung sind Trennungen nichts anderes als Möglichkeiten. Tore, die sich für uns öffnen um daran zu wachsen. Vor allem deswegen, weil sie spiegeln, was wir in uns tragen.

Ich werde jetzt gleich erklären, was ich damit meine:

Also: du musst wissen, dass eine Trennungsituation immer eine Erfahrung ist. Eine Erfahrung, die wir erneut durchleben.

Denn irgendwann in unserer Kindheit haben wir diese Erfahrung schon einmal erfahren müssen, damit sich in unserem Gehirn über unsere Synapsen ein unbewusstes Referenzmuster bilden kann.

Und genau dieses Referenzmuster wird aktiviert, sobald du erneut eine Trennung durchmachst.

Die Folge: du durchlebst neben dem Trennungsschmerz auch das Referenzmuster und diese Erfahrung aus deiner Kindheit.

Heißt: Trennungsschmerzen sind eng verkoppelt mit unserem inneren Kind.

Und das bedeutet, dass im Sinne einer Rückeroberung unglaublich viel Wachstumspotenzial vorhanden ist. Zum einen darauf das innere Kind zu erkennen und zum anderen darauf an der Trennungserfahrung zu wachsen.

Macht die eines bewusst: ein starkes inneres Kind wird immer den Versuch unternehmen, das folgende zu vermeiden:

• Das spüren der eigenen Verlustangst. Gerade wenn man als Kind starken Verlust erlitten hat.
• Das spüren der Angst davor nicht geliebt zu werden, gerade wenn man Abweisung als Kind erfahren musste.
• Das spüren der Angst nicht angenommen zu werden. Gerade wenn man als Kind diese Negativerfahrung gemacht hat.

Und aus diesem Vermeidungsbewusstsein entwickeln wir in der Folge Überlebensstrategien. Wir tun alles, um diese Angst nicht zu fühlen.

Wirst du nun verlassen, dann startet automatisch dieses Vermeidungsprogramm. In der Folge tust du alles, um das Gefühl von „verlassen werden“ nicht erneut zu fühlen.

Und was ist dabei der schnellste Ausweg: eine Rückeroberung! Den oder die Ex unbedingt zurückbekommen.

Das Problem dabei: du handelst nicht mehr aus Liebe, Selbstliebe oder Selbstannahme, sondern aus deiner Angst. Du handelst aus deinem Mangelbewusstsein.

Und genau das macht dich für den Ex Partnner oder die Expartnerin unglaublich unattraktiv. Und führt in den meisten Fällen dazu, dass die Rückeroberung bereits im Kern scheitert.

Was ist die Lösung?

Die Lösung ist eine neue Perspektive auf deine Trennungssituation!

Die Trennung spiegelt dir die Muster deines inneren Kindes. Und nur wenn diese wirklich heilen, nur dann hast du auch Chancen Anziehung auszulösen.

Denn Mangelbewusstsein und Angstbewusstsein macht dich für dein Gegenüber immer unattraktiv.

So sehr, dass deine Chancen recht früh ersticken. Schneller als du glaubst!

17 Tipps, wenn du den:die Ex Freund:in vermisst

#Tipp 1: Die tiefe Akzeptanz. Und die bedingungslose Liebe

Als erstes solltest du akzeptieren, dass du deinen Ex-Partner oder deine Ex Partnerin noch liebst, dass er:sie noch tief in deinem Herzen eingeschlossen ist und dass genau deswegen dein Leidensdruck existiert.

Das bedeutet: Versuche nicht zu verändern, was offensichtlich ist.

Versuch nicht gegen etwas anzukämpfen, das tief in dir verwachsen ist und versuch nicht auf Biegen und Brechen aus diesem Gefühl auszubrechen.

Oder dagegen anzukämpfen. Sondern gibt sich dem Gefühl hin.

Lass es zu und ändere etwas anderes: nämlich den Blickwinkel auf Vermissen!

Denn „vermissen“ entsteht deswegen, weil du etwas haben möchtest, was du nicht haben kannst, nämlich die Liebe deines Partners oder deiner Ex Partnerin, obgleich du doch ihn oder sie liebst.

Und daraus entsteht dieses schmerzliche Gefühl etwas haben zu wollen, was du nicht haben kannst.

Die Lösung ist: Etwas zu haben, was du nicht zu haben brauchst, etwas zu lieben, dass du nicht besitzen musst!

Und ihn oder sie bedingungslos in dein Herz zu lassen, ohne die Bedingung daran zu stellen, von ihm oder ihr zurück geliebt zu werden. Oder eine Beziehung zu haben.

Auf diese Weise kannst du weiterhin im Herzen bleiben und lieben, ohne diesen schmerzlichen Besitzanspruch im Bewusstsein zu manifestieren:

Und vertrau mir, dieses Prinzip der bedingungslosen Liebe (oder der positiven Psychologie), wie man es in der Psychologie allgemein sagt, hat eine unglaublich starke Kraft! Diese Liebe zu leben ist möglich!

Und ich selber habe am eigenen Leib erfahren dürfen, wie schnell mich das Prinzip der bedingungslosen Liebe geheilt hat.

Was heißt: Dein Gefühl „von vermissen“ lässt viel schneller nach!

Tipp Nummer 2: Abhängigkeiten erkennen

Du musst wissen, dass Liebeskummer immer stark mit Abhängigkeiten einhergeht, vor allem emotionalen Abhängigkeiten.

Das bedeutet, dass dein Ex-Partner oder deine Ex Partnerin dir etwas gegeben hat, was du nicht imstande warst, dir selbst zu geben.

Und in der Folge entstehen Abhängigkeiten.

Die wiederum dafür sorgen, dass sich dein Liebeskummer verstärkt.

Das bedeutet, dass du den Ex-Partner oder die Ex-Partnerin brauchst, um dich mehr zu lieben. Dass du etwas von ihm oder ihr brauchst, dass dich abhängig gemacht hat.

Das kann etwas Emotionales, aber auch etwas Materielles sein.

Und solange du nicht den Prozess annimmst, dir selbst genau das zu geben, wird diese Abhängigkeit Schmerz erzeugen.

Und das so lange, bis der Ex Partner oder die Partnerin sich wieder deiner annimmt.

Die Folge: Der Liebeskummer wird schlimmer.

Die Lösung: löse diese Abhängigkeiten auf. Jeden Tag in kleinen Schritten und immer etwas mehr. Und du wirst feststellen, dass dein Liebeskummer und das Gefühl von Vermissen nachlässt.

Stell dir dabei die folgende Frage: was hat mir mein Ex Partner oder meine Exfreundin gegeben was ich mir selber nicht geben konnte.

Mach eine Stichpunktliste und entwickelte langfristige Pläne für jeden einzelnen Punkt!

Wichtig: arbeite in kleinen Schritten. Dafür aber kontinuierlich.

Stürme nicht mit einem Mal zu weit, sondern meister diesen Marathon auf lange Sicht.

Warum: weil meine Erfahrung gezeigt hat, dass dieser Prozess nur über längere Zeit zu bewältigen ist.

Tipp Nummer 3: Vergebung für Verbesserung

Damit es dir besser geht musst du mit deinem Herz in Verbindung treten.

Wenn du vermisst, dann leidest du.

Und dieser Leidensdruck verschließt dein Herz.

In der Folge geht es dir schlecht. Und auch das ist ein Verstärker vom Liebeskummer, der für starke „Vermissensgefühle“ verantwortlich sein kann.

Die Lösung: fühle die Wut, den Schmerz, die Angst und alles, was dich derzeit belastet und sprich in diese Gefühle so viel Vergebung rein wie dir möglich ist. Und ich weiß… das ist alles andere als einfach!

Doch wiederhole diesen Prozess jeden Tag für 10 Minuten und ich verspreche dir, dass Tag für Tag dein Leidensdruck weniger wird.

Probiere es einfach mal aus – du wirst überrascht sein!

Tipp Nummer 4: denkst du an Rückeroberung?

Wenn du möchtest, dass dein Ex Partner oder deine Ex Partnerin zurückkommt, dann Handel aus den richtigen Impulsen. Nicht aus deinem Leidensdruck, sondern aus deinem Herzen.

Auch deswegen ist Vergebung so unglaublich wichtig. Und auch Unabhängigkeit!

Denn erst diese Aspekte helfen dir die gesamte Rückeroberung nicht aus dem Mangelbewusstsein, Leidensdruck oder einem „nicht gut genug“ zu initiieren, sondern aus wahrer Liebe. Aus deinem Herzen.

Dem Ort, an dem du glücklich, unabhängig, zufrieden und ganz du selbst bist. Und genau das gibt dir wichtigen Pluspunkte für deine gesamte Rückeroberung.

Tipp Nummer 5: lass den Schmerz zu

Je mehr du weinst, desto schneller verarbeitet ist du. Und schmerzen zu fühlen ist ein notwendiger Prozess, damit wir die emotionale Belastung verarbeiten können.

Mitunter an der Grenze des erträglichen. Doch gleichzeitig solltest du diesen Prozess nicht nur unbewusst, sondern auch bewusst mitsteuern.

Das bedeutet, dass du aktiv in deinen Schmerz hineingehst, ihn bewusst fühlst und ausdrückt.

Indem du z.b in ein Kopfkissen schreist oder indem du weinst und dich ganz deiner Emotion hingibst.

Die Folge: du kannst deinen Trennungsschmerz schneller verarbeiten. Eben, weil du diesen unbewussten Prozess zusätzlich durch bewusste Annahme deiner Gefühle unterstützt.

Tipp Nummer 6: renne nicht hinterher

Hinterherrennen ist immer ein Ausdruck von Angst und Mangelbewusstsein.

Im Kern ist es die Angst den Expartner oder die Expartnerin zu verlieren. Also ein Signal aus einem Anteil in dir, der sich selbst nicht liebt.

Hinterherrennen bedeutet also, dass du etwas vom Ex Partner oder die Expartnerin brauchst um dich mehr zu lieben.

Oder anders ausgedrückt: „ich liebe dich weil ich dich brauche“.

Und genau das drückt deinen Ex Partner mit ganz viel Bestimmtheit weiter von dir weg.

Vor allem deswegen, weil dein Gegenüber sofort spüren wird, dass du es nur bedingt ernst meinst.

Es geht nicht um ihn oder sie, oder um deine Liebe für ihn und es sie, sondern um dich.

Eben darum, dass du deine Verlustangst nicht fühlen musst.

Und vertraue mir: Aus all meinen Coachings weiß ich…

… dass ist das Todesurteil für jede Rückeroberung.

Tipp Nummer 7: trag ihn oder sie weiterhin in deinem Herzen

Sperr deine Liebe nicht weg. Oder verfalle Gefühlen wie Wut, Schuld und Ärgernis. Eben weil du dich verletzt fühlst.

Sondern hab die Stärke, deinen Exfreund oder deine Exfreundin weiterhin in deinem Herzen zu tragen.

Wie bereits gesagt ohne die Bedingung, dass du dafür zurück geliebt werden musst.

Je eher du in der Lage bist diese Emotion „des vermissens„frei zu tragen, desto weniger wirst du auf Widerstände stoßen, die dein Trennungsschmerz verstärken.

In der Folge wird es dir besser und besser gehen.

Wichtig: viele versuchen verzweifelt gegen diesen Schmerz anzukämpfen, statt ihn zu akzeptieren und zu erkennen dass dahinter nichts anderes ist als Liebe.

In der Folge verschlimmert sich der Trennungsschmerz und es geht der schlechter und schlechter.

Tipp Nummer 8: stell für dich klar, wie es ab jetzt weitergehen soll

Abhängig davon was nun passiert, entscheidet der weitere Kontakt mit deinem Ex Partner oder deine Ex Partner über den weiteren Verlauf. Natürlich nur, insofern überhaupt Kontakt möglich ist.

Wichtig ist dabei, dass du je nach Trennungsszenario eine passende Kontaktart auswählst. Darüber würde ich dich jetzt gerne ein wenig aufklären:

Wenn du eine Rückeroberung möchtest, der Ex Partner oder die Expartnerin aber toxisch war, dann empfehle ich dir mit einer Kontaktsperre zu arbeiten.

Selbstliebe sollte jetzt für dich das oberste Gebot sein.

Möchtest du dagegen den Ex Partner oder die Expartnerin zurück! Er:sie hat sich jedoch nicht toxisch verhalten, dann versuche den Kontakt weiterhin zu halten.

Aber immer in Abhängigkeit davon, wie sich der Ex Partner oder deine Ex Partnerin verhält.

• Geht er oder sie einen Schritt auf dich zu? Dann nutze den Kontakt.
• Möchte er oder sie Abstand, dann renne nicht hinterher, sondern lass den Kontakt immer nur von ihm oder ihr ausgehen.

Und achte parallel auf deine Weiterentwicklung und eine gute Verbindung.

Möchtest du gegen eine Rückeroberung, aber hast du dich für ihn oder sie toxisch verhalten, dann solltest du aktiv Kontakt initiieren.

Nicht, indem du hinterherrennst! Jedoch, indem du aus deinem Herzen um ihn oder sie kämpfst.

Aus dem Herzen heißt: du lässt ihn oder sie weiterhin sein wo er oder sie gerade ist, holst dein gegenüber aber ab und zeigst dennoch Initiative.

Warum? Weil du Vertrauen aufbauen musst.

Möchtest du den Expartner oder die Expartnerin dagegen vergessen, dann rate ich dir zu Abstand.

Setz eine Kontaktsperre auf, so lange bis es dir besser geht. Und erst nachdem die Situation erträglich ist, solltest du erneut Kontakt aufnehmen. Gegebenenfalls im Sinne einer gemeinsamen Freundschaft.

Tipp Nummer 9: gib dir ganz viel Selbstliebe

Trennungsschmerzen sind mitunter unerträglich. Und sie fordern viel.

Fordere daher nicht zu viel von dir. Sondern gibt dir Zeit und Abstand. Folge der Selbstliebe.

Aber immer unter der Voraussetzung, dass du genau jetzt sehr viel davon brauchst. Nimm dich innerlich immer wieder in den Arm und liebe dich.

Wisse: Selbstliebe wächst nur dort, wo sie noch nicht vorhanden ist.

Also immer an der Grenze zwischen unseren inneren Ängsten und unserer Liebe zu uns selbst. Und Trennungsschmerzen sind stark gekoppelt an innere Ängste.

Wie beispielsweise die Angst nicht gut genug zu sein oder nicht geliebt zu werden. Und auf genau diese Weise bedeutet jetzige Selbstliebe, dass du sie dir genau dann gibst, wenn du an deiner Grenze bist. Nämlich im tiefsten Schmerz!

Das bedeutet: sich genau jetzt zu lieben und anzunehmen heißt sich in seiner Persönlichkeit wirklich weiterzuentwickeln.

Es ist menschlich, einen Ex Freund oder eine ehemalige Freundin, mit dem oder der man eine lange Zeit gemeinsam sein Leben verbracht hat, zu vermissen. Die nachfolgenden Tipps sollen dir helfen. Sie basieren auf meinen eigenen Erfahrungen.

Ich berichte also darüber, wie ich es geschafft habe, dass es mir besser geht. Mit diesen Tipps wird es auch dir besser gehen.

Tipp 10: Wusstest du, dass du deine Gedanken bis zu einem gewissen Grad kontrollieren kannst

Ich weiß genau, wie du dich fühlst. Dein Leben hat sich nach der Trennung verändert.

Immer wieder kommen Gedanken an ihn oder an sie auf. Das ist meist in Situationen der Fall, die ihr in der Vergangenheit gemeinsam erlebt hat.

Vielleicht fällt dir auf, dass andere Menschen dich beobachten und genau wissen, dass bei dir etwas anders ist.

Und dass jemand fehlt. Wenn dir diese gewissen Gedanken in den Sinn kommen, blende sie aus. Das kann ganz bewusst und direkt geschehen.

Anfangs ist es schwer, das habe ich ebenfalls so erlebt.

Aber auf lange Sicht betrachtet, wirst du deine Gedanken bis zu einem gewissen Grad ausblenden und kontrollieren können.

Du merkst es nicht, wenn es so weit ist. Irgendwann sind die Gedanken nicht mehr da.

Stichwort: Achtsamkeit!

Tipp Nummer 11: Sport und Ernährung

Im ersten Moment klingt es seltsam, wenn ich an dieser Stelle das Thema Sport und Ernährung anführe.

Aber es ist eine Tatsache, dass dein Körper massiv unter der Ausstattung spezieller Hormone leidet.

Du hast einen unregulierten Hormonhaushalt, weil du einfach gesagt leidest. Es ist eine Art von Kreislauf. Du leidest unter Liebeskummer nach der Trennung und fühlst dich aus diesem Grund nicht gut.

Und du fühlst dich nicht gut, weil dein Hormonhaushalt nicht ausgeglichen ist. Die Hormone bewirken deinen Kummer.

Sport kann, das belegen wissenschaftliche Untersuchungen, diesen Haushalt zumindest einigermaßen regulieren. Es ist eine Tatsache, dass Kummer dir Kraft raubt.

Dem kannst du nicht nur mit Sport entgegen wirken, sondern auch mit gesunder und guter Ernährung.

Wenn du etwas isst, was deinem Körper gut tut, ist das gut für dein Wohlbefinden.

Einfach ausgedrückt, gibt die gesunde Ernährung dir die Kraft, die du benötigst, um durch den Tag zu kommen.

Tipp Nummer 12: Erfahre, was der wahre Gegenstand deiner Liebe ist!

Du musst dir in deiner Situation Gedanken machen. Dies geschieht zwar automatisch, aber es hilft dir auch mit den Veränderungen in deinem Leben besser klarzukommen. Ich liste die nachfolgend fünf Themen auf, über die du nachdenken solltest.

1. Ist es die Projektion eines Idealbildes, die dich nicht mehr loslässt!
Kann es sein, dass du in deiner ehemalige Partnerin oder in deinem einstigen Partner ein Idealbild gesehen hast? Ist es vielleicht eine Projektion, die dich nicht mehr loslässt? Dann mache dich von diesem Bild frei.

Das ist vor allem bein folgender Erkenntnis notwendig: Sie oder er ist nicht zu 100 Prozent so, wie du gedacht hast. Ansonsten hättet ihr euch nicht getrennt. UNter diesen Umständen hat eure Beziehung keine Zukunft.

2. Ist es eine Sehnsucht nach der fehlenden Liebe deiner Mutter der deines Vaters
War es wirklich die tiefe Liebe? Oder hast du etwas gesucht, das dir die Liebe deiner Mutter oder deines Vaters ersetzt? Falls ja, war dies keine gute Basis für eure Beziehung.

3. Ist es Angst vor Einsamkeit
Fühlst du dich einsam und verlassen nach der Trennung? Ist es vielleicht mehr der Zustand, der dich stört und weniger die Tatsache, dass dein ehemaliger Partner oder dass deine ehemalige Partnerin nicht mehr da ist?

4. Ist es dein verletztes Ego, dass sich eig. an ihr oder ihm wieder bestätigen möchte?
Ist dein Ego verletzt? Kann es sein, dass du nur Bestätigung suchst? In diesem Falle ist dein persönliches Gefühl keines, unter dem du auf Dauer leidest. Diese Erfahrung möchte ich an dich weitergeben.

5. Ist es die Angst davor nicht genug zu sein?
Mach dir die neue Situation eventuell Angst? Fühlst du dich nicht gut genug und verletzt? Wenn dies der wahre Gegenstand deiner Liebe ist, wirst du über den Verlust hinweg kommen. Spätestens dann, wenn du einen neuen Partner oder eine neue Partnerin hast.

Wenn einer der Punkte zutrifft…
… dann musst du ihn zwingend respektieren und reflektieren. Du kannst den wahren Grund nicht ändern. Eine Erklärung für deine Liebe ist gleichzeitig eine Erklärung für dein aktuelles Befinden.

Warum ist das so wichtig?
Die Erklärung ist einfach gegeben. Je mehr du leidest, desto schlimmer fühlst du dich. Deine Gefühle machen alles noch viel schlimmer, als es sein müsste. Wenn du deinen Gefühlen auf den Grund gehst, kannst du besser dagegen ankämpfen.

Tipp Nummer 12: Emotionale Ventile!

Es ist wichtig, emotionale Ventile zu haben! Das Ausrufungszeichen ist hier sehr wichtig. Es geht um Emotionen und die musst du rauslassen. Dafür gibt es viele Möglichkeiten, die individuell verschieden sind.

Warum ist das wichtig?
Menschen sind unterschiedlich. Uns allen gemein ist, dass wir uns in negativen Situationen schnell einmal traurig fühlen. Manche von uns müssen weinen, andere fühlen sich einfach nur schlecht.

Das gleiche ist mit der Wut. Wir sind wütend und zeigen es. Oder wir zeigen es nicht. Dann fressen wir es in uns hinein und das ist nicht gesund. Dass wir uns so fühlen wie beschrieben, ist aber vollkommen normal.

Was du verstehen musst!
Im Unterbewusstsein passiert sehr viel. Aus diesem Grund ist es wichtig, den Prozess der Trauer und des Kummers bewusst auszuleben. Wenn du dir bewusst bist, weshalb du dich fühlst, wie du dich fühlst, ist dies der erste Weg zur Besserung.

Denn dann…
… geht es uns in viel kürzerer Zeit viel besser!
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie du diese emotionalen Filter aufbauen kannst. Eventuell fällt es dir nicht leicht, du musst aber daran arbeiten. Es wird dich weiter bringen.

1. Trauer oder Wut steigern
2. Durch Musik oder ähnliches
3. Dann immer weiter intensivieren!
4. Dann raus lassen – bei Trauer zum Beispiel alles niederschreiben. Bei Wut in ein Kissen schreien oder boxen!

So kannst du viel leichter dein emotionales Chaos schlichten. Mit jeder erdenklichen Emotion kannst du so umgehen wie zuvor beschrieben. Es wird dir extrem helfen.

Tipp Nummer 13: Reden und unter Leute gehen!

Reden hilft immer extrem. Zusätzlich kannst du auch unter Leute gehen, also mit Freunden etwas unternehmen. Es wird dir sehr gut tun!

Tipp Nummer 14: Vermisse meine:n Ex Freund:in, obwohl ich Schluss gemacht habe

Was sind die Gründe für eure Trennung? Hast du ihn oder sie verlassen oder war es umgekehrt? Wenn du die Entscheidung getroffen hast, solltest du die Gründe klar und eindeutig benennen können.

Es kann sich um das Verhalten drehen, um Erfahrungen oder darum, dass du dich in der Beziehung nicht mehr wohl gefühlt hast. Sind die Gründe klar und eindeutig und kannst du dir sicher sein, dass sie weiterhin bestehen würden in dem Falle, dass ihr wieder zusammenkommt.

In diesem Falle musst du über die Gefühle dringend hinwegkommen. Meiner Meinung nach gibt es fünf Erklärungsoptionen.

a. Dein Ego vermisst ihn

Manchmal vermissen wir andere Menschen, weil sie eine Lücke in unserem Leben hinterlassen haben. Und manchmal vermissen wir sie aus egoistischen Gründen.

Wir wollen nicht akzeptieren, dass das Leben sich geändert hat. Wenn das Ego einen anderen Menschen vermisst, muss man sich dessen bewusst werden.

b. Du hast dich aus Bindungsangst getrennt

Hast du dich getrennt, weil du dich nicht binden konntest? Dann ist dies eine Typfrage. Eventuell müsstest du sehr hart daran arbeiten, und diese Angst zu bewältigen.

Aber dazu musst du auch erkennen, ob sie grundsätzlich besteht oder nur mit deiner ehemaligen Partnerin beziehungsweise mit einem einzigen Partner im Zusammenhang steht.

c. Du hast vergessen, warum es nicht gepasst hat

Die Gründe, weshalb ihr euch getrennt habt, darfst du nicht vergessen. Das geschieht manchmal und dann musst du dich erinnern. Wenn es Gründe sind, die sich nicht einfach mal so ändern lassen, wird sich die Situation bei einer erneuten Beziehung nicht ändern.

d. Du hast in ihn ein Idealbild projeziert – wurdest dessen bewusst und baust es gerade jetzt wieder auf

Es kann sein, dass du auf deinen einstigen Partner oder auf deine frühere Partnerin ein Idealbild projiziert hast. Du bist dir dessen bewusst geworden und baust es dir wieder auf. Aus diesem Grund gibt es das Vermissen.

Ein Fazit zum Thema Ex Freund oder Ex Freundin vermissen

Ich habe dir sieben Gründe intensiv aufgeführt, die deine aktuelle Situation erklären. Zusammengefasst lässt sich sagen, dass du deinen Ex Freund oder deine Ex Freundin nur vermisst, weil er oder sie in deinem Leben fehlt.

Es ist möglich, dass du die wahren Gründe für eure Trennung in diesem Zusammenhang vergisst. Vielleicht ist es nicht der Mensch, der dir fehlt, sondern die Situation. Bist du nach meinen Tipps vorgegangen, hast du eine Erkenntnis gewonnen.

Und aus dieser Erkenntnis kannst du lernen. Lernst du, geht es dir bald besser. Das ist eine logische Schlussfolgerung.

Eure Trennung liegt schon länger zurück und du fragst dich, wann deine Ex wieder anfängt, dich zu vermissen?

Wer schreibt hier?

Frederic Dittmar – Paartherapeut und Trennungscoach:

Bekannt aus Youtube 

Dieser Beitrag bietet umfassende Informationen zum Thema, damit du eine sinnvolle Strategie entwerfen kannst, wenn du nicht weißt, ob dich deine Ex vermisst. Zusätzlich empfehle ich dir den unteren Ex Zurück Test. Beantworte die Fragen und ich kann in einem 1:1 Coaching besser einschätzen, ob sie dich noch vermisst.

Beginn mit Frage 1:

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

Vermisst mich meine Ex noch nach einem Kontaktabbruch? Wichtige Infos zum Thema

Thema 1: Wann vermisst mich meine Ex? Einige Anhaltspunkte

• Wie kann mich meine Ex vermissen? Für Infos Klick hier!

Thema 2: Wie lange dauert es, bis mich meine Ex vermisst?

• Wie lange sollte ich warten, bis mich meine Ex wieder vermisst? Für eine sinnvolle Herangehensweise: Klick hier!

Thema 3: Ich habe Schluss gemacht. Jetzt vermisse ich meine Ex. Was nun?

• Ich habe die Trennung eingeleitet. Jetzt vermisse ich sie. Wichtige Aspekte: Klick hier!

Thema 4: Ex hat Bindungsangst. Vermisst sie mich?

• Wann weiß ich, dass sie mich vermisst, wenn meine Ex Bindungsangst hat? Klick hier!
• Sie sagt sie vermisst mich, kommt aber nicht zurück. Für Tipps Klick hier!
• Meine Ex soll mich vermissen. Wie schaffe ich das? Klick hier!

Thema 5: Sie will Freundschaft. Vermisst sich mich noch?

• Was ich bei einer Freundschaft zur Ex beachten sollte und wann sie mich wieder vermissen könnte: Klick hier!

Thema 6: Ex ignoriert mich. Was du tun kannst:

• Warum Ignoranz von der Ex kein Problem ist und sie dich dennoch vermissen könnte: Klick hier!
• Wie erhöhe ich meine Anziehungskraft zur Ex, damit sie mich vermisst? Klick hier!
• Kann ich sie verliebt machen, damit sie mich vermisst? Klick hier!

Hier ein Video von mir zum Thema:

Ex zurück Strategie(n):

• …wie sie dich bei Fernbeziehung vermissen kann
• …wenn Ex nicht mehr reagiert und dich vermissen soll
• …wenn du hinterhergerannt bist und sie dich vermissen soll
• …wie sie dich vermisst, obwohl Ex neue Beziehung hat
• …wenn sie dich vermissen soll und ihr Streit habt
• …wie sie dich vermissen kann, du in der Beziehung aber toxisch warst
• …wenn Ex narzisstisch ist und sie dich vermissen soll
• …wie sie dich vermisst trotz Bindungsangst
• …wie sie dich vermisst, obwohl du zu viel arbeitest
• …wenn ihr gemeinsame Kinder habt und wie sie dich vermissen könnte
• …wie sie dich trotz ungewollter Trennung nach einem Streit vermisst
• …wie sie dich trotz Trennung bei Liebe vermisst
• …wenn Familie die Beziehung zerstört hat und sie dich vermissen soll
• …wie sie dich vermisst, obwohl du Beziehung verlassen hast
• …wie du die beste Strategie bauen kannst, damit sie dich vermisst
• …wie sie dich vermisst, obwohl sie dich geblockt hat

Ein Video von mir zum Thema:

Erfahre jetzt…

• 12 Fakten darüber, wann deine Ex wieder anfängt, dich zu vermissen:

12 Fakten, wann eine Frau ihren Ex vermisst

Fakt 1: es hängt von der Situation ab

Es fällt schwer vorherzusagen, wann noch Gefühle vorhanden sind. Und doch gibt es einige Hinweise. Speziell, wenn man sich die Hintergrundsituation genauer anschaut!

• Hinweis eins: der Ex Partner oder die Expartnerin hat sich getrennt, weil du dich toxisch verhalten hast.

In diesem Szenario ist die Wahrscheinlichkeit durchaus gegeben, dass sie dich nach der Trennung vermisst. Die Trennung entstand nicht aus einem Mangel an Liebe! Sie kam durch reinen Selbstschutz zustande!

• Hinweis zwei: externe Gründe wie unterschiedliche Zukunftsvisionen haben die Trennung ausgelöst. Liebe ist aber noch vorhanden.

In diesem Szenario wird dich dein Ex Partner sehr wahrscheinlich vermissen.

• Hinweis drei: Ihr hattet einen gewaltigen Streit und es kam zur Trennung.

In diesem Szenario könnte dich deine Frau stark vermissen. Gerade wenn die Beziehung vorher gut war.

• Hinweis vier: die Beziehung war gut, aber dann kam ein neuer Mann in ihr Leben. Sie liebte ihn mehr.

In diesem Szenario sind noch Gefühle vorhanden. Chancen stehen also hoch, dass du vermisst wirst.

Fakt 2: Je mehr du dich selber liebst

Wusstest du: Je mehr wir uns lieben, desto mehr werden wir geliebt?

Und damit meine ich nicht „narzisstische Selbstliebe“. Sondern gesunde und selbstbewusste!

• Je glücklicher du mit dir und deinem Leben bist…
• Je mehr du lachst und das Leben in Dankbarkeit annimmst…
• Oder je mehr du Menschen mit positiver Stimmung begegnest…
• … desto mehr wirst du auch zurück geliebt!

Und in der Liebe ist es nicht anders!

Fakt 2.1: Kenne die richtige Kontaktart! – Video zum Thema, dass aufklärt!

Fakt 2.2: Je mehr du auf Kontaktabbruch gehst – wenn Ex toxisch war! Wenn Ex dich noch liebte!

Kontaktabbruch heißt:

• Ich stehe zu mir. Erst komme ich und dann meine Liebe zu dir!
• Und das heißt… wir könnten uns nie wieder sehen!

Beides sind klare Faktoren die a.) Attraktivität erzeugen und b.) „vermissen verstärken„.

Fakt 3: Je mehr du emotional unabhängig wirst

Emotionale Unabhängigkeit ist das A und O.

• Bist du anhänglich und rennst ihr hinterher, wird sie das eher von dir wegdrücken!
• Bist du dagegen bei dir, unabhängig und frei, brauchst du sie weniger. Was dich interessanter macht!

Daher sollte dein erster Schritt „emotionale Unabhängigkeit“ sein.

Wie?

Auf drei Ebenen…

• Körperlich… entsage dich sexuell, indem du z.b einen Monat komplett auf jegliche sexuelle Aktivität verzichtest. Das ist schwer, reduziert aber massiv deinen Liebeskummer!
• Geistig… Mach dir bewusst, dass es auch andere schöne Frauen gibt. Und das du früher oder später die Richtige finden und treffen wirst! Du bist NICHT von ihr abhängig!
• Seelisch… Vergib ihr und lass sie in Dankbarkeit gehen. Und fühle die Liebe, die du erneut finden wirst (fühle sie).

Fakt 4: Je attraktiver du wirst

Vieles läuft über die Optik. Und auch hier können wir Einfluss nehmen!

• Treibe Sport!
• Verändere deine Frisur!
• Oder passe deinen Modestil an!

Je attraktiver du wirst, desto eher wird sich dich vermissen!

Fakt 5: Je glücklicher du wirst

Je glücklicher du mit dir bist, desto glücklicher sind andere mit dir!

• Klar: Einmal schnipsen und glücklich sein funktioniert nicht!

Weil: Glück muss man sich hart erarbeiten!

Und doch: Regelmäßigkeit macht das Ergebnis!

Ok, was meine ich damit…

Ganz einfach:

Nimm dir jeden Tag 1-2 Stunden, an denen du dich auf nur einen Gedanken konzentrierst!

„WAS MUSS ICH MACHEN UM GLÜCKLICHER ZU WERDEN“

• Denk nur darüber nach. Finde Ideen.
• Lass aus den Ideen Praxis werden. Probiere dich aus!
• Und finde peu a peu, was dich interessiert und wirklich erfüllt!

Fakt 6: Sofern sie nichts neues hat

Sollte sie einen neuen haben, ist es schwierig. Erst recht, sollte sie dich wegen ihm verlassen haben!

Fakt 7: Warum ist das wichtig?

Warum ist es dir so wichtig, ob und wann sie dich vermissen könnte?

• Also vorab: Ich meine das nicht böse!

Dennoch: Alleine diese Intention zeigt, dass du noch sehr anhänglich bist! Und bereit bist viel für sie zu tun. Und hoffst und hoffst!

Ich denke zweierlei darüber:

• Erstens: Diese Anhänglichkeit wird sie unterbewusst sofort spüren. Egal, ob am Telefon oder bei Treffen.
• Zweitens: Eine Rückeroberung ist nur möglich, wenn du weniger anhänglich bist!

Das heißt: 

Finde heraus, was dich so anhänglich macht!

Meist ist es das innere Kind…

• Wie die Angst nicht gut genug zu sein!
• Oder die Angst vor der Einsamkeit!
• Oder Angst vor Abweisung!
• …

Fakt 8: Wenn sie für dich bestimmt ist

Was meine ich damit?

• Lerne dem Leben zu vertrauen!
• Und vertraue darauf, dass jeder Topf einen passenden Deckel hat!

Sollte sie die Richtige sein, dann werdet ihr zusammen kommen!

Im Kern spreche ich hier von Vertrauen. Zum einen in sich! Und zum anderen zum Leben.

Fakt 9: Was in dir will sie unbedingt?

Welcher Teil in dir möchte sie unbedingt zurück. Und will unbedingt, dass sie dich vermisst?

Ich meine…

• Schlimmstenfalls hat sie dich verlassen!
• Vielleicht hat sie dich extrem schlecht behandelt!

Und doch hängst du an ihr!

Für mich klingt das toxisch!

Fakt 10: Wenn deine Absicht nicht aus der Angst kommt

Handelst du aus Angst oder aus Liebe?

• Willst du, dass sie dich vermisst, weil du sie liebst. Oder aus Angst, sie nicht mehr zu besitzen?

Wisse:

• Alles was der Angst entspringt, endet meist im Schmerz! Gerade bei toxischen Konstellationen und Abhängigkeiten!
• Alles was der Liebe entspringt, findet sich meist. Und auch der Liebeskummer ist weniger.

Was ich meine: Hinterfrage in dir, ob du sie aus Liebe oder aus Angst zurück willst. Denn ist es Angst, dann stehen die Karten meist nicht gut!

Fakt 11: War da noch Liebe zur Trennung?

Als ihr euch getrennt hattet…

Habt ihr euch da noch geliebt?

• Wann ja, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass es wieder wird. Oder zumindest werden kann!

Fakt 12: Wenn du dich weiterentwickelst

Je mehr du dich weiterentwickelst, desto interessanter wirst du für deine Ex.

• Werde sportlicher!
• Werde glücklicher!
• Werde erfolgreicher!
• Werde Selbstbewusster!
• u.s.w

Klar: Das heißt vor allem, dass du an dir arbeiten musst!

Aber: Dein Leben wird sich verbessern. Du könntest mehr Attraktivität für deine Ex ausstrahlen. Und sie könnte dich wieder mehr vermissen!

Im folgenden zeige ich dir nun 9 Anzeichen, dass sie dich vermisst. An diesen kannst du recht gut erkennen, ob und wann sie Sehnsucht nach dir hat!

Lies also aufmerksam weiter!

Wann vermissen Frauen ihren Ex

Du möchtest beim Ex Partner oder Expartnerin Gefühle auslösen. Du möchtest ihn bzw. sie beeindrucken. Du möchtest imponieren und du möchtest, dass er oder sie wieder zurückkommt.

Nun  ja… Du! Du! Du…

Tja, hier liegt schon der erste große Fehler.

Es geht nämlich nicht um ihn oder sie! Es geht um dich.

Es geht darum, deinen Leidensdruck zu reduzieren. Darum, dass es DIR wieder besser geht.

Und deine Lösung liegt für dich in der Rückeroberung. Sie liegt darin, den Ex Partner oder die Expartnerin zurückzubekommen.

Und vertrau mir: Genau dieses Mangelbewusstsein zerstört deine Rückeroberung im Keim. Warum, das zeige ich dir in diesem Beitrag!

Hallo, mein Name ist Frederik Dittmar. Ich bin Paartherapeut, psychologischer Berater und Coach. Auch bekannt aus Youtube!

Und in diesem Beitrag möchte ich dir zeigen, wie du wirklich Gefühle und Anziehung auslösen kannst. Und was warum gut oder nicht gut funktioniert.

Hier auch ein Video von mir zum Thema:

Meine Top 17 Tipps, um bei ihm/ihr Gefühle zu wecken!

Wie kannst du beim Expartner oder der Expartnerin Gefühle oder das Interesse wecken?

Tipp eins: dein Mangelbewusstsein ist dein größter Feind

Wie bereits oben beschrieben löst Mangelbewusstsein Abneigung aus. Denn es geht nicht um den Ex Partner oder die Ex Partner, sondern um dich.

Es geht darum, dass du dich wieder glücklicher fühlst.

Und dieses Glück glaubst du nur zu finden, wenn dein Ex Partner oder deine Ex Partnerin erneut bei dir ist.

Und genau das erdrückt dein Gegenüber.

Du arbeitest nicht aus deinem Herzen. Du arbeitest aus deiner Angst.

Die Lösung: durchschaue diesen Kreislauf. Setze dich durch reduzierten Kontakt deinen Ängsten (meist Verlustangst) aus. Und löse diese Ängste bewusst auf.

Wie?

Indem du sie durchlebst, durchläufst, akzeptierst und gleichzeitig durch neue Referenzen überschreibst.

Referenz heißt: du machst dir das glücklichste Leben, das du haben kannst. Im besten Fall glücklicher als noch mit dem Ex Partner oder der Ex Partner.

Die Folge: der oder die Ex wäre maximal ein Zusatz zu mehr Glück. Aber nicht mehr die Quelle deines Glücks. Und genau das macht dich unabhängig und extrem attraktiv.

Ich verspreche dir: wenn du diesen Punkt außer acht lässt (nach all meinen Coachings) wirst du den Expartner oder die Expartnerin verlieren.

Tipp Nummer 2: Vermeide Kurzschlussaktionen

Nach frischen Trennungen neigen wir zu Kurzschlussaktionen.

• Wir gehen auf den Ex Partner oder die Expartnerin los.
• Wir betteln.
• Wir rennen hinterher.
• Wir klammern.
• Wir versuchen Fehler schön zu reden.
• Je besser der Kontakt zum Ex Partner oder Expartnerin ist, desto eher öffnen sich Kommunikationskanäle für den späteren Rückeroberungsverlauf.

Beeindrucke, indem du trotz der Trennungsumstände gelassen bleibst, auf eine gute Zeit achtest und gleichzeitig deine Unabhängigkeit stärkt.

Tipp Nummer 3: mit deiner Weiterentwicklung steht und fällt dein Erfolg

Schau dir an, wo die Trennung warum gescheitert ist. Und an genau diesen Punkten entwickelst du dich weiter.

Wichtig: Nicht irgendwie und oberflächlich, sondern mit richtig viel Einsatz. Gerade toxische Muster oder Co-abhängige Tendenzen sind meist tief in unser System eingegraben.

Sie formen in der Kommunikation mit dem Ex Partner oder der Ex Partnerin das „wie“.

Und in der Folge wird dein gegenüber auf unterbewusster Ebene ganz subtil getriggert.

Und genau das kann eine Rückeroberung zerstören.

Die einzige Lösung: du arbeitest mit viel Stärke und Willenskraft an diesen Mustern.

• Du hast eifersüchtig? Löse dieses Muster!
• Du bist anhänglich und rätst hinterher? Werde unabhängig!
• Du hast immer Streit vom Zaun gebrochen und bis auf den Ex oder die Ex losgegangen? Wachse in deiner Kommunikation in dein Herz!
• Usw. …

Je ernster du das Thema „Weiterentwicklung“ nimmst, desto eher wird dein Ex Partner bzw. deine Ex Partnerin auf dich anspringen.

Die Chancen darauf, dass wieder Anziehung entsteht werden also zu einem großen Teil von deiner Weiterentwicklung ausgesteuert.

Tipp Nummer 4: Handel richtig je nach Situation!

Es gibt vier Kernsituation, die du kennen musst. Abhängig von jeder Situation musst du deine Rückeroberung richtig ausrichten.

Oder anders formuliert: auf andere Art und Weise den Expartner oder die Expartnerin beeindrucken.

Situation eins: du hast nicht toxisch verhalten!

Tu alles, um Vertrauen aufzubauen. Und nein, eine Kontaktsperre gehört nicht dazu.

Sei ebenso der Initiator vom Kontakt.

Wichtig: das größte Vertrauen schaffst du durch Veränderung deiner toxischen Seiten.

Erst dadurch kann der Ex oder die Ex Vertrauen darin fassen, dass eine Beziehung mit dir gut sein kann.

Situation zwei: der oder die Ex hat sich toxisch verhalten

In dieser Situation liegt meist Coabhängigkeit vor. Einfach deswegen, weil du relativ lange in einer ungesunden Beziehung verweilt bist. Ausgelöst durch Coabhängigkeit.

Für dich ist es daher wichtig diese Co-abhängig durch Selbstliebe aufzulösen.

In der Folge fällt es dir leichter „Nein“ zu sagen.

Und genau das kränkt das Ego vom toxischen Gegenüber.

In der Folge steigt die Chance, dass der oder die toxische Ex sein:ihr Verhalten reflektiert und verändert. Alles andere endet meist in Verletzung.

Situation drei: Ihr beide habt euch toxisch verhalten

Ihr beide habt euch gegenseitig verletzt. Und aus diesen Verletzungen kam es zur Trennung.

In diesem Szenario ist es sinnvoll bewusst und aktiv aufeinander zu zugehen. Und gemeinsam eine Lösung zu erarbeiten.

Wichtig ist dabei der richtige Umgang mit Streits. Der Kontakt sollte erhalten bleiben. Jeder sollte sein toxisches Verhalten reflektieren und daran wachsen.

Wichtig: wenn nur du, aber nicht dein Gegenüber toxische Tendenzen verändert, dann rate ich dir eher zu Abstand.

Szenario vier: der Kontakt ist bisher gut und es gab keine toxischen Tendenzen

In diesem Szenario empfehle ich den Kontakt zu erhalten.

Sollte vom Ex Partner oder der Expartnerin wenig Interesse ausgehen, dann reduziere den Kontakt.

D. h., dass die Kontaktimpulse erst von deinem Gegenüber kommen müssen. Aber nicht von dir. So meidest du Anhänglichkeit.

Gleichzeitig entwickelst du dich auf allen Ebenen weiter.

Warum? Weil diese Weiterentwicklung beim gleichzeitigen Kontakt eine gute Chance bietet, dass der Ex Partner oder die Expartnerin wieder Anziehung aufbaut.

#Tipp 4: Mach dich interessant

Derzeit ist seine/ihre Liebe abgeflaut. Was nach einer gewissen gemeinsamen Zeit auch normal ist.

Und daher braucht es frischen Wind! Irgendetwas, dass ihn dazu inspiriert, dich mehr sehen zu wollen.

Das kann vieles sein… je nachdem wie er gestrickt ist!

• So ein neues Outfit!
• Oder ein neues Berufsfeld.
• Oder auch neue Hobbys und Freizeitaktivitäten!
• Oder ganz einfach neue Interessengebiete, die den/die Ex überraschen!

Finde einen Weg sein Interesse an dir zu steigern!

Meine Erfahrung: 

Optische Veränderungen einhergehend mit persönlicher Entwicklung haben meist den größten Effekt!

#Tipp 5: Mach dich rar

Was ist attraktiver?

Ein Mann (oder eine Frau), die alles für dich tut. Die dir zu Füßen liegt. Und die dir hinterherrennt, wie der Fuchs dem Hase?

Oder eine Frau (oder ein Mann), der selbstbestimmt, unabhängig, frei und doch an dir interessiert ist?

Genau: Zweiteres gefällt uns allen besser.

#Tipp 6: Verbringt eine gute Zeit

Ihr lacht, redet, hört euch zu und seid Freunde und verliebte zugleich…

Fern von Trennung, von euren Problemen und/oder Streits aus alten Zeiten!

Darum geht es…

• Wenn ihr euch trefft, dann bitte nur so, als wäre es das erste mal!
• Lass alte Schuldfragen, Laster, Ängste und Streits fallen!

#Tipp 7: Werde deine beste Version

• Die Schultern hängen runter!
• Der Job läuft auch nicht mehr so!
• Deine Freunde sind auch alle weg!
• Und die Stimmung ist gleicht einer gespenstischen Depression!

.VS.

• Du bist trainiert und machst jeden Tag Sport!
• Du hast deinen Job gewechselt. Von Pfui zu Hui!
• Dein Freundeskreis hat sich extrem vergrößert. Cooler sind sie auch geworden.
• Und du bist glücklich, unabhängig, zufrieden und hast gefühlt „die beste Zeit deines Lebens“.

Also: Was glaubst du… welche Version von dir wird dein:e Ex anziehender finden? In wen wird er/sie sich eher verlieben?

#Tipp 8: Selbstliebe lernen

Nur wenn du dich selber liebst, wirst du auch geliebt! Und je mehr du dich liebst, desto mehr wirst du geliebt!

Selbstliebe ist der Zustand (frei von Angst), der das anzieht was wir wirklich brauchen!

Menschen, die mit uns resonieren, wenn wir uns am meisten gerne haben!

• Daher mein Tipp: Lerne dich zu lieben. Und resoniere dann mit deinem/deiner Ex.

Das Problem: In den Spiegel schauen und drei mal die Worte „ich liebe mich“ aussprechen reicht nicht wirklich!

Selbstliebe heißt eben auch Arbeit. Zum einen an dir, dann mit dir und in dir!

#Tipp 9: Weniger Abhängigkeit

Je weniger du in der Abhängigkeit bist, desto interessanter wirst du.

Wie in Tipp 2 bereits beschrieben, ist Anhänglichkeit anstrengend und macht unattraktiv!

Und da Anhänglichkeit zu sehr großen Teilen von Abhängigkeit kommt, solltest du daran arbeiten!

Wie?

• Indem du unabhängiger wirst!
• Indem du lernst mehr für dich einzustehen!
• Und indem du Dinge tust, die dir Spaß machen und anziehen! So sehr, dass du weniger und weniger an den/die Ex denken musst!

Die Folge: Mehr Unabhängigkeit!

Ok – wie kannst du noch Unabhängigkeit lernen?

• Triff andere Männer/Frauen. So wird er/sie NICHT zu deinem Zentrum!
• Lenk dich mit Dingen ab, die dir Spaß bereiten! So denkst du weniger an ihn/sie!
• Mach Sport, habe Pläne und feile emsig an deiner Zukunft. Eine Zukunft die wichtiger ist als dein:e Ex!

#Tipp 10: Sei glücklich – alleine

Lerne glücklich zu sein. Nicht erst mit/durch den/die Ex! Sondern nur mit dir alleine!

Solltest du immer Zufuhr von außen brauchen… sei es Familie, Freunde, Beruf oder Partnerschaft, um glücklich zu sein – dann bist du abhängig!

• Zudem bist du im Mangel! Du alleine kannst dir nicht reichen. Dein Glück braucht immer Input von außen! Wie zum Beispiel deine:n Ex!

Die Folge: Eine Abhängigkeitsspirale, die oft in toxischen Beziehungsmustern endet!

#Tipp 11: Kein Druck

Bau keinen Druck auf.

• Indem du ihm hinter her rennst!
• Indem du immer wieder nach Dates fragst!
• Oder indem du ihn mit Nachrichten bombardierst!

Ersetze diesen Druck durch eine gesunde Einstellung. Zu dir, zu eurer Situation und zu ihm!

• Gesund heißt: Ihr seid getrennt. Aber ihr trefft euch noch. Doch das Ergebnis ist offen!

Was bedeutet:

• Du hoffst nicht mehr, als er Raum gibt!
• Und du investierst nicht mehr, als er annimmt!

#Tipp 12: Mentale Gesundheit – inneres Kind

Mental gesunde Menschen haben meist mental gesunde Beziehungen! Sicher, auch nicht immer. Aber meist!

Schau daher, welche Anteile in dir mental gesund und mental erkrankt sind.

Oder anders gesagt:

• Welcher Anteil in dir ist regelrecht besessen.
• Vielleicht aus der Angst verletzt zu werden!
• Oder aus der Angst nicht gut genug zu sein!
• Oder aus der Angst, dass er sich was neues sucht!

Am Ende sind all dies Anteile deines inneren Kindes!

Anteile, die ohne Heilung deine Rückeroberung maßgeblich beeinflussen!

#Tipp 13: Sex hinauszögern

Dieser Tipp ist etwas platt! Aber dennoch sinnvoll!

• Mach dich wertvoll, indem du euren Sex hinauszögerst! Gerade als Frau!

Oder habe zumindest erst einmal 3-4 richtig gute Dates. Und lass mehr erst danach zu!

#Tipp 14: Vertrau dir und dem Leben

Vertraue dir! Erzwinge nicht. Und übergehe dich nicht.

• Ich weiß, Liebe kann hart sein. Sie verführt oft zu Dingen, die wir normalerweise NICHT machen würden!

Gerade wenn wir einseitig verliebt sind und tiefe Wunden getriggert werden. Also Abhängigkeit aus Liebe und Angst.

Meist handeln wir dann irrational. Werden für den/die Ex umso unattraktiver und verbauen vieles.

• Besser: Vertraue dir! Und vertraue dem Leben!

Was kommen soll, dass wird auch kommen. Was passieren soll, dass wird auch passieren!

• Klar: Das hilft wenig. Grade wenn der Trennungsschmerz enorm ist! Es hilft aber nur deswegen wenig, weil du dem Leben nicht genug vertraust!

#Tipp 15: Erzeuge positive Gefühle

Trefft euch und lasst es krachen! Nicht ein netter flauschiger soll es sein, sondern ein wilder Ritt. Durch den Tag, die Nacht!

Habe Dates, die es richtig in sich haben!

Beachte dabei diese 4 Regeln und die Dates werden fantastico…

#Tipp 16: Warum willst du das?

Warum möchtest du ihn/sie zurück?

Ist dein Antrieb Liebe? Oder ist dein Antrieb deine Angst?

• Ist es die Angst, dass er/sie dich abweist?
• Ist es die Angst, dass du nicht gut genug bist?
• Oder ist es die Angst vor deiner Einsamkeit…?

…Oder…

Ist es Liebe?

Wisse: Handeln wir aus Liebe, dann lassen wir frei. Denn Liebe lässt frei! Handeln wir aus Angst, dann neigen wir zur Manipulation und Besitz. Wobei eine Rückeroberung gerade wegen letzteres genau deswegen scheitert!

#Tipp 17: Weniger Liebeskummer

Habe weniger Liebeskummer! Oder besser: Erarbeite dir weniger Liebeskummer!

• Liebeskummer macht dich abhängig und anhänglich!

Zudem wird dein:e Ex sofort spüren, was du wirklich willst (ihn/sie zurück). Eben weil du Liebeskummer hast!

Zudem ist Liebeskummer anstrengend und tut richtig weh!

Ok – also, wie kannst du deinen Liebeskummer überwinden?

• Erstens: Heile dein inneres Kind! Lerne Selbstliebe!
• Zweitens: Erarbeite dir ein Leben, dass dich glücklich und komplett macht (Der Weg ist das Ziel)
• Drittens: Mache jeden Tag Sport. Um deinen Hormonhaushalt zu normalisieren!
• Viertens: Meditiere jeden Tag. Meditation kann wahre Wunder vollbringen!
• Fünftens: Lebe gesund. Ernähre dich gut!
• Sechstens: Triff viel Freunde und lenk dich ab!

#Tipp 18: Abenteuer statt langweilige Dates

Achte auf Dates mit einer gewissen Note! Einer angenehmen Brise von Spaß UND Abenteuer!

• Meide dasselbe und -selbe Restaurant (wieder und wieder).
• Meide langweilige und unorganisierte Dates.
• Und meide Rituale aus eurer Beziehung!

#Tipp 19: Baue die richtigen Kernemotionen auf

Emotionen führen uns! Trauer, Wut, Liebe oder Freude… durch Emotionen spüren wir uns!

Und je mehr Emotionen wir spüren, desto mehr spüren wir uns!

#Tipp 20: Poche auf gemeinsame Themen

Gesprächsführung ist nicht alles, aber ohne Gesprächsführung ist alles nichts!

Höre ihm/ihr zu! Und finde Themen, die sowohl ihn/sie als auch dich interessieren!

Baue auf diese Themen auf. Wobei du deinem/deiner Ex den größtmöglichen Redeanteil gibst!

Im folgenden zeige ich dir 3 Strategien, mit denen du Gefühle wecken kannst! Probiere einfach aus was dir am besten liegt.

Ex Gefühle wecken – 3 Strategien

Meine Strategie habe ich selbst ausprobiert und bei mir waren die Ergebnisse mehr als beeindruckend. Ich hoffe, dir gelingt es auch, die Gefühle beim Ex zu wecken.

Wenn du noch immer an deinem Ex interessiert bist, dann solltest du auch daran arbeiten, ihn zurückzugewinnen. Deshalb werde ich dir drei Strategien vorstellen, die du dabei anwenden kannst. Mühe musst du dir dabei schon geben, denn ich weiß, wie hart es sein kann, solche Spielchen zu spielen. Das Wichtige dabei ist- es lohnt sich am Ende immer.

Ex Gefühle wecken

Wenn du die Gefühle deines Ex wieder wecken willst, dann gebe ich dir einen sinnvollen Ratschlag gleich am Anfang: Sei auf keinen Fall nervig oder zu anspruchsvoll. Da der Grund der Trennung unterschiedlich sein kann, solltest du dich auch so benehmen.

Es nutzt nichts, wenn du deinen Ex anflehst, dass er zurückkommt. Dabei werden keine positiven Gefühle geweckt, sondern vielmehr Mitleid. Du willst aber kein Mitleid, oder? Gerade deshalb heißt es: Augen zu und durch.

Es ist ein großer Fehler, ihm die ganze Zeit zu schreiben und zu telefonieren. Obwohl du glaubst, dass der Kontakt mit deinem Ex ihn wieder zurückbringt, ist das eigentlich niemals so. Du solltest also wissen, dass ständiges Schreiben und Telefonieren nur negative Folgen haben können.

Du solltest auch sehr vorsichtig sein, wenn du etwas trinken gehst. Du könntest den Namen deines Ex-Partners nennen und dich zum Narren machen. Also, wann immer du erwas Trinken gehst, habe einen Freund bei dir, der dich davon abhalten kann, diesen Fehler zu machen.

Wenn Anflehen nach einer Trennung funktioniert würde, wurde niemand jemals mit jemandem Schluss machen. Was auch immer der Grund für die Trennung war, es wird sich nicht ändern mit deinem Anflehen. Das einzige, was das Anflehen tun wird, ist, dich wie eine schwache und unsichere Person aussehen zu lassen.

Dein Herz wird dir dann bestimmt sagen: Du musst deinem Ex gestehen, wie richtig er für dich ist. Nein! Wenn er das nicht alleine erkennen kann, dann nutzt es nichts, wenn du ihm das sagst. So wirst du nur nervig werden.

„Wenn du einfach alles akzeptierst, was dein Ex will, wird er zurückkommen.“ Dies ist eine Lüge und solltest auf keinen Fall zulassen, dass er sich so zu dir benimmt. Du musst dabei nichts opfern und auf keinen Fall zulassen, dass er dich ausnutzt.
Du darfst auf keinen Fall zulassen, dass du eine Fußmatte wirst. Du musst wissen, dass du ein Mensch bist und auch so behandelt werden solltest. Deine Freunde können dir dabei helfen und du musst Respekt verlangen. Nur so kann dein Ex sehen, dass er vielleicht seine Entscheidung noch einmal hinterfragen sollte.

Auf Facebook und co Fotos von dir zeigen!

Dies ist eine der besten Varianten, wie du das Interesse deines Ex wecken kann! Facebook gibt dir heutzutage die Möglichkeit, Fotos zu posten, sodass der Ex eine Art Überblick über dein Leben bekommt.

Du darfst aber auf keinen Fall damit übertreiben und dann ständig Fotos von dir und irgendwelchen Männern posten. Es ist genug, wenn er sich fragen kann, wer das ist und welche Rolle er in deinem Leben spielt.

Noch ein Tipp: Lösche eure gemeinsamen Fotos nicht! Du kannst sie bei Facebook nur privat machen, sodass nur ihr beide sie sehen könnt. Somit wird dein Ex sehen, dass es dir nichts ausmacht, wenn die Fotos da sind.

Lass deine Freunde Fotos von dir posten. Wenn sie dich markieren, dann wird dein Ex das sehen. Besonders wenn ihr irgendwo unterwegs sein, kann das sein Interesse wecken. Er wird sich bestimmt fragen, wie es dir ohne ihn geht.

Baue gleichzeitig eine Kontaktblockade auf

Die Kontaktblockade ist dann der nächste Schritt, den du machen solltest. Dabei ist gemeint, dass du seine Posts vollkommen ignorierst. Kein Like mehr und auf alle Fälle keine Kommentare sind in dieser Phase erlaubt.

Der Ex kann, nachdem er deine Fotos gesehen hat, dieselbe Strategie wie du benutzen wollen. Deshalb darfst du ihm nicht zeigen, dass du darauf reinfällst. Einfach kalt bleiben und Fotos ignorieren.

Der Effekt

Natürlich gibt dieses Verhalten auch einen Effekt von sich. Am Anfang wird es schwierig und es ist am besten, wenn du Freunde um sich hast. Mit der Zeit gewöhnst du dich daran und du wirst dich auch besser fühlen.

Die Kontaktblockade erzeugt das Gefühl, dass du für immer aus seinem oder ihrem Leben weg bist.

Dadurch wird er eingestehen müssen, dass er nicht der Grund deiner Freude ist, sondern du selbst. Das wird ihn zu bestimmten Gedanken führen und es kann sein, dass er sich dann bei dir meldet. Darüber werde ich dann auch reden.

Die Fotos erwecken wieder Neugierde und Leidenschaft!

Außerdem werden die Fotos, die du postest, seine Neugierde wecken. Wer sind die Menschen, mit denen du Zeit verbringst- das wird er sich fragen. Sind sie besser als ich? Wenn diese Fragen bei ihm vorkommen, dann hast du den Zweck erfüllt.

Mein Ex hat sich nach meinen Fotos dasselbe gefragt- das hat er mir erst später erzählt. Die Strategie ist auf alle Fälle eine gute Art und Weise, wie du deinem Ex bestimmte Sachen deutlich machen kannst.

2. Strategie um Gefühl

Bei dieser Strategie müssen einige Schritte gemacht und beachtet werden. Dies kann auch die schwierigste Phase sein, die du überleben werden musst. Deshalb brauchst du eine feste Entscheidung und einen großen Willen.

1.Eine Kontaktblockade aufbauen

Dies kommt dann nach den Fotos und ist eine der schwierigsten Entscheidungen, die du treffen wirst. Du darfst ihm nicht schreiben! Wenn es dir so gut geht, wie auf den Fotos, wieso schreibst du ihm dann?

Du musst ihn denken lassen, dass er keinen Platz mehr in deinem Leben hat und dass du auch glücklich ohne ihn bist. Wenn du dich bei ihm meldest, dann wird er dein kleines Spiel gleich durchschauen.

2. Überwinde deinen Liebeskummer

Der Liebeskummer tritt auf, nachdem eine Beziehung zu Ende ist. Sich vollfressen und andauernd weinen führt zu keinem Ergebnis. Ich habe das rechtzeitig gesehen und meine Zeit an andere Dinge umgeleitet. Das solltest auch du machen.

Der Liebeskummer wird dich bedrücken und es wird dir schwerfallen, über die Trennung hinwegzukommen. Indem du aber positiv bleibst und bestimmte Sachen vollziehst, dann kann der Kummer auch überwinden werden.

Gehe in dich und reflektiere den Gegenstand der Liebe

Hier ist es wichtig, eins zu wissen: Alleine sein kann am Anfang hart sein, doch man gewöhnt sich daran. Wenn du die Angst vor Einsamkeit überwinden hast, dann kannst du dann auch einsehen, dass Anflehen und Bitten keine gute Strategie sind.
Du musst diese Angst zur Seite schieben, da es nicht das Schlimmste in der Welt ist. Wenn dein Ex nicht mehr mit dir zusammen sein will, dann musst du das akzeptieren. Erst nachdem du es akzeptiert hast, kannst du auch daran arbeiten, die Situation zu ändern.

Du musst auch darüber hinwegkommen, dass dein Partner perfekt ist und dass du nicht genug für ihn bist. Ich habe das nach der Trennung die ganze Zeit gedacht. Das ist aber nicht wahr und das musst du wissen.

Nach der Trennung wird dir dein Ex wie der beste Mensch auf der Welt erscheinen. Dabei musst du objektiv bleiben, da er das auf keinen Fall ist. Das Traumbild von ihm muss weg.

Werde Version 2.0 von dir

Es ist zwar Klischee, aber es ist wahr: Menschen brauchen nach der Trennung eine Veränderung. Das ist auch der Grund, wieso du an dir arbeiten musst! Du musst das Beste von dir geben, um am Ende Version 2.0. von dir selbst zu werden.

Arbeite an deiner Optik. Lass dir die Haare schneiden, die Haarfarbe ändern, deine Make-up Art kannst du dann auch ändern. Ich habe zum Beispiel meine Haare rot gefärbt und immer Eyeliner getragen.

Durch deine Veränderungen wird er sehen, dass du langsam von ihm weggehst. Du willst nicht mehr die Person sein, die du mit ihm warst. Dein neues Aussehen wird dann auch sein Interesse wecken.

Dein Selbstvertrauen ist auch wichtig. Du musst dir selbst und den Leuten um dich herum zeigen, dass du es auch ohne deinen Ex schaffst! Also, Kinn hoch und sei stolz auf dich. Das werden dann auch die anderen Menschen sehen.

Indem du Ziele hast und diese verfolgst, wirst du dann den Zweck deines Lebens wieder kennenlernen. Das wird dir auch dabei helfen, glücklicher zu werden. Deine Ziele zu befolgen ist sehr wichtig, denn so zeigst du deinem Ex, dass dein Leben auch ohne ihn weitergeht.

Baue wieder Kontakt auf

Nach einer langen Phase von Kontaktabbruch ist es jetzt Zeit, den Kontakt wieder aufzunehmen! Das kann dir ein bisschen komisch vorkommen, aber nach der Veränderung ist es der ideale Zeitpunkt für eine SMS.

Du musst keine Romane schreiben oder irgendwas Wichtiges sagen. Schreibe ihm eine Nachricht und frag ihn einfach, wie es ihm geht. Das wird sein Interesse wecken und ihm Hoffnung geben, dass du doch was von ihm willst.

Doch übertreibe es hier nicht- Du musst jetzt nicht stundenlang mit ihm telefonieren oder schreiben. Ein paar Nachrichten sind genug, um den Kontakt wieder aufzunehmen.

Spiegel den Kontakt

Wie schon oben erwähnt, darfst du auf keinen Fall zu auffällig sein. Eine Nachricht am Tag ist genug. Und auf keine Fälle darfst du ihn anrufen! Das kann dazu führen, dass du einfach aufgibst und ihm alles gestehst.

Transportiere dabei extrem viel Spaß!

Es ist auch sehr wichtig, dass du beim Schreiben viel Spaß für beide mitbringst. Er sollte die Zeit mit dir genießen und die Nachrichten sollten ihm zeigen, wie witzig du bist. Über Facebook kannst du ihm auch einen lustigen Link schicken, sodass ihr zusammen lachen könnt.

Dabei musst du aber vorsichtig sein. Du darfst nicht wirken, als ob du ihn wieder zurückerobern willst. Stell ihn dir wie einen Freund vor und rede so mit ihm. Er wird dann wollen, mehr Zeit mit dir zu verbringen, und zwar nicht mehr nur auf Chat.

Bei einem guten Moment, sprich ein Treffen an

Wenn du siehst, dass die Konversation gut läuft, dann finde einen passenden Moment und sprich ein Treffen an. Das sollte aber etwas spontaner werden und nicht: „Ich hab so Lust, dich zu treffen.“ Sei einfach normal und übertreibe es nicht.

Triff dich und erzeuge extrem viel Spaß bei und für euch beide

Das Treffen sollte euch beiden viel Spaß machen. Deshalb ist es auch wichtig, dass du nicht zu aufgeregt bist und das auf keinen Fall zeigst. Wähle einen Ort, wo viele Menschen sind, sodass du nicht alleine mit ihm sein musst.

Die Nervosität wird weggehen, wenn ihr zum Beispiel einen Kaffee trinken geht, anstatt sich bei jemanden von euch beiden zu treffen. Sein offen und ehrlich und bringe ihn zum Lachen.

Habt gemeinsam richtig viel Spaß

Spaß haben könnt ihr auf verschiedene Arten und Weisen. Ihr könnt dann nach dem Kaffee ins Kino gehen oder auf einer Bank sitzen und Karten spielen. Es soll so aussehen, als ob ihr beide gute Freunde seid.

Da Freundschaft und Spaß in einer Beziehung wichtig sind, sollte er das auch von dir denken. Dein Ex sollte wissen, wie gut es ihm mit dir wäre und das die Trennung eine falsche Entscheidung war.

Ab jetzt ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, das Gefühle entstehen können
Indem dein Ex sieht, was er verpasst, können Gefühle entstehen. Es beginnt erstmals mit Zweifeln an der Entscheidung und dann kommt es dazu, dass er die Entscheidung bereut.

Das Ziel ist es, dass der Ex einsieht, wie gut es ihm mit dir war und dass er eigentlich das alles wieder haben will. Besonders nach mehreren Treffen, wo du strahlend und glücklich aussahst, kann es einfach nicht schief gehen.

Ihre/seine Gefühle wieder wecken – kann man Gefühle wecken

Wo einmal Gefühle waren, dort können sie auch geweckt werden. Es ist sehr wichtig, dass du das weißt. Es kann dir am Anfang vorkommen, als ob das nicht möglich ist, aber starke Gefühle vergehen nicht nach ein paar Monaten.

Fazit

Letztendlich ist es wichtig, immer um das zu kämpfen, was du liebst. Anstatt deinen Ex anzuflehen und ihn mit Nachrichten zu überschütten, wende die Strategien von mir an. Sie sind geprüft und können dir auf alle Fälle helfen.

Ich hoffe, du kommst mit deinem Ex wieder zusammen, denn mir hat die Versöhnung viel Gutes gebracht und wir sind jetzt glücklich zusammen. Sein einfach stark und befolge meinen Rat- ich wünsche dir viel Glück.

Du möchtest dein:e Ex auf keinen Fall aufgeben! Denn noch immer fühlst du Liebe!

Dann sollte dir mein Beitrag eine gute Stütze sein.

Mein Name ist Frederic Dittmar! Ich bin Coach mit Schwerpunkt auf Rückeroberungen und Trennungsthemen! Auch bekannt aus Youtube!

Und in diesem Beitrag werde ich meine Erfahrungen mit dir teilen!

Lies diesen Artikel wirklich bis gen Ende!

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

Kämpfe immer erst um dich – ein Video von mir zum Thema

Du möchtest den oder die Ex zurück. Und dein Wille scheint dir dein Weg zu sein. Dann bleib dran:

Anziehung kann nur entstehen, wenn zwischen euch beiden Spannung entsteht. Wie ein Gumminband, dass zwischen 2 Personen gespannt wird!

Und geht die eine auf die andere zu, so lässt die Spannung nach. Entfernen sich beide, so nimmt die Spannung zu!

Das heißt vor allem, dass Hinterherlaufen nichts bringt!

Wisse: Sobald du eine Rückeroberung möchtest, um den:die Ex zurückzubekommen bist du bereits im Modus „Hinterherlaufen“!

Du wärst bereit zu kämpfen und dich für ihn:sie zu verändern! Doch genau das trägt die Handschrift „Ich tu alles für dich, um mich mit mir wieder glücklicher zu fühlen“!

Jedoch nicht „Ich tu all das für mich, damit ich mich wieder mehr Liebe!“.

Denn Selbstliebe hat immer nur eine Konsequenz!

Sie erhöht die Anziehung!

Im Umkehrschluss möchte ich dir damit das Folgende sagen: Kämpfe nicht um deine:n Ex! Sondern kämpfe um dich!

Erst durch Verinnerlichung dieser Perspektive erhöhst du die Chance, dass wahre Selbstliebe in dir wachsen kann!

Liebe dich am Ende mehr als deine:n Ex! Und sei mindestens genauso glücklich wie mit dem:der Ex! Wobei du mit ihm oder ihr maximal glücklicher wärst!

Erst diese Tranformation im Bereich „Persönlichkeitsentwicklung“ ist in der Lage wahre Anziehung aufzubauen!

Wie und warum, dass werde ich dir jetzt erklären!

Habt eine sehr gute gemeinsame Zeit

Mehr Unabhängigkeit und Glück heißen automatisch, dass du in der gesamten Rückeroberung deutlich mehr in deiner Mitte bist! Fast genauso wie in eurer Kennenlernphase!

Und das wiederum ist für eure gemeinsamen Momente ganz wichtig.

Warum?

Der:die Ex muss nach einem Kontakt mit immer wieder mehr Kontakt wollen! Ohne diese Grundvoraussetzung ist es schwer Anziehung aufzubauen!

Und das wiederum gelingt dir nur, wenn eure gemeinsame Zeit unglaublich gut ist! Ihr habt Spaß, ihr lacht, ihr lebt, ihr seid ein super Team und es fühlt sich richtig an!

Doch um dort hinzukommen ist einiges notwendig!

Vor allem aber, dass du dir eine sehr starke Unabhängigkeit erarbeitet hast (siehe oben)! Ein brauchst ein starkes inneres Glück, dass sich ganz schnell auf euch beide überträgt!

Zudem ist es wichtig, dass du ihm:ihr vergeben hast! Anderfalls werden im Kontakt ganz schnell Trigger ausgelöst, die eine emotionale Mauer zwischen euch bauen!

Oft kommt es dann auch zu Streits, je nach Situation!

Was heißt eine gute gemeinsame Zeit:

Eine Zeit, die beweist, dass ihr beide zusammen sein solltet! Ganz egal, ob ihr ein Paar seid, getrennt oder nur noch Freunde!

Eine Zeit, in der statt Forderungen das gemeinsame Glück, erwartungslose Liebe und Lebensfreude im Vordergrund stehen!

Die Folge: Sobald dein Fokus auf genau diese Dinge gelenkt wird, steigt auch die Chance, dass der:die Ex nach Kontakt mit dir noch mehr Kontakt möchte!

Kenne je nach Situation die richtigen Grundimpulse:

Jede Situation braucht eine andere Strategie. Beziehungsweise die richtigen Grundimpulse! Was genau ich damit meine, dass werde ich dir jetzt erklären!

Pass auf:

Erste Situation:

Wenn du dich toxisch verhalten hast und damit die Trennung ausgelöst wurde, dann musst du Vertrauen aufbauen! Ebenso solltest du jeden Kontaktfetzen nutzen!

Deine Persönlichkeitsentwicklung sollte auf deine toxischen Muster gelenkt werden. Denn genau das spiegelt dir gerade deine Trennungssituation!

Dein oberstes Ziel ist dabei immer Vertrauensaufbau! Vermeide daher Kontaktsperren!

Zweite Situation:

Wenn der:die Ex toxisch war, dann solltest du deinen Fokus auf deine Selbstliebe haben! Statt das Ego vom:von der:dem Ex zu bestätigen (durch Co-abhängiges Verhalten), solltest du es verletzen!

Wie: Indem du aus Selbstschutz in Lage bist auch „Nein“ zu sagen. Denn genau das kann bei toxischen Menschen die Angst triggern „nicht geliebt zu werden“! Und das solange, bis der:die Ex eigenes toxisches Verhalten verändert.

Entwickel die notwendige Selbstliebe, du da dafür brauchst!

Erst dadurch kann eine gesunde Beziehungsgrundlage geschaffen werden!

Dritte Situation:

Niemand ist toxisch und ihr beide habt noch einen guten Draht!

In diesem Fall solltest du den Kontakt weiterhin halten! Parallel arbeitest du an den Trennungsursachen!

Die Folge: Es kann wieder mehr Anziehung entstehen! Meide in solch einer Situation Kontaktsperren!

In allen Situationen gelten dabei die Folgenden Regeln:

Erstens: Renne niemals hinterher!

Kontakterhalt ist etwas anderes, als dem:der Ex hinterherzulaufen!

Bist du dagegen in einem Modus, der schon anhänglich ist, dann reflektiere und heile die dahinter liegende Angst!

Denn wisse: Hinterherlaufen ist immer ein „Ich liebe dich, weil dich dich brauche“! Aber kein „ich brauche dich, weil ich dich liebe“!

Und genau das färbt auf eure komplette Kommunikation ab!

Die Folge: Der:die Ex sucht immer mehr Abstand!

In diesem Szenario ist es wichtig den Kontakt zu reduzieren! Kontaktimpulse gehen nur noch vom:von der:dem Ex aus! Und das solange, bis du deine Anhänglichkeit geheilt hast!

Dasselbe gilt, sollte der:die Ex nicht mehr reagieren!

Ziehe dich zurück. Gehe ins Wachstum und eröffne den Kontakt erst, nachdem du dich weiterentwickelt hast!

Der Grund: Solltest du „JETZT“ zuschlagen, so hast du eine größere Chance! A) weil mehr Zeit verstrichen ist! Und B), weil der:die Ex dein Wachstum wahrnehmen wird. Und Persönlichkeitsentwicklung ist schließlich der Schlüssel zum Erfolg!

Du wurdest blockiert?

In diesem Szenario ist es bedeutsam, dass du statt hinterherzurennen auf Abstand gehst! Warte ab, bis sich die Situation reguliert hat!

Und versuche erst später einen erneuten Anlauf!

Aber Achtung: Sofern der:die Ex sich toxisch verhält (z.b Silent Treatment), rate ich dir zu Distanz! Der:die Ex sollte aus sich heraus auf dich zugehen! Ebenso sollte das eigene toxische Verhalten reflektiert und verändert werden!

Wie kämpfe ich um meine:n Ex – so könnte eine Rückeroberung aussehen!

Schritt 1 – die richtige Kontaktart!

In diesem Artikel wirst du darüber aufgeklärt, welche Kontaktart für dich jetzt optimal ist!

Hier auch ein Video zum Thema:

Schritt 2 – Liebeskummer überwinden

Liebeskummer führt immer wieder zu Problemen! Du fühlst dich schlecht und wie gelähmt und weinst der gemeinsamen Zeit hinterher. Gegebenenfalls idealisierst du deine Ex sogar und betrachtest die Beziehung durch eine rosarote Brille.

Stattdessen solltest du dich darauf besinnen, was in der Beziehung schief gelaufen ist und warum sie gescheitert ist. Mit etwas Abstand kannst du euer Verhältnis objektiver betrachten, ohne dass deine Perspektive von Gefühlen getrübt ist.

Die Kontaktsperre hilft auch bei diesem Schritt. Durch die Distanz zwischen euch wirst du nicht ständig an deine Ex erinnert und vermisst sie nicht pausenlos. Du kannst dich auf dich selbst konzentrieren und dich um deine Genesung bzw. die Erholung vom Liebeskummer sorgen.

1. Du rennst zu sehr hinterher

Dieses Phänomen ist eng mit der Kontaktsperre verbunden, da diese dem Verhalten genau entgegenwirken soll. Wenn du zu sehr darum bemüht bist, deine Ex zurückzugewinnen und dafür alles tust, rennst du ihm hinterher.

So wirkst du weniger begehrenswert, da du ständig verfügbar bist und nicht mehr wie deine eigene Person auftrittst. Vielmehr solltest du dich so geben, dass spürbar ist, dass du deinen eigenen Weg gehst, nicht nur durch die Beziehung definiert wirst bzw. wurdest und unabhängig und stark bist.

2. Du bist zu abhängig

Mit dem Hinterherrennen ist auch eine Abhängigkeit verbunden. Vielleicht hast du dich in der Beziehung dazu entwickelt, nur noch ein Anhängsel deiner Partnerin zu sein. Dabei hast du vernachlässigt, deine eigenen Interessen zu verfolgen und deine eigene Person zu sein.

Möglicherweise hattest du Angst, durch selbstbewusstes Auftreten Konflikte zu verursachen und empfandest ein Nachgeben als beste Lösung. Auf andere kann ein solches Verhalten aber oftmals unattraktiv wirken. Besinne dich also wieder auf deine Stärken, deine Interessen, deine Hobbys und zeige, dass du auch jemand bist und eine begehrenswerte, unabhängige Persönlichkeit hast.

Lass dich nicht durch eine Beziehung bzw. das Führen einer Partnerschaft definieren. Sei selbstbewusst und kümmere dich um dein eigenes Wohlbefinden und die Beziehung wird folgen.

3. Du rennst hinterher

Die Kontaktsperre ist nicht wirksam, wenn du sie selbst unterbrichst und deiner Ex hinterherrennst. Mache dir klar, wie wertvoll du bist und dass du es nicht nötig hast, über die Wertschätzung seitens deiner Ex definiert zu werden.

4. Du bist immer in der unterlegenen Position

Wie zuvor bereits angesprochen, hast du dich im Verlauf der Beziehung vielleicht dazu bringen lassen, stets nachzugeben. So hast du stets die unterlegene Position eingenommen, um Konflikten aus dem Weg zu gehen.

Sei es, dass du nicht genug Vertrauen darin hattest, dass die Beziehung Konflikte aushält oder du einfach eine wenig konfrontative Person bist, dieses Nachgeben kann teilweise Schwäche signalisieren.

Manchmal muss man auch auf seinen Prinzipien beharren, schließlich soll eine Beziehung im Gleichgewicht sein, sodass sich beide Partner repräsentiert und gehört fühlen.

5. Du gibst dich für sie zu sehr auf

Dieses Problem geht in eine ähnliche Richtung wie die vorherigen. Wenn du dich zu sehr für deine Partnerin aufgibst, verschwindet deine eigene Persönlichkeit in der Beziehung.

So bist du nicht nur weniger attraktiv für sie und machst es dir schwieriger, sie zurückzugewinnen, du wirkst auch für zukünftige potenzielle Partner weniger begehrenswert.

Die wenigsten Menschen suchen einen Partner, der sich selbst nicht in die Beziehung einbringen kann. Sicher hast du eigene Bedürfnisse, Wünsche und Anliegen, also verschaffe dir von Zeit zu Zeit Gehör!

6. Du hast nicht den Stand, als ihr euch das erste Mal getroffen hattet

Vielleicht hast du dich in dieser Hinsicht auch im Laufe der Beziehung geändert. So warst du zu Anfang durchaus noch konfliktbereit und hast eine Streitkultur gepflegt. Nach und nach aber hat dies nachgelassen, möglicherweise, weil du festgestellt hast, dass es der Weg des geringsten Widerstands ist.

Dabei kann es aber sein, dass deine Partnerin gerade diese gesunde Streitkultur an eurer Beziehung und dir geschätzt hat und Jasager alles andere als attraktiv findet. So mag sich die Dynamik eurer Partnerschaft dadurch verändert haben.

Schritt 3 – Jeden Tag Sport

Sport ist nicht nur gesund, sondern kann dir auch dabei helfen, den Liebeskummer schneller zu überwinden. Außerdem tust du deinem Körper und deinem Selbstwertgefühl Gutes und normalisierst deinen Stoffwechsel nach den emotionalen Turbulenzen.

Sich ab und an richtig auszupowern hilft bei der Trauerbewältigung und setzt neue Energien frei, die du für deutlich positivere und vielversprechendere Aktivitäten nutzen kannst.

Noch dazu bewegt es dich dazu, aus deiner Isolation auszubrechen und macht dich somit sowohl optisch als auch charakterlich attraktiver, was zusätzliche Anziehung schafft.

Schritt 4 – Gesunde Ernährung

Wenn du bereits mehr Sport treibst und dich so verbessern willst, sollte auch deine Ernährung Schritt halten. Sie ist schließlich das A und O für dein Wohlbefinden.

Auch begünstigt sie ganz einfach deine sportlichen Erfolge und kann dem Durcheinander deiner Gefühlsturbulenzen durch einen stabilisierenden Effekt entgegenwirken.

1. Liebeskummer raubt Energie

Eine gute Ernährung liefert auch Energie. Wer kennt es nicht: Das Essen von Junkfood führt dazu, dass man sich schlapp und antriebslos fühlt. Die Umstellung deiner Ernährung aber versorgt dich mit zusätzlicher Kraft, die du gut gebrauchen kannst, denn Liebeskummer kostet natürlich viel Energie.

2. Eine schlechte Ernährung raubt Energie

Wie bereits angesprochen, macht die richtige Ernährung deutlich spürbare Unterschiede hinsichtlich deines Wohlbefindens aus. Auch der Placebo-Effekt spielt hier eine wichtige Rolle.

Nachdem man eine Tafel Schokolade oder eine Tüte Chips verspeist hat, fühlt man sich oft schuldig. Gerade in der Liebeskummer-Phase kann dies die negativen Gefühle nach anfänglichem Trost sogar noch verstärken.

Manchmal kostet es zwar Überwindung, gesundes Essen vorzubereiten, die langfristigen Effekte und Vorteile gegenüber der ungesunden Ernährung sind es aber allemal wert.

Schritt 5 – Emotionen schneller verarbeiten

Wir verarbeiten Emotionen immer unterbewusst!

Allzeit die Emotionen unter Kontrolle zu halten, ist schlicht unmöglich. Vielmehr verarbeiten wir unsere Gefühle unterbewusst. Das bedeutet auch, dass sie unkalkuliert ausbrechen, damit wir den Schmerz verarbeiten können!

Ein solcher Gefühlsausbruch kann sogar reinigende Wirkung haben. So findet man einige Dinge über sich oder die aktuelle Situation heraus, wenn diese unterbewussten Probleme plötzlich an die Oberfläche treten und man sich erstmals auf bewusster Ebene mit ihnen auseinandersetzen muss.

Wir können Emotionen aber auch bewusst verarbeiten!

Dieser Reinigungsprozess kann aber auch stets bewusst gestaltet werden. Dazu muss man sich einfach darauf konditionieren. Hilfreich kann es beispielsweise sein, täglich in sich hineinzuhorchen und sich so mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen.

1. Wut verarbeiten

Die Wut ist ohne Zweifel eine der intensivsten Emotionen und so auch bestens für dieses Training geeignet.

1.1 Steigere dich in deine Wut hinein

Um die Konditionierung einzuleiten, steigere dich richtig in deine Wut hinein. Dieses starke Gefühl bringt die Emotionen an die Oberfläche. So kann der Reinigungsprozess beginnen.

1.2 Lass diese Wut in dir bewusst heraus

Ebenso, wie du die Wut bewusst heraufbeschwörst, kannst du sie auch gezielt herauslassen. Halte dich dabei nicht zurück, sondern lass den Emotionen freien Lauf. Nur so ist diese Methode tatsächlich wirksam und entfaltet ihre therapeutische Wirkung.

1.3 Schreie alles in ein Kopfkissen

Mit diesem Hilfsmittel kannst du deine Wut kanalisieren und dich austoben, ohne andere damit zu belästigen. Es tut einfach gut, die Wut herauszuschreien.

2. Trauer verarbeiten

Der nächste Schritt ist das Verarbeiten der Trauer. Zwar ist dieses Gefühl weniger intensiv und energiegeladen als die Wut, für den Liebeskummer aber die zentrale Emotion.

2.1 Steigere dich in deine Trauer hinein

Wie auch bei der Wut musst du dich in die Trauer hineinsteigern.

2.2 Höre beispielsweise traurige Musik

2.3 Schreibe alles heraus und lasse alles raus

Teil dieser Therapie und der Bewältigung ist es auch, alle deine Emotionen aufzuschreiben und zu dokumentieren. So machst du sie dir noch einmal bewusst.

Schritt 6 – Reflektiere den Gegenstand deiner Liebe!

Löse Neurosen, die den Kummer massiv verstärken!

6.1 – Liebst du sie aus Angst vor Einsamkeit?

Ist dir tatsächlich etwas an ihr gelegen oder ist es nur die bessere Alternative im Vergleich zur Einsamkeit?

6.2 – Liebst du sie, weil du in ihr die Liebe deines Vaters suchst?

6.3 – Liebst du, weil du Bestätigung suchst?

Oftmals verwechselt man die Liebe zu einer Person nur mit dem Bedürfnis nach Bestätigung und Zuneigung.

6.4 – Liebst du weil du ein Idealbild projizierst!

Lege die rosarote Brille ab und betrachte deine Ex so, wie sie tatsächlich ist und nicht so, wie du sie dir wünschst!

Finde deine Neurosen und löse sie! So wirst du den Liebeskummer endgültig los!

Schritt 7 – Entwickele dich weiter!

Warum?

Neue Interessen sowie das Arbeiten an dir selbst wirken attraktiv und interessant. So weckst du die Neugier anderer Personen (auch deiner Ex) und signalisierst, dass du auch alleine ein tolles Leben führst!

Wie solltest du dich wo weiterentwickeln?

1. Arbeite an den beruflichen Zielen, die du hast

Fokussiere dich eine Weile auf deine Arbeit. So kannst du den Kopf freibekommen und außerdem Karrierefortschritte machen!

2. Arbeite an den deinem modischen Auftreten

Denke über eine Veränderung deines Typs nach oder probiere einfach mal etwas Neues aus, sei es eine neue Frisur oder ein neuer Kleidungsstil!

3. Arbeite an deinen seelischen Zielen

Besinne dich darauf, was dich glücklich macht und wie du einen täglichen Seelenfrieden erreichen kannst.

4. Lerne Dinge, die dich interessieren

Lerne ein neues Instrument, eine neue Sprache oder ein anderes Hobby, Hauptsache, du entwickelst dich weiter.

5. Werde aufregend und lebe ein aufregendes Leben!

Die beste Rache an deiner Ex ist es, das bestmögliche Leben zu leben. Also mache jeden Tag zu etwas Besonderem oder erreiche zumindest täglich einen persönlichen Fortschritt.

Schritt 8 – Löse die Kontaktsperre wieder auf

Wann?

Am besten wirkt die Kontaktsperre, wenn du sie etwa 30 Tage lang knallhart durchziehst und danach wieder auflöst.

Wie?

Du kannst sie ganz einfach mit einer simplen Nachricht wieder auflösen und so mit deiner Ex in Kontakt treten.

Schritt 9 – Chatte mit ihr!

Achte dabei darauf, deine Ex oft zum Lachen zu Bringen, damit eine gute Stimmung entsteht. Außerdem solltest du diese Regeln beim Chat befolgen:

1. Spiegel sie

Spiegele ihr Verhalten hinsichtlich der Textmenge, dem Textinhalt, der übermittelten Emotionen und dem Anlass zum Schreiben wider. So stellst du sicher, dass du die Dinge nicht zu schnell angehst und sie das Tempo vorgeben kann.

Warum?

Damit du sie nicht überrennst und ihr die Möglichkeit gibst zu entscheiden, wie weit sie gehen will!
So stellst du sicher, dass du die Dinge nicht zu schnell angehst und sie das Tempo vorgeben kann.

2. Erzeuge massiv Spaß!

Bring sie zum Lachen!

3. Sei Erwartungslos

Wer keine Erwartungen hat, wird auch nicht enttäuscht!

4. Warte den richtigen Moment ab und schlage ein gemeinsames Kaffeetrinken vor

Schritt 10. Das Date

Trefft euch! Und denke nur an eine Sache: Habe mit ihr den Spaß deines Lebens!

• Regel 1 – Viel Spaß – Habt den größtmöglichen gemeinsamen Spaß
• Regel 2 – Keine negativen Themen oder Streits
• Regel 3 – Dieselbe Unbefangenheit wie bei eurem eigentlichem ersten Date vor eurer Beziehung
• Regel 4 – Ab dem zweiten Date Sex und erst nach dem Sex Beziehungstalk

Fazit

Wenn du die Schritte dieses Ratgebers befolgst, solltest du größtmöglichen Erfolg haben. Gehe die Sache ohne allzu große Erwartungen an und sei nicht enttäuscht, falls du deine Ex nicht zurückgewinnen solltest.

Zumindest liefert dieser Artikel Anstöße, dich selbst als Person zu verbessern und weiterzuentwickeln, sodass du in jedem Fall gestärkt aus dem Prozess hervorgehst. Wenn du dich auch einfach auf dich selbst konzentrierst, kommt die Liebe wie ganz von selbst.

Nur wer sich selbst liebt und liebenswert ist, wird auch von anderen geliebt werden!

Du läufst die Wände hoch, weil dein:e Ex nicht mehr reagiert oder dich ignoriert. Dann bekommst du hier umfassende Hilfe. Vor allem durch meinen für diese Situation geschaffenen Test. So kann ich dir genau sagen, welche Chancen du noch hast und wie du den:die Ex dazu bringen könntest, erneut zu reagieren.

Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

(Verfasst von Coach Frederic Dittmar – auch bekannt aus Youtube)

Frederic Dittmar ist Coach und Paartherapeut und hat bereits vielen hunderten Männern und Frauen weitergeholfen. In diesem Artikel zeige ich dir genau was zu tun ist, sollte der:die Ex dich ignorieren oder nicht mehr reagieren! Auch warum timing jetzt ganz wichtig ist und Chancen durchaus noch möglich sind! Zudem zeige ich dir, welche Ursachen meist dahinter liegen!

Punkt 1:

Warum es dein größter Fehler wäre, jetzt weiterhin Kontakt zu suchen, solange der:die Ex dich ignoriert

Werden wir ignoriert oder abgewiesen, dann reagieret jeder ander´s. Doch die wenigsten wissen, dass „nicht reagieren“ immer eine Bindungserfahrung ist. Meist aus unserem „inneren Kind“.

Bevor du jetzt verwirrt bist, lies bitte ganz aufmerksam mit!!!

Nicht reagieren ist immer eine Erfahrung von Abweisung, nicht geliebt werden und Verlust! Und genau solche Erfahrungen machen wir auch in unserer frühsten Kindheit. In der sogenannten Prägungsphase!

Und abhängig davon, wie du in dieser Phase gelernt hast auf solche „Bindungserfahrungen“ wie Abweisung, Verlust oder „nicht geliebt werden“ zu reagieren, reagierst du auch, wenn dir der:die Ex genau diese Bindungserfahrung spiegelt! Also wenn du von ihm:ihr ignoriert wirst!

• Wenn du als Kind also gelernt hast „Wenn Papa mich ignoriert, dann muss ich wütend sein, um seine Aufmerksamkeit zu bekommen“ dann wirst du sehr wahrscheinlich mit Wut reagieren!
• Hast dagegen als Kind gelernt „Wenn Mama mich ignoriert, dann renne ich ihr hinterher und gebe ihr ganz viel Liebe, dann wirst du sehr wahrscheinlich anhänglich reagieren“! Und so weiter…

Auch schauen wir uns von Mama und Papa ab, wie beide auf Bindungserfahrungen reagiert haben! Und kopieren dieses Verhalten unbewusst!

Die Folge: Statt auf ein „ignorieren“ der:des Ex angemessen zu reagieren, handeln wir aus unbewussten unkontrollierbaren Impulsen, die mehr und mehr zerstören, statt dabei zu helfen, den Kontakt zum:zur Ex zu verbessern!

Z.b:

• Wir rennen hinterher!
• Wir verschicken Wutnachrichten!
• Oder wir schicken meterlange Entschuldigungsbriefe!
• usw…

Und wie du vielleicht auch selbst schon bemerkt hast, hat all das nichts gebracht!

(In diesem Video kläre ich noch einmal darüber auf)

Wir verschlechtern unsere Chancen statt sie zu verbessern. Der:die Ex geht immer weiter auf Distanz und wir handeln am Ende aus unbewussten Impulsen. Meist durch unsere Bindungserfahrungen aus unserem innerem Kind! Statt bewusst kluge Entscheidungen zu treffen, die unsere Chancen verbessern!

(Weswegen „innere Kind Heilung“ ein ganz wichtiger strategischer Part ist! Schau dir hier meinen umfassenden Kurs zum Thema „innere Kind Heilung“ an!)

Lass dich auch umfassend von mir gratis coachen. Füll dafür den kurzen Test aus. Dann weiß ich genau, was du brauchst und erhalte in der Folge ein wichtiges Coaching!

Punkt 2:

Warum du ab jetzt mit Köpfchen handeln musst und was genau das bedeuted

Wir müssen verstehen, dass derzeit die Chancen auf ein „reagieren“ am schlechtesten sind!

Das zeigt ja auch deine Situation. Jegliche Kontaktaufnahme der:des Ex wird ausgebremst!

Weswegen es wichtig ist, unbedingt erst dann Kontakt auszulösen, wenn deine Chancen wieder besser sind!

• … Und im ersten Schritt herauszufinden, wodurch deine Chancen steigen würden!
• … Und im zweiten Schritt umzusetzen, was deine Chancen erhöht!
• … Um im dritten Schritt unter diesen „besseren Bedingungen“ eine erneute Kontaktaufnahme zu versuchen!

STATT EBEN (WIE ES DIE MEISTEN TUN) DEN IMPULSEN DES INNEREN KINDES ZU FOLGEN UND DIE SITUATION ZU VERSCHLIMMERN!!!

Punkt 3:

Wie du deine Chancen auf eine „Gegenreaktion“ verbessern kannst, sofern du die Ursachen für das „nicht reagieren“ kennst

Ich bin sicher, du leidest gerade sehr. Und du wünschst dir über alles, dass der:die Ex wieder auf dich reagiert!

Nur wie in Punkt 2 beschrieben, ist es extrem wichtig erst dann zuzuschlagen, wenn deine Chancen besser sind!

Und das ist vor allem dann der Fall, wenn „Ursachen“ für das „nicht reagieren“ erkannt und beigelegt wurden. Was konkret ich damit meine, dass erkläre ich dir gleich!

Beachte dabei die folgenden 3 Punkte:

1: Es gibt einen Grund dafür, dass der:die Ex nicht mehr reagiert!

2: Und würde dieser Grund ausgehebelt, so gäbe es mindestens einen Grund Nicht „nicht zu reagiereren“. Also folglich zu reagieren!

3: Was hieße, deine Chancen würden wieder steigen!

Woraus sich die folgende Regel ergibt: Wir müssen im ersten Schritt immer auf die Ursachen für das „nicht reagieren“ schauen! Und danach eine Strategie ableiten, damit der:die Ex zu einer höheren Wahrscheinlichkeit reagiert.

Was auch klar ist:

• Ist z.b der:die Ex toxisch und manipuliert dich mit „ghosting“ und „silent treatment“, dann brauchst du meist nur abwarten. Sobald er:sie merkt, die Taktik fruchtet nicht, kommt meist auch wieder Kontak!

• Oder du warst extrem anhänglich und der:die Ex fühlte sich eingeengt. Dann sollte erst dann Kontakt initiiert werden, sobald dieses „innere Kind Thema“ Verlustangst geheilt wurde. Denn die damit einhergehende Persönlichkeitsveränderung hätte gute Chancen wieder mehr Anziehung auszulösen.

 

• Oder du hast dich toxisch verhalten. Und den:die ex immer (z.b) kritisiert. Er:sie liebt dich ggf noch, suchte aber Abstand um sich selber zu schützen. Dann solltest zunächst deine toxischen Seiten reflekieteren und verändern und erst in der Folge Kontakt auslösen. Die damit einhergehende Persönlichkeitsveränderung hätte somit gute Chancen das verloren gegangene Vertrauen erneut zu stärken!

usw…

Die Gründe für das „nicht reagieren“ entscheiden also, welcher Aktionen als nächsten anstehen! Und wodurch du die Chance auf eine Reaktion erhöhen könntest!

Daher möchte ich dir jetzt verschiedene Rückeroberungsanleitungen für verschiedene Situationen mitgeben!

• Situation 1: Es kommt keine Reaktion, weil du dich toxisch verhalten hast (Lerne hier die vollständige Strategie dafür kennen)
• Situation 2: Es kommt keine Reaktion, weil der:die Ex toxisch ist (du wirst bewusst geghosted) (Lerne hier die vollstäbdige Strategie dafür kennen)
• Situation 3: Es kam zum Streit, dann zur Trennung und jetzt wirst du ingoriert  (Lerne hier die vollständige Strategie dafür kennen)
• Situation 4: Es kommt keine Reaktion, weil der:die Ex eine neue Beziehung hat (Lerne hier die vollständige Strategie dafür kennen)
• Situation 5: Es kommt keine Reaktion, weil du zu sehr hinterhergerannt bist (Lerne hier die vollständige Strategie dafür kennen)
• Situation 6: Es kommt keine Reaktion mehr, weil du den:die Ex betrogen hast (Lerne hier die vollständige Strategie dafür kennen)
• Situation 7: Es kommt keine Reaktion mehr, weil die Famillie die Beziehung zerstört hat (Lerne hier die vollständige Strategie dafür kennen)

Dabei ist das Prinzip bei jeder Strategie immer dasselbe:

1: Derzeit ist die Chance auf ein „reagieren“ oder „melden“ sehr gering. Würdest du ihn:sie jetzt anschreiben, dann käme sehr wahrscheinlich keine Reaktion zurück!

2: Wir sollten immer erst dann in den Kontakt gehen, wenn die Chancen auf eine erneute Reaktion maximal sind! Das ist derzeit nicht gegeben.

3: Das kann aber nur klappen, indem wir an den Dingen arbeiten, durch die unsere Chancen steigen!

4: Der:die Ex muss Gründe haben, sich erneut bei dir zu melden. Und das erreichst du nur durch Arbeit und Veränderung entlang der Ursachen für das „nicht reagieren“!

5: Zudem steigen deine Chancen enorm, wenn die Trennungsursachen gesichtet und aufgelöst werden! Oder durch allgemeine Weiterentwicklung!

Lass dich auch umfassend von mir gratis coachen. Füll dafür den kurzen Test aus. Dann weiß ich genau, was du brauchst und erhalte in der Folge ein wichtiges Coaching!

Punkt 4:

Warum „Trennungsursachen auflösen“ „Die allgemeine Weiterentwicklung“ und Ursachen für das „nicht reagieren“ die Wegweiser für mehr Chancen auf guten Kontakt zwischen euch sind

Bisher wissen wir das Folgende:

• A): Es wäre ein großer Fehler ab jetzt weiterhin Kontakt zu suchen (Punkt 1)
• B:): Wir müssen jetzt mit Köpfchen handeln (Punkt 2)
• C:): Wir brauchen für verschiedene Situationen (Ursachen für das „nicht reagieren“) verschiedene Lösungsansetze! (Punkt 3)

Und jetzt geht es darum einen optimalen Moment für die Kontaktaufnahme zu schaffen!

Einen Moment, in dem der:die Ex zu einer höheren Chance erneut auf dich reagieren würde! Der Kontakt also wieder enger wird.

Und dafür brauchen wir die folgenden Zutaten:

1. Erstens: Die Auflösung der Trennungsursachen! – Denn gibt es weniger Trennungsgründe, so gibt es mehr Gründe für Zweisamkeit zwischen euch!
2. Zweitens: Die Auflösung der Gründe für das „nicht reagieren“! Denn gibt es keine Gründe „nicht zu reagieren“, so gäbe es auch mehr Gründe für eine Reaktion!
3. Drittens: Und deine allgemeine Weiterentwicklung! Ein besseres Aussehen, mehr Unabhängigkeit und eine größere Zufriedenheit schaffen allgemein mehr Anziehung!

Heißt: Wir müssen versuchen die obrigen 3 Bedingungen zu erfüllen, bevor ein erneuter Kontaktversuch gestartet wird!

Wichtig: Auch ist die  Art und Weise „wie Kontakt“ aufgenommen wird ist sehr wichtig! Denn eine einfache SMS mit einem „Hallo“ bringt meist sehr wenig. Dieser Punkt wird später genauer beschrieben!

Im Kern geht es immer darum mehr Anziehung oder Vertrauen zu schaffen und dadurch die Wahrscheinlichkeit auf eine Reaktion zu erhöhen! Wobei die größtmögliche Anziehung eben durch die drei obrigen „Zutaten“ erzeugt wird!

Im folgendem widmen wir uns der Auflösung der Trennungsursachen und der Gründe für das „nicht reagieren“! Um einen Moment zu kreieren, in dem unsere Chancen am höchsten sind!

Punkt 5

Wie ist es möglich die Trennungsursachen und „Gründe für das nicht reagieren“ aufzulösen?

Teil 1:

Schau dir hier meinen kostenlosen Beitrag zum Thema „innere Kind Heilung“ an!

Die Ausnahme: Sollte der:die Ex toxisch sein, dann gilt etwas anderes! (Lerne hier mehr dazu))

Lass dich auch umfassend von mir gratis coachen. Füll dafür den kurzen Test aus. Dann weiß ich genau, was du brauchst und erhalte in der Folge ein wichtiges Coaching!

Wie können wir jetzt die Gründe für das „nicht reagieren“ erkennen und auflösen

Teil 2: 

(In diesem Video erkläre ich dir ausführlich, wie du die Gründe für das „nicht reagieren“ herausfindest!)

Das ist deswegen wichtig, weil unsere Chancen auf eine Gegenreaktion signifikant steigen, sobald wir die Umstände für das „nicht reagieren“ im ersten Schritt kennen und schließlich verändert haben!

Hier noch einmal das Video zusammengefasst (Inhalt: wie finde ich den wahren Grund heraus, warum der:die Ex nicht mehr reagiert):

• Erstens: Schau dir die Trennungsursachen an

Warum: Weil wir an den Trennungsursachen recht oft herbeileiten können, warum keine Reaktion mehr kommt.

• Zweitens: Schau, was zwischen dem Zeitpunkt der Trennung bis zum Zeitpunkt des „nicht reagierens“ passierte.

Warum: Jeder reagiert nach Trennungen ander´s. Wobei abhängig von der Reaktion auf Trennungen oft der Kontakt unterbunden oder gar blockiert wird. Z.b weil der:die Ex zur Trennungsverarbeitung direkt eine neue Beziehung eingeht. Und deswegen nicht mehr reagiert. Oder weil du zu sehr hinterher gerannt bist. Und der:die Ex sich zu sehr eingeengt fühlte (um nur 2 Beispiele zu nennen).

• Drittens: Was hat der:die Ex ggf. gesagt oder als Grund für das „nicht reagieren“ angegeben!

Aber Achtung: Nicht immer stimmt das Gesagte mit der Wahrheit überein. Auch, um dich nicht zu verletzen oder gerade, um dich zu verletzen (toxisches Verhalten). Daher solltest du alle Möglichkeiten nutzen, um die wahren Ursachen herbeizuleiten!

• Viertens: Lerne auf deine Intuition zu hören und gleiche diese mit den anderen 3 Punkten ab.

Was ich meine: Hunde spüren bis zu 1 Stunde bevor ihr Herrchen zurück kommt. Und Tiere wissen meist 30 Minuten bevor eine Tsunmai kommt, dass sie fliehen müssen. Heißt: Lerne auf deine Intuition zu hören! Und gleiche deine Intuition mit den Fakten (siehe andere Punkte) ab!

Verändere nun die Umstände die dazu führten, dass der:die Ex nicht mehr reagiert!

Warum: Nur wenn der Grund für das „nicht reagieren“ aufgehoben wurde, steigt auch die Chance auf eine höhere Resonanz.

Wie: Indem du dir die richtigen Fragen stellst (siehe auch Trennungsursachen)!

• 1: Wie hätte ich mich verhalten sollen, damit der:die Ex mich nicht ignoriert!
• 2: Wie hätte meine Situation aussehen sollen, damit der:die Ex mich nicht ignoriert
• 3: Was von den Punkten möchte ich für mich verändern.
• 4: Und schließlich geht es direkt in die Transformation (vor allem durch Arbeit am „inneren Kind“)!

Die Folge: Die Umstände, die das „nicht reagieren“ auslösten stehen nicht mehr im Raum. In der Folge steigt auch die Chance auf eine Gegenreaktion!

Die einzige Ausnahme: Der:die Ex ist toxisch und ignoriert dich aus manipulativen Gründen „z.b silent treatment bei Narzissten“, dann gilt etwas anderes! (Lerne hier mehr dazu))

Punkt 6:

Wie du durch deine „allgemeine“ Weiterentwicklung mehr Chancen auf eine Gegenreaktion bekommst!

Bevor ich dir jetzt die richtige Vorgehgensweise für eine Kontaktaufnahme erkläre, müssen wir uns noch einen wichtigen Punkt anschauen. Um eben deine Chancen zu erhöhen!

Und das ist der „emotionale Zustand“, in dem du dich befindest, kommt es zu Kontakt!

• Bis du abhängig, aufgeregt, ungklücklich und machst einen unzufriedenen Eindruck?
• Oder bist du glücklich, zufrieden, unabhängig und strahst Selbstbewusstsein aus?

Beides sind Zustände, die über Sieg und Niederlage entscheiden können! Erst recht, wenn zudem Trennungsumstände transformiert und verändert wurden. Du aber auch die Gründe für das „nicht reagieren“ kennst und „ausgehebelt“ hast!

Denn fühlst du dich im Kontakt mit dem:der Ex wohl, so steigt auch das Wohlbefinden deines Gegenübers.

Veranschauliche dir auch die folgende Situation: Der:die Ex hat aus verschiedenen Gründe den Kontakt eingefroren!

Möchtest du also eine Chance haben, dann müssen wir aus allen Kalibern feuern!

Der:die Ex MUSS von dir geflashed werden! Und sobald es zu Kontakt kommt, muss die Wahrnehmung eindeutig sein!

Du bist glücklicher als je zuvor. Du bist unabhängig. Du bist erfolgreicher, leidenschaftlicher, erfüllter, lebendiger, liebenswerter, selbstbewusster, attraktiver und befreiter als noch in der Beziehung!

Und zusätzlich sind die Umstände für die Trennung aber auch das „nicht reagieren“ Teil eurer Vergangenheit!

Was glaubst du, wie gut jetzt die Chancen stünden, dass der:die Ex wieder mehr Kontakt mit dir möchte?

Ganz genau: Viel besser als jetzt gerade!

Und darum geht!!!

Arbeite daher zusätzlich an den folgenden Dingen, um diesen emotionalen Zustand zu erreichen!

• Reduziere deinen Liebeskummer (Lerne hier wie und warum)
• Werde Version 2.0 (Lerne hier wie und warum)
• Steigere allgemein deine Selbstliebe (Lerne hier wie und warum)
• Lerne richtig zu kommunizieren (Lerne hier wie und warum)
• Mache Persönlichkeitsentwicklung (Lerne hier wie und warum)
• Setze dich mit der Trennungserfahrung „Verlust“ und „Abweisung“ auseinander (Lerne hier wie und warum)
• Schaffe es ihm:ihr zu vergeben (Lerne hier wie und warum)
• Werde selbstbewusster (Lerne hier wie und warum)

Verinnerliche dabei immer eines: Deine Chancen steigen, je weiter du deine Persönlichkeit in all diese Dingen transformierst!

Womit wir jetzt auch zum nächsten und wichtigsten Punkt kommen…

Lass dich auch umfassend von mir gratis coachen. Füll dafür den kurzen Test aus. Dann weiß ich genau, was du brauchst und erhalte in der Folge ein wichtiges Coaching!

Punkt 7:

Was zu beachten ist, wenn du mit dem:der Ex erneut Kontakt aufnehmen möchtest

Bisher wissen wir das Folgende:

• A): Es wäre ein großer Fehler ab jetzt weiterhin Kontakt zu suchen (Punkt 1)
• B:): Wir müssen jetzt mit Köpfchen handeln (Punkt 2)
• C:): Wir brauchen für verschiedene Situationen (Ursachen für das „nicht reagieren“) verschiedene Lösungsansetze! (Punkt 3)
• D:): Wir wissen, dass unsere Chancen steigen, wenn wir die Umstände für die Trennung und die Umstände für das „nicht reagieren“ kennen und verändern! (Punkt 4 und 5)
• E:): Und wir wissen, dass die Chancen steigen, wenn wir uns allgemein weiterentwickeln (Punkt 6)

Heißt: Jetzt müssen wir nur noch herausfinden, wann eine Kontaktaufnahme unter welchen Umständen optimal wäre!

Dabei müssen wir uns einige wichtige Fragen stellen:

1. Sollte ich warten, bis der:die Ex reagiert?
2. Oder sollte ICH aktiv den Kontakt auslösen?
3. Und wenn ja,wie sollte der Kontakt aufgebaut werden?

Schau dir deswegen zur Beantwortung dieser Fragen unbedingt mein folgendes Video an!

Oder lies dir hier meine Kurzzusammenfassung des Videos durch:

Wann sollte man Kontakt auslösen?

Du musst wissen, dass die Antwort auf diese Frage immer von der Situation abhängt:

Dabei gilt:

• Hat sich der:die Ex toxisch verhalten, dann MUSST du immer warten, bis der:die Ex Kontakt auslöst. Und im Kontakt solltest du testen, ob sich das toxische verhalten verändert hat! Alles andere ist Selbstsabotage! Erfahre hier mehr!
• Hat der:die Ex eine neue Beziehung, dann solltest du abwarten, bis es in der neuen Beziehung nicht mehr so gut läuft! Denn dann sind deine Chancen besser! Es gibt aber auch Ausnahmen. Erfahre hier mehr!
• In allen anderen Situationen gilt: Löse immer dann Kontakt aus, sobald du deine Chancen durch Transformation an den oben genannten Dingen verbessert hast! Und schlage erst dann zu!

Ok, aber was mache ich, wenn sich der:die Ex auf einmal meldet?

Dann gilt: Nimm den Kontakt an! Und erhöhe parallel deine Chancen durch Transformation an den oben genannten Themen (Trennungsursachen und Gründe für das „nicht reagieren“).  Andernfalls könnte das Interesse schnell schwinden und du wirst wieder ignoriert! Hier erzähle ich mehr dazu!

War der:die Ex dagegen toxisch, dann teste erst einmal aus, ob er:sie weiterhin für dich toxisch wäre. Nur so kannst du dich vor emotionalem Missbrauch schützen. Hier erzähle ich mehr dazu!

Habe dabei immer das Ziel vor Augen: Es geht um den Aufbau von mehr Anziehung durch Transformation entlang der Umstände und Gründe für eure Trennung, das „nicht reagieren“ und der allgemeinen Unabhängigkeit und Zufriedenheit!

Punkt 8:

Wie du Kontakt so auslöst, dass der:die Ex wieder mehr reagiert

Wir wissen jetzt, dass Transformation und Veränderung Gründe dafür liefern, erneut Kontakt zu dir aufzunehmen!

Sprich: Dass deine Chancen auf eine Gegenreaktion wieder steigen!

Dabei exestiert nur ein Kernproblem: Der:die Ex muss diese Transformation auch wahrnehmen! Ist der Kontakt aber abgeebbt oder kaum bis gar nicht vorhanden (durch das „nicht reagieren“), wie soll diese Transformation dann auch sichtbar gemacht werden?

Daher gilt immer das folgende Prinzp: 

Je direkter die Kontaktaufnahme ist, desto eher wird deine Transformation und Veränderung auch sichtbar! Und je sichtbarer dieses Veränderung (durch Persönlichkeitsentwicklung, Veränderung situativer Trennungsumstände oder innere Kind Arbeit) ist, desto eher steigen auch deine Chancen!

Das heißt: Sobald du Kontakt aufnimmst, solltest du auch möglichst direkt in den Kontakt gehen!

Erstens: Vermeide SMS oder Briefe!

Du denkst an eine Kontaktaufnahme via SMS, eMail oder per Brief?

Dann sei gewarnt: Deine Veränderung würde kaum wahrgenommen werden. Denn du könntest deine Veränderung maximal beschreiben. Was aber ein großer Fehler wäre. Denn du musst sie leben! Erst dann ist sie auch glaubhaft! (Hier kläre ich dich darüber auf)

Bsp: Schreib nicht „ich bin nicht mehr anhänglich“ – Sondern sei nicht mehr anhänglich! Und lass den:die Ex diese Unabhängigkeit „zwischen den Zeilen“ wahrnehmen. Erst dann ist deine Veränderung auch glaubhaft! Und du trägst  langfristig Früchte davon!

Was heißt: Ein möglichst direkter Kontakt ist meist unumgänglich!

Zweitens: Funktioniert Telefon oder Videocall?

Ja, das ist schon besser und sollte immer Plan B.) sein. Ein Telefonat von 1-2 Stunden hat eine stärkere Wirkung als eine „Hallo wie geht es dir „SMS““.

Du kannst auch deutlich mehr von deiner „Veränderung“ wahrnehmbar machen! Vor allem in Bezug auf deine Persönlichkeit! Wobei ein Telefonat immer auf das Audio limitiert ist! Lediglich ein Videocall lässt mehr zu!

Meine Empfehlung ist aber eine andere…

Drittens: Optimal ist immer ein direktes „vielleicht auch zufälliges“ Treffen!

Wenn die Möglichkeit bestünde, den:die Ex direkt zu treffen, dann solltest du diese auch nutzen!

Aber Vorsicht: Renne niemals hinterher oder stalke.

Es geht um die Möglichkeit, den:die Ex vielleicht auf einer Party, durch gemeinsame Freunde, am Arbeitsplatz oder beim Einkaufen zu treffen. Dort ein Gespräch auszulösen! Und über das Gespräch deine Veränderung wahrnehmbar zu machen.

Läuft so eine Kontaktaufnahme dann gut, so stehen auch die Chancen hoch, dass der:die Ex nach diesem Kontakt wieder mehr Kontakt mit dir möchte!

Viele fragen dann, „Ok, aber worauf muss ich dann während der Kontaktaufnahme achten“?

Die Antwort ist ganz einfach: „Auf nichts“! Nur darauf, dass der:die Ex ein paar Minuten (im besten Fall mehr) für dich zur Verfügung hat!

Wisse auch: Wenn die folgenden Punke zusammentreffen, so klappt das meiste automatisch!!

• Die Umstände für die Trennung oder das „nicht reagieren“ – Persönlichkeitsbezogen, (z.b nicht mehr „schlecht gelaunt sein“ oder „anhängliches Verhalten“) liegen nicht mehr im Raum.
• Situative Umstände können sogar nebenher kommuniziert werden (Zum Beispiel: Die Trennung kam, weil du zuviel gearbeitet hast. Jetzt arbeitest du deutlich weniger (und das aus freien Stücken). Und du (zum Beispiel) sprichst darüber, wie sehr du endlich deine „mehr gewonnene“ Freizeit genießt (was du nach so einer Transformation auch tatsächlich tun würdest).
• Zudem hast du vergeben und kannst daher Streits meiden!
• Du hast den Liebeskummer reduziert und bist deswegen unabhängiger!
• Du hast an deiner Attraktivität gearbeitet und bist daher anziehender!
• Du hast an deiner allgemeinen Zufriedenheit gearbeitet und bist daher glücklicher!
• Du hast an Version 2.0 gearbeitet, was noch mehr Anziehung auslöst…
• und so weiter…

Wenn all diese Punkte zusammen kommen, dann steigt automatisch die Chance, dass aus deinem kurzen „Hallo“ ein längeres Gespräch wird!

Wobei es nichts natürlicheres gibt, als ein kurzes Hallo mitzuteilen und über diese Brücke in ein Gespräch überzugehen!

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Viertens: Der richtige Modus für eine Kontaktaufnahme

Wichtig wäre nur noch eine Sache: Gehe immer nur dann in direkten Kontakt, wenn du in einem guten Modus bist!

Das heißt: Dir geht es gerade richtig gut! Du bist glücklich und du fühlst dich wohl! So steigt die Chance auf eine längere Kommunikation.

Ist ja auch logisch: Du, extrem traurig und wegen verschiedener Umstände unglücklich (vllt ein blöder Tag) wirkt ganz anders, als du an einem richtig guten Tag. Überglücklich und sehr im Herzen!

Die Folge: GENAU JETZT HAST DU DIE MAXIMALEN CHANCEN, DEN:DIE EX DAZU ZU BRINGEN WIEDER „MEHR ZU REAGIEREN“!!! Und den Kontakt mit dir zu intensivieren!

Und tara – der:die Ex reagiert wieder zu einer höheren Chance!

Hier noch einmal eine Zusammenfassung der Strategie in einer Grafik:

Versuche wirklich alle genannten Punkte zu verinnderlichen und umzusetzen! Ich selber habe diese Vorgehensweise in vielen Coachings angewandt. Und sie brachten bisher die besten Resultate!

Zudem: Ist dir nur einer der Punkte unklar (du kennst z.b nicht die Ursachen für das „nicht reagieren“) oder es gibt einen Spezialfall, dann rate ich dir unbedingt zu meinem Ex zurück Test. Der Test ermöglicht dir persönlichen Kontakt mit mir und ich kann deine Situation individuell einschätzen. Das Ganze ist für dich zu 100% kostenfrei.

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*Hinweis: Da jede Situation unter euch und auch eure Beziehung individuell verlief, können wir dir keine 100% Garantie geben, dass ihr wieder zusammen kommt. 🙂 Dennoch können wir die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung drastisch erhöhen, wenn du ab jetzt anfängst, dich richtig zu verhalten und deine Fehler erkennst und vermeidest. Und dafür kann dir unser kostenloses eBook eine wichtige Hilfe sein